miśka28, ziomaleczka, dzięki

miśka, a czemu mąż się zdziwił? nie wie o forum?

Ja mam dzisiaj jakiś depresyjny dzień   Czuję się gruba i nieatrakcyjna... Nie mogę już patrzeć na swoje bryczesy, których się za cholerę nie mogę pozbyć... Nawet jakbym zleciała nie wiem ile cm z ud, to i tak bryczesy optycznie je powiększają. Nawet obcisłych krótkich spodenek nie mogę założyć, bo wygląda to okropnie   Buuu  

[selena]

Smoczyca, na pewno przesadzasz, jak każda z nas na jakimś swoim słabym punkcie .

Chyba nie trzymacie za mnie kciuków małpy jedne  Tamten antybiotyk mi nie zadziałał, od wczoraj biorę inny, narazie nadal nic, ale dopiero 2 dawki wzięłam, niedlugo trzecia. Oby do rana się polepszylo, bo boli jak cholera, jeść się nie da i czuję się taka 'zastana' bez ćwiczeń...

Ziomaleczka, a bierzesz coś ochronnego przy antybiotyku?

[sarmaxarica]

Gratulacje Smoczyca!! I jak wrażenia? A chandrę przegoń na Szczeliniec na schody.

Ależ miałam nadrabiania.I nikt za mną nie tęsknił....
Po 2,5 tygodnia "laby" w sobotę wróciłam do gry-było 35 min na rowerku,przysiady i hula hoop;wczoraj 1,5 godziny szybkiego marszu za Kubą na biegówce,30 minut hula hoop,przysiady i 50 minut rowerek.Dziś póki co godzina w tandemie po górkach.
Kolano już prawie nie boli,jako swój osobisty ortopeda miałam rację w pierwszej diagnozie - nie było skręcone,tylko konkretnie obite.

Jeśli mogę poproszę o fotki,które mnie ominęły przez ten czas.U mnie wagowo mimo przerwy ok, 65kg pięknie się utrzymuje i bardzo dobrze,bo moim celem nie jest chudnięcie a jak u Liliann zmiana składu.

Justyś, jak będziesz miała chwilę, to podeślij na priv link, gdzie je kupujesz, jeśli na necie  . Będę wdzięczna  

Ja też miałam podpinać się do prośby,bo zdaje się,że w gąszczu privów odnośnie zdjęć,nie zauważyłaś mojej wiadomości.

[ziomaleczka]

Biorę 2x1 synbiotyk jakiś Nazwy nie pamiętam teraz

Smoczyca każdy ma jakiś słaby punkt, nie zamartwiaj się! Bądź dumna z tego co osiągnęłaś i nadal osiagasz

[anusiaaa]

anusiaaa to juz wybywasz do Chorwacji??? pamiętaj, ze licze na szczegółową relację i w przyszłym roku będziesz moim koordynatorem  rozumiem, ze już z nogami lepiej, skoro pobiegałas

Bolą ale mniej 

Dziś poćwiczone 50 min Uff jak gorąco.

Smoczyca na pewno przesadzasz, widziałam twoje foty w krótkich spodenkach i wyglądasz świetnie!

Miśka, żyję  ćwiczę, nie biegam  nie mogę się wybrać i teraz będzie ciężko, bo mi się dziecko przestawiło i budzi się o 6.30  a miałam zamiar tak wstawać, żeby pobiegać... nie mam sumienia męża zostawiać z nią samą nie śpiącą, bo on ok. 9 do pracy i wraca po 22  No ale może to tylko przejściowe i w końcu dłużej pośpi... ale już nie będę się tłumaczyć bo to nie ma sensu ... w każdym razie chcę bardzo chociaż spróbować, żeby zadecydować czy mi pasuje czy nie...

