O matko 4 tyg standard 1500 kcl z weekendami  to prawie 1300 zł.

To ja za moje 2500 kcal musiałabym nieźle zapłacić...

[ciriness]

O matko 4 tyg standard 1500 kcl z weekendami  to prawie 1300 zł.

To ja za moje 2500 kcal musiałabym nieźle zapłacić...

Eee nie jest chyba tak źle
2000kcal (standard)- 1400 zł, 3000 kcal (sport) - 1512 zł
(na miesiąc z weekendami)

[_patka_]

Wczoraj zrobilam trening. Siłownia u mnie ostatnio kuleje, bo ciężko z opieka nad młodym. Cale szczscir, ze mam sprzęt w domu to robię chociaż podstawowe ćwiczenia.

Właśnie wróciłam z biegania, zrobiłam 11 km na interwałach 1:1 i spaliłam  tyle samo kalorii co biegając ten sam odcinek w wolnym tempie.....jakoś zrozumieć tego nie mogę

[liliann]

rozumiem żużycie kalorii liczył Ci zegarek na podstawie tetna?

Nie endomondo na podstawie nie wiem czego. ..

[liliann]

no właśnie...
dlatego ten pomiar jest z angielska nazwanym "estimated" -
i można go sobie wsadzić w tyłek...

zapewne podałaś do systemu swoją masę ciała i wiek;
endo policzył Ci czas wysiłku i przebytą drogę, wyliczył średnią prędkość i jakieś średnie tętno i na tej podstawie wyliczył wydatek kaloryczny...
nie uwzględnił formy wysiłku, czyli interwałów itp.

Haaalo! Jest tu kto?  Nie spać, ćwiczyć!

Właśnie wróciłam z biegania. 11 km na interwałach mimo @ dałam radę.

A ja skończyłam trening Chodakowskiej.

Martyna jakie program Ewki najczęściej robisz?

Ktoś biegnie w tym roku Alkalę?

[elisabeth81]

Ja i martyna

Martyna jakie program Ewki najczęściej robisz?

Model look, caly trening (dla jakiegos klubu) i skalpel. Ten drugi trwa 30 min i najczesciej lacze go z połową innych programow.

[anusiaaa]

U mnie dziś trening z Tomaszem...chyba to Total Fitness jakiś - Tomek w czerwonej koszulce i butach. Chyba nigdy go wczesniej nie robilam ale się umordowałam Na szczęście już PO

[_patka_]

ja Was podziwiam, bo ja juz nie potrafie cwiczyc z tymi filmikami...
teraz robie nogi i rece, tzn robie przysiady, wykroki a na rece pompki, ucze sie "tricepsowych"

[anusiaaa]

Dla mnie filmik to to samo jakbym poszła na fitness i trenowała z instruktorem. Żadna róznica.

Ja dziś robiłam po raz pierwszy Sukces Ewki. Odjazd! Mąż nie mogł się nadziwić, że tyle siły mam.
Coś czuję, ze to  będzie kolejny ulubiony trening:)

Ja dzisiaj hIt cardio z sukcesu i turbo wyzwanie

[anusiaaa]

Ja dziś robiłam po raz pierwszy Sukces Ewki. Odjazd! Mąż nie mogł się nadziwić, że tyle siły mam.
Coś czuję, ze to  będzie kolejny ulubiony trening:)

tez lubie.

[_patka_]

Dla mnie filmik to to samo jakbym poszła na fitness i trenowała z instruktorem. Żadna róznica.

Ja juz tak nie mogę...

[anusiaaa]

Ale czego nie mozesz Pati? Trenowac z trenerem? Bo nie kumam?

[_patka_]

dokladnie Aniu
co chce wlaczyc jakis filmik to zaraz zaczynam wydziwiac, ze to mi nie pasi, ze tamto bym inaczej zrobila itd...

dziewczyny jutro jade do aquariusa i co? zamiast o masazu to ja mysle, zeby odwiedzic tamtejsza silownie

[BOZENA28]

Oo Pati my właśnie w zeszłym tygodniu z tamtąd wróciliśmy
Na siłowni nie byłam ale basenu nie możesz ominąć

Mam nadzieję że będziesz tak samo zadowolona z pobytu jak ja i jeśli Antek jedzie to na pewno on bedzie zadowolony

[ciriness]

Pati moja koleżanka z pracy też jedzie właśnie do Aquariusa

[_patka_]

Bozenko tym razem Antos zostaje w domu z babcia swoja ukochana rodzice jada na relaks!
Jak Ty bylas zadowolona to ja tez pewnie bede, ale odwiedze i basen i silownie, przynajmniej planuje

[liliann]

siłownia w Aquariusie jest taka se...
nie mają wolnych ciężarów za dużo...
hantle są, ale sztangi nie uświadczysz...
ja czułam ból istnienia...

[japcio]

Zapraszam do Bydgoszczy na II Charytatywny Bieg Bez Ograniczeń   Fajne dziewczyny go organizują.
https://www.facebook.com/events/1548240415501407/

Trasę 5 km można przebiec, przejść, przejechać na rowerze, hulajnodze, z dzieckiem w wózku - polecam
Pieniądze z biegu zostaną przeznaczone na operację Kingi.

[japcio]

Pytanie do rowerzystek - możecie polecić jakieś niedrogie oświetlenie do roweru? Przód i tył. Chce kupić mężowi na Wielkanoc, ale kompletnie na tym się nie znam.

[_patka_]

siłownia w Aquariusie jest taka se...
nie mają wolnych ciężarów za dużo...
hantle są, ale sztangi nie uświadczysz...
ja czułam ból istnienia...

To prawda, ze sztangi nie ma, ale inne przyrzady pozwalaja na zrobienie pelnego treningu. Ogolnie rewelacja jak dla mnie. Samo to, ze silownia byla pusta jzu mi sie spodobalo