[martulka]

Lila Tobie waga w mózg idzie  

[liliann]

to dlatego mnie ostatnio tak łeb nawala...

grunt, o przeżyć kilka pierwszych dni potem poleci...
tak myślę...

dzisiaj obiad robi mąż - sobie żeberka, mi kurczaka 

[ricardo]

Najgorsze jest kilka pierwszych dni - potem już się organizm przyzwyczaja i to już "normalka".

Ja ważyłam się codziennie I do tej pory mam taki nawyk.

Dziubas ja też miałam taki problem jak Ty i ilam co wieczór kefir. Po kilku dniach zaczęło pomagać. Nie było jakiegoś spektakularnego efektu ale było ok. Potem na warzywach już jest znacznie lepiej!
W razie co jeśli to nie pomoże to wypij siemię lniane - nie jest dozwolone ale lepiej coś zrobić niedozwolonego niż czekać z utęsknieniem na kupę
Albo czopek. W ostateczności.

[liliann]

dziewczyny Lactulosa w syropie...
i pomoże...szkoda się męczyć...
i nie rozleniwi jelit jak figura - tą to zdecydowanie odradzam...dukanowy obiadek made by husband pyyyyycha....
z bólem serca oddałam skórkę z kurczaka   ...ale chętnego szukać nie musiałam, sam talerz podstawiał...

[Di]

Od jutra Mąż jest również na diecie <lubię to> Tak będzie zdecydowanie łatwiej!

[liliann]

mój mąż w żadnym wypadku nie nadaję się na dietę... ale nadaj się na zakupy...
przytargał mi serek 0% tłuszczu...

[Di]

No Twój Mąż to szczuplaczek

[baska98]

jak i mój...

a ja od wczoraj strasznie grzeszę
wczoraj miałam mieć ostatni dzień na P, a od dzisiaj III faza...  wczoraj upiekłam placuszka marchewkowego NIEDIETETYCZNEGO i do dziś zjadłam już pół blachy jest przepyszny - nie mogę się opanować...
Oczywiście na wadze już mi przybyło...
Tak czy inaczej dołożyłam dziś warzywa i to co mi przybyło mam nadzieje zleci na III fazie...

jaki chlebek kupujecie na III fazie?
chyba, że same sobie pieczecie? jeśli tak to proszę przepisik..

[liliann]

ja ogólnie jako nieortodoksyjny dukan jak sobie nie upiekę duanowych bułeczek to mam WASA sport...ma full błonnika...

[maggi-80]

Dla mnie WASA to profanacja Dukana Z resztą to jest niestety taka dieta, że albo się ją stosuje i działa, albo się grzeszy i prędzej czy później to się mści

[baska98]

nie mów, że się zemści za te moje 2 dni grzeszenia
od jutro czyściutka III faza

[liliann]

magii-80 ....mści to się brak konsekwencji...i żarcie bez umiaru po diecie...
już niejedna tu wracała "na kolanach" z przyborem kilogramów...i niejedna jeszcze wróci...
Jak ktoś sobie zje Wasę od czasu do czasu, bo nie ma czasu zrobić sobie bułeczki, ale zachowuje całą resztę zasad i po zakończeniu II fazy nie rzuci się na słodycze, tłuste miecho i kluchy to mu ta kromka chleba nie zaszkodzi...

[maggi-80]

Pozwolę się nie zgodzić. Oczywiście kg wracają jak się człowiek rzuci na słodycze. Ale Dukan polega na tym, że najtrudniej się trawi białko i organizm musi się namęczyć. Więc im mniej się męczy tym mniejszy, wolniejszy efekt. Oczywiście efekt będzie. No chyba, że wyjdzie za mało białka.

[Di]

 
Po drugim dniu ataku, kolejny spadek  Tym razem 0,6 kg Razem 1,3 (a wg planu mialo byc 1,1) wiec jestem przeszczesliwa! Od jutra warzywka

[Anjuschka]

Brawo Natalia Super wynik.