Dziś wróciłyśmy z plaży, a w domu 34 stopnie  włączyłam klimę i spadło do 31  a ja uśpiłam dziecko i zasuwałam ponad godzinę z fitappy i mel B... chyba musicie mi to podwójnie liczyć 

Mam mały problem z cardio... wiem że jest najważniejsze, ale wytrzymuję tylko niektóre max 20 min. treningi - niektróre robię całe, w innych muszę przystawać, przerywać... i tak ogólnie mi to ciężko idzie.... i mimo, że już długo do tego podchodze, to poprawa kiepska... A na zajęciach body bike mi super szło od początku praktycznie i po kilku zajęciach trzymałam się na równi z zaawansowanymi, a to przecież też cardio 
Może mi polecicie jakieś takie treningi do rozkręcenia się? 

Miśka to prawda miseczki A nie mam, ale ładnych piersi też nie
niestety są zwisające , zawsze miałam duży biust, podczas karmienia dobiłam do 75J 
teraz jest 65G, ale zawsze patrzę by to obwód mi trzymał biust i gdy zdjemę ramiączka cycki mają się trzymać, inaczej biustonosz odpada 

Sandra zdjęcia poszły i już wiesz gdzie zamawiam  ale ja sobie patrzę na firmę biustonoszy i porównuje ceny 

Anulka spróbuj to cardio - jest łatwe i przyjemne , na koniec z rozciąganiem 



ja dzisiaj ramiona , brzuch i cardio 

[miśka28]

choć może wizyta u dobrej  brafiterki też by sie przydała - Szczecinianki polecacie jakąs??
[/color]

Selene - na Obrońców Stalingradu 4, na przeciwko Kaskady Pani dość bezpośrednia, ale mi akurat bardzo to pasuje

anetka to teraz mam nową ksywkę "selene"? ale dzięki za info
smoczyca mąż wie o forum od dawna, bo wbrew pozorom ja to już weteranka ale o wątku fit to tak ogólnie i był po prostu mile zaskoczony, że takie persony w nim urzedują, co biegaja na skalę krajową 
selena jak nie trzymam jak trzymam kurcze, to Ci narobiła ta dentystka ambarasu....mam nadzieję, ze ten w koncu  podziała. przy antybiotyku zawsze powinno sie brac probiotyki, bo masz wyjałowioną  dobra florę bakteryjną i o kolejne infekcje bardzo łatwo...
anulka80 spoko, ważne, że coś ćwiczysz, z tym bieganiem kiedyś nas zaskoczysz  a przy 31 stopniach to masz chyba od razu gratisową saunę przy treningu  a cardio z Mel B też Cie tak męczy? bo to nie musi byc jakies hardcorowe 30 czy 40 minut samego cardio,  takie 15 minut  dla początkujących wystarczy
sandra wszyscy tu baardzo tęsknili, tylko daliśmy Ci chwile na dojście do pełnej sprawnosci 

Wiesz co to chyba po prostu przez tą temperaturę się tak męczę... z Mel B też, ale w sumie większość robię, tylko jak dochodzi do niby-pompek czy czegoś podobnego to wymiękam... ale tego nigdy nie lubiłam... no i leci mi pot z czoła  jakoś tak te ostatnie dni chyba cieplejsze... chociaż w pogodzie niby dziś tylko 34 stopnie, ale wilgotność wysoka i da się to odczuć.
Dziś ćwiczyłam tak: rozgrzewka jakaś, nie pamiętam - krótki filmik... potem piłka dla zaaansowanych z fitappy, wewnętrzna strona ud fitappy, cardio z mel b - 10 min jednego (wkurzyłam się i przełączyłam  ) i 15 min. drugiego... potem jeszcze jedna piłka (ćwiczenia na brzuch, uda, nogi, pupę... i rozciąganie to:


Justyś, dzięki! przejrzałam, fajne! jutro zrobię No i dzięki za fotki! miałam pisać u Ciebie, ale nie zdążyłam, tylko trochę poczytałam 
Super zmiana! W moich oczach zawsze byłaś szczupła, ale faktycznie teraz to jest suuuper! 

