Autor Wątek: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia  (Przeczytany 1027106 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5040 dnia: 30 Sierpnia 2012, 12:46 »
no Lidl mam zamiar nawiedzić jutro więc poszukam, dzięki Mysiu...

właśnie zbieram przepisy na bułeczki, chlebki dukanowe...bo bez tego ani rusz  ::)
macie jakieś swoje sprawdzone przepisy na dukanowe bułki?

w sumie mam do zrzucenia 10 kg, tzn tyle bym chciała...
Mam nadzieję że do grudnia się uda  :)
robiłam test dukanowy, ale mi pokazał tylko spadek do 60kg, czyli 5 kg do zrzucenia i to miałabym osiągnąc 10 pazdziernika jakoś...
no to tak licze, że nastepne 5 kg zrzucę do końca roku  ;)
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline pamela

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10971
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 05.09.2009
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5041 dnia: 30 Sierpnia 2012, 13:45 »
Serki wiejskie, moze mleko w proszku, proszek do pieczenia, zapachy do ciast, przyprawy, mieso mielone, watrobka.

Ja na sniadania zawsze robie placka otrebowego, na to smaruje philadelphia extra light, i albo serek wiejski, albo jajko, plasterek wedliny, co drugi dzien pomidor, ogorek,rzodkiewka i sniadanie pycha.

A na obiad ciagle i w kolko moglabym jesc jaja po szkocku, tak sie nazywaly w prZepisie, poprostu jajka obtoczone mielonym ale z ogorkami konserwowymi pyyyyycha. Bardzo
Ubimy tez salatke ala kfc, salata,pomidor,ogore,papryka,kurczak w kostke i do pieca obtoczony w gyrosie, i na salatke i polac sosem czosnkowym, ja jeszcze jajo na twardo do tego i mioooodzio, a na deser sernik.

U mnie tez nareszcie ruszylo znowu i juz -11kg jest ;D


Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5042 dnia: 30 Sierpnia 2012, 13:58 »
pamela a ile czasu zajęło ci zrzucenie tych 11kg?

o matko jaki wypas...sałatka kfc mmm, a co to za sos czosnkowy, jak go robisz?
oby tylko przetrwać faze uderzeniową, pozniej już warzywka  ;D
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5043 dnia: 30 Sierpnia 2012, 14:14 »
Żaneta, a kiedy zaczynasz?
Ja chyba też się zdecyduję. Chcę dobić do 60kg, a dziś na wadze 68,4 (10 dni temu było 69,9).
Wg testu osiągnę wagę "wymarzoną" 17 października.
Pamiętam, że za 1 razem też chciałam zrzucić 8-9kg i wg testu potrzebowałam 2 miesiące. Jednak okropnie grzeszyłam i zeszło w 3 miesiące.
Szkoda, że wątek z przepisami zaginął. Niby dużo tego w sieci, ale tu jakoś tak lepiej się czytało...

Offline ricardo

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26650
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 08.09.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5044 dnia: 30 Sierpnia 2012, 14:22 »
może uda się go odnaleźć Liliann.



Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5045 dnia: 30 Sierpnia 2012, 14:24 »
Małgosiu zaczynam 1 września...im szybciej tym lepiej  ;) chce się pozbyć balastu jak najszybciej...
chciałam 3 września, co by w weekend móc jeszcze trochę poszaleć ale NIE! koniec!
Trzeba działać! :)
Może się przyłączysz? zawsze to raźniej i większa mobilizacja ;)

 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5046 dnia: 30 Sierpnia 2012, 16:56 »
przepraszam...zapomniałam...
wieczorem poszukam, jakby co mi przypomnijcie...
mam za dużo na głowie,
 

NIE MA.....
śmietnik przeszukałam, archiwum, wewnętrzny....
KAMIEŃ W WODĘ!!!

pamiętacie kto ten wątek zakładał?
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5047 dnia: 30 Sierpnia 2012, 16:57 »

szkoda :-\
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5048 dnia: 30 Sierpnia 2012, 16:59 »
No szkoda, i dziwne to... Mam jeszcze w ulubionych zakładkach link, o taki https://e-wesele.pl/forum/index.php?topic=20192.0
pt. DIETA DUKANA - protalowe przepisy dukających

