[miśka28]

madzia witaj i się rozgość  super, ze już na wstępie bieganie sprawia Ci przyjemność, bo o to tak naprawdę chodzi - nie ważne jaki dystans, w jakim tempie, ważne, ze to czas tylko dla siebie i budowanie własnej wydolności 
ja prawdę mówiąc nigdy nie biegałam ani z planami, ani tym bardziej codziennie (bo tez obowiązki na to nie pozwalają ) - jak już to  na wyczucie własnego organizmu...i bardzo dobrze, że włączyłaś dodatkowe formy aktywności, to na pewno pomaga w wytrzymałości na coraz dluższych dystansach...wczoraj sie porwałam na bieżni na program dla zaawansowanych, dałam co prawda radę, ale potem czułam wszystkie mięśnie 

[japcio]

Madzia, trzymam kciuki za wytrwałość

[amuszta]

I ja sie witam.
 Wlasnie wrocilam pobiegane. 9, 5 km w 1h. Zmeczona ale i szczesliwa. Przedw mna cel 10km 21 maja w Szczecinie.

[selena]

Madzia, Amuszta, gratulacje!

Ja sobie biegam swoje 3km jako cardio co 2 dzien, a potem cwiczę.

Beta, przepis na marchewkę jest w linku w mojej stopce, na moim blogu. A na kapustę i buraki pelno w necie. Proscizna, woda, sol, warzywo, a do burakow i marchewki po lyzce wody z kapusty lub ogorkow kiszonych lub kromka chleba na zakwasie. 3 tyg w słoiku i mamy swoje kiszonki

Wyprobuje! dzięki

[amuszta]

Dzieki Selena!

Biegam ok miesiaca i powiem Wam ze nie spodziewałam sie ze tak sie wciagne.

[japcio]

A my z mężem jutro na squasha któraś z was kiedyś próbowała? Ja uwielbiam

[amuszta]

Ja. Kiedys nawet dosc regularnie. W srode we czworo i gralismy na zmiany . W dwie godz. Fajna sprawa.

[ciriness]

Magda super Trzymam kciuki!

japcio mój mąż chodzi na squasha i mówi, że mi się raczej nie spodoba 

[japcio]

Ciri, mąż głupoty gada fajna sprawa pobiegać w klatce

Dziewczyny ćwiczące w domu probowałyście ćwiczyć z fit mum Anna Dziedzic. Dużo gadać ale ćwiczenia ma super.

[selena]

Ja tam jestem wierna Mel B

Z Mel B też czasem ćwiczę. Najbardziej zawsze Ewę lubiłam ale teraz Anna Dziedzic coraz częściej ją zastępuje.

[miśka28]

japcio najwazniejsze to znalezc forme aktywności, która sprawia nam przyjemność 
u mnie pierwsza miłość to też MelB  plus teraz różne treningi z kettlem
informuje, że wychowałam biegowego potwora  w ramach niespodzianki na zajaczka mąż  zapisał nas na szczeciński półmaraton  no to teraz nie ma zmiłuj, trzeba się porządnie przygotować 
życze aktywnego weekendu, my dzis tradycyjne parkrun i to z biegami dla dzieci, miało byc potem ognisko, ale coś pogoda trochę się psuje 

[miśka28]

mam nadzieję, ze tu pustki,  bo wykorzystujecie przyzwoita pogodę do aktywności fizycznej 
dziś miało byc jedno dluższe wybieganie ok 15 km, ale skończyło się na 18  mam nadzieję, ze jutro wstanę    jest światełko, że do półmaratonu zdąze się przygotować, nie ma to jak biegowa motywacja

Ja robię po 4 treningi w tygodniu. Raz więcej biegam, raz więcej  w domu ćwiczę. Aktualnie czekam na sprzedaż nowych płyt Ewki, chociaż tak jak.pisałam jej miejsce zajmuje u mnie Fit mum.
Miśka 18 km to faktycznie dużo. Też mam ochotę na długie wybieganie ale nie bardzo mam kiedy.

Ja tez 4x w tygodniu chodzę na fitness Tak się wkręciłam ze nie mogę się doczekać kolejnych ćwiczeń

[elisabeth81]

Ja tez,zmotywowana! Ćwiczę codziennie z Ewka i od tego tygodnia rolki i chociaż 1 raz bieganie. Słodycze wyłączyłam, zero chleba. Mnóstwo białej herbaty...od razu czuje ze żyje;)

Ja też wczoraj rolki mierzyłam. Po świętach sobie kupię i będę z dziewczynami moimi śmigała.
Elu spróbuj Fit mum. Ma rewelacyjne treningi. Lepsze wg mnie od Ewki.

Ja tez,zmotywowana! Ćwiczę codziennie z Ewka i od tego tygodnia rolki i chociaż 1 raz bieganie. Słodycze wyłączyłam, zero chleba. Mnóstwo białej herbaty...od razu czuje ze żyje;)

No brawo!

[malgosiask]

Nika. Jakie mierzylas?
Ja w decathlonie jakieś, chyba jedne z tańszych dla początkujących.

Ela kiecka Cię tak zmotywowała?

Codziennie chyba nie powinno się ćwiczyć, tak mi się wydaje. Mięśnie musza mieć czas na regenerację.

[miśka28]

Nika na taki dłuższy bieg to ja mam jedynie czas w niedziele miedzy 5 a 7 rano i to wykorzystalam na pewno nie powinno się codziennie biegac, ewentualnie przeplatac to inna forma aktywności (siłownia, basen, rower czy te rolki ) plus obowiązkowo jeden dzien w tygodniu na  całkowita regenerację

[elisabeth81]

Ela kiecka Cię tak zmotywowała?

Codziennie chyba nie powinno się ćwiczyć, tak mi się wydaje. Mięśnie musza mieć czas na regenerację.

.  To byla kropka nad i ta kiecka

Ze powinien być dzień przerwy to wiem, spokojnie.

Napisałaś ze codziennie ćwiczysz dlatego tak mi się przypomniało

Nika. Jakie mierzylas?
Ja w decathlonie jakieś, chyba jedne z tańszych dla początkujących.

Ja też te z dechatlona i to w dodatku juniorskie bo te dla dorosłych zaczynają się od 38.

[elisabeth81]

Napisałaś ze codziennie ćwiczysz dlatego tak mi się przypomniało

Ucieklo mi "prawie". Wychodzi 6 dni ćwiczeń.

Dominika, widziałam fitmom bo udostępniasz ale mi sie nie za bardzo podoba

[amuszta]

9 km za mna. Lubie to uczucie po.

[japcio]

U mnie dziś tylko 4 km. Pierwszy raz biegłam z muzą na uszach i stwierdzam, że lepiej niż bez
Kupiłam nowe buty do biegania. Zwyklaki z Decathlona, ale dobrze się biega.

[selena]

oo, ja to tylko z muzą, wolę jak z kims. Ja dziś tylko 3km i nie ćwiczyłam więcej, bo kurde chyba mam jajeczkowanie? Tak mnie jajniki nap... że głowa mała, już zapomniałam, co to za dyskomfort. A i tak nie mam okresu dłużej jak z Adim. Aż gorzej się biegało.