[madzia_n]

No dobrze, wkleję tutaj

Zdjęcia przed dietą (62 kg...)




Zdjęcia w 41 dniu diety - 55,5 kg





Straciłam do tej pory:
2 cm z obwodu ramienia
6 cm z biustu
2 cm pod biustem
6 cm z talii
6,5 cm z brzucha na wysokości pępka
6 cm z bioder
5 cm z każdego uda
1,5 cm z każdej łydki

[BOZENA28]

jak Ty to zrobiłaś, że z biustu Ci nie ubyło?

no wlasnie bardzo sie ciesze. W tej diecie spadlo mi duuuzo z brzucha i to zawsze byl moj problem. Bardzo jestem zadowolona ze kurcze sie we wlasciwych miejscach

Straciłam do tej pory:
2 cm z obwodu ramienia
6 cm z biustu
2 cm pod biustem
6 cm z talii
6,5 cm z brzucha na wysokości pępka
6 cm z bioder
5 cm z każdego uda
1,5 cm z każdej łydki

  no i to jest najwazniejsze!!!
Widac u Ciebie waga nie wskazuje rezultatow tylko miarka  i ja na tym bym sie skupila kochana 

[Di]

Bardzo dziękuję za brak wsparcia w mojej dzisiejszej klęsce wagowej ;P 

Oczywiście się nie poddaję

Dziś w menu jogurt naturalny z otrębami, kawa, woda oraz jajka na twardo w sosie z jogurtu naturalnego, czosnku, pieprzu i pieprzu cayene pycha! Oby jutro na wadze był chociaż drobny spadek.....

Czeka mnie wyjazdowo - imprezowy weekend - na szczęście faza ataku dziś się kończy. Jedziemy nad morze, więc będę próbowała wcinać jogurty oraz rybkę wędzoną (inna jest pewnie smażona na tłuszczu więc odpada...). Może jakiś grillowany kurczak się trafi z warzywkami...

I właśnie pytanie - od jutra faza naprzemienna, planuje dzień na dzień - więc jutro zaczynam od proteinki + warzywka?

[malgosiask]

Dziś w menu jogurt naturalny z otrębami, kawa, woda oraz jajka na twardo w sosie z jogurtu naturalnego, czosnku, pieprzu i pieprzu cayene pycha! Oby jutro na wadze był chociaż drobny spadek.....

I właśnie pytanie - od jutra faza naprzemienna, planuje dzień na dzień - więc jutro zaczynam od proteinki + warzywka?

To menu na cały dzisiejszy dzień?

Od jutra P+ warzywa.

[Di]

No na cały - nie byłam głodna....(tzn zawirowanie w pracy i nie miałam kiedy pomyśleć o jedzeniu...). A jajek zjadłam pięć ;P

[BOZENA28]

Di - w fazie uderzeniowej im wiecej jesz  i pijesz wody tym wiecej chudniesz.....

trzymam kciuki za jutrzejsze wazenie !!

[Di]

Ale wczoraj duzo zjadłam...rano ciastka owsiane własnej roboty (wg przepisu Anjuschki), jogurt, kawa, 2 wielkie udziska i nogi kurczaka wedzonego, wody pije od groma....kawy tez troche i herbatkę. Teraz jeszcze wciągnełam kostkę twarogu ;P

[Kasia*]

Natalia a gdzie ryby i mięso? bo wg mnie to ty jesteś na diecie nabiałowej

[Di]

No przeciez kurczaka wczoraj jadlam. Jutro ryby.

[Kasia*]

ok,  ale mi chodzi o takie normalne mięso- pierś z kuraka, wołowinka...
to powinno przeważać w fazie uderzeniowej

[Di]

W pierwszym dniu wcinalam tez kuraka. Piersi leżą w lodówce ale nie mam na nie ochoty...No nic...dziś i tak ostatnia faza uderzeniówki, więc trudno, już nic nie zmienię. Jutro na bank będą rybki i kurak - wiem co bedzie w imprezowy menu.

[liliann]

nad morzem szukaj ryby z pieca... takiej w folii pieczonej....
na pewno są...

[BOZENA28]

dziewczyny!!! musze sie z Wami podzielic moja radoscia  
dzisiaj postanowilam przymierzyc 'zakazana' sukienke   Zakazana - bo oczywiscie juz od dluzszego czasu sie w nia nie miescilam. I to tak naprawde nie miescilam, nie ze tylko ciasna byla, przez tylek juz nie chaiala wejsc  

No i dzis ku mojemu zaskoczeniu..................................... lezy prawie jak ulal   Mowie prawie bo zapielam sie i jest ok ale na balety zeby w niej wyjsc to troszke chyba jeszcze musze schudnac. Ale pewnie jeszcze 2 kg i bedzie idealna  

Tak wiec jak juz mi sie micha ucieszyla z tej kiecki to zaczelam przymierzac inne 'zakazane' ciuszki. No i z polowy szafy zostaly mi 3 ciuszki ktore jeszcze musza poczekac. Reszta juz jest ok.  

