[Kasia*]

Goisu po tym jak Cię poznałam , to stwierdzam że Dukan jest dla Ciebie zbędny, chudzino jedna

[ciriness]

hehe dzięki Kasieńko 

ale do chudzinki to mi jeszcze daleko 

[suprynka]

hello
Dołącze do was bo zamierzam zacząć dukana.....tylko nie potrafie zajarzyć tych systemów 1/1 5/5 itp o co w tym chodzi? 

Przeczytaj książkę, tam jest wszystko wyjaśnione

[Kasia*]

hehe dzięki Kasieńko 

ale do chudzinki to mi jeszcze daleko 

ok w takim razie edit.   .. wyglądasz bardzo dobrze

A ja ma doła dzisiaj 5 dzień I fazy i tylko 1,7 kg w dół. Poza tym wczoraj rano miałam 200 gr mniej niż dzisiaj. Zobaczymy co jutrto waga pokaże.....

Kurde chyba mam odpowiedź..mięso wieprzowe ( nie wiem dlaczego ubzdurałam sobie, że chude mozna) i sernik na mące kukurydzianej - wertowałam wątek i znalazłam info, że skrobia fazie...noi nic dzisiaj juz ani mąki ani wieprzowiny nie było więc chyba muszę zacząć od nowa....

[Kasia*]

a moze masz za malo do zrzucenia?

[madzia_n]

Eh a ja po Sylwestrze przytyłam więcej niż po Świętach, nie wiem pewnie przez alkohol Fakt faktem, nie umiem za nic tego zrzucić... I tak zamiast pięknego 55 kg, na wadze widnieje 57 kg Może to też przez zbliżającą się @... Jak nie spadnie po niej,to wprowadzę sobie druga fazę 1/1

[adusiaxxx]

A ja mam doła, jestem chora i straciłam głos  dobrze, że pisać mogę  i mam pytanko do Was jak to jest przy przeziębieniu, czy można ssać te wszystkie słodkie tabletki na gardło  większość z nich jest bez cukru na bazie aspartanu, ale mają też inne cuda w składzie i co teraz 

[ciriness]

Nika moja koleżanka jadła chude wieprzowe i tak schudła błyskawicznie 14kg, a skrobie często zastępuje się mąką kukurydzianą i nie powinno nic sie od tego dziać.

[ricardo]

Nika a może po prostu jesteś za długo na I fazie? Ile Ty chcesz schudnąć?

Ja do tej pory nie zakupiłam skrobii kuku i jak trzeba to dodaję mąkę kuku.

Jak byłam chora to łykałam wszystko co leciało. Nie sprawdzałam czy ma cukier czy nie.


A ja ostatnio z R. sobie za dużo popuściliśmy... Codziennie jakieś czekoladki... eh... od dziś koniec takich cudownych przyjemności... Trzeba powrócić do deserów Dukana, chociaż wolę te normalne słodycze

[baska98]

mi dziś znowu waga w dół 56.6kg

dziś wchodzę w II fazę zaraz zrobię sobie na śniadanko jajecznicę z pomidorkami
a na deser do kawy zrobię sobie placuszki cynamonowe z otrębami zaczynam się rozpieszczać

ile dziennie można wypić coca-coli zero?

Dziewczyny ja chcę zrzucić 10 kg., skrobi nie używałam źle się wyraziłam używałam maki kukurydzianej.Można ja w I fazie? Generalnie myslałam, że skoro tej mąki używałam i jadłam wieprzowinę to powinnam zacząć od nowa? A dzis juz lepiej bo od wczoraj 700 gr. mniej. Czyli od początku 2,300 kg. Wynik niezbyt rewelacyjny. Co myslicie o tym rozpoczęciu diety na nowo? Czy lepiej przejść już na II fazę?

[Kasia*]

leeij przejsc na II faze- wtedy ruszy na pewno!
moze masz że tak delikatnie powiem "problmy z trawieniem" , po warzywach bedzie git.
I duuużo pij.

u mnie też jakos 2-3 kg na I fazie zeszło, a potem jakos jakos 16 kg w 6 mieisiecy

[Kasia*]

aaa i od razu mowie a dziewczyny potwierdzą że na P+W (czyli na dniach bialkowo warzywnych) waga moze isc w górę 

[ricardo]

Nika spokojnie. Przejdź na II fazę - nie ma zaczynania diety od poczatku. Na następnej fazie waga też będzie spadać.

[ciriness]

Nie ma sensu zaczynania diety znowu bo wtedy przedłużasz jakby uderzeniówkę a tego nie wolno robić, maks 5 dni.
Ja po uderzeniówce zrzuciłam 1,5kg, różne są jak widać organizmy.