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5049 dnia: 30 Sierpnia 2012, 17:10 »
Wątek lub dział, którego szukasz nie istnieje albo nie masz do niego dostępu.

to się pojawia po naklikaniu na link...
ktoś musiał permanentnie usunąć przez pomyłkę....
generalnie z forum nic nie ginie ot tak...
jest tzw śmietnik i tam wszystko ląduje, ale ze śmietnika jak się wyrzuci to chyba idzie już w niebyt...
ale ja osobiście nie robiłam tego typu działań...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline ricardo

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26650
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 08.09.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5050 dnia: 30 Sierpnia 2012, 17:30 »
No to trudno. Jak nie ma to nie ma. Może otworzymy nowy wątek ale będziemy wpisywać przepisy sprawdzone i polecane??



Offline pamela

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10971
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 05.09.2009
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5051 dnia: 30 Sierpnia 2012, 17:43 »
Zaneta zajelo mi to prawie 2 miesiace bez tygodnia.
Sos czosnkowy? Proooosto jogurt nat lyzeczka musztardy i pare zabkow czosnku jak kto lubi mieszasz i polewasz salatke, lepsze jak kfc i wyglada rownie smacznie.


Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5052 dnia: 30 Sierpnia 2012, 17:47 »

pamiętacie kto ten wątek zakładał?

Coś mi świta, że Magda, której nicku już też nie ma :) Mama Stasia.

Żaneta, nie nie, 1 września to sobota, nie nie nie ;D ;D ;D Raczej w poniedziałek, ale też nie na stówę. Ale kibicować Ci będę (sobie też) :P

Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5053 dnia: 30 Sierpnia 2012, 18:23 »
no właśnie ja sobie celowo  utrudniam i zaczynam od weekendu,  a co  ;D
Pawła tez namówiłam  8)
czyli jutro zakupy, lista już jest i zaczynamy od soboty   ;D ;D ;D

 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5054 dnia: 30 Sierpnia 2012, 18:56 »
Patrycja to załóż wątek z przepisami dukanowymi...na pewno masz już swoje ulubione potrawy dukanowe  :)
ja jestem póki co zielona, dopiero się edukuję  8)
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline ricardo

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26650
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 08.09.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5055 dnia: 30 Sierpnia 2012, 19:07 »
Ja dopiero testuję wszystko po kolei ale spoko. Załóżę :)



Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5056 dnia: 30 Sierpnia 2012, 19:40 »
aaa...wydawało mi się, że byłaś już kiedyś na Dukanie  :)
oki, to czekam na sprawdzone przepisy  :)
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline Nika
  • Przyjaciele
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5596
  • Pola i Lenka nasze szczęście ...
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5057 dnia: 30 Sierpnia 2012, 20:27 »
Ja nadal trwam ale motywacja coraz słabsza, na wadze -2kg, wynik, bardzo, bardzo marny!!
Dziewczyny skrobia kukurydzinana jest często w piotrze i pawle w dwóch wersjach cenowych, ta tansza jest też często w Chacie Polskiej, serki homo to najlepiej Maćkowe albo z mlekovity. Serki na sernik Emilka z Milkami,u nas najwięszky wybór jest w piotrze i pawle.


Offline ricardo

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26650
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 08.09.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5058 dnia: 30 Sierpnia 2012, 20:33 »
Żaneta no by łam ale już nie pamiętam -  teraz wszystko na świeżo :)

Wątek założony więc zapraszam do pisania przepisów!