 A wiecie co to oznacza?

ZAKUPY, ZAKUPY, ZAKUPY  
No bo przeciez dopiero w polowie dukania jestem  

ale sie rozpisalam


 

[ewajasz]

Bozena gratuluję! Fajnie mieścić się w swoje strasze ciuchy. Ja też czekam na ten moment!

U mnie 4 dzień I fazy, na wadzę - 1,8 , nie jest źle i nawet do słodyczy mnie nie ciągnie. Dukan mi wyliczył 4 dni uderzeniówki i chyba tak zrobię, od jutra warzywka , tylko zastanawiam się jakim trybem iść 1/1, 3/3 ? A można 2/2?

[madzia_n]

Gratuluję Bożenko
Ewa można 2/2, byle być konsekwentnym

[Kasia*]

a ja przytyłam 2 kg
czas chyba pogodzić sie z wujem Dukanem

[madzia_n]

Ja wczoraj.. zgrzeszyłam. W sumie pierwszy raz tak poważnie na diecie Zjadłam lody... Ben&Jerry, co prawda były low fat, i tłuszczu miały mniej niż 3%, ale węgli prawie 20... No cóż, waga nie poszła do góry a ja poprawiłam sobie humor, chociaż wyrzuty sumienia mam niezłe

[ciriness]

Bożena z zakupami poczekaj, albo kup sobie jedne spodnie itd. bo potem i tak wszystko będzie za duże!

Madziu grzeszki są potrzebne 

Kasiu szybko spadnie te 2kg Ja miałam prawie tyle po urlopie i po tygodniu juz ich nie było

[BOZENA28]

dzis czuje sie jakbym fruwala   normalnie radosc mnie rozpiera   a wiecie czemu? bo dzis po raz pierwszy od rozpoczecia dukana poczulam sie tak jak kiedys   PIEKNA  
wiem ze jeszcze dluga droga przede mna ale juz widze ta 'stara' Bozenke   ta ktora cieszyla sie z zycia   i lubiala siebie  

ciuszkow troche kupilam bo te co mam z tylka mi spadaja  

[ciriness]

Bożenko super 

[Anjuschka]

Dziewczyny, skończyła mi się skrobia kukurydziana - nowa porcja idzie do mnie Pocztą.
W hipermarketach można dostać tylko mąkę kukurydzianą.

Czy jak ją użyję zamiast skobii to wielki grzech? Chyba lepiej użyć kukurydzianej mąki, niż zwykłej?

[madzia_n]

Ja używam mąki kukurydzianej, bo innej najzwyczajniej nie mam....

[ciriness]

Spokojnie możesz Aniu użyć kukurydzianej

[Anjuschka]

Ja zawsze używam skrobii - no ale zamawiałam skrobię na all w zeszłą środę, dopiero wczoraj wysłali.
Dobrze, że w realu kupiłam mąkę kukurydzianą.

A na obiad robi mi się oszukane leczo tzn. cukinia, 3 rodzaje papryk, pomidory i mięso mielone wszystko razem duszone (najpierw mięso mielone podsmażone). A i do tego koncentrat pomidorowy - już ładnie pachnie Miałam kupić jeszcze cebulę i pieczarki - ale zapomniałam.

[liliann]

Ajuschka skrobia kukurydziana jest do kupienia w cukierni róg Wojciecha i Bogurodzicy...schodkami w dół...
tam mają kupę eko-żarcia...

[Anjuschka]

będę pamiętać.
Dzisiaj wyjątkowo użyłam mąki kukurydzianej - skrobia idzie pocztą.

[maggi-80]

Hmm.. ja całą dietę używałam mąki kukurydzianej i było ok

[BOZENA28]

dziewczyny, jak tam po uderzeniowce ?
 

u mnie weekend byl grzeszny  waga stoi w miejscu ale % tluszczyku po malu spada 

[ewajasz]

Nawet nie mam się co ważyć @ przyszła, więc nawet na wagę nie wchodzę. No i w niedzielę zjadłam kawałeczek ciasta, więc mam grzeszek na swoim koncie. Zważę się po @. I mam nadzieję, że się miło zaskoczę

[madzia_n]

U mnie waga nareszcie trochę ruszyła Spadło mi wreszcie to uciążliwe od pewnego czasu pół kilo
Obniżyłam też dolną wagę - zamiast 50, będą 52 Tak, żeby nie przesadzić Czyli jeszcze 3 kg do końca 2 fazy... Mam nadzieję że w 2 miesiące, w moim tempie, się wyrobię