[żonka]

Też je robiłam, potwierdzam że smaczne. 

[adusiaxxx]

Ja kupowałam ten

ja też .

Dziewczyny dziś przy okazji sprawdziłam wartości tego serka i jednak w 100g: B:8,6g  W: 5,5g  T:0,0g  , w 250g  B: 21,5G  W: 13,8G  T:0,5?
Także producent chyba zmienił skład serka 

a ja dałam d... zaczely sie grzeszki i musze zaczynac od nowa. mam znów do stracenia ok 5 kg. no drudno dzisiaj i jutro I faza a dalej lecimy z II fazą

[ciriness]

No właśnie a ja jestem ciekawa waszych doświadczeń.
Ponoć dukan to tylko dwa razy w życiu...czy zaczynanie znowu i od nowa to coś daje? tak samo sie chudnie?

a mnie te tuńczykowe dyski nie smakowały 

dziś na wadze spadek 400g czyli osiągnęłam spadek jaki mi w teście założył dr dukan. mam nadzieję, że to nie oznacza zastoju do czwartku (mam mieć fazę uderzeniową 4 dni)

idę na śniadanie - jajko, pierś wędzona i placek otrębowy 

[Kasia*]

Dziewczyny dziś przy okazji sprawdziłam wartości tego serka i jednak w 100g: B:8,6g  W: 5,5g  T:0,0g  , w 250g  B: 21,5G  W: 13,8G  T:0,5?
Także producent chyba zmienił skład serka 

nie zmienił , tylko czasem producent podaje w 100 g a czasem w 250. Wg mnie wartości ma ok. I przede wszytskim smakuje ok

[adusiaxxx]

No ale białka ma mniej jakby nie patrzeć  Ja ostatnio zamiast serka homo robię twaróg zmiksowany z jogurtem i wychodzi podobnie, ale jak będę mieć chwilkę to poszukam tych innych serków, mam nadzieje ze tez sa tak dobre jak ten mackowy 

[baska98]

mi waga stoi od ponad tygodnia no cóż...

właśnie zrobiłam sobie serniczek mogłabym go zjeść od razu całego pycha

jutro znów faza P+W

[malgosiask]

Ja ostatnio zamiast serka homo robię twaróg zmiksowany z jogurtem i wychodzi podobnie

Właśnie o tym pisałam, zresztą kilka dziewczyn też tak robiło. Najlepiej sprawdza się Twaróg chudy Jana - ma bardzo ładne wartości w 100g:
B-25 g
W-2,20 g
T-0,50 g
lub Piątnica lekki 0%. Do tego kilka łyżeczek jogurtu JogoVita 1%.

kasiu, ten twój sernik jest tak pyszny, ze aż nie powinien być dietetyczny 
trochę czuć słodzik ale ogólnie jest pyszny 

[ada1988]

Dziewczyny a twarożek almette można on ma chyba zdecydowanie za duzo tłuszczu ale wolę się upewnic

[martulka]

Jeżeli ma więcej niż 5% tł na 100 gram to raczej odpada.

Ja dziś zjadłam:
I ś - jogurt naturalny z otrębami i 5 plasterków piersi z kurczaka
II ś - białka z jajek i trochę wiejskiego serka z warzywami
O - zupa krem z dyni na kurczaku
K - 3 kotleciki z wczoraj plus pomidorki koktajlowe

Dzisiaj czuję się jak balon. A waga ani drgnie. Mam nadzieję, że jutro się ruszy.

[Lili-liliana]

II ś - białka z jajek i trochę wiejskiego serka z warzywami

A to zółtek nie można?

ja jestem na diecie 9 dni i zeszło mi coś ponad 3 kg.

[malgosiask]

Almette ma ponad 20% tłuszczu w 100gr, a białka tylko 7. Więc nie ma szans...

[ada1988]

tak myślałam...

ja jem całe jajka.
almette nie można ale są serki almetto-podobne. albo zmiksuj dozwolony twaróg z ziołami 

u mnie dziś na wadze -1,9kg od początku fazy uderzeniowej. faaajnie. dukan wyliczył mi spadek -1,4 
i teraz nie wiem czy jutro zrobić proteinki czy juz P+W - mam dylemat bo w weekend zawsze coś nagrzeszę...może lepiej P+W zrobić w sob i niedz. i lecieć systemem 2/2   

[anusiaaa]

Ja tez zawsze jedlam cale jajka bo samych bialek nie lubie...zreszta do tej pory na kolacje wcinam swojskie wiejskie jajka od tesciowej- mniam

[Ania1234]

ja jestem na diecie 9 dni i zeszło mi coś ponad 3 kg.

a z czego Ty się odchudzasz???