Można mąkę zamiast skrobi

[Ania1234]

Ja podobnie jak madzia_n po sylwku mialam na wdze więcej niż po świetach  Ale jak tylko wróciłam do dukania (faza III) to waga spadała do wagi najniższej a nawet ciut więcej

Ja na I fazie schudałam zaledwie 1,3 kg... Wiem, ze mało i się trochę bałam czy to dieta dla mnie, ale w sumie I fazę miałam tylko dwa dni... Na II spadało dużo i to najważniejsze

właśnie wróciłam z Biedronki - po waszych postach właśnie tam się zaopatrzyłam w dukanowe jedzenie.
od jutra ruszam pełną parą - dziś był mega fal start  czekolada na śniadanie 

[żonka]

A ja po 6 dniach I fazy schudłam tylko 1,7 kg i waga stała już od 3 dni. A nie oszukiwałam i trzymalam się ściśle zaleceń. No prawie, bo od 2 dni odstawiłam otręby. W przeciwieństwei do tego co piszą w książce u mnie zatwardzenia w ogóle się nie pojawiły, zamiast tego rozwolnienie na maksa. Sory, że tak o tym tu na forum, ale czy któraś z was też tak miała? Czy to normalne? Wydawało mi się, że przy takim rozwolnienu, to waga już w ogóle powinna lecieć na łeb, na szyję. A tu du.pa. 

to ja tez sie ujawnie od jakiegos czasu podczytuje watek Dukana i na 3dzien diety -1,5kg.
I tak jak u Ciebie Zonka 3 dzien juz mam rozwolnienie, nie wiem czy to normalne bo tez czytalam ze wiele dziewczyn ma zatwardzenia a ja wrecz odwrotnie 

[Lili-liliana]

Ja też zaczynam swoją walkę;) Cel 8 kg.

[ricardo]

Żonka bo właśnie może za długo była I faza? A tak swoją drogą to jak staracie się o malucha to ja bym nie dietowała teraz bo w ciaży wszystko może wrócić z ekstra dodatkowymi kilogramami.

Ja miałam 5 dni pierwszej fazy choć Dukan wyliczył mi inaczej ale chciałam być tak samo jak R. no i też mi waga pod koniec I fazy nie spadła, więc spokojnie.

Będzie spadać.

[żonka]

Ja dietkowałam żeby męża wesprzeć, bo sam by nie podołał, ale i tak już się zaczyna łamać więc nie wiem czy z tej dietki coś będzie  I miałam nadzieję, że choć trochę uda nam się zmienić nawyki żywieniowe, co w trakcie ciąży też byłoby korzystne. Dziś w każdym razie warzywka już poszły w ruch więc mam nadzieję, że będzie lepiej. 

[wiśniowa]

mnie zatkało chyba 4go dnia i potem niestety prawie przez całą II fazę miałam problemy z zaparciami, na szczęście od III fazy jak ręką odjął dziewczynymoże tak Wasze organizmy reagują i tyle.... z czasem i tak pewnie przyjdzie korek bo bez błonnika nie ma innej opcji 

[baska98]

właśnie zjadłam najlepsze gofry na świecie
http://dukan.blox.pl/2010/07/Kakaowe-Gofry.html

naprawdę polecam
nawet moje dziecko się zajadało

[wiśniowa]

ekstra  muszę spróbować

Dziewczyny jak zrobiłam pomidorówę i zaprawiłam jogurtem z mąką kukurydziana to już chyba raczej lane kluski do tego nie za bardzo?

[anusiaaa]

Ada, na gardlo jest Neo-angin (czy jak to tam leci) bez cukru

Nika - moim zdaniem maka kukurydziana jest zabroniana, w ksiazce jest mowa o maizenie czyli skrobi kukurydzianej i takiej uzywalam ale dopiero na 3 fazie (chyba, ze w tych nowych ksiazkach jakies zmiany sa). POza tym nawet jakby bylo mozna make kuku. to mowa jest o 1 lyzce dziennie.

Przepisy na tym blogu co podala Basia są boskie - wiele wyprobowalam.

A u mnie na 4 fazie bez slodyczy i bez chleba cos sie dzieje, jutro zrobie porzadny protoczwrtek i zobaczymy jak bedzie do celu zostalo 1,4 kg

anusiaa wcześniej dziewczyny pisały, że mogę spokojnie skrobię zastepować maka kukur., sama więc juz nie wiem. Wiadomo, że jak dodasz np, do bułek 3 łyzki to tych bułek nie zjesz w jeden dzień.