[anusiaaa]

Ciasteczka otrebowe na 1 fazie są ok

[Kasia*]

Ania mało ci I faza wyszła bo ty juz nie wielką nadwagę masz

mam do zrzucenia ok. 8kg
nie ważyłam sie dzisiaj bo po weekendzie czekoladowo-colowo piwnym mam stracha 
ale myśle, ze waże z 73-74 a chcę dobić do 65-68 

właśnie znalazłam w necie

i nie wiem czy warto kupić?

[anusiaaa]

Magda pisala, ze ksiazka spoko

[BOZENA28]

a ja tam na necie wszystkie przepisy wynajduje. Juz mam spora kolekcje z tych ulubionych 

[Kasia*]

ja mam ta różowo zieloną przeczytałam raz czy dwa i rzuciłam w kąt. Przepisy mnie nie zachwyciły. wolę zdecydowanie Wasze, sprawdzone  

[anusiaaa]

Ale Ania to kucharka z prawdziwego zdazenia i chyba lubi ksiazki kucharskie 

Magda pisala, ze ksiazka spoko

;glupek:

mie doczytałam...i chyba ją sobie zamówię  

Ale Ania to kucharka z prawdziwego zdazenia i chyba lubi ksiazki kucharskie 

złośliwość? 

[anusiaaa]

Ania, ja to calkiem na powaznie napisalam 

Z tego co wiem, to ty się nieźle znasz na gotowaniu

[maggi-80]

Na mnie czeka ta książka w empiku, ale dojsć nie mogę;p

Anusiaaa kucharka ze mnie średnia ale dziękuję ci! 
a książkę zamawiam ..a co tam 

czesc dziewczyny:) nie dawno sie dowiedzialam o tej diecie i postanowiłam ją wypróbować tak właściwie to jestem w fazie poznawania o co w niej chodzi:) mam 171 cm wzrostu ważę 61kg, noszę rozmiar 38, a chciałabym ważyc tak 55-57 i mieścić się w 36:) ale w czwartek jadę na wakacje do tunezji, więc rozpocznę po powrocie mam nadzieję, że mi pomożecie w razie watpliwości i pytań!

[Kasia*]

czesc dziewczyny:) mam 171 cm wzrostu ważę 61kg, noszę rozmiar 38, a chciałabym ważyc tak 55-57 i mieścić się w 36:)

podziwiam , że chce ci sie męczyć . ja byłabym zachwycona tyle ważąc. a rozmiar 38 marzenie...

[BOZENA28]

mam 171 cm wzrostu ważę 61kg, noszę rozmiar 38, a chciałabym ważyc tak 55-57 i mieścić się w 36:)

 
ja rowniez mam 171cm i 65kg to idealna waga. Dziewczyno czy sprawdzalas swoje BMI? bo mi sie zdaje ze bedziesz nie musisz sie odchudzac!

[Kasia*]

poza tym jak dopadnie cie efekt jojo , to moze byc gorzej

[Di]

Ja mam 169, ważę 65 kg i uważam że to o jakieś 2-3 kg za dużo....

[Kasia*]

Natalia a jak ci idzie dukanie? jakie efekty?

[Di]

Powolne 
Ale są i to sie liczy
Wieksze efekty widze po ubraniach niz wadze.....

 Własnie obmysłam menu na jutro (jutro dzien P+W), chce zrobic salatke z brokulami i mysle nad przepisem. Mozna jesc kurczaka wedzonego, prawda?

[Kasia*]

można można.
na p+w polecam zupy
gotowałam kuraka plus włoszczynze do tego kostka rosołowa  i np usmażone 0.7 pieczarek . Na koniec wsio miksowałam i wychodził pyszny krem pieczarkowy

albo sałatka (ogórek, pomidor rzodkiewka) z kurczakiem i serkiem wiejskim -pyyycha

ja już zainwestowałam 23pln 
a dietę zaczynam od poniedziałku bo mi się jeszcze imprezowy weekend szykuje

[anusiaaa]

Magda, a jakies ciekawe przepisy są 

Moze cos wrzucicsz 

[SOMM]

Anka - mam pytanie, pisałaś wcześniej że z wyliczeń dukanowych wyszło Ci że pierwsza faza ma trwać dwa dni - możesz podpowiedzieć jak sie to wylicza? Z góry dzięki 

[anusiaaa]

Z testu na stronie dukana

[Precelek]

nie wiem czy to istotne, ale mam te przepisy w pdf. i mogę udostepnić

[Anjuschka]

Precious - jak masz tę nową książkę, to poproszę.

[Precelek]

Nie wiem czy to jest nowa, bo mam bez okładki tylko od spisu treści.
Napisane jest, że rok wydania we Francji to 2007
Może jest jeszcze jakaś nowsza tylko nic o niej nie wiem ?

[Anjuschka]

A tę to mam
Może dzisiaj kupię sobie tę nową książkę - o ile będzie w Empiku.

[BOZENA28]

Precious - jesli mozna to ja poprosze o ta ksiazke 

cześć dziewczyny
proszę was o radę  . Otóż jakieś 1,5 miesiąca temu zmieniłam troszkę swoje nawyki żywieniowe przede wszystkim ograniczyłam białe pieczywo i słodycze (a jadłam ich masę) no i piję duuużo wody. Przy wzroście 164 cm z niecałych 67 kg pozostało mi 60  . Chcę jeszcze zrzucić z 5 kg. Dziś zaczęłam Dukana. No i problem jest w tym, że niby mam wcinać mnóstwo białkowych a mi się nie chce jeść   . Czy mam jeść na siłę???. Boję się że jak zacznę jeść tak jak jest zalecane to zamiast zrzucić znów przybiorę  . A jak będę jadła za mało to nic z wagi nie zejdzie. No i co zrobić?

[liliann]

póki co jedz ile możesz, a po jakimś czasie się zorientujesz co i jak...
przecież nie będziesz jeść na siłę żeby Ci było niedobrze..