[Precelek]

Ja sobie cały miesiąc folgowałam i pozwalałam, aż się bałam dziś wejsc na wagę, ale tylko 2kg więcej, jestem mile zaskoczona, jednak ten dukan cos pomaga. od pon pokornie wracam, w zasadzie juz zaczynam jesc dukanowo, ale nie całkiem, bo w sobote jeszcze urodizny wiec bedzie ciacho.

[anusiaaa]

A ja mam dzis piekny spadeczek 53,8  Jem jak na 3 fazie dukana, no moze 2-3 owoce, zmiast jednego i chleb 2 razy w tyg.

[baska98]

ja w końcu po prawie 2 tygodniowym zastoju zobaczyłam niższą wagę
55.8kg

dziś też weszłam znowu w fazę PW
na śniadanko zjadłam sałatkę:
http://dukan.blox.pl/2011/01/Salatka-z-jajkiem-i-wedlina.html

potem robiłam krem czekoladowy więc sobie skubnęłam
http://dukan.blox.pl/2010/03/Czekoladowy-krem.html

między godz. 11-12 wypiłam kawkę i zjadłam troszkę serniczka

właśnie piecze mi się chlebek:
http://dukan.blox.pl/2010/03/Chleb.html

na obiadek mam udko pieczone bez skórki, a na kolację pewnie skończę sałatkę, bo dużo jej wyszło

[Lili-liliana]

a z czego Ty się odchudzasz???

No mozna by się zdziwic... W dniu ślubu ważyłam 64kg... Już wtedy narzekałam na swoj brzuch i boczki... Boczki najgorsze....
No ale jak juz w grudniu na wadze widzialam 68 kg w momentach do 70 przed okresem... I jak zobaczylam rozstepy na pupie no to juz przestalo byc weslolo. Postanowilam ze chce wazyc 60 kg i dzialam...


Od niedzieli mam zastój....

a macie może sprawdzony przepis na bezę?
robiłam już dwa podejścia do bezy ale za każdym razem wychodziła niesmaczna.
może za mało słodzika dawałam...hmmm...

ja niezmiennie zachwycam się serkiem by Kasia*
dobrze, że zrobiłam sporą blachę. będzie na "poobiedzie" 

sernikiem miało być 

[Kasia*]

ja niezmiennie zachwycam się serkiem by Kasia*
dobrze, że zrobiłam sporą blachę. będzie na "poobiedzie" 

cała przyjemność po mojej stronie.

Ania przepisu na bede nie mam, ale anjuschka i dziubas wklejały kiedyś fajny przepis na ciastka otrębowe bez twarogu. Pycha.
wydaje mi sie ze jest gdzies w przepisach dukanowcyh- smakjue podobnie jak beza.

znalazłam ten przepis ale juz wyczerpałam dzienną porcję otrąb (otrębów???)...

a beza byłaby idealna...białko + słodzik 

[Kasia*]

no to chyba wystarczy bialko plus slodzik

no tak ale w jakich proporcjach bo mi wychodzi beza zupełnie bezsmaku
powiem więcej - ohydna w smaku.
może jeszcze dziś spróbuję coś pokombinować 

[ricardo]

Ania ja często robię to ciasto:

ciasto murzynkowate:

3 jajka
4 łyżeczki mąki kukurydzianej (należy zastąpić maizeną, ale ja nie miałam to dałam mąkę  )
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka kakao
aromat - ja dałam pomarańczowy i było pyszne!
słodzik
150g jogurtu  naturalnego.

Wszystkie składniki łączymy ze sobą, wlać do foremki i wstawić do nagrzanego piekarnika na 180 stopni, piec 40 minut.


Blaszka taka mała jak do keksówki mniej więcej.

[anusiaaa]

Smiem twierdzic, ze zgodnie z ksiazką 4 lyzki maizeny powinny byc na 4 dni Ale wiem, wiem...chudnie sie nawet jak sie zje wiecej