[madzia_n]

A ja się właśnie boję ważyć nawet codziennie, bo boję się po prostu rozczarowań... Wolę ważyć się co 5 dni i cieszyć się wynikami! Ale pewnie jak już schudnę do wymarzonej wagi, to będę wazyła się tak jak Ty i w tym samym celu

[BOZENA28]

dziewczny czy czulyscie sie chudsze od fazy uderzeniowej?
ja sie jeszcze nie wazylam dlatego nie wiem czy waga spadla czy nie. nie czuje za bardzo po ciele (moze to przez cholerne zapparcia)  oj chyba jutro sie zwaze bo niewytrzymam.....

[madzia_n]

Czułam się lżejsza tak 4 dnia uderzeniówki. A naprawdę lekko poczułam się po opróżnieniu zbędnej zawartości...
Teraz, mimo że to dopiero 3 kg, czuję się super! Wiem, że dążę do celu i co najważniejsze - skutecznie!

Wróciłam właśnie z urlopu. Nie miałam możliwości robienia protoczwartków, jadłam lody, gofry, frytki i inne niedozwolone jedzonko (ale za to jakie smaczne  ) Z drżeniem wlazłam na wagę - i dokładnie 100g mniej niż przed wyjazdem  Pamiętałam za to o otrębach i naprawdę baaardzo dużo chodziłam. Cieszę się, że III faza jest aż tak skuteczna.

[Anjuschka]

Ciasteczka tak
biały twaróg chudy (na oko, łyżkę, dwie)
3 łyżki otrębów (no albo czasem mieszam 2 owsianych 1 pszennych czy żytnich)
jajko
słodzik
cynamon
olejek pomarańczowy
czasami łyżkę jogurtu albo serka homo jak twaróg bardzo zbity

Pycha... właśnie pochrupałam sobie troszkę Tylko ciut zmodyfikowałam, bo nie miałam twarogu - zamiast niego dałam serek wiejski i dodałam jeszcze łyżkę skrobi kukurydzianej - przez co ciasteczka będę jadła przez 2 dni

[ciriness]

Aniu cieszę się że smakują

Martini ja brałam przepis na biszkopt z książki tylko zrobiłam go ze skórką od cytryny i olejkiem cytrynowym

Channel czyli jest nadzieja na mój urlop gratulacje!

Bożena kiedy ważenie ?

[BOZENA28]

wazenie bedzie jutro. dzis jest 7 dzien fazy I od jutra warzywka
nie ludze sie duzym spadkiem wagi.... jestem przed @ i mam nadal problemy w toalecie no ale zobaczymy.
ogolnie to 7 dni minelo ok. ucze sie nowych potraw i moge jesc deserki dukanowe
niestety wczoraj doczytalam sie w ksiazce dukana ze w fazie I mozna tylko 1 1/2 lyzki otrab! a ja 3 wsuwalam!!! ciekawe jaki bedzie to mialo wplyw na wage 

trzymajcie kciuki na juto.... w planie jest  faza I: -4kg a tak idealnie to -5kg 

[malgosiask]

Życzę Ci tych 4kg, bo chyba 5 to się raczej nie da (mogę się mylić). Ja po 5 dniach uderzeniówki straciłam 1,8kg. Tyle, że ja zaczynałam od 67kg.

Wiecie co, przegapiłam przejście na IV fazę. Tak tak, 4 !! Obliczyłam te 70 dni i wyszło, że 19 lipca powinnam już być na niej Nic w sumie straconego - dodając 2 tygodnie urlopowego obżarstwa zaczynam 2 sierpnia...

Jak to szybko minęło Wiem wiem, mało miałam do zrzucenia. Czy któraś niedługo przechodzi na "czwórkę"?

[ciriness]

Moja koleżanka przez 5 dni uderzeniówki schudła 5kg a druga 7kg więc da się
Bożena na pewno pochwalisz nam się super rezultatami, choć ja na 5 dniach uderzeniówki schudłam 3kg to było super!

Małgosia ja jestem na czwórce

[wiśniowa]

uuu gratuluję 4 Małgosiu... i zazdroszczę

Bożena ja jadlam 3 łyzki otrab na uderzeniówce i w 5 dni zrzuciłam 4kg 

[malgosiask]

Heh, na czwórce jest się do końca życia Wow. No chyba, że dietkę trzeba powtórzyć, czego żadnej z Nas nie życzę.

Cirines, od kiedy jesteś? Znów nie doczytałam czegoś. I co, dalej chudniesz?

