[Vall]

za Każdym razme jak czytam Ciebie Kasiu - to mam wrażenie że jakos chyba nie kumam tej diety..
ja rozumie ciasteczka, sernik - ale z tych proporcji z ktoych pieczemy to one powinny byc zdaje na kilka dni??
Czy faktycznie tak jak Kasia mozna wszamać sporo - jesli tak to super, ale dajcie mi jasna odpowiedź!

[anusiaaa]

Ja uwazam, ze nie.

Ciastka robie z tych proporcji co Kasia podaje na 3-4 dni.
A slodkości jeszcze nie robie bo przy spadkach lepiej je jesc, ja mam male spadki wiec sobie pozole na sernik na Wielkanoc.
Jak mi sie chce slodkiego jem serek homo ze slodzikiem.

[Kasia*]

marta ale ta blacha nie jest duża- połowe standardowej. Poza tym ja tam daje wszytsko co dozwolone: 500gr twaroju, 5-7 jajek (zawsze wiecej białek ubijam niz daje zółtek do ciasta), pół szklanki mleka, kilka kropel aromatu i  1-2 łzki słodziku).
jak robi eserniczek to juz ciaska sobie odpuszczam.
nie słodze nic innego - kawy herbaty
i jak robie sernik to nie jem juz zadnego nabiału w ciągu dnia- no wczoraj zjadłam jogurt jako sos czosnkowy do grilowanego cycka.

wczoraj oprócz tego sernika zjadłam:
puszkę tunczyka na sniadanie
grilowanaą pierś z kurczaka
dorsza w folii kilka pslatrow szynki
wedzoną rybkę
i 2 sznycle cielęce
no i kawał sernika

[malgosiask]

Ja mam sernik na dwa dni, ale robię z 3 jaj i 500g twarogu więc uważam, że "dawka" dopuszczalna.

[Kasia*]

 a cistka jak robie to tak jak pisałam , z 2 jajek , paczki twarogu , cynamonu i kilku tabletek słodziku, no i dziennej dawki otrąb.
wychodzi jakies 15 sztuk i stracza mi to na dwa dni.

poza tym wczoraj dostałam @ i strasznie chciało mi sie słodkiego

[Vall]

oK
rozumie...
ja tez jak upieke ciasteczka to mam z reguly na 3 dni...  czyli srednio 3-4 dziennie!

[Kasia*]

ale czemu mam nie zjeść ich więcej skoro mają dzienną dawkę otrąb i reszte składników które są ok- twaróg, jajka. Poza tym jak dla mnie są super przekąską między posiłkami.
nie robie ich oczywiście codziennie

[anusiaaa]

Kasia, jak ci ubywa to widocznie jesz ok

[maggi-80]

Ja jem sernik raz na 2 tygodnie, blachę na dwa dni i jest ok. Jeśli zawiera dozwolone skladniki to nie wiem czemu mialabym sobie ograniczac. Poza tym schudlam czyli nie dziala to negatywnie

[Kasia*]

ja sernik robie raz na tydzien.
cistaka dwa razy w tygodniu.
nic nie słodzę poza tym co daje do tych deserów.

ja za to na diecie strasznie lubiłam słodycze. te na słodziku średnio mi smakują ale nie sa złe.


do wczorajszego menu zapomniałam dodać jeszcze zupe pieczarkową :)mniam

[anusiaaa]

Dziewczyny wlasnie zjadlam filet z pstraga(chyba wedzony czy jakos taki gotowy byl) z pieprzem kupionego w Biedronce...niebo w gebie.

[asia]

Gosiu, dziękuję za namiary na musztardę  Myślę, że spokojnie dostanę ją w sklepie ale jeśli nie to uśmiechnę się do Ciebie, ok? 

Ja mam na swoim koncie grzeszki - zjadłam u szwagierki sałatkę, która miała w sobie jakąś oliwę... oraz zjadłam skórę z kurczaka.
Więcej grzechow nie pamiętam 

[anusiaaa]

A propo musztardy, kupilam taka bez cukru w Lidlu z zcerwona nakretka ale maskara jakas ostra taka, ze mi nosem prawie wychodzila wiec nie bede jej jadla 

A ta z Kamisa tez taka ostra jest

[ciriness]

Ja też jak dukana zaczęłam to miałam BMI w normie, może dlatego tak wolno mi idzie, dzisiaj znów 65 a wczoraj się tak cieszyłam

Mój grzeszek to kilka sztuk popcornu w kinie w zeszłym tygodniu

Czasami coś trzeba złamać bo można zwariować, a ja już 4 miesiąc lecę na diecie!

Słodkiego mi się też nie bardzo chce, zrobiłam sernik dla gości raczej, ciasteczka za to lubię jeść ale też je tak piekę co 2-3 dni kilka sztuk, bo świeże lubię najbardziej.

