Ja też zaliczyłam 11 dzień BL 
Poza tym ok 7 km marszu i maching moping dzisiaj był

Zeżarłam truskawy, wypiłam kawkę i dyyyyyyyyyyyyyyyycham 

[anusiaaa]

Dzien doberek.

U mnie 8 km zaliczone.

anulka jak tam fitness?

[konefqa]

Ja od wczoraj robię 30-dniowe squat wyzwanie + brzuchy z tiff, mell b i fitappy

Na rehabilitacji mocno wzmacniam nogę, żeby znów wyglądała jak koleżanka obok, a przez to też pośladek jeden... Wiecie, że widać różnice w pośladkach? Stąd to wyzwanie squatowe

[_patka_]

Ja od wczoraj stosuje therm line, uzywala ktoras? Mam nadzieje, ze sie nie ugotuje 

Dziewczyny, podrzuccie linki z których korzystanie jak cwiczycie z mel b
Bardzo fajnie to prowadzi 

[_patka_]

Ja na yt wyszukuje serce 

[anusiaaa]

Ja od wczoraj stosuje therm line, uzywala ktoras? Mam nadzieje, ze sie nie ugotuje 

Uzywałam, przezyłam i w ogole mi sie jeść nie chcało po tym.

[_patka_]

Tez zauwazylam brak apetytu. Nawet wczoraj obiadu nie jadlam. A dzisiaj kromke chleba z kawalkiem kielby z dzika... Teraz czekam az misiek zasnie i robie wyzwanie BL i cos jeszcze zrobie. 

Ja dzisiaj robię co mam zrobić i w weekend Odpoczywam 

Także pięknego FIT weekendu dziewczęta   

[pyh]

u mnie kiszka z cleanfitnesu, bo wlasnie zaczyna lac, a mnie az raczki swiezbia do mycia okien

[anusiaaa]

Ania, jak to lać 

W Katosach jeszcze spoko, ale miało byc dzis ładnie....co z moim praniem na balkonie

Ja mam jutro Cleanfitness i nic więcej

[pyh]

spokojnie Anusiaaaa, to jednak  falstart byl, krotki zryw i juz, tylko ciemne chmury teraz, ale chyba przejda bokiem
co nie zmienia faktu, ze na mycie okien ochota mi przeszla

ja też zaliczyłam dzisiaj 11BL
dodatkowo od 6 dni robię A6w 
jestem też po 10 dniowej kuracji drenafastem jeszcze 10 przede mną 

[_patka_]

ja dzisiaj zrobiłam 14/30 BL, do tego MEl B rozgrzewka, brzuch i rozciąganie.

12 dzień BL za mną  ale dzisiejsze wymachy jakoś mi nie "podeszły" 

[anelle82]

ja też już wykonałąm dzisiejsze BL i jakoś nie w moim stylu,ale dodałam jeszcze brzuchy z Fitappy i git

ja też już wykonałąm dzisiejsze BL i jakoś nie w moim stylu,ale dodałam jeszcze brzuchy z Fitappy i git

A ja nic więcej nie zrobiłam 
Jestem tak spuchnięta, że nie widać moich kostek u nóg a palce mam jak serdelki 
Nawet jakbym chciała to bym nic więcej nie dała rady zrobić 

Czekam z niecierpliwością na "podwójne" dni.... będzie wycisk ojjj będzie 

[anusiaaa]

Jezu, jak mi się dziś nie chciało ćwiczyć....już prawie się poddałam, ale poszłam zmywać naczynia, żeby "wyciszyć głowę" i wziełam się w sobie.

Ty, sposobem dzisiejszy dzień możemy zapisać pod znakiem FIT:
- jogging 8 km
- Total Fitness Ewy
- BL 12

Dobrej nocy!

Jutro wolne od ćwiczeń!

[misia241]

jeny ale jestem z siebie dumna zrobilam z Ewka całe 45 minut wiedzialam ze pierwsze dwa dni beda najgorsze ale sie nie poddalam mimo bolacej rany po cc
a od jutra zaczynam killerka

[marcella]

A ja poproszę porządnego kopniaka.. Odkąd wróciłam z sanatorium w ogóle nie ćwiczę.. Dobrze, że reportaże mam.. Jak w poniedziałek nie poćwiczę to chyba muszę bana na wątek dostać

[_patka_]

Marcela na zachete   

jeny ale jestem z siebie dumna zrobilam z Ewka całe 45 minut wiedzialam ze pierwsze dwa dni beda najgorsze ale sie nie poddalam mimo bolacej rany po cc
a od jutra zaczynam killerka

A mocno cię łupie ta rana? Ja musiałam niektóre ćwiczenia wyeliminować ze względu na bliznę.

[anusiaaa]

Dobrze ze malo piszecie bo mialabym wyrzuty sumienia ze wszyscy cwicza oprocz mnie 

Marcela nie daj sie zlym moca...ja w takich momentach patrze na metamorfozy,grubsze babki i sie motywuje....

[misia241]

Aleksandra,w skali od 1-5 boli na 3,5  najgorsze byly pierwsze dwa dni teraz jest jako tako.zobaczymy jak po dzisiejszych ćwiczeniach będzie bo zaczynam killera.

[konefqa]

Ja dziś 7 km spacerkiem + chwila dla nogi + tiffoczki jeszcze zrobię

[sarmaxarica]

A ja w ramach bycia fit,ćwiczyłam rzuty - żelkami i czekoladą do swojej paszczy. Może jutro będzie lepiej.

[anusiaaa]

12 km w mega upale....myslalam ze ducha wyzione taj mi goraco bylo...

Nie dam rady czytac wszystkiego coscie naprodukowaly, ale zglosze sie, ze ukonczylam 1 tydzien fazy II Insanity. To juz razem 6 tyg.

Jeszcze 3 tygodnie przede mna. Czyli jestem w 2/3 programu.

[baska98]

tego wątku jeszcze nie widziałam...

ja pomimo tego, że biadolę codziennie na swój wygląd brakuje mi mobilizacji
co dzień mówię, że jutro zaczynam...


ale jak przeczytałam co Wy wyprawiacie to chyba się zmobilizuję
nawet nie wiedziałam, że istnieje ten 30dniowy squat. Od dzisiaj go zaczynam +  jak się zmobilizuję 6W

Wczoraj 8 km na rolkach, dzisiaj 35 na rowerze. Starczy. Jak na weekend to i tak dobrze;)