[ciriness]

no jakoś od czerwca i zrzuciłam kolejne 3kg tylko ja na II nie mogłam być bo źle się czułam ale teraz wszystko ok więc sobie dalej dukanuje ale nie pilnuje się jakoś strasznie, normalnie wszystko jem i jeszcze spada

[BOZENA28]

Az sie nie chce wiezyc w Wasze wyniki!!! sa super! serdecznie gratuluje i zazdroszcze.....przede mna jeszcze dluga droga  ale uszy do gory i jedziemy dalej...

 

[malgosiask]

Bożena, na początku też nie wierzyłam Ale zobaczysz, przekonasz się na własnej skórze

[wiśniowa]

Bożena gdyby ktoś mi powiedział, że w 4 miesiące zrzucę 20 kg i pozbędę się cellulitu to bym go wyśmiała... a jednak, i to w dodatku bez specjalnych wyrzeczeń i chodzenia głodnym  nawet się nie obejrzysz a będziesz miała problem bo całą garderobę będzie trzeba wymienić

[BOZENA28]

  tylko pol garderoby do wymiany bedzie. wlasnie zrobilam porzadek w szafie. przymierzylam ciuchy ktore rok temu nosilam... ciezko bylo  wiedzialam ze beda ciasne ale nie az taaakkkkk... przez d...pe nie chcialy wlezc 

tak wiec pol garderoby czeka na ten piekny dzien 
na swieta juz mam sukienke  tylko -20kg i bedzie jak ulal 

[Anjuschka]

Bożena - nim się obejrzysz, będziesz wchodzić w stare ciuchy.
Ja tak miałam - teraz nawet te stare ciuchy są za duże i muszę kupować nowe.
Ja schudłam już łącznie z 12kg - jeszcze 4kg i może starczy.

[BOZENA28]

Ja schudłam już łącznie z 12kg - jeszcze 4kg i może starczy.

a od kiedy jestes na dukanie?

[anusiaaa]

Ok tak na urlopie to ciezko dukac. Staram sie nie jesc produktow skrobiowych wiece niz dwa razy, jem surowki ale nie wiadomo co tam w srodku jest

Ale dzis zrobilam mega krolewska uczte w cukierni......deser lodowy rafaello....masakra...byl przepyszny. Boje sie co bedzie na wadze, ale coz....wakacje to wakacje

[Anjuschka]

Na Dukanie jestem od 1 czerwca i na tej diecie zgubiłam już 10,5 kg, ale przed nią po 15 maja zrzuciłam ok. 1,5kg.
Czyli łącznie odchudzam się od ok. 20 maja.

[BOZENA28]

naprawde - dziewczyny dla kazdej DUZE gratulacje sie naleza. 

[Kasia*]

ok no to u mnie będzie w końcu male porównanie. Foty bedą z tyłu:
ja dzień przed dietą.
ja w rozmiarze 46 (spodnie)


i zdjęcie z ostatniego weekendu -12-13 kg (ostatnio miałam "tydzień" królewski ), kiecka  w rozmiarze 40 :

[Anjuschka]

Szkoda, że zdjęcia "od tyłu" ale i tak widać różnicę.
Kasia, a Ty rozmiar 46 nosiłaś? No nie gadaj....

[Kasia*]

na przełomie stycznia / lutego już tak. Spodnie pożyczłąm od mamy. Masakra

[aneta_81]

no Kaska, wygladasz super..
kurcze, może i ja pokuszę sie o małe porównanie..

[wiśniowa]

widać róznicę... super wyglądasz Kasiu w tej sukience
a powiem Ci, że nawet w rozmiarze 46 Twoja pupa wyglądała zgrabnie... u mnie niestety już przy 44 była nieźle rozlana na boki 

Aneta pokaż się pokaż... nic tak nie motywuje innych jak fotki innych 

[aneta_81]

chyba nie dam rady.. spale sie ze wstydu 

[wiśniowa]

no co Ty, przeciez tu sami swoi a zdjęcie za jakiś czas będziesz mogła usunąć 

[aneta_81]

dobra laski, raz sie żyje..

oto ja z wagą 84 kg  rozmiar 44-46
widzicie ten zwisający brzuch..











A oto ja z wagą 70 kg  rozmiar 40





do celu zostało jeszcze 5 kg..

[Kasia*]

no i slicznie, daaawno sie nie widziałyśmy i pamiętam Cie własnie taką jak w tej czerwonej kieccce.

u mnie to wygląda tak że ja zawsze byłam "duza" u góry (cyc, plecy..)
biodra to tak jak bym kij w poprzek połknęła (podobnie pupa) płaski ale szeroki. Wiśniowa moje spodnie były  bardzo duuuuże.

jak znajdę zdiecie z przodu to postaram sie wkleić