Magda pstrągi wędzone mniam!!

no ta z kamisa też dość ostra ale jakos dodatek do sosów całkiem niezłą

[anusiaaa]

ciriness   ale ty juz widze masz 10 kg za sobą wieć nie ma się co smutać tylko ciagnac dietkę dalej. Tyle, ze patrze na twoj suwaczek i widze BMI na poczatku 27 wg wskaznika  nadwaga 25 - 29,9 Teraz masz prawidlowe BMI. Chyba, ze wczesniej bylas na innej diecie

[wiśniowa]

A jak wygląda ta musztarda bez cukru?

pisałam o tej (pyszna)... kamis też jest bez cukru ale mi jakoś nie podchodzi 

póki co grzeszków nie mam na sumieniu.... ale ciężko było

Dziewczyny wlasnie zjadlam filet z pstraga(chyba wedzony czy jakos taki gotowy byl) z pieprzem kupionego w Biedronce...niebo w gebie.

też go uwielbiam chociaż chyba bardziej ten bez pieprzu

a mi waga stanęła 3 dni temu  mam nadzieję, że nie na długo bo to trochę podcina skrzydła wszystko po tym jak jednego dnia mało zjadłam i w dodatku odpuściłam sobie obiad 

[anusiaaa]

A skad ta musztarda?? Gdzie kupilas? Jakas taka francuska

Magda dzis moj R robil chlebek z mikrofali Twojego przepisu zaraz ide probowac 
zmotywowalyscie mnie laski i od dzis zaczelam - zrobilam test i mam cel 5.05 zobaczymy 

[ciriness]

Anusia ja już pisałam że wcześniejsze 5kg schudłam sama zmieniając styl życia i ograniczając jedzenie, na dukanie 4kg schudłam a jak zaczynałam to BMI było w normie

Moja siostrzenica uwielbia dukanowskie ciasteczka więc jej dziś zrobiłam

A jadłospis
twarożek
kurczak w sosie sojowym
kurczak wędzony
kurczak pieczony w piekarniku

oj sam kurczak hihi


i przymierzam się do zjedzenia tuńczyka ale tak się boje że nie będzie mi smakował

[Kasia*]

ja lubie tunczyka z puszki (Lisnera). heheh prawie zawsze mam w torebce- ostatnio jak byłam u koleżankai to na pytanie na co mam ochotę poprosiłam o 2 jajka ugotowane , a że nie miała to poprosilam o widelec i zjadłam tuńczyka.

[Vall]

a ja w ramach choroby zdecydowłam ze bede szła systemem 2/2.... więc dzis zapodalam zupke i warzywa dodatkowo..
moze choc troche mnie "wzmocnią"!

W sumie zjadlam rano serek lekki i plaster szynki, potem dwa otrębowe ciasteczka, zupe warzywno na rosołku (Maksiowi podjadłam) i małego fileta z mintaja.
Czekam na męż a - mial zlecenie nakupić warzywek... i jogurtów natural

[anusiaaa]

Kaska, dobra jestes  

ciriness aha, to sorki nie doczytalam

U mnie dzis jak zawsze w piatek krolowaly rybki i tak:

Sniadanko:serek homo
II sniadanko: filert z pstraga wedzony
Obiad: grilowana rybka - chyba mintaj
Podwieczore: serek wiejski
Kolacja: losos bedzie wedzony

[Kasia*]

kurde a ja dzis nigdzie nie mogłam dostac twarogu chudego. w realu i biedronce nie było. Kupiłam w stokrotce półtłusty- ma B:15 , W 3,2 i T:4. Od biedy może być.

otrąb tez nie ma.

[Madmoseille]

A ja dzisiaj mimo @ odnotowałam spadek wagi o jakiś niecały kilogram 
muszę kupić porządną elektroniczną wagę 

[rajdowka]

Laski a serki homo i wiejskie jakich firm kupujecie?

Gdzies byla mowa o ksiazce z przepisami na mejla - moge prosic plis plis?

[malgosiask]

Ja to mam pecha do tych serków homo, nigdy nie mogę ich kupić! Ani w realu nie ma, ani w biedronce, netto ani w tesco (raz mi się udało), a tych firmy Ostrowia to na oczy nie widziałam...
Za to dziś trafiłam na twaróg Dr Oetkera, kupiłam od razu 2 opakowania - ostatnie Teraz już jestem pewna, że sporo ludzi leci na dukanie...

A wiecie co, miałam ochotę na flaki wołowe, ale nie umiem robić, więc rzuciłam okiem w sklepie na te w słoiku, firmy Pudliszki. Taki oto skład mają:
białko 5,9 g,
tłuszcz 1,3 g,
węglowodany 1,2 g.
Od biedy można

[Vall]

hej Rajdówka - poszły do Ciebie na maila przepisy

(mam nadzieje, ze miałam dobrego maila)

[anusiaaa]

Ja dzis nie moglam dostac jogutow naturalnych i jakies takie kupilam z pasujacymi parametrami, ale wegli maja 4

Za to mam z 10 kg oterbow owsianych i zbozowych kupionych w Selgrosie, a w Kauflandzie sa tez otreby z zawartoicia Bialka ok. 65 wiec jak te mi sie skoncza to kupie tamte.

Karola, wiejskie ja najbardiej lubie Patnicy lekki, a homo, mimo, ze ma 6 wegli to na razie uzywam z Lidla Pilosa i waga spada.
Dzis odnotowalam spadek o 400 g Jestem mega szcześliwa.

[Kasia*]

ja własnie jestem po Kauflandowych zakupach

kupilam te aromaty do ciasta
oteby zytnie  (te co maja wlasnie te 65g białka), zrobiłam zapas otebów osianych

kupilam tez mięso gulszowe z indyka- nadaje sie?co tłuste to wywaliłam.

dziewczyny a jaka wędline kupujecie? ja kupialam jakaąś poledwiece z indyka ale jakas taka tłusta w smaku sie wydaje.
ostatnio kupowałam paczkowana z biedronki - były podane ilosci B, T i W, wiec była ok. Teraz chciałam cos nowego i chyba nie trafiłam z ta na wagę