Moja szwagierka schudła na dukanie 15 kg. chyba i nic nie tyje, a je słodycze itd. Wydaje mi się, że wyeliminowanie słodyczy, tłuszczy i pieczywa daje dużo samo w sobie

ja nie jestem na diecie.... ograniczylam tylko slodycze i zaczelam 3 razy w tygodniu cwiczyc i schudlam 15 kilo

[suprynka]

Ja tez teraz stawiam na ograniczenie w jedzeniu niektórych rzeczy i ćwiczenia. Póki co siłownia 3 razy w tygodniu.

[Adiana]

Karolina a Ty to z czego chcesz schudnąć ? Z tego co Cię widziałam, to trzymasz wagę z diety ? Weź mnie nie załamuj

[suprynka]

Niby trzymam, ale ostatnio 2 kg do przodu. Jednak wychodzę z założenia, ze zimą trzeba się ruszać,bo sadło się odkłada . No i mobilizacja, zeby wyjść do ludzi

[Adiana]

Najgorsze to, że nie ma jeszcze zimy 

[suprynka]

Najgorsze to, że nie ma jeszcze zimy 

No właśnie, o zgrozo! Ale karnet na 12 miesiecy wykupiony, więc nie ma odwrotu

[ciriness]

Tak tak dobry pomysł z tym karnetem, ja też idę taki wykupić 

[suprynka]

Biegnę Wam donieść, ze siłownia to jakiś cud . Ja chodzę, od 3 tygodni i widzę znaaaczną poprawę. Tylko wykupiłam sobie 2 godziny z trenerem i już wiem wszystko co i jak. Fakt, że na początku trochę się ze mnie śmiał, bo wyszło że mam niedowagę , ale wytłumaczyłam mu, że zrzucić chcę góra 2 kg i wyrobić sobie sylwetkę. Fakt, ze lekko nie jest, ale warto. Naprawdę. Chodzę 2 razy w tygodniu i to mi wystarcza. No i o wiele lepiej się czuję, nie jestem taka senna i przybita. Także WARTO!

i co, zaczynamy kolejną walkę z nadmiarem kg?
ja od dziś na pseudodukanie - napewno nie odmówię sobie warzyw i oleju (ostanio jestem fanką oleju lnianego budwigowego)

[anusiaaa]

Ja mam postanowienie od przyszłego roku, nawet męża namowilam. Teraz nieustanie chodze na fitness i cwicze w domu, a od nowego roku nawet mąż idzie na siłkę wiec w kupie raźniej.
Ale dukana nie zaczynam, zostawioam sobie jak bede w wieszej potrzebie

[kjp83]

Ja też mam postanowienie noworoczne Od nowego roku siłownia i dietetyk. Póki co notuje co i ile jem żeby później mieć podstawę do jakieś analizy. Mam zamiar do natur house uderzyć. Problem w tym że jem mało ale biorę hormony, tarczyca mi wpada w niedoczynność i gówno wychodzi z mojego samodzielnego odchudzania, potrzebuję specjalisty i bata nad sobą bo mimo wszystko nawyki żywieniowe mam paskudne 
Dukana nigdy w życiu.

[ciriness]

Ja też Dukana nigdy w życiu, ale jakieś z niego zajawki czemu nie
Jem racjonalnie i ćwiczę, jak wyjdę z problemów kręgosłupa dokładam siłownię

Ale postanowienie noworoczne musi być - biorę się za siebie i tego dotrzymuje

[asia]

Tak Ania  Wczoraj byłam na ćwiczeniach - 2 h zajęć pod rząd... byłam cała mokra a dzisiaj.... ledwo chodzę hehe ...

[ricardo]

U mnie waga po Dukanie się trzymała jako tako, no - przyznam że było plus 3 -4 kg (różnie się wachało) a teraz w ciąży to jak wcześniej był ciemny chleb i np kasza to teraz białe bułki rządzą a do tego oczywiście ziemniaki... Na rzeczy dukanowe czy chociażby zdrowsze jak twaróg czy ciemny chleb nie mogę patrzeć... A waga pędzi do góry... pędzi... Ale po ciąży i karmieniu mam zamiar drugi raz stanąć do walki z kg oczywiście z Dukanem

[Koozaa]

Nie boicie się o siebie na Dukanie?

[suprynka]

Jak robisz to z głowa to czego się bać.....

[Koozaa]

Wiesz, w sumie to się nasłuchałam o tym że nerki siadają od Dukana.

U mnie parę osób schudło na Dukanie, bez odbicia tego na zdrowiu ...
Ale ja jednak wole po swojemu

[suprynka]

To zanim zabierzesz się za odchudzanie, przeczytaj książkę o Dukanie. Tam się dowiesz dlaczego nerki siadają.

[Koozaa]

Ja się odchudzam Mam już obecnie radosne 13 kg na minusie LALALLALALALALA

Ale wole się dopytać korzystających z Dukana osobiście. W książkach różne rzeczy piszą

[suprynka]

Wow to gratulacje!!! To po co Ci Dukan . Wiesz co ponoć ta dieta nie jest dla wszystkich. Dla mnie była ok, pozbywają się ok 7 kg a przyszły 3 kg po tych świętach. Przez ponad rok było ok. Co do nerek, to padają jąkanie pijesz 1,5 l płynów.

[Koozaa]

mhmm... no jak pisałam, ja nie chce stosować Dukana ( choć zdarza mi się czasem stosować dukanowe przepisy) poprostu chciałam się dowiedzieć czegoś o tej diecie od tych co je stosują

[suprynka]

A co Cię interesuje?

[Koozaa]

Ogólnie, co i jak z tą dietą. Ale troche już poczytałam, i nadal jakoś mam wątpliwości do nerek

[ciriness]

Ja na Dukanie miałam problemy z nerkami niestety, mimo iż ja piję min. 3l a maks. 5 l płynów dziennie

Przy małych zrzutach lepiej korzystać z Dukana niż na nim być, takie jest moje zdanie.

[anetka71]

ja po Dukanie wylądowałam w szpitalu, właśnie z nerkami. Wprawdzie byłam tam tylko jeden dzień, a później 10 dni na antybiotyku, ale za tę dietę podziękuję, już na zawsze... Choć efekty były świetne

[anusiaaa]

A mnie sie nic nie działo, swietnie się czułam, co więcej miałam masę energii....jak mi się zdaży 2 ciąża, na bank bedę dukanować 2-raz

[ricardo]

U mnie i męża też nic nie była - dieta zadziałała rewelacyjnie. Po ciąży i karmieniu mam nadzieję, że będzie mi się chciało wrócić na ścisłego Dukana jeszcze raz

[baska98]

dla mnie to też jest wymarzona dieta

[kitki82]

ja też nic nie mam z nerkami i jest to rewelacyjna dieta ale jak już schudłam ile chciałam to nie mogę patrzeć na serki ten jeden dzień w tygodniu to dla mnie katorga