[paooolka]

a dziekuje
ja moze w pon upieke sobie serniczek

ja upiekłam dzisiaj muffinki - smaczne
miałam serniczek robić ale formę do pieczenia gdzieś wcięło!
a w domku pokupowali inne ciacha i mnie tylko kuszą, ale jestem twarda i zjadłam jednego muffinka

[paooolka]

gratulacje 1 kg zleci zanim sie obejrzysz

[malgosiask]

Ja natomiast zrobiłam dziś nutelkę. Właśnie się chłodzi w foremce na lód. Zrobiłam jednak z innego mleka - odtłuszczone w proszku Mlekovity (takie wartości: b:3, w:4,7, t:0,1).

Sernik wyszedł znakomicie! Dosłownie bardziej mi smakuje niż te na mące. Z wypieków jeszcze chlebka nie robiłam...

A jutro znów P+W. Będzie papryka faszerowana mielonym indykiem, a teściowa robi specjalnie dla mnie gołąbki bezryżowe 

[Vall]

dziewczyny...
jak pisalam nie mam wagi w domu..wazylam sie w pon (na starcie )  na fitensie..i wczoraj w koncu nabyłam wagę...
i co..po tygodniu uderzeniówki... żadnych zmian!!!
Ja wiem, ze to dwie róznę wagi, ale..................... jakos podcieło mi to skrzydła ..

[liliann]

no ......
bo to podcina....

ja po Wa-wie też bez zmian...chyba...bo nie mam odwagi nawet na wagę wleźć...

[Vall]

no ale czy może tak być że sa jendostki na które Dukan "nie działa" ?
Bo jeśli tak - to troche bez sensu faszerować się tymi proteinami i obciąząc "organy' ??
Skoro i tak nie jem chleba, słodyczy... to pewnie gdyby miala jakas inną lekkostrawną mozebym zeszła coś..?

[liliann]

Vall zrewiduj co jesz....sprawdź kład procentowy...
Zastanów się czy nie za dużo nabiału np...

Ja bym się nie poddawała tak szybko...
No i u Ciebie kwestia ważenia sięna innej wadze jest istotna wierz mi....wagi potrafią namieszać...

[Vall]

nie noe nie poddam sie
ale możecie miec racje z tym nabiałem - ja jednak wole nabiał od mięsa i on dominuje w mojej diecie.

Ale... skad inąd..odorbine mniej boczków chyba jest (pocieszam się ).

[anusiaaa]

Kurde, u nas w sklepie ze zdrowa zywnoscia skrobia bedzie dostepna za tydzien wrrr. Pani mowila, ze kiedys w ogole nie schodzila, a teraz ludzie "na jakiejs dziwnej diecie" i schodzi na pniu.  

Vall po  kup sobie wage i nie poddawaj się.

Ja wczoraj na urodzinach chrzesniaka jadlam tylko pomidora i rzodkiew bo nic innego dukanowego nie bylo, wrocilam do domu i wszamalam kolacje.

A dzis inauguracja grilla: beda szaszlyki.

dziewczyny...
jak pisalam nie mam wagi w domu..wazylam sie w pon (na starcie )  na fitensie..i wczoraj w koncu nabyłam wagę...
i co..po tygodniu uderzeniówki... żadnych zmian!!!
Ja wiem, ze to dwie róznę wagi, ale..................... jakos podcieło mi to skrzydła ..

Vall a u mnie jak?na początku zeszło
a teraz od miesiąca nic
ale nie poddaję się...nie wiem...jakos tak stanęło

[anusiaaa]

Laski zrobilam kapusniak pierwszy raz w zyciu - niebo w gębie
Dzieki Dukanowi nauczę się gotować i nawet teraz to lubie.

A ciasteczka od Kasi, nie dodajecie tam slodziku Bo w przepisie nie bylo i takie srednie są

[anusiaaa]

Kurczaczek. w pierwszym przepisie Kasia napisala slodzik, a w drugim chyba jej sie zapomnialo a ja z 2-go korzystałam i kapa No nic, nastepnym razem zrobie ze slodzikiem.

[Vall]

słodzik musi być!

Anusiaa skrobnęłam tam mailika do Ciebie, zerknij Kochana

[wiśniowa]

ja piję wodę (jakieś 1-2 l) i herbatę pu-erh (jakieś 3 l) i 0,5 l coli zero dziennie i nadal chce mi się pić 

jeju bardzo duzo pijesz tej herbaty... strasznie pobudzajaca jest, mi po wiekszych ilosciach robi sie niedobrze

zawsze dużo piłam.... mnie nie pobudza a piję ją nawet przed snem pu-erh super działa przy odchudzaniu ale musi być naprawdę dobra zieloną też piję w dużych ilościach (wtedy już nie pu-erh)  Paula a czemu myślisz, że pu-erh jest herbatą czarną?

Vall : nie poddawaj się z tego co wyczytałam na innym forum są dziewczyny, którym waga stoi lub leci minimalnie za to tracą dużo w centymetrach... może warto się zmierzyć

[Madmoseille]

u mnie 2 kg mniej po "uderzeniówce"  i dzięki temu mam ochotę na dalsze dukanie 

[biedronka81]

dziewczyny robiłyście ten krem kawowy z ksiazki dukana co sie piecze w kąpieli wodnej?? (600 ml mleka, łyżka kawy rozpuszczalnej 3 jajka i słodik)

ja zrobiła dzis, ale to mega świństwo nie wiem czy cos zle zrobiłam wysedl cos a'la puding ale ma taki dziwny posmak nie wiem czy sie kawa spaliła w tym czy ten słodzik Magda taki okropny bo pierwszy taz z nim robilam??

robiłyscie kedys ten krem??

