[_patka_]

Moze skontaktuj sie z dietetykiem i powiedz co Ci dolega. Ogranicz bialko i pij wode i wtedy zobacz co sie stanie.

Zadzwonie jutro do niej niechce przeszkadzac w weekend:)

[miśka28]

ciriness trzymam kciuki za plany biegowe, widac, ze sezon się zaczyna, bo coraz wiecej biegaczy na drodze 
ten parkrun to naprawdę tak na luzaku, co prawda jest pomiar czasu, ale trasa łatwa i przyjemna, choć swoją drogą jeszcze jestem w szoku, jak to bieganie wciągnęło mojego szanownego małżonka 
bubulina a przed rozpoczęciem diety nie miałas zaleconych jakis podstawowych badan? Ja bym dla spokoju zrobiła chociaż morfologię i mocz

Ja dziś już po treningu Ciężko było ale to uczucie PO jest bezcenne!!!

Chodzę 3x w tygodniu i już się fajnie wkręciłam

Szkoda tylko ze tak lubię ciasta hahahahah

Miśka28 tak mialam podstawowe badania i dodatkowo moje tarczycowe bo mam hashimoto, trombofilie i zakrzepice.
Kurcze boli masakrycznie dzis jestem tylko na wodzie.

[miśka28]

bubulina moim zdaniem  jak ból nie przejdzie to nie powinnas czekać do poniedziałku, to może być cos powazniejszego (niekoniecznie akurat związanego z dietą )

[ciriness]

Aniu a propo słodkości to polecam Wam profil mojej koleżanki, ona fit gotuje a są takie pyszności, że szok



pracuje nawet w centrum fitness gdzie właśnie tworzy takie cuda

[sylwiq]

Miska.. ty sie tak nie ciesz ze mezu sie wkrecil..
Bo wiesz glowa siwieje, dupa szaleje hihihihi
A zaczyma sie od sportu zazwyczaj haha
Oczywiście to glupi zart- fis mi moxg wysysa z mlekiem 

Ja tez planuje po niedzieli zaczac.
Choc ja to duzo gadam i poki co nie mam sily   autentycznie.
Dziecko ze mnie wyciaga wszystko.. lacznie z kilogramami

[japcio]

Ja jestem uziemiona przez anginę A za tydzień bieg, na który się rodzinnie zapisaliśmy. Czarno to widzę..... ani potrenować, będę jeszcze na antybiotyku..... Mam nadzieję, że mąż i dziewczynki pobiegną.

[miśka28]

Sylwia spoko, dobry żart nie jest zły  tylko wiesz, to dziala w obie strony, jak ja się wylaszczam to tez moge zaszaleć  a tak  zupełnie serio to cóż, nie da się ukryć, ze 40-stka prawie na karku, kręgosłup zaczął dokuczac i coś trzeba było z tym zrobić....ale fakt, jestem mega dumna, że tak dzielnie je moje pudełka (znaczy ich zawartość  ) i do tego biega - skoro on mógł sie zmotywować, to naprawdę każdy/każda może  dawaj za tydzień na Arkonkę o 9, zrobimy sobie taką małą rundkę na spokoju  japcio współczuję i jeszcze raz zdrówka...my tez biegniemy charytatywnie, ale 13 maja 
ciri z nieba mi spadłaś, zaraz urodziny męża i jakieś ciacho fit musze wykombinowac 

[MARTKA]

Nawet ja wzięłam się za siebie. Chodzimy z koleżankami na Zumba i jak narazie fajnie jest.
Mój małżonek tez na diecie dzięki synkowi W szkole mieli temat zdrowe odżywianie odżywianie,  robili sałatki i przeprowadził z tatusiem poważna rozmowę

[miśka28]

MARTKA Ty to chyba cały czas dbasz o linie   ale brawo dla męża nic tak nie działa na dziecko jak przykład rodzica no to jutro trzymamy kciuki za Nike i smoczyce, półmaraton to już kawałek dystansu    ps.nie zapomnijcie o zmianie czasu

[MARTKA]

Miska muszę , bo czekolada to mój nałóg i jak bym się nie ruszała to pewnie stówkę bym ważyła

Dzięki Ciri!!! Popatrzę sobie

[miśka28]

Marta zależy jaka czekolada i w jakiej ilości  bo juz pisałam, że np. kawałek gorzkiej przed wybieganiem to jest nawet wskazany 
Nika i jak po półmaratonie ? wdziałam wpis smoczycy, że pogoda Wam dopisała no i padł rekorkd jeśli chodzi o czas kobiet 

Niestety w sobotę wylądowałam z młodsza córką w szpitalu i nie pobiegłam 

[miśka28]

o kurczę....mam nadzieję, ze córką już lepiej, dużo zdrówka! ps. a półmaraton nie zając, nie ucieknie 

[ciriness]

Pomyślałam rano, koniec wymówek, że gardło boli, że ucho, pyknęłam 6tkę i od razu wszystko przeszło

[miśka28]

ciriness brawo Ty 

[japcio]

kawałek gorzkiej przed wybieganiem to jest nawet wskazany 

Ale gdzie w tym przyjemność?

Nika, a co się stało? Oby nic poważnego.

[Zoya]

Nika, co się stało?

**********

Jakiej muzy słuchacie? jak to ściągnąć? nie wiem jak się za to zabrać...

[miśka28]

japcio przyjemność to jest podczas biegu, jak sie endorfiny wydzielają  mnie po tygodniu zmodyfikowanego odżywiania już do slodkiego nie ciągnęło, ale mam w zapasie czekoladę gorzką min. 70 %  np z nuta pomarańczy czy mięty i jest naprawdę dobra...mnie w sezonie letnim gubią za to lody, ale będę spalać na bieżąco 
Zoya ja też nie mam zapędów do siagania jakiejs muzy (mąz to ma ponagrywane na swoich gadżetach  ) i po prostu odpalam sobie radio

[ciriness]

Ja też radio - chilli zet biega 

[Zoya]

Chilli zet biega?
Muszę pogooglować jak to znaleźć u siebie na wsi 

[ciriness]

Jola przez aplikacje na androida - chilli zet i tam wybieram opcje chilli zet biega
https://play.google.com/store/apps/details?id=ChilliZET.app&hl=pl

[Zoya]

Dzięki Gosia 

Lena miała podejrzenie zapalenia wyrostka. Na szczęście już jest ok. Ja muzykę ściągam sobie z ulub.pl bezpośrednio na telefon.

[_patka_]

ja do muzyki mam aplikacje na telefonie snaptube i sciagam z youtube na telefon muzyke

[selena]

Ja nie ściągam, słucham z youtube albo radio.
No! Sezon wiosenny rozpoczęty! Ruszyłam pupsko i przebiegłam 3km, jak na przerwę od listopada to nawet dobrze . I nawet się nie zmęczyłam jakoś, ćwiczę cały czas w domu, więc pewnie dlatego.
5 kg poszło, 5 kg do zrzucenia

[_patka_]

Mnie wkurza w youtube, że musi być aplikacja włączona żeby muzyka leciała...