[_patka_]

zle mi, bo nic nie robilam w weekend i wczoraj niestety ale przez prace mam mniej czasu i sil na cwiczenia... mam nadzieje, ze nie odbije sie to na moim ciele...
dzisiaj mam zamiar isc na crossfit, wczoraj mialam biegac, ale zasnelam nawet nie wiem kiedy
milego dnia fit laski 

[miśka28]

AnioOlek chyba potrzebujesz małego kopa motywacyjnego  skoro wieczorami tak padasz, to może wstawaj pół godzinki wcześniej przed pracą? naprawdę taki "rozruch" daje powera na cały dzień, będziesz miała więcej siły i cierpliwości do petentów
u mnie pobiegane 10 km, znów spotkałam miłą Panią z pieskiem - biegają systematycznie  ale nawet przed 6 rano jest taka duchota,    że człowiek sie bardziej męczy, niech juz przyjdzie ta burza i porządnie popada....
anulka80 jak na takie temperatury u Ciebie to całkiem intensywny zestaw cardio rób tyle, ile dasz radę, ważne, zeby był ten element spalający tkankę tluszczową (o ile taką masz  )
aha smoczyca nie wiem skąd ten dół??? robisz już tak dużo  dla swojej sylwetki i zdrowia, ze chyba nie da się więcej, mnie tam Twoje uda się podobają nawet z tymi niby bryczesami 

[_patka_]

miska nie da rady jeszcze wczesniej wstawac... naprawde ciezko mi o tej 6 wstac, a o 5 nie ma mowy... jednak sen jest dla mnie najwazniejszy, wole sie wieczorami zmeczyc.
kopa motywacyjnego w sumie nie potrzebuje, bo az mnie nosi z tego "nietrenowania"
ale nic straconego, jak juz pisalam mamy drazek zamontowany w pracy wiec ide robic brzuchy

[selena]

Miśka, wiem, wiem, biorę probiotyk, pytałam jedynie Ziomaleczkę, czy bierze, bo pisała o spadku formy  .
Po 3 dawce jest jakaś tam poprawa, łatwiej mi się przelyka, ale to nie jest jeszcze nawet o połowę mniej... Dam mu szansę, zaraz 4 dawka... Zastanawiam się, czy mogę coś zrobić 'bez pocenia się', że tak powiem, żeby sobie nie pogorszyć... Może poślady, wewnętrzną stronę ud... Gorączki nie mam, ino to gardło... Ehh, sama nie wiem, źle mi bez jakichkolwiek ćwiczeń. Brakuje mi nawet biegania 

Anulka, temperatury nie zazdroszczę, chociaż klimatu tak  .

Justyś, masz takie staniki, że biust Ci się trzyma bez ramiączek???Przy takim rozmiarze? Oooo, to ja się muszę wziąć za szukanie dobrego stanika.

[anusiaaa]

Pati, bo cięzko jest połączyć pracę, obowiązki domowe i cwiczenia. Trzeba miec duzo siły, która czasami opuszcza człowieka.

Ja mam swoj własny system motywacyjny - w mojej głowie wieczorami trwa walka

Dziś w planach COŚ, ale co tego nie wie nikt. Wracam o 19 do domu, potem obiad na jutro, usypianie Zuzy i o 21 zaczynam....ehhh byle do urlopu.

Miśka dobre  pewnie że mam i to sporo 

...ale mi spadły kolejne 3 cm w pasie  Miałam się za często nie mierzyć  ale dziś córka przyniosła miarę, "zmierzyła" siebie i mówi "mama ja mam osiem, a ty?" i podała mi żebym się zmierzyła  i mam 3 mniej w ciągu hmmm może 2 tyg... muszę odszukać notatki i uzupełnić. Niestety waga ostatnio stoi w miejscu 

ja po mel b pośladkii 40 min cardio - łało się ze mnie 

selena tak , mam takie biustonosze, bo własnie biust powinien trzymac obwód biustonosza a nie ramiączka 

[ziomaleczka]

Ja też po Muszę się pomierzyć, ale to dopiero 3 sierpnia
Nie zrobiłam zdjęć jak zaczęłam ćwiczyć... Mam tylko dane w cm i kg...

