[Kasia*]

mi na I fazie zeszło ok 2 kg , potem powoli kolejne 2,2.
Najważniejsze że idzie w dół

ja bym chciała jeszcze z 7-10 kg zrzucuić. Wg Pana Dukana wychodzi że na Majówce bede juz na III fazie

[maggi-80]

Ja ostatnio do serniczka daję fruktozę zamiast słodzika - wychodzi super. Ale to dopiero pomysł na III fazę. Zakładam, że fruktoza jest w owocach więc mogę. Na razie po 5 dniach utrwalania wagi - waga stoi - 68 kg.

[Vall]

Mi ten test Dukanowy pokazuje, ze powinnam byc na uderzeniówce 3 dni...
a na 2 fazie 3 miesiące w czerwcu mam osiągnąc wymarzona wagę...
w sam raz przed wakacjami...

o ile...zaczne urozmaicać bo inaczej nie zdzierże!

[ciriness]

malgosiask tyle samo teraz ważymy

Ja też doszłam do takiego wniosku, że jak miałam BMI w normie już to ciężej i wolniej się chudnie, zważywszy na to że ja miałam dwumiesięczne przygotowanie do diety czyli zmiana stylu żywienia!

Zaangażowałam 2 koleżanki do diety jedna waży 75kg na 150cm wzrostu a druga 90kg na 165 wzrostu i obie schudły po 2 dniach 3kg!

Przeczytałam że do tego sernika to trzeba parafinę ehhh....
Idę dzisiaj do tesco coś zakupić, może znajde jakieś dukanowskie produkty, a tą skrobię to chyba pozostanie na allegro kupić!

Wymyśliłam sobie że na dzień PW mogę zrobić sos ala lasagne i przełożyć naleśniki kukurydziane i będzie jakiś taki gyros czy coś

[anusiaaa]

Maaaaaam upragnioną 5 z przodu  Dzis dokladnie waga pokazala 1,8 mniej, a jeszcze przecież 2 dni przede mna. 

Jestem mega zachwycona bo od porodu schudłam ileś tam kilo ale dalej waga nie chciala zejsc mimo cwiczen wiec sie poddalam.

Zapomnial chlebka Dukanowego wziac do pracy 

[paooolka]

gratulacje!!!!!!

Kasia* ja sie waze dopiero w poniedziałek rano, uderzeniowka 7 dni  chyba ze wzgledu na moje problemy z chudnieciem 

dzis juz za mna udko wedzone mhmmm pyyycha, dzis dzionek bez otrąb, jutro moze zjem bo wczoraj miałam i rano i do kotlecikow
do pracy serek wiejski, sałatka z cycka kurczaka, korniszkonka, pietruszki i sosu czosnkowego
na obiad pewnie wciagne ze 2-3 kotleciki a pozniej juz mam weeeeekend

[ciriness]

Anusia super  brawo piąteczki


Moje menu dzisiaj P
śniadanie kurczak w sosie sojowym  maczany w sosie czosnkowym (mniam!)
drugie śniadanie twaróg ze szczypiorkiem i może kromka chleba
obiad wątróbki
i chyba upiekę ciasteczka i ze dwa zjem

[Kasia*]

Przeczytałam że do tego sernika to trzeba parafinę ehhh....

yyy ja nie dawałam i wyszedł super

[Madmoseille]

Dzisiaj mam 4 dzień na uderzeniówce i póki co daję radę 
mimo, iż nie jem dużo to nie chodzę głodna - staram się jeść co 2-3 godziny i zupełnie mi to wystarcza
mam za to ogromną suchotę w pysku  ale piję bardzo dużo wody i herbaty czerwonej
nie wiem czy to dobry pomysł ale przedłużę sobie uderzeniówkę do 7 dni  i zważę się w ostatnim dniu   

powodzenie laski  fajnie, że nas tak dużo
a gdzie zagubiła się agulka?

[ciriness]

Oj mi się też ciągle chce pić, PM pomstuje że codziennie po wodę lata i majątek wydajemy 

Dziewczyny jak myślicie można używać tego sosu?

Ja go uwielbiam, jak się kurczaka czy indyka pokroi w małe kawałeczki i na noc z tym sosem zamarynuje to normalnie pychotka, bez niczego można jeść! Tylko nie wiem czy można na fazie P !

Mi to pewnie ten sernik nie wyjdzie, u nas w domu PM gotuje i ja jestem noga

[maggi-80]

Ja dziś się waże, a tu 67.,3 - 700g na minus na III fazie;p

[ciriness]

Magda ale ty już jesteś na III?

Ktoś pytał o mleko odtłuszczone w granulkach, właśnie jest w Tesco w gazetce po promocji.

Ten sos sojowy super,polecam!

[kaamila]

Ja dzisiaj ostatni dzień na P+W  
Waga wzrosła  Normalnie nie wiem dlaczego, JA CHCĘ CHUDNĄĆ

Zważę się dopiero w poniedziałek, czyli po 3 dniach samych P.
Myślicie że to skoki wagi, czy przytyłam?

