Agata jakie robisz bułki?Ja robię z jogurtu i otrębów, ostatnio nawet takie całkiem "bułkowe" wyszły. A dzisiaj upiekłam sernik i opadł mi jak zwykle, ale w smaku fajny.

[demka]

A Ja tydzień na Dukanie na minusie 2,4 kg

[baska98]

basiu a ty juz na 3 fazie?

moze te babeczki zrob
http://drdukan.blox.pl/tagi_b/131865/mleczne-buleczki.html
ja je na weekend robilam i bardzo dobre sa.

nie, nie jestem jeszcze na III fazie...
a te babeczki robiłam. W smaku dobre ale mało co dało się zjeść, bo prawie wszystko zostało na papierku nie wiem co zrobiłam źle...

niedługo pewnie przejdę na III fazę - i tu pytanie - czy lepiej przejść po czystej fazie P czy nie ma różnicy i mogę zaraz po PW tak jakby przeciągną PW + dołoży sobie owocka i chlebek.

[baska98]

waga minimalnie w dół ale bez rewelacji...

chyba już przejdę na III fazę, bo nie sądzę, że przy ćwiczeniach coś więcej mi spadnie...
tak czy inaczej nie pamiętam kiedy tak mało ważyłam...
nawet idąc do ślubu miałam na wadze 55 kg i byłam zadowolona
brzuch mam płaski nigdy takiego nie miałam....

napiszcie mi tylko proszę czy przechodzic od razu teraz (jestem teraz na PW) czy jeszcze wskoczyć na P i dopiero III faza?

[Anjuschka]

Baśka, zainwestuj w silikonowe foremki do muffinek - one są wielorazowego użytku - 12 szt. kosztuje coś koło 15 zł, a wszystko z nich pięknie odchodzi.

[martulka]

Ja mam teflonową formę do muffinek na 12 szt.

Baśka a mozzarella jest dozwolona

[martulka]

jagodka podziel się przepisem na bułki

[Adiana]

Ania, gdzie takie tanie foremki widziałaś  Ja trafiłam na takie po 30 parę i 9 sztuk a bym kupiła

[jagodka24]

troszke duzo w nich otrębów ale ja nie jestem taka rygorystyczna

8 lyżek owsianych
4 pszennych
op serka homo więc 250gr
płaska lyż słodziku
płaska łyż proszku
3 jajka wiadomo jak zwykle złótka oddzielnie a białka zmiksowac na pianke

[martulka]

Na 4 dni można rozłożyć

Ale dzisiaj miałam pyszny obiadek - naleśniki z kapustą i grzybami mniam

[Anjuschka]

Adiana, ja swoje kupowałam w Pepco - akurat na Narutowicza, kosztowały coś koło 14,99 albo 15,99 - 12szt.

[Adiana]

Pepco, no tak, ja widziałam w Auchanie...pojedyńcze czy foremki na jednej płaszczyźnie ? Musze się wybrać.

[Anjuschka]

Moje są pojedyncze, wyglądają jak papierowe papilotki - no ale są z silikonu. Jednak ja je stawiam tylko na blasze, zalewam ciastem i pięknie trzymają formę.

Ja silikonowe papilotki całe 9 sztuk kupiłam w Jysk za ok 13 zł 

[baska98]

to nie mam chyba wyjścia i muszę zainwestować w silikonową formę

a co do mozzarelli to nie wiem czy można
kupiłam light i zjadłam

dziewczyny proszę poradźcie mi czy przechodzić na III fazę po P czy po PW?

[pamela]

no wlasnie ta mozarella mnie zmylila, myslalam, ze juz na 3 fazie jestes.
ja tez mam silikonowe foremki i sa swietne, mialam teflonowe, ale nie sa tak dobre, nic nie przywiera, momentalnie sie czysci. a kupilam je w lidlu, czerwone, na walentynki.

[baska98]

wczoraj byli u nas znajomi. specjalnie zrobiłam dyski tuńczykowe żebym mogla coś jeść
ale już się nie pohamowałam i zjadłam je z dipem czosnkowym
+ skubnęłam kilka robionych krakersów serowych (nie dietetycznych)...
ale nie jest źle - waga minimalnie się podniosła...

[pamela]

a ja dzis po poltora miesiaca diety dobrnelam do -10kg

[ricardo]

W Pepco są takie tanie formy.

Baśka ja na III fazę przechodziłam po P.

Mozzarelli nie można - nie mieści się w wartościach.

[baska98]

najbliższe PEPKO mam 20 km od domu i do tego malutkie i marne... ale poszukam, a nuż będzie

wiem, że mozzarella się nie mieści ale miałam ochotę

[dziubasek]

Wpadam się przywitać Jestem w 6 dniu pierwszej fazy, na wadze - 3kg. do celu... duuużo Chciałabym schudnąć jakieś 15 kg, więc pewnie trochę tu z Wami posiedzę
Nie nadrobię całego wątku, bo 167 stron to lekka przesada, zatem za powielanie pytań z góry przepraszam.
Narazie jeśli chodzi o moje spostrzeżenia- strasznie, ale to strasznie chce mi się słodkiego. Rekompensuję to sobie colą light i codzienną porcją placuszków dukanowych soczysto zasypanych słodzikiem Przy okazji to mega przyjemna forma spożywania otrębów.
Placuszki robię tak:

1x serek wiejsi light
1 jajko
2 łyżki otrębów owsianych
słodzik w proszku (sypie na oko)

Placuszki smażone oczywiście bez tłuszczu na teflonie- wychodzą bajeczne!

dziubas na słodko to polecam nuttelke albo krem czekoladowy z dukan.blox.pl

[martulka]

Witaj dziubasku. Fajnie, że do nas dołączyłaś, w kupie raźniej 

Ja na słodko jem serek homo ze słodzikiem i cynamonem lub aromatem waniliowym.

aja na słodko uwielbiam czekoladę łaciatą Prosta i pyyysznna
a teraz tak się objadłam sałatką z kurczaka, że zaraz pęknę:)

czekolada łaciata???
dukanowa?

Dukanowa czekolada łaciata
8 łyżek mleka w proszku ja mam 0,1%tłuszczu
8łyżek mleka płynnego
aromat waniliowy lub śmietankowy
Wymieszać, do połowy dodać kakao i rozlać do foremek, wymiesza się ładnie i do lodówki na godzinkę lub zamrażarki.  Można mniej mleka płynnego
PYCHA

http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com/2010/11/czekolada-aciata.html

[pamela]

aniu a czemu tak dlugo na 1 fazie? nie powinno sie wiecej jak 5 dni.
a ja wlasnie wcinam sernik na zimno. dzis mialam gosci i zajadali sie sernikiem i ciastem marmurkowym, ktore bardziej wyszlo jak kakaowe

[dziubasek]

u mnie w książce jest napisane, że max 10 dni. My (ja z mężem) będziemy 7...
Bożżżeee cała się pośliniłam na tą czekoladę... idę oblookać jeszcze nutelkę

[pamela]

nutelka mi nie smakuje, ani ciemna ani jasna.