Nika Ty wpisz koniecznie te ciasto czekoladowe :)



Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5059 dnia: 31 Sierpnia 2012, 20:25 »
ok lodówka wypełniona dukanowymi "przysmakami"  :D
Paweł w szoku, że tyyyyle można jeść i to bez ograniczeń  8)
no cóż...najwazniejsze jest dobre nastawienie  :P

z listy, którą wczesniej podałam nie kupiłam tylko serka homogenizowanego, bo nie było light...
jutro zaatakuje kaufland, może tam będzie...
jaki dokładnie Wy kupujecie?
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline Nika
  • Przyjaciele
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5596
  • Pola i Lenka nasze szczęście ...
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5060 dnia: 31 Sierpnia 2012, 21:25 »
żaneta pisałam wyżej, że najlepszy jest Maćkowy, generalnie musi być naturalny, poniżej 5% tłuszczu i najlepiej, żeby miał więcej białka niż węglo.
U mnie nadal waga stoi, odechciewa mi się.


Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5061 dnia: 31 Sierpnia 2012, 21:33 »
Robiłam sama, zresztą kilka dziewczyn też tak robiło. Maćkowy był wtedy słabo dostępny, pamiętam, że kupowałam tylko w jednym punkcie. Teraz pewnie produkty dukanowe są lepiej dostępne.
Twaróg (lekki Piątnica) + jogurt naturalny (JogoVita) i do blendera.

+

Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5062 dnia: 31 Sierpnia 2012, 21:37 »
dzięki dziewczyny  :-*

Małgosiu, to kiedy zaczynasz?  ;)

 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline mardewka

  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1537
  • Płeć: Kobieta
  • Master of Puppets
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5063 dnia: 1 Września 2012, 11:40 »
Mam część przepisów z tamtego wątku, wrzucone w jeden plik, poukładane w kategorie (np. pieczywo, drób, ryby, czy ciasta).
Ale większości przepisów nie sprawdzałam, także głową nie ręczę za ich smak, dietetyczność i składne wyjaśnienie jak się jej robi (bo bałagan mam w tym pliku z przepisami).

Mogę przepisy porozsyłać na maile, albo wrzucić tu, ale w Wordzie to 24 strony.

Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5064 dnia: 1 Września 2012, 11:52 »
ooo to ja bardzo proszę, mój mail jest w profilu  :)
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5065 dnia: 1 Września 2012, 12:16 »
Laski, skrobię kukurydzianą można dopiero po uderzeniówce tak?
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 15056
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5066 dnia: 1 Września 2012, 13:38 »
Podziwiam Was za tego Dukana, ja się tak napatrzyłam na skutki i nasłuchałam (szczególnie lekarze mówią, że z USA docierają głosy, że zakazują DUkana) więc nigdy więcej tej diety :D

Ale jakby co, to jest dobre Menu B
serek homo


a to tego dobre wartości ma np. Łowicz


Ostrowia


Carrefour


Biedronkowe Tutti


Tego jest mnóstwo :D

I jest jeszcze u mnie jakiejś firmy naturalny 0% dostępny w Chacie Polskiej albo ABC. Lubię też waniliowy z Lidl'a (ma 3,5% tłuszczu).

Lidlowski Pilos to świetna linia dla dukających. Mój przełożony w pracy był wiele miesięcy na Dukanie więc ja na bieżąco z produktami ;)




Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5067 dnia: 1 Września 2012, 13:51 »
a ja po 3 tyg przestalam dukac-tzn wg zasad. Mozna by powiedziec ze jestem wiecznie na 2 fazie: jem wg przepisow duanowych, duzo bialkowych rzeczy, piee otrebowe cisteczka i sernik , jem ryby pod kazda postacia , mieso tez, nie jem slodyczy, chleba, dwa razy w tyg cos "normalnego" makaron z warzywami albo jakis kotlet, ale to rzadko. No i waga tez spada :)

za duajace trzyam kciuki :-*
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline ricardo

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26650
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 08.09.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5068 dnia: 2 Września 2012, 20:44 »
No to mo ze bsdziemy wrzucac.do tamtego watku wszystkie przepisy a potem pksac ewentualne uwagi jesli ktoras cos wyprobuje.

Ja dzisiaj zgrzeszylam ale nie pytajcie co zjadlam :-)



Offline Zaneta_81

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5667
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #5069 dnia: 2 Września 2012, 22:42 »
mów, my cię rozgrzeszymy  ;) ;) ;)
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...