widziałyście na FB u Chodakowskiej info o wspólnym treningu?
może zbierzy fit-ekipę z e-wesele i pojedziemy?
22.06

FIT mamuske

Anka a wiesz że o tym samym wczoraj pomyślałam   Gdzieś mi mignęło  

[anusiaaa]

22-go to ja będę PIĆ - i wcale nie będę FIT tzn. będę bo będą inne zajęcia integracyjne jak jazda na quadach, of road itp.

[elisabeth81]

Anka ja bym pojechała ale akurat tego dnia nie mogę...

Ja będe na pewno

szkoda..ela liczyłam, ze dasz sie namówić  
Ola

Aniu ja póki co jestem chętna  Czekam na szczegóły. Tylko ta data gdzieś mi się we łbie kołaczę, coś wtedy ma być ?! Sprawdzę. Ale jestem na tak 

Kto jeszcze ?

Ola, wtedy tzn dzień później jest dzień Ojca  

ja też chętna..tworzymy listę???
- Alekandra 666
- .:Anka:.
- Gabiś

kto jeszcze chętny?

[pyh]

a gdzie to bedzie?

ja wczoraj dalam plamę, wyszlam z pracy dopiero o 21 i tak wkurzona, ze od razu poszlam na piwo ((
dzis musze zrobic bl 2 i 3
ta pogoda mnie rozwala

[ooppoonnkkaa]

Dla dziewczyn z Gdańska jest fajna oferta na gruponie. Te, które nie mają super wiedzy na ten temat, nie mają czasu szperać w necie godzinami może się dowiedzą czegoś konkretnego indywidualnie. Jak na taką ofertę porównując z innymi to grosze.
GRUPON NIEAKTUALNY

Potem można działac samemu na podstawie tego.

Anka ja tez psiałam

[ooppoonnkkaa]

widziałyście na FB u Chodakowskiej info o wspólnym treningu?
może zbierzy fit-ekipę z e-wesele i pojedziemy?
22.06

(( Ja będę ledwo chodzić ze szwami ale będę Was w TV oglądać

Dziewczyny podczytuje o waszych wyczynach i podziwiam.
Ja jednak mam do was inne pytanko:strasznie marzne po treningu...nie potrafie odzyskac cieploty ciala.moze macie na to sposob??

[anusiaaa]

Ja też marzne dlatego zawsze po treningu ubieram bluze i pije gorącą-zieloną herbate.

Ciało spocone wraca do normalnej temp i chyba dlatego

[anelle82]

Caril, staram sie żeby moja dieta byla zbilansowana, choć nie ukrywam, że  to chyba gubią mnie slodycze. Jednak nie są to jakieś wielkie ilości, 2 michalki dziennie lub ciasto drozdzowe w weekend. Pije kawę( 2 dziennie), herbatę czarną i zieloną, wodę. Wieczorem nie jadam dużo, no moze za malo ćwiczę, o. 40 minut pięć razy/ tyg.
Aleksandra666 no rzeczywiście mamy dzieciaczki w podobnym wieku i to dziewczyny
ja w sumie mam boczki najgorsze i przez nie robi mi sie opona na brzuchu niestety nogi, ręce sa ok, puppa plaska ale BL mam nadzieje to zmieni, a o biuście sie nie wypowiadam...

[.caril.]

słodycze zdarza mi się wsuwać, ale wybieram te z małą ilością kalorii, więc może i te michałki są przyczyną, ale bez przesady

ćwiczysz 5 razy w tyg. to wystarczająco, ale zależy co się składa na trening. mi na "schabiki" pomagają tiffoczki, więc teraz będę je robić 5dni w tygodniu

Tiffoczki to ta rozgrzewka z Tiff?

Ja musze koniecznie kupic buty do cwiczen bo bez nich lipa.... Musze meza wyciagnac w koncu do Outleta

[anusiaaa]

Tiffoczki to Boczki z Tiff

Czyli które to ćwiczenia? Moge prosić o link? Bo już tyle tego mam ze nie pamietam co jest co

Mnie po 2/BL bolą pośladki 

Idę  je zmaskrować 3/BL 
papapa

Ja już nie mam zakwasów, miałam jakoś tydzień a teraz już rewelka!

Idę poćwiczyć zestawik Caril

[anusiaaa]

anulka -

Własnie miałam to wkleić Że to własnie ćwiczę na boczki Chociaż ja boczków raczej nie mam ale lubię ten zestaw Własnie go przed chwilką zrobiłam

[.caril.]

napiszę dziś jedno - dobrze, że jutro dzień wolny i mięśnie sobie odpoczną

[anelle82]

robilam albo turbo spalanie albo killer chodakowskiej i skalpel, tak ,ze wychodziło 3 razy w tyg. cardio i 2 razy ten skapel
a od poniedziałku robie BL +jais krotszy trening, raz jest to jakieś cardio a raz np. boczki z  Tiff ( fajny ma ten trening)

3/BL zaliczony 

A jutro niby laba 

u mnie wczoraj BL i PBU
dzsiaj BL ale miałam towarzystwo i jeszcze pod koniec mój syn zaczął mnie naśladować 

3BL zaliczone. ale i mnie ten set nie podszedł...
i dołożyłam sobie szok trening. ma MOC...oj ma.

[.caril.]

trenerka Wam nie podeszła, czy same ćwiczenia?
jutro przerwa, a piątkowe (poza jednym) oparte na przysiadach - będzie palić