[sarmaxarica]

Podpowiedzcie znawczynie hula hoop z jakim uzyska się dość dobre efekty?
Mam w domu takie najzwyklejsze ze sklepu z zabawkami i po poczytaniu info na wizażu,myślę czy go czymś nie wypełnić,bo podobno cięższy daje lepsze rezultaty?A może kiedyś zainwestować w hh z tymi wypustkami masującymi lub takie  LINK USUNIĘTY   choć nie wydaje mi się,aby wygodnie się tym kręciło???

I najważniejsze,czy beztaliowiec ma szansę przy użyciu hh lub twistera wypracować sobie choć małe wcięcie?

[selena]

Nie, no w domu i tak będę ćwiczyć, ale o bieganie mi chodzi, lubię 3-4 razy w tyg 

Sarmaxarica, oczywiście, że hula hop robi talię! Mi zawsze utrzymywało extra wcięcie. Z tym że tu bardzo ważna jest regularność, może być nawet krótko, a często, wg mnie nie ma co się katować więcej jak 30 min ( a tym z wypustkami nie powinno się dłużej), lepiej kręcić 10-15 min  z zegarkiem w ręku, a CO DZIEŃ, dzięki temu efekty są świetne. Ja hula utrzymywałam nawet jak nie miałam czasu na nic innego.

To co wkleiłaś to tandeta, ono jest lekkie. Moja koleżanka zamówiła takie, bo nie zrozumiała, jak jej tłumaczyłam, że mają być wypustki. Zwykłe hula jest dobre na podtrzymanie efektów, ale nim się trzeba namachać, nawet jak coś do niego wsypiesz. O wiele cięższe jest to oryginalne z wypustkami, łatwiej je utrzymać i bardziej obija.

Ja mam takie: http://allegro.pl/hula-hop-hulahop-z-masazem-40-kulek-mega-wyprzedaz-i3613320051.html . Moja mama nie miała wcięcia wcale, a teraz ma i co najważniejsze pozbyła się wałeczków na plecach. Na początku polecam kręcić w grubszej bluzce, bo obija.

[malgosiask]

O właśnie, od jakiegoś czasu myślę o hulahop, kiedyś kręciłam i efekty było fajne.

Selena, serio wałki też "schodzą"? Mam okropne...
Zatem chyba zakupię sobie takie koło i będę kręcić wieczorami

Ja hulam regularnie odkąd poznalam hula hop i tylko w jedną i też krzywa nie jestem. Chociaż... Po jednej stronie głowy zawsze szybciej mi włosy rosną 

No i widzisz... same plusy tego hulania 

Ja mam takie http://allegro.pl/30-hula-hoop-hop-hertz-6002-weglowe-pewny-efekt-i3614044072.html  tylko, że średnica koła 110 cm 
Tak jak pisałam wczoraj hulałam 40 min bo chciałam zobaczyć jak to jest "z takim" sprzętem bo zawsze miałam takie najzwyklejsze.... ale postanowiłam, że 30 min dziennie mi wystarczy 
Kręciłam w koszulce a i tak mam siniaki  trochę pobolewają mnie kości miednicy bo mam je wystające a im tez sie wczoraj oberwało 

Mąż się śmiał, że jak tak będę hulać to zniknę w sensie, że ja już mam dość mocne wcięcie w talii a jak tak się będę "obijała" to je sobie jeszcze bardziej pogłębie 
Aaaa i kolano mnie pobolewa ale to chyba już starość mnie dopadła 

[selena]

Kkotek, najgorzej będzie jutro . Też masz dobre, tylko strasznie drogie 

Malgosia, tak, ono się też obija z tylu przecież i ujędrnia bardzo.

[sarmaxarica]

Dzięki Dziewczyny.
A powiedzcie mi jeszcze jak dobrać średnice hh??
Czytałam,że niby trudniej kręcić małym kółkiem,ale ile w tym prawdy.Ja mam w domu 78 cm i wydaje mi się,że śmiało mogłabym kręcić mniejszym ale zastanawiam się,czy średnica ma w ogóle znaczenie w kontekście efektów?

Kkotek, najgorzej będzie jutro . Też masz dobre, tylko strasznie drogie 

Oby nieeee 

Ja swoje kupiłam na tablicy.pl- użyte ponoć tylko 2 razy bo właścicielce nie przypadło do gustu  i dobrze..... a ja nie chciałam drogiego bo stwierdziłam, że i jak mi sie nie spodoba to szkoda będzie mi kasy więc poszukałam i mam

Dzisiaj też już pohulałam  najforsze jest to, że muszę kontrolowac czas bo się zapominam i kręcę, kręce i przestać nie mogę  gapię się w tv i jadę z koksem 

[selena]

gapię się w tv i jadę z koksem 

Ja też tak robię, tak najlepiej  .

Sarmaxarica, czy ja wiem, może i małe trudniej utrzymać, bo na pewno musisz się namachać, i po chwili będziesz mokra, ale mi się wydaje, że właśnie im większe tym lepsze, bo robisz większy zamach, a więc tym samym uderzasz / obijasz z większą siłą, a przecież to o to chodzi. Mi przy hula hop nie trzeba się napocić, bo już po prostu kręcąc regularnie wszystko się ujędrnia.

[baska98]

a czy będę umiała kręcić takim w wypustkami jak nie umiem zwykłym?

