[demka]

z kilograma lub dwóch- jak komus dodtakowo przybędzie to wkurza niemiłosiernie jak stare spodenki opiete bardziej, ja tam Lie rozumiem i sama zaczne od marca walczyć 

[liliann]

oooo Demka mnie rozumie....

[baska98]

mnie też się wszyscy pytają - "po co się odchudzam?"
a no po to żeby nie mieć obcisłych spodni i tyłka jak szafa

[liliann]

ale mi nie napisali kiedy osiągnę owe 52,3 kg...

nie ważne

może powinnam się rygorystycznie zastosować do zaleceń...
poczytać ulotki na produktach wnikliwiej...
muszę poszukać jak to było z tymi węglowodanami...

[kaamila]

Przez mój głupi niedziałający internet, musiałam nadrobić 6 stron. 

Ja przeczytałam w mojej ksiażeczce, że 3/3 tez można, ja taki rytm stosuję Myślicie, że powinnam zmienić 5/5?

*Magda* efekty suuper, naprawdę baardzo motywujące Upiekłam sobie dwie kromki chlebka wg. przepisu, który mi podałaś, pychotka. Tylko nie dodaję proszku do pieczenia, bo po nim był "metaliczny" posmak w ustach.

Ale nas tu dużo już im więcej tym lepiej, człowiek nie jest sam 

Dzisiaj ostatni dzień na warzywkach, jutro znów same proteinki

Moje menu na dzisiaj:
śniadanie: 2 kromki chlebka dukanowskiego, z polędwica, rzodkiewką, ogórkiem
obiad: udko kurczaka( oczywiście bez skóry ) ze szpinakiem
kolacja: twarożek na słodko ( ze słodzikiem)


serka wiejskiego zwykłego nie wolno? Przeciez on ma węglowodanów 2, tłuszczów 5, a białka 11? Mieści się chyba w normie?

[liliann]

no właśnie...wygląda jakby się miał zmieścić...

[Kasia*]

serek wiejski mozna ale light.
z tego co ja zakumałam to wegli może być 5 g maxymalnie

[liliann]

no ale ten powyżej się mieści...
i ten z mojej lodówki też...

[Kasia*]

magda potwierdz mi jeszcze że kefir 0% jest ok.
mam taki jeden firmy jovi : B 3,5g , W 3,5g

[wiśniowa]

zaczęłam dzisiaj drugą fazę i musiałam się zmuszać do warzyw... w ogóle nie miałam na nie ochoty  a spodziewałam się, że rzucę się na nie jak szczerbaty na suchary więc zrobiłam spore zapasy  jednak będę robić 1/1 najwyżej z czasem przejdę na 3/3 lub 5/5 

ale się super czuję na tej diecie... mam takiego powera, że nie mogę w miejscu usiedzieć  udało mi się dzisiaj kupić mleko w proszku i kakao odtłuszczone... nie wiem do czego zużyje ale kupiłam 

[Kasia*]

wisniowa a ty ile schudlaś?
ja w poniedziałek zaczynam II fazę. Musze poczytać co tam dokładnie można.Tzn jakie warzywka.

ja chyba zdecyduje sie na system 3/3.

[malgosiask]

Przeczytałam książkę (cały rozdział o fazie uderzeniowej jak na razie). Na protala przechodzę jutro, ale w sumie dziś już jadłam wg zasad uderzeniówki:

rano: serek wiejski, actimel i szklanka soku (wiem, nie wolno)
obiad: pierś kuraka z piekarnika zapeklowana wcześniej w ziołach prow. i w łyżeczce musztardy Develey Dijon (ta bez cukru) + 3 łyż. sosu na bazie serka wiejskiego, czosnku, 1/4 korniszona i 3 szalotek.
podwieczorek: kilka plastrów twarogu light
kolacja: jajka na twardo (nie wiem jeszcze z czym)
no i woda w międzyczasie

Który serek wiejski polecacie? Ja uwielbiam te z Piątnicy. Zwykły rzeczywiście ma b-11g, w-2g, t-5g. A ten w wersji light ma więcej w-2,4g a mniej t-3g. Więc chyba lepszy light, co? Najbardziej to mi smakuje, tak na sucho twaróg wiejski lekki b-18,5g, w-3,5g, t-0g. Mogę go jeść na okrągło.