[paooolka]

Paula a czemu myślisz, że pu-erh jest herbatą czarną?

hmmm a czemu myslisz ze jest herbata czerwona?
chinczycy oceniajas kolor herbaty po suszu, europejczycy po kolorze naparu

Moja mama jest milosniczka herbat, wlasnie wrociła z Cejlonu z nowa dostawa

[wiśniowa]

bo najczęściej na tych herbatach jest napisane, że to czerwona już doczytałam u wujka Google, że Europejczycy inaczej postrzegają tą herbatę niż Chińczycy 

[anusiaaa]

Jestem mega obżarta po dzisiejszych szaszłykach z kuraka, papryki, korniszonow i cebulki - mniami.

Ziemniakow nie mozna co nie

a ja zrobiłam dzisiaj pizze:):
niezła


no i byłam w 3 supermarketach, chyba wszyscy się odchudzają bo nigdzie nie było otrębów!!!!

cześć dziewczyny,
też byłam dzisiaj na zakupkach i chyba wszyscy na tej diecie, mało produktów a zwłaszcza serków homo.
Na lodówkach stała obok mnie dziewczyna i też patrzała na etykietę, więc pewnie też na dukanie 

ja chyba dzisiaj przesadziłam a otrębami, bo zjadłam muffinkę i chlebek 2x - latam do kibelka   

[asia]

A ja źle zrobiłam test Dukana... Nie wiem dlaczego ubzdurałam sobie, że w IV klasie LO ważyłam 63kg... Dzisiaj znalazłam swoją Kartę Zdrowia i jak byk jest napisane, że ważyłam... 53kg!!!
Matko, ja wtedy uważałam że jestem gruba 

[malavi]

No niestety perspektywa sie szybko zmienia podobnie jak z wiekiem
a wie któras może jak to jest z tymi drożdżami? Jakim są produktem, czy bardzo trzeba z nimi uważać?

[ciriness]

Asiu mnie tak samo ostatnio oświeciło, że w LO myślałam że gruba jestem

Moja waga stoi i stoi na 65 już drugi tydzień eh...powoli mam dość serków, jajek i kurczaków, ciężko ciężko!

Ja kremu kawowego nie robiłam, za to piekłam bezy, blech nie wyszły!

Pizze ? A jakie ciasto ?

Vall mam nadzieje, że waga ruszy, mi ,mało właściwie  po uderzeniówce spadło!

Drożdże myślę do chlebka można i nie ma się co martwić.

[Vall]

no mam nadzieje!

[anusiaaa]

Koljeny dzien dukania przed nami laski 

Fakt, jogurtow tych Zott 1% w Tesco bylo sztuk 1 Znalazlam u nas sklep z ekologiczna zywnoscia i tam teraz kupuje otreby owsiane bo tansze niz te Sante, ale moj maz mowil mi, ze w jakiejsc koskowni gdzie jego firma ma jakies zlecenie pala w piecu otrebami  a my za nie ciezkie pieniadze placimy

Dzis jadlospis nastepujacy:
Sniadanko: chlebek dukanowy + ogorek zielony + serek wiejski
II sniadanko: losos wedzony
Obiadek: Zupa kapusniak z wkladka (ja te cale miesko na jakim sie zupa gotuje kroje i wrzucam dalej do zupki) - juz mi slina na sama mysl cieknie
Podwieczorek: Kefir
Kolacja: cos z wedzony kurakiem ale jeszcze nie wiem co

[tete]

Sluchajcie ,a jak wybrac rytm naprzemienny?
Czy trzeba stosowac sie do tego co w książce jest-czy moge np zmodyfikowac sobie i wybrac 3/3(sdni czystych protein +3 dni PW)?
Ja mam za sobą dwa dni warzyw i jesli stricte musze sie trzymac tego nie zostaje mi nic innego jak zrobic 5/5(a nie chcialabym znów miec 5dni bialka)
Czaje sie na w/w 3/3 wlasnie

I jeszcze jedno,ten serek homo z Lildla Pilos 3% moze byc>? Bo doczytalam ze ma on w skladzie chyba wiecej węgli..
A pyt do dziewczyn które sa na naprzemiennej-ciężko jest podolac 5/5?

[ela]

Wiecie co ?
Wagę docenia się dopiero wtedy kiedy się przytyje ! Człowiek wyciąga stare zdjęcia i się puka w głowę !

Ja jeszcze 5 lat temu ważyłam ok 50 kilo...teraz hmmm "troszkę" więcej 

[tete]

Ela,nie tyle docenia-co sie czlowiek sam sobie dziwi(przynajmniej ja) ze sie mozna w tak krótkim czasie do takiego satnu doprowadzic,,,,ja np 2mce po porodzie wyglądalam lepiej i wazylam mniej niz teraz.Ale to skutek diety eliminacyjnej(czyli jak teraz prawie ) i chyba stresu..
Gdzies na dnie szafy nadal lezą kiecki w r34-36.Tak nie uda mi sie i nie chce chudnąc.Chce miec "normalne" 38.Anie 40-42 ::)a w cyckach(jak ktos ma potrzebe oddam za darmo ) 80c-d