[anusiaaa]

Ania, a dlugo juz mama jest na diecie. Mi zaparcia przeszly jakos po 10 dniach.


Lila, witaj wsrod nas

Dzis czytalam artykul o dukajacych, ze jestesmy jak sekta i porozumiewamy sie szyframi: I faza, system 5/5 itp. hahahaha Usmialam sie z tego.

Aniu, dziś 9 dzień...

a jaką dzis pyszną rybę z piekarnika zjadłam -  halibut z warzywami - marchew, por i koper włoski
do tego brokuły i jogurt z czosnkiem i majerankiem

jutro zrobię sama taką rybkę - a jakie inne warzywa można dać do ryby?

[anusiaaa]

Ania, wszystki oprocz bob, fasola, kukurydza, ziemniaki, ciecierzyca, soczewica i groszek. Marchew i burak tez, byle nie do kazdego posilku w dniach warzywnych...a ty na dukanie jednak Ania

[liliann]

placek z otrąb usmażyłam sobie na jutro...
pachnie nieźle...

Aniu, ja jeszcze nie na dukanie
narazie testuję potrawy 

Lila a co za placek?

[liliann]

a z książki wujka Dukana
1 jajo + 3 łyżki otrąb + łyżka serka homo - wybełtać - usmażyć na suchej teflonowej patelni.
 

aaa to jutro spróbuję 

[anusiaaa]

albo wsadzic do mikrofalowki na 5 min - znaczy sie placek

[liliann]

nie lubię gotować w mikrofali....
wolę patelnię...
to jest to coś co Wy nazywacie Dukanowym chlebkiem?

[Anjuschka]

W końcu i ja się tutaj przywitam... jako Dukająca forumowiczka.

Dzisiaj już 7 dzień I fazy (wiem, wiem, że wystarczy 5 dni, ale jakoś nie brakuje mi jeszcze warzyw). Jak na razie bez żadnych grzeszków. I na wadze dzisiaj -3kg.
Jutro zaczynam II fazę.

[anusiaaa]

Tak Lila, to taki szybki dukanowy chleb

Te mniej szybkie są z drozdzami i są pycha, ale ja juz ich nie jem bo moge zwykly.

Wczoraj moim krolewskim pozilkiem byla salatka z majonezem + piwo + ciastko Waga dzis grzecznie stoi w miejscu i oby jej tak zostało.

[aneta_81]

ja wczoraj miałam truskawkowe szaleństwo (30 dag ) trudno,pewnie nie bedze to moj jedyny truskawkowy grzeszek
waga pokazuje -9 kg .. czasami - 9,5  chyba niezle jak na niecałe 2 miesiace odchudzania..  

przetestowałam kilka przepisów i to moje spostrzeżenia
- placek jogurtowy przepyszny, mogłabym jesc codziennie  
- ptasie mleczko .. średnie na jeża
- chlebek dukanowy nawet dobry.. po 2 miesiącach bez chleba nawet smakuje  
- lody nie bardzo mi podeszły (to chyba dlatego , ze słodzik jednak bardziej smakuje mi w wypiekach)

ale chyba kazdy musi na sobie przetestowac

Lila, nie wierze, ze zaczęłaś  dukać  

[anusiaaa]

A moim faworytem jest sernik z otrebami, ktory jem namietnie. Teraz codziennie, zebyz achowac porcje otrebow...mniami

Kupilam tez to mleko granulowane i chcialam zrobic te nutelke -  raz musze tego sprobowac

mi też lody nie podeszły - ale nie wiem dlaczego
pachną pysznie i pierwszy kawałęk jest mega pyszny - potem pojawia się jakiś dziwny posmak 

[aneta_81]

aa sernik Martini testowałam i jest bombowy.. na 2 miejscu stoi dumnie ciacho jogurtowe ( z nim jest najmniej roboty  )

[anusiaaa]

nie, ja mowie o innym serniku, nie martini

A za to mnie ciasto jogutowe srednio podeszlo.

anusiaaa a o jakim mówisz?

