[Kasia*]

w skrócie ujmując : jesz to co na p+w plus 2 kromki chleba dziennie, dwa razy w tyg ziemniaki i makaron, no i dwa posiłki królewskie. Raz w tygodniu (czwartek) jesz same proteiny
życ nie umierać

[Anjuschka]

wow rzeczywiście, żyć nie umierać
No to jeszcze z 2-2,5 kg i przejdę pewnie na fazę III.

[anusiaaa]

Chyba sobie przedluze 3 faze o 20 dni, zeby utrwalic 2 kg stracone na III fazie, mozna tak 

w I fazie jest napisane, ze jesli juz ktos nie moze wytrzymac to moze zrobic te bułeczki z otrebami ( z tego co poczytałam) ale raczej zaleca 5 dni tylko proteiny .  .  .   

Dzięki za odpowiedź:)
mam jeszcze jedno - jak narazie - pytanie.
Kończę faze uderzeniową i chcę zacząć następną (dziś jest 8 dzień;) ) ale boję się bo nie wiem czy zaczyna się znów od P czy już mozna p+w?
Myslę że wybiorę system 5/5.  co o tym myślicie? chcę w symie zrzucić 20kg. . .

[Kasia*]

2 faze zaczynamy od p+w

Dzięki:)
to wydawało mi sie logiczne, ale wolałam sie upewnić:)
zobaczę jutro ile spadło. . .  i podejme decyzję czy zaczynać p+w czy wytrzymać do niedzieli;)
nie będzie za długo?
ale w książce jest napiesne że do 10 dni można. . .  a jak chcę zrzucić 20 to chyba nawet wskazane dłużej?

[Kasia*]

niekoniecznie.
najlepiej zrobić test dukana (znajdziesz w internecie) , ale np. mi sie nie chciało. Ja zrobiłam 6 dni uderzeniówki.
myślę że 5 dni będzie ok.

[Anjuschka]

Więcej niż 10 dni to na pewno nie, zresztą Dukan pisze, aby te 10 dni robić pod okiem lekarza. Mi się wydaje, że maks. 7 dni można samemu sobie zapodać - i ja tyle dni byłam na I fazie.

[BOZENA28]

no i nastepny dzien za nami a waga stoi w miejscu 
Czuje ze chyba brzuch mi zmalal dzisiaj - zobaczymy co waga jurto powie 

[Kasia*]

 a ja dziś miałam popołudnie królewskie: ciastka w czekoladzie, lody, dwie kromki chleba, orzeszki  w papryce  no i pół arbuza (tego ostatniego właśnie wcinam)

[ciriness]

Ja kojarzę z książki że maks uderzeniówki to 7 dni, więcej to tylko pod kontrolą lekarza

Bożena często tak jest że waga może stać a obwód leci

no i tak nie wytrzymałam więcej:)
dziś juz kalafior i ogóreczek:)
pyyyycha;)

[BOZENA28]

moja waga minimalnie sie ruszyla w dol. I to tak doslownie - minimalnie  
nie trace nadziei. jutro p+w  

[madzia_n]

Witam poweekendowo
W sobotę znów zaczęłam same P, a moja waga mile mnie zaskoczyła...! Po pięciu dniach P+W waga znacznie spadła. W sumie to dziwne, bo z reguły najbardziej chudnie się na P, a ja bardziej,tak mi się wydaje, chudnę na P+W. Tak więc od początku diety schudłam już 5 kg Ogromnie się cieszę. Jeszcze 5 kg i przejdę na 3 fazę

[malgosiask]

Pięknie Ci idzie. Ja po tylu dniach diety miałam tylko -3,4kg. Zatem gratuluję!

[Kasia*]

ja od dwóch dni sie nie ważę. W weekend "pokłóciłam sie " z dukanem . Od dziś znowu sie przyjaźnimy

[ciriness]

Super Madziu, gratulacje

Ja dzisiaj robię wołowinę z bambusami a do tego zjem kalafiorka i fasolkę, to dobra opcja dla dni P+W

Ale fajnie dziewczyny ...mierzyłam suknie ślubną zamawianą w maju i jest do poprawek, nawet halka mi zjechała...to duma taka wyglądać w swojej sukni nieco lepiej

[BOZENA28]

gratulacje Madzia, super wynik!
Ja po malu Cie doganiam waga pokazala juz -4.5kg od poczatku dietowania 

Ale fajnie dziewczyny ...mierzyłam suknie ślubną zamawianą w maju i jest do poprawek, nawet halka mi zjechała...to duma taka wyglądać w swojej sukni nieco lepiej

super wiadomosc! szkoda ze ja Dukana poznalam po slubie 

[Kasia*]

Bożena super wynik!
teraz byle do 7 na przodzie.

Met a Ty dietujesz jeszcze?

[BOZENA28]

Bożena super wynik!
teraz byle do 7 na przodzie.

no wlasnie byle jak najszybciej do 7-ki 

[Anjuschka]

Ja też ostatnio pokłóciłam się z dukanem i waga stoi na 71.9 - nawet jak nagrzeszę.
A dzisiaj koleżanka mi powiedziała - że mam grube nogi. Załamka normalnie,
 

[BOZENA28]

co za kolezanka 
pewnie zazdrosna ze tez by chciala tak wygladac 

[Kasia*]

to ta co wiecznie Ci te "grube" nogi wypomina? olej

[Anjuschka]

Tak, tak sama
Jeszcze dodała, że Paulina ma grube nogi po mnie... i powiedziała, że jeszcze dużo muszę schudnąć.
No kurcze, nie wszyscy są takiej budowy jak ona!!!!!

[wiśniowa]

no to ładne masz koleżanki... ja bym ją w d... kopnęła i tyle, nie ma się co przejmować takim głupim gadaniem


gratuluję super wyników dziewczyny

[liliann]

za to ona pewnie ma mały mózg...i też pewnie po matce...i jej dziecko też go odziedziczy...

trza jej było powiedzieć żeby poszła leczyć kompleksy gdzie indziej...

[Kasia*]

moim zdaniem z zazdrości tak mówi.

[Anjuschka]

Dzięki - widziałam, że na Was mogę liczyć

[BOZENA28]

za to ona pewnie ma mały mózg...i też pewnie po matce...i jej dziecko też go odziedziczy...

ale zes dala czadu, az mi szczena opadla 

[ciriness]

Lil ma racje, koleżanka Aniu swoje własne kompleksy próbuje wyleczyć, ty super wyglądasz

A jutro nad morze...zobaczymy co będzie z wagą po powrocie