[pyh]

zasada kręcenia ta sama, ale na pewno się  nauczysz

[selena]

Tym cięższym nawet łatwiej jest się nauczyć . Ja po ciąży byłam wściekła, bo nie umiałam utrzymać koła, zanikła talia, a ja całe życie kręcę! Ale po tygodniu znów się nauczyłam. Tylko co się nałapałam spadające hula, to moje 

[sarmaxarica]

Poszłam za ciosem i nabyłam  LINK USUNIĘTY jak coś to będzie na Was.
Nie spieszyłabym się,ale te o którym dziś wspominałam,po kilku minutach kręcenia zaczęło robić się jajowate,chyba lata kurzenia się mu nie służyły.

[carollaa]

Matko, od samego patrzenia na te hula hop już mnie boli

A jakieś inne metody na ładną talię? Bo chyba już tego nie kupię

[sarmaxarica]

Twister - też mam ale nie wiem jak używać.

[anusiaaa]

A ja biegam jak tylko jest czas.
Ćwiczenia na chwile porzuciłam na rzecz rodziny Kiedyś trzeba się z dzieckiempobawić, wyjść na spacer itp.

[anetka71]

Dziewczyny, czy któraś z Was śmiga z kijkami? Biegać nie mogę i coraz częściej myślę o kijkach. Nie stać mnie na jakieś drogie cuda. Myślałam, żeby zakupić używane. Na co trzeba zwrócić uwagę??? Kiedyś czytałam, że nieumiejętne "prowadzanie się" z kijkami może zrobić więcej krzywdy niż pożytku  i tak zastanawiam się, co można robić źle przy chodzeniu z kijkami 

Dziewczyny, czy któraś z Was śmiga z kijkami? Biegać nie mogę i coraz częściej myślę o kijkach. Nie stać mnie na jakieś drogie cuda. Myślałam, żeby zakupić używane. Na co trzeba zwrócić uwagę??? Kiedyś czytałam, że nieumiejętne "prowadzanie się" z kijkami może zrobić więcej krzywdy niż pożytku  i tak zastanawiam się, co można robić źle przy chodzeniu z kijkami 

Ja śmigałam i bardzo polecam. Kijki fajne były w lidlu ale w necie też można dorwać w dobrej cenie.

może to i dla mnie rozwiązanie z moim kolanem (uszkodzenie acl)..
Aleksandro, poleć stronę www do poznania techniki (bo chyba jest ważna    )

jak coś to ja jestem instruktorem Nordic Walking szczerze - nie wiem jak można się tak nieumiejętnie obchodzić z kijami, żeby zrobić sobie krzywdę - chyba walić się nimi po głowie   nieumiejętne obchodzenie się z nimi najwyżej będzie oznaczać ćwiczenie tylko niewielkich grup mięśniowych, zamiast 90%.

jak patrzycie na kijki, to uważajcie,żeby nie kupić trekkingowych!

tak sobie przypomniałam, że te z lidla były chyba właśnie trekkingowe - o ile widziałam te same

Ja oglądałam filmiki na youtube tam była fajnie pokazana technika, tylko coś ich odkopać nie mogę. Ze stron internetowych to dla mnie dobrze przyswajalna była strefa nordic walkingu czy jakoś tak.

Sama kijków z lidla nie mam, ale znajomi mi mówili że fajne i że do nordica.


Teraz do kijków wracam bo przez niewydolne żyły o bieganiu mogę zapomnieć.

[anetka71]

jak coś to ja jestem instruktorem Nordic Walking szczerze - nie wiem jak można się tak nieumiejętnie obchodzić z kijami, żeby zrobić sobie krzywdę - chyba walić się nimi po głowie   nieumiejętne obchodzenie się z nimi najwyżej będzie oznaczać ćwiczenie tylko niewielkich grup mięśniowych, zamiast 90%.

jak patrzycie na kijki, to uważajcie,żeby nie kupić trekkingowych!

Tak kiedyś gdzieś wyczytałam i też się zdziwiłam, ale wolałam podpytać

jak patrzycie na kijki, to uważajcie,żeby nie kupić trekkingowych!

właśnie miałam je zakupić - dzięki za informację

LINK USUNIĘTY
a takie byłyby dobre???

[elisabeth81]

A ja biegam jak tylko jest czas.
Ćwiczenia na chwile porzuciłam na rzecz rodziny Kiedyś trzeba się z dzieckiempobawić, wyjść na spacer itp.

to tak jak ja jeśli coś robię to właśnie biegam - w miłym towarzystwie. właśnie jestem po 5km..ale mi dobrze

właśnie jestem po 5km..ale mi dobrze

Po ponad 5

[elisabeth81]

niech ci będzie ..5,31km

[pyh]

a ja właśnie wróciłam z warsztatów jogi i medytacji
było cudnie
jestem mega rozciągnięta, odprężona, zrelaksowana (zdrzemnęłam się w trakcie)-cudowny początek dnia

anetka71 - z tego co widzę ze zdjęć, to są dobre. najważniejsze są 2 różnice w kijach do trekkingu a do nordica - pasek (do NW jest w kształcie takiej rękawiczki, dobrze trzyma całą dłoń) i końcówka (w trekkingowych jest zakończona tępo)

[selena]

Pobiegałam, a zimno! 5 stopni.

Wczoraj przy zerze biegałyśmy. Nie jest źle, tylko trzeba dobrze się ubrać. Przy 2 km nie czuje się zimna:)

gorzej się biega przy -10 jak sobie przypomnę tą dłuuugą zimę