Jak myślicie zrobić foty teraz? A potem może za rok zrobię

[_patka_]

Kupilam na allegro zestaw hantli k drążek do ćwiczeń chce kgoras linka?

[baska98]

dobra godz poćwiczona strugi potu wylane mam w pokoju saunę...

[sarmaxarica]

Patrycja ja chętnie okiem rzucę,jakie hantle wybrałaś ile kg?
Justyś dziękuję za zdjęcia! Rewelacyjnie wyglądasz!Dla mnie,jak dla Anulki nigdy gruba nie byłaś,ale teraz jesteś rakieta!I za nic nie rozumiem po co Ci te majty czy body wyszczuplające pod kiecki,do kosza z nimi!

Ja wczoraj jeszcze w domu pojeździłam na rowerku - 55 min z obciążeniem na jedną nogę.
Dziś już godzina za biegówką zaliczona,pod wieczór może znów rower w tandemie i jak @ pozwoli to MEL B.

[_patka_]

[sarmaxarica]

Kupilam na allegro zestaw hantli k drążek do ćwiczeń chce kgoras linka?

Pati kupiłaś sztangę/gryf nie drążek. Super,ja też od września planuję za sztangę się zabrać,będę musiała tylko dokupić obciążenie.
O właśnie miśka reflektujesz na czwartkowe wieczorne odwiedziny z przesyłką dla mnie?

[_patka_]

a tak pomylilo mi sie z drazkiem!

dzięki dziewczyny za dobre słowa, trochę m poprawiły humor 

Gratulacje Smoczyca!! I jak wrażenia?

Bardzo fajny bieg. I szybka trasa, tylko z wyprzedzaniem było kiepsko, bo było mnóstwo ludzi. I nawet nie złapał mnie kryzys, który nazywam kryzysem piątego kilometra

Anio0lek - super zakup! Sztangę uwielbiam, ale to już chyba nieraz pisałam Można z nią cuda-niewidy zrobić

[miśka28]

Miśka dobre  pewnie że mam i to sporo 

anulka wcale to nie takie oczywiste -  laski nam tu kokietują, że niby im dużo brakuje np. do AnioOlek, a jak co do czego to zdjęcia fit lasek widzę  choć to pewnie tez kwestia postrzegania samej siebie....ja nie doceniałam wagi takich fotowych porównań, nawet różnice w wymiarach nie dają takiego efektu wow jak właśnie fotki ale gratuluje spadków, oby tak dalej 
mnie jakoś sztangi i siłownie nie pociągają - co najwyżej te ciężarki na ramiona, ale każdego kręci co innego 
sandra rozwiń myśl z tymi odwiedzinami bo nie nadążam 

[anetka71]

anetka to teraz mam nową ksywkę "selene"? ale dzięki za info



Nie, tak nazywa się salon

[_patka_]

Mnie baardzo kreca sztangi i ciezary
Jestem po treningu, super bylo! Ale taka duchota, ze ,asakra ze wszystkich kapalo doslownie!
Wyprobowalam liny do TRX, fajne one sa!
No i martwy ciag robilam na wiekszych ciezarach, bo 30kg.
Ach trzeba sie dobrze jutro rozciagnac, zeby zakwasow mega nie bylo...
Dobrejnocy 

Anulka gratuluje spadku!

[anusiaaa]

POćwiczyłam z Mel B i ide spać

[liliann]

a ja w tą duchotę odpuszczam...
dzisiaj pracowałam w piekarniku...