[baska98]

a ja po swoim 2 dniowym obżarstwie mam mega przyrost mam za swoje...

ja grzeszyłan dwa dni, waga stoi w miejscu, od dzisiaj proteinki. Najlepsze jest to , że nie miałam ochoty na nic szczególnego. Zjadłam kawałek mojego tortu, i w sumie i tak kurczaki jadłam. Zadnej ochoty na coś extra. chyba już się przestawiłam, a jestem od połowy stycznia na tej diecie. Mam minus 9 kg

[Vall]

już niejedna tu wracała "na kolanach" z przyborem kilogramów...i niejedna jeszcze wróci...

no to własnie JA - zbieram się za dukana...
pierwszy raz poszedł super... do czasu, po pobycie w szpitalu nie mogłam do niego wrócic , a dieta pooperacyjna nie służyła dukaniu
ale trzymało sie dłuższy czas... az sama sobie nie pofolgowałam...  kocham słodkie
Ale spoko..nie jest źle..ale wracam i planuje... zrzucić 10kg...
tylko nie wiem czy z biegu od jutra, czy poczekac do 1 marca [dokładnie jak rok temu].....

[anusiaaa]

Marta, ja wracam tez dokladnie po roku i zaczynam 1 marca bo nie umiem zrzucic tych dwoch gratisowych kilogramow jak nie mam jasno postawionych zakazow.

[Vall]

no to ruszymy razem

[ciriness]

Marta, Ania! Dawno Was nie widziałam

Aniu co u mojej ulbionej Zu ?

Ja chyba dziewczyny z Wami się przyszpilę, też mam te 2kg nadprogramowe i nie umiem ich zrzucić.

[anusiaaa]

Ciri- czasowo niewyrabiam, musze wpasc do twojego watku  A Zu jak Zu - broi.

Ciri - zaczniemy w tej samej ekipie co rok temu bedzie razniej.

[maggi-80]

Ja pewnie też zacznę 1 marca, ale za rok

[Kasia*]

Ciri - zaczniemy w tej samej ekipie co rok temu bedzie razniej.

ktos mnie wzywał hehe
kurde moze i ja zaczne?
pamietam że wtedy szłyśmy jak burza. Ja zaczelam z Agulką 17 lutego a wy 1. marca

[ciriness]

Kurde w sumie czemu nie, chociaż ja wyjeżdzam 9-14 do UK i boję się że tam nie będzie co zjeść A głupio mi tak u znajomych gotować sobie po swojemu

Ale przemyślę, najwyżej dołączę od 15go

[kjp83]

haha ja zaczynałam w kwietniu i też wracam Nie do końca przepraszam się z Panem Dukanem, ale chcę trzymać sie jego podstawowych zasad- czyli jak najmniej węgli, jak najwięcej białka. Tłuszczu się nie boję- mój organizm dobrze sobie z nim radzi Ale tak jak rok temu z węgli nie zrezygnuje całkowicie, nie będe prowadziła systemu P i P+W- zbyt bardzo zdrowiem to przypłaciłam :/

[Di]

Mniam! Sałatka z tuńczykiem oraz muffinki Na jutro przygotowałam w pojemniczkach (Mąż wcześnie wstaje) twarożki - dla Niego (I faza) ze szczypiorkiem, dla mnie (jutro pierwszy dzień II) fazie - ze szczypiorkiem i ogórkiem Na mnie czekają też pomidorki. Zaraz chyba zrobię jeszcze dla Ar - kurczaka gyros a dla siebie sałatkę z kurczakiem - mniam!

[baska98]

na szczęście waga mi trochę spadła

a dziś od rana obżarstwo
rano 2 kanapeczki z chlebkiem pomidorkiem, ogórkiem, rzodkiewką, szyneczką

potem kawałek łaciatej czekolady

do kawki pierniczek

a teraz na obiadek: http://dukan.blox.pl/2011/02/Miesny-kociolek.html pychotka

mogę sobie jeszcze pozwolić na owocka

[anusiaaa]

Ciri - zaczniemy w tej samej ekipie co rok temu bedzie razniej.

ktos mnie wzywał hehe
kurde moze i ja zaczne?
pamietam że wtedy szłyśmy jak burza. Ja zaczelam z Agulką 17 lutego a wy 1. marca

Kurde, kasia zacznij z nami 

Zawsze bedziesz moja idolka w ilosci miecha jakie mozna w siebie wsadzic w jeden dzien 

heheh to kasia była w tym najlepsza:)


będe wam kibicować stara gwardio