Myślę nad jutrzejszym menu.

Aha, czy mogę brać dotychczasowe witaminy?

[Wercia]

a coca cola light ratuje mi zycie jak mam dosc wody i herbaty - dukan pisze ze mozna pic takie napoje slodzone aspartamem - niestety w polsce tylko cola i pepsi takie sa - we francji to i sprite maja...

Na dzisiejszych zakupach w tesco na półce z napojami znalazłam sprite zero/light który jest słodzony aspartamem oczywiście go kupiłam

Mam jeszcze pytanie...
czy mogę sobie na II fazie zrobić rybę po grecku

[Kasia*]

ja sie zastanawiam nad grecką w II fazie ale jest feta

no i kolejene pyt: czy Oliwa z oliwek w II fazie jest ok?
chodzi mi o sosy winegret do sałatek robione wg własnej receptury.

ide poczytać ksiażkę na ten temat.

[wiśniowa]

Malgosiask : wg mnie lepiej przed rozpoczęciem diety zrobić sobie ucztowanie a nie tak stopniować sobie bo faza pierwsza ma być zaskoczeniem dla organizmu  poza tym dobrze jest pożegnać się z pewnnymi produktami bo przez jakiś czas nie będzie się mogło ich tknąć... ale to moje zdanie

ja jem light z piatnicy ja łykam witaminy

Wercia : wydaje mi się, że tak... ale nie za często bo marchewka ma cukier 

dopiero teraz zrobilam sobie test... wg niego powinnam schudnąć do 3 czerwca  zobaczymy

Kasia : 4 kg 

oliwa z oliwek odpada, feta też... można zrbić dukanowy winegret z oleju parafinowego (przepi jest w tej nowszej książce)

[anusiaaa]

Chyba oliwa jest niedozwolona z tego co pamiatam

Kurcze ten serek wiejscki z Patnicy light to ten:

[wiśniowa]

dokładnie ten... chociaż takiego małego opakowania jeszcze nie widzialam... ja kupuje to opakowanie rodzinne 500g  bardzo smaczny jest

[Kasia*]

ten
no własnie tak też myslalam , że odpada ta oliwa, o fecie to pomarzyłam sobie hehehe.

ja dzis w warzywniaku dorwalam inny serek wiejski z 2,5% tł.
w poniedziałek wam napisze jaka to firma.

[anusiaaa]

OK, dzieki.

A jakieś serki homogenizowane macie srparwdzone? ozecie wkleic fote, wtedy lepiej sie szuka na polkach...ja wczoraj zadnego nie moglam znalezc, co by pasowal.

[wiśniowa]

ja od paru dni szukam takiego albo takiego ale jeszcze ich nigdzie nie widzialam 

na razie kupiłam taki ... chyba Magda go polecała (kupiony w lidlu)

[malgosiask]

o matko...tak mi wywaliło...
ktoś rozumie?

Lilann, wrzuciłam w translatora i oto wynik:

GRATULACJE!

Jeśli Ciebie ustawieniami wymienione są poprawne, waga tylko 52.32 kg, więc tak naprawdę nie potrzebują coachingu odchudzania: Twoja aktualna waga jest bardzo spójna.

Jednakże chcesz zapisać się do korzystania z usług innych, że system?

Wielu z Was na naszej stronie internetowej do korzystania z różnych narzędzi do dyspozycji naszych członków (przepisy kulinarne, rozmowy z Pierre Dukan, płaskie cienkie wirtualnych klas wykonywania wideo, dostęp do chronionych fora ... lub konsolidacji i stabilizacji waga już przegrany).