[anusiaaa]

Przepis na moj sernik na 4 stronie w przepisach. Dla mnie jego smak jeszcze nic nie pobilo, mimo, ze lekko opada jest wypasny jak dla mnie.

to chyba go dziś wypróbuję - mam akurat serki homo w lodówce

[anusiaaa]

Ja tez dzis go zrobie - ju zmam slinotok

[aneta_81]

lece po przepis.. moze dzisiaj cos upieke

[aneta_81]

czy to chodzi o ten przepis?
 500 G SERA BIAŁEGO 0%
150 G SERKA HOMO 3%
5 JAJEK
SZCZYPTA CYNAMONU
ODROBINA KAKAO
PARĘ KROPELEK AROMATU WANILIOWEGO (MIAŁAM TYLKO NA OLEJU)
2 NAKRĘTKI SŁODZIKA W PŁYNIE
ŁYŻECZKA PROSZKU DO PIECZENIA



najpierw ser z serkiem homo dobrze mielić w malakserze a pozniej wszystko dodać i wymieszac, wylać na tortownice (ja miałam 25 cm), piekłam 40 min w 180 st + 15 min z termoobiegiem bo chciałam żeby wierzch zciemiał ale nie bardzo sie udało

[anusiaaa]

Nie, ja robie ten

Przepyszniasty sernik (pomysl z forum diety.pl)

250g serka homogenizowanego (ja zrobiłam z Pilos 3% z Lidla, zwykły twaróg się nie nadaje)
3 jajka
18 tabletek słodzika
łyżka kawy rozpuszczalnej (Tchibo się nieźle komponuje )
6 łyżek otrąb owsianych (mielimy na puch razem ze słodzikiem)
parę kropel zapachu śmietankowego
łyżeczka proszku do pieczenia

Kawę rozpuszczamy z 2 tabletkami słodzika w łyżce gorącej wody.
Można także, zamiast kawy dosypać kakao (czubatą łyżeczkę), zrobiłam tak i wyszedł bardzo smaczny - zrobiłam ciemną warstwę między białymi i wyszedł ładny taki.
Do serka dodajemy wszystkie składniki prócz białek i nic nie mieszamy, dopiero po dodaniu ubitej piany. Następnie odkładamy do osobnej miski kilka łyżek masy i mieszamy z kawą.
Do wyłożonej papierem foremki (śr. 20 cm) wylewamy masę i można porobić łatki z masy kawowej i zalać białą, albo rozsmarować po wierzchu.
Piec 60 minut w 200 stopniach. To też zależy od piekarnika i jak często go otwieracie. Trzeba sprawdzać patyczkiem, czy już suchy w środku.
Oczywiście, jak ktoś nie lubi smaku kawy, może to pominąć i zrobić 1 smak.

[liliann]

Tak laseczki dołączam do Was...
bo mi waga w górę lezie...i przestałam czuć moje wystające kości biodrowe, a to już jest alarm...
Nie zarzekam się, że będę super porządnie Dukanowa...zakładam małe odstępstwa, co nie znaczy, że grzechy...najprawdopodobniej mogę nie wytrzymać na samym protalu bez odrobiny warzyw...

a ten placek z otrębami jest całkiem całkiem...

A LIDL to kopalnia białkowych produktów...obkupiłam się w serek homo...

Kupiłam sobie wątróbki na jutro, będę dusić...

Ja sernik zrobiłam w jednym smaku, bo z rozpędu dałam kawę do całości, ale i tak pycha było i trudno mi było połowę odłożyć na jutro.

Lidla odwiedzę w czwartek  

18tabletekj słodzika to ile na łyżki?

[anusiaaa]

Ja daje na oko, poprostu kosztuje czy juz slodkie.

Wlasnie pozarlam polowe sernika Zrobilam jak napisal anitasia i dodalam, nie kawe ale kakao do calosci - mniam.

[liliann]

Ten placek Dukanowy jest smaczny....a jako podstawa pod proteinową kanapkę suuuper...

Odwiedziłam mój lepik EKO i mnie nie zawiódł, kupiłam otręby i skrobię kukurydzianą...
Przy okazji oświeciłam panią sprzedawczynię dlaczego jej to teraz tak schodzi 

[malgosiask]

Lila, a który sklepik? Bo mój ulubiony to ten na Śląskiej...

[aneta_81]

Lila, wczoraj zrobiłam Twoje ciasteczka otrębowe na mleku..
sa nawet, nawet.. zawsze jakas miła odmiana..
tylko mam pytanko... może lepiej je troszke pomoczyc w tym mleku co?