Dzisiaj zjadłam pierś z kuraka gotowaną
Zupkę szczawiową- pycha
Tak po południu zamierzam pierś z kuraka
Na wieczór ser twarogowy

Łoj dziewczynki, trochę to dołujące jak się zobaczy że na wadze więcej Pocieszcie proszę bo mina mi zrzedła nie na żarty.....

[malgosiask]

Kaamila, spokojnie. Po P+W zdarza się wyższa waga. Dlatego ja nie ważyłam się teraz, dopiero jak skończę P, a to już w niedzielę

[ciriness]

Magda mam nadzieje że uda się a jak nie to na III fazie jeszcze spadniesz!

Kamila ja też tak mam, skoki są, ale ogólnie jest tak że stopniowo ubywa choć czasem nie wierzę jak na wagę wchodzę Potrzeba nam więcej cierpliwości!

Zmodyfikowałam swój jadłospis (P)
kurczak w sosie grzybowo-sojowym z jogurtem naturalnym
noga z kurczaka wędzona
wątróbki
ciasteczka otrębowe z twarogiem

I będę jutro piec sernik, zobaczymy co wyjdzie

[malgosiask]

Ciriness, tak, ważymy tyle samo jak na razie A od kiedy jesteś na 2 fazie? O kurcze, zapomniałam całkowicie o wędzonym kurczaku...

Mój dzisiejszy dzień z P:
- jajeczko faszerowane wędzoną makrelą, serek wiejski
- jedna pierś kuraka z jogurtem i koperkiem
- kawałek sernika
- stek wołowy z sosem czosnkowym
- śledziki
- ost. kawałek sernika

[kaamila]

dziewczynki, dacie link na nowy wątek z przepisami? Jakoś mi umknął

[malgosiask]

Przepisy

[kaamila]

dziękuję malgosiask

[anusiaaa]

Zmiotlam wlasnie 2 kotleciki z kuraka z sosem czosnkowym i capie na kilometr
3 nie dalam rady ale zjem na kolacje i maż mi buzi juz nie da

o matko ale miałam do nadrobienia
robilam wczoraj sernik

ale blondynka dałam do niego serki wiejskie bo nie miałam twarogu i wyszedł obrzydliwy

same trociny fuj fuj fuj

[malgosiask]

Jutro znów będę robić sernik, ale tym razem z innym serem. Ten wcześniejszy był z twarogu chudego jakieś niemieckiej firmy kupiony w Netto. I wg mnie za rzadki wyszedł. Teraz zrobię z Mlekovity.

Macie jakiś przepis na filety z dorsza? Z czym i jak...

[kivi_23]

Ja jutro również pieke serniczek 

Ja na dzisiaj zrobiłąm gołabki:)
własnie będziemy szamać, bo i mój maż od 2 tygodni dołaczył do fanklubu dr.Dukana
Jak juz pisałam kiedyś w wątku Magdy- jestem na diecie od listopada, na koniec stycznia waga zmalała o 12,5 kg.
Niestety, zepsuła nam się waga... czekam cierpliwie na nową. niedługo będzie okazjato może nabędę

[Madmoseille]

Właśnie objadam się mięsem  upiekłam piersi z kurczaka w piekarniku oczywiście w folii, posypałam je różnymi ziołami typu: bazylia, tymianek, papryka, pieprz ziołowy, oregano - jak dla mnie pycha 
przygotowywanie posiłków sprawia mi wiele radości a przy okazji nauczę się gotować nowych rzeczy 
na jutro muszę niestety zrobić rybę ... wielki post - a w mojej rodzinie mięsa się w piątki nie jada 

[ciriness]

kobietka a jakie gołąbki? Daj przepisik

Madmoseille ja też się sama sobie dziwie, upiekłam ciasteczka i w ogóle a ja taka niemanualna zawsze

Ciasteczka wyszły przepyszne dzięki Kasi !!!!!! Łopatologicznie wytłumaczyła mi jak je robić, jutro więc czas na sernik

Małgosia (swoją drogą ja tez Gosia ) na II fazie jestem od 10 dni.

Dzisiaj się naprawdę uparłam na białka i czuję że jutro będzie ciut mniej wagi!

[Vall]

a ja własnie pieke ciasteczka wg przepisu Kasi...urzomaicilam go..dodając troche aromatu

[Vall]

ciasteczka sa rewelacyjne!!!!

[ciriness]

No są są

Sernik wyszedł aczkolwiek mi średnio smakuje ja wolę takie mięsiste serniki więc trzeba będzie zrobić z prawdziwego twarogu!

jutro ostatni dzień na uderzeniówce
a w sobotę wreszcie jakieś warzywka
z waga nawet nie wiem ile mi zleciało, wejdę w sobotę na wagę, to mam nadzieję, że się pochwalę.
ja sobie zrobię serniczek w sobotę ale z twarogu piątnicy lekki 0% - zobaczymy jak wyjdzie
ale Wam fajnie już na dalszej jesteście fazie