Jak się zarejestrować?

Zachęcamy do zmiany swoich danych osobowych ponowienie obliczeń następujące kroki:
1. Kliknij przycisk "zapisz"
2. Modyfikowanie danych osobowych

Ale pamiętaj, że to, co staramy miejscu dla osób z nadwagą, które w rzeczywistości nie może być Twoim przypadku. W przypadku rejestracji nowego danych, możesz być sam (e) odpowiada za swoje decyzje.

  Czyli gratulacje !

[anusiaaa]

oooo super wisniowa..dziekuje..Pilos - ten widzialam wiec zakupie  

[wiśniowa]

Magda : Może jak mi się zachce słodyczy to zrobię tę nutelkę... na szczęście póki co mnie nie ciągnie więc nawet nie będę zaczynać z deserami... to samo z chlebkiem  no chyba, że mnie najdzie z zaskoczenia

Pilosa kupiłam dzisiaj w lidlu tym koło mnie

A co do małego opakowania wieśniaka to szukałam w realu, lidlu i raście i nie znalazłam  ale ten duży jem na dwa razy i jest oki 

[kivi_23]

No i dupa.. dziś rozdawaliśmy zaproszenia.. i PM ciotka ahh.. no i zjadłam duże go pulpeta, pół kromki chleba i łyżkę sałatki jarzynowej   jakich konsekwencji moge się spodziewać  

[Kasia*]

 a mnie jakoś zassało. ide napić sie mleka (0,5%)

na jutro z dukanowych rzeczy mam tylko cycki, rybę, kawałek chudego twrogu, jajka.
chyba sie wezmę za pieczenie czegoś, co jest dozwolne na P. Moze zrobie sernik 

musze wam napisac że jakoś w szoku jestem, bo naprawde trzymam sie tej diety. nie kuszą mnie owoce , słodycze.
fakt , nudne robi się ti menu ale w pon zawitają warzywka

To i ja sie zamelduje w tym wątku , ponieważ przymierzam sie do tej diety 
Na pewno robie to dla siebie ale po czesci dla celow naukowych - hmm ostatnio wpadło mi do głowy żeby napisac o tym prace mgr ale to tylko plan - a co wyjdzie to zobaczymy 

zrobiłam sobie test Dukana i wyszło że potrzebuje 74 dni na uzyskanie takiej wagi jak chce  zaczynając jutro a kończąc 6 maja 
faza I powinna trwać 3 dni

ale chyba jednak zacznę od 1 marca 

[malgosiask]

Temat twarogów, który lepszy:
1. b- 18,5g, w- 3,5g, t- 0g.
2. b- 25g, w- 2,2g, t- 0,5g.

Wróciłam z tesco, niestety, żadnego serka homo dobrego nie znalazłam. Nawet kefiru czy jogurtu... ubogo jakoś.

Wiśniowa, jakie to kakao?

[liliann]

wg mnie jak już można tu mówić o "lepszości" to lepszy jest twaróg nr 2

...a ile maksymalnie może być tłuszczu czy węglowodanów w takich twarogach, czy serach?

[ciriness]

Maksymalnie 5g tłuszczu i 5g weglowodanów

Dzisiaj zaczynam II fazę, przez pierwsze pięć dni schudłam 3,2kg, ale fajno

Też zrobiłam ten test Dukana, proponuje mi wagę 60,7 i niby osiągnę ją do 9 kwietnia

Kasia ja też tak mam, żadne słodycze mnie nie ruszają, a ciężko mi wczoraj było bo rodzice przyjechli, dzisiaj siostry rocznica ślubu , będzie tort no i winko, ale będę się trzymać bo jak widzę mniejszą wagę to naprawdę mnie to motywuje

Witajcie warzywka zaczynamy II fazę