[pamela]

U mnie dzis -8.6kg

[asia]

Kasia, niezła jesteś  Ja mam -14kg ale w przeciągu 7 miesięcy.. a Ty prawie - 7kg w tak krótkim czasie 

[Kasia*]

asiu tez w szuku jestem ale pd dwoch dni waga stoi, a poza ty ja kilka godzin na nogach jestem i w pracy zrobie tyle m co ze Szczecina do Polic wiec to tez swoje robi, no i nie jem po 17(bo po obiedzie im nie dobrze  ::)tak mam od 3 dnia diety)

[ricardo]

Kasia super wynik! Taki spadek wagi bardzo motywuje

Ja mam po 1 dni -1,5kg. W szoku byłam, ale się cieszę. Co prawda to woda i później już takich spadków nie będzie ale to zawsze mniej na wadze

[ricardo]

Dziewczyny kiedyś był taki wątek z przepisami dukanowymi a teraz nie mogę go znaleźć. Może którejś z was się poszczęści w poszukiwaniu tego wątku.

[Anjuschka]

Nika, taki wątek jest: Przepisy

Patrycja, wygląda na to, że już tego wątku nie ma... nie wiem, czemu został usunięty.

[liliann]

mówicie?.....hmmmm....
poszukam w wolnej chwili....

[ricardo]

No właśnie pamiętam że on był nawet "przypięty" do góry.

[Kasia*]

nie a te watek zakladala *Magda* ale jej konta juz nie ma(postow tez nie) wiec pewnie dlatego jej watki zniknely

[ricardo]

Nie wiem jak jest teraz, ale kiedyś tak było że jak ktoś założył wątek a potem usunął konto to wątek normalnie zostawał. Chyba że teraz coś się zmieniło.

[ricardo]

Po pierwszym tygodniu -2,1kg. Nienajgorzej.

Niestety nie obyło się bez grzeszków weekendowych ale cóż zrobić... upał...

[pamela]

Hehe szybko zaczelas grzeszyc

[ricardo]

Pamela no tak bywa

Ale wiecie jaka jest niesprawiedliwość? Ja schudłam niecałe 3 kg a R. już 5!

[Mysikróliczek]

Heheh tak zwany standard w odchudzaniu damsko-męskim. W drugą stronę też jest niesprawiedliwość - ja szybciej i więcej tyję niż Ł. 

No i ja znowu wróciłam do Dukana, tym samym melduję się i tutaj. Wczoraj miałam ostatni dzień I fazy, dzisiaj warzywka no i serniczek na budyniu z lidla. Póki co 1,400 na minusie. Zobaczymy jak pójdzie dalej.

[Lovisa]

ja dolacze tutaj pewnie jak skoncze karmic... albo wczesniej  ale nie omieszkam sobie go odswiezyc 

kurde a u mnie po pierwszym dniu warzywnym wzrost wagi o 200, co za demotywacja!!Ale trwam nadal, dzisiaj upiekłam czekoladowe ciasto z otrębami, pół mogę zjeść !!

[ricardo]

Nika ja też mam dziś więcej po wczorajszych warzywach ale nie zrażam się jutro już proteinki to znów poleci.

Ja też staram sie nie zrażać, chociaż idzie wolniej niż zakładałam. Kiedy pierwszy raz byłam na dukanie, z niewiedzy popełniałam błędy a waga i tak lciała.Teraz trzymam się zaleceń a jest dużo gorzej. A jak to jest z tą mazeiną, można codziennie łyżkę czy tylko na warzywach lub na proteinach?

[ada1988]

ja też wróćiłam na Dukana
i mam już -4,3 a dzisiaj dopiero 5 dzień białkowy... jakoś szybko mi się wydaję że leci mam jeszcze jeden dzien białkowy to dojdzie chyba do 5... może to że ruszam się spowodowało większy wzrost no ale żeby nie było ciesz się strasznie

[pamela]

Ja juz dobilam do -10kg dzis

Ale Wam zazdroszczę, ja dzisiaj -1,5, przez 5 dni, wynik mega marny, zobaczymy co będzie dalej.

[ada1988]

faktycznie słabiutko... ale trzymam kciuki aby teraz kg leciały jak szalone!

Sama nie wiem o co chodzi?ja nie chcę chudnąć jakoś bardzo dużo, jeszcze 4 kg i będę zadowolona, ale jak pójdzie w takim tempie to się załamię, zwłaszcze, że 1 kg spadł mi drugiego dni I fazy. Po pierwszym dniu warzyw miałam wzrost. Masakra.

[ada1988]

a to może dlatego że masz tak mało d stracenia kg a warto dla tych 5 kg bylo zaczynać dukana...

Chyba warto bo ja na żadnej innej diecie się nie trzymam.

[ricardo]

Mi też tym razem jakoś wolno spada, ale się nie zrażam. Trudno, jakoś trzeba spiąć pośladki i trwać w diecie dalej 

[ricardo]

W końcu po długim zastoju waga ruszyła w dół. I dobrze, bo już doła łapałam.

[Zaneta_81]

Zbliża aię wielkimi krokami i moje dukanie  
Tworzę właśnie listę zakupów, prosze podpowiedzcie co nalezy jescze kupić

póki co mam na liście
- drób - kurak, udka wędzone wędzony, pierś z indyka,
- wędliny: szynka gotowana z piersi kurczaka i indyka ( z Lidla), szynka konserwowa i szynka w obsypce gyros z serii kraina wędlin firmy Sokołów, Polędwica wędzona z kurczaka Konspol z Biedronki
- jaja
- ryby, w tym wędzone też, tuńczyk w sosie własnym, łosoś w sosie własnym
- serki odtłuszczone, jogurty naturalne, serek homogenizowany naturalny: gł z Pilosa
- mleko 0,5%
- otręby owsiane, pszenne Sante
- słodzik (Kaufland)
- skrobia kukurydziana ( można chyba najszybciej dostać w sklepach ze zdrową żywnością tak?)
- Musztarda Dijon
- Kakao naturalne
- cola Zero z Kauflanda

[Mysikróliczek]

Musztarda Dijon jest nie do zjedzenia, ma-sa-kra 
W Lidlu czasem jest ketchup bez cukru, możesz spróbować upolować.