liliann, może ty za bardzo do siebie bierzesz to odchudzanie? bo stresowe podejście też niestety uniemożliwia schudnięcie

Anio0lek, prześlij mi foty, dobij mnie

za mną uda i posladki  z gacka  plus cardio

[.caril.]

Pati podeślij fotę - liczę na motywację

Nowy szef mnie kusi kartą MultiSport i rozważam.

[malinowa__mamba]

Pati kochana...dobij mnie tez

[.caril.]

Rakieta!
Widać włożony wysiłek

Pati, super figura! Fit mama  no i cellulitu nie ma  Nogi mamy podobnie umięśnione, tylko ja mam bryczesy, które są niezniszczalne

A tak w ogóle - polecacie coś na stare rozstępy? Któraś z Was używała Bio-oil?

[mon_ka98]

też chcę zdjęcie Twojego brzucha

[ziomaleczka]

Pati 
Świetna robota! Pupa wow! Brzuszek wow! Cała jesteś wow!!!!!


Ja dziś nieco lepiej (choć katar jest), więc cały trening poszedł Pomimo, iż czuję się słabo, to po ćwiczeniach jest mi lżej i przyjemnie

[liliann]

liliann, może ty za bardzo do siebie bierzesz to odchudzanie? bo stresowe podejście też niestety uniemożliwia schudnięcie

i w tym racja być może...
tyle, że nie odchudzanie, a zmiana składu tkankowego na "więcej mięśni mniej "fatu""

w podsumowaniu - chora jestem na głowę 

dzisiaj musiałam odpuścić trening  na rzecz macierzyńskich obowiązków...

[miśka28]

no właśnie jakie "chudnięcie" - widziałyście podstawowe dane na tych wykresach liliann ?? wzrost 160 cm waga 50,5 kg - jak do takiej dojdę, to chyba zrobie fitnesową imprezkę dla wszystkich 
"na głowę"  najlepsze jest bieganie  więc do znudzenia zachecam, zebyś sobie popróbowała...
ziomaleczka brawo, ja raz miałam taką niedyspozycję, ze odpuściłam planowy trening, ale potem wysilek szybciej mi pomógł dojśc do siebie...

[anusiaaa]

Idę ćwiczyć z Mel B, zrobie co "fabryka" dała
Boli mnie brzych, nie chce mi się...ale poćwicze,

[liliann]

"na głowę"  najlepsze jest bieganie  więc do znudzenia zachecam, zebyś sobie popróbowała...

taaaa w niedzielę mam znów dyżur...
nie pobiegam...

[_patka_]

Malz niestety nie poszedl ze mna bo dalej siedzi w pracy...
ale ja dalam maks i padam na rynek...
monka wyslebza chwile.
dziekuje dziewczyny mam nadzieje, ze zmotywowalo to niektore do dalszych ćwiczeń. Naprawdę warto.
ciekawa jestem mojego % "fatu" na ile oceniacie?

[liliann]

na oko dałabym Ci jakieś 21-22%

ale na oko to se można    jak widać...
moja dietetyczka w Klinice zastanawia się gdzie mi się owe 29% mieści...

no i widzę ogromne rozbieżności pomiędzy Tanitą a dexa...jakieś 4-5% różnicy
a to dużo...

[miśka28]

liliann ta niedziela moze i odpada, ale właśnie wyczytałam, ze masz tydzien urlopu przed i po właściwych wakacjach, to nie ściemniaj, ze nie masz możliwości pobiegać 
sama jestem ciekawa, co by wyszło na takim  badaniu (a propo - mozna je sobie jakoś strzelic prywatnie ?), póki co trzymam się mojej wagi, która pokazuje małe % tluszczu  (zapewne mocno przekłamane  i przeciez Ci już mówiłam, ze masz ten tłuszcz na uszach 

[liliann]

moja waga też mi pokazuje tłuszcz....mniejszy niż ten na dexa...

można takie badanie zrobić odpłatnie u nas w klinice od razu z densytometrią kośćca zapewne...

na urlopie mam możliwość pobiegania...
a jakże, pewnie że mam

[baska98]

ja też chce fotę, bo mam kryzys obżarstwa, co widać :/

[anusiaaa]

POćwiczone z Mel B, z Fitapy i z Tiff - godzinny mix za mną

[maggi-80]

A ja dzis pierwszy raz przebieglam 8km

[_patka_]

ale ja dalam maks i padam na rynek...

Ryjek mialo byc

Pati mnie motywujesz !!! I to bardzo 
ale chciałabym zobaczyć Cię przed ćwiczeniami, po ciąży 

[_patka_]

Pati mnie motywujesz !!! I to bardzo 
ale chciałabym zobaczyć Cię przed ćwiczeniami, po ciąży 

Jak znajde to wysle. Kiedys pokazywalam.

[selena]

Poćwiczone mimo upału - dzięki AnioOlek 

Ale... żeby nie było tak całkiem 'bez-grzesznie', znieczulam się właśnie winem  Znieczulam, po znieczuleniu konkretnie  . tak mi dziś dentystka nawbijała igieł przed robotą nad ósemką, że nic nie czułam w trakcie, za to teraz czuję, że ho ho! Cała szczęka mnie boli  Wysłałam Dmonik moje 'fotki' w obcisłej kiecce, jakby kto chciał, to pisać . Do AnioOlek mi daleko, ale kiedyś bym czegoś takiego nie założyła

[anusiaaa]

A ja dzis pierwszy raz przebieglam 8km

Super, extra, czadowo!!!

selena poproszę 

[selena]

Tak sobie myślę, że może piszcie dziewczyny na priv jak chcecie, bo jak każda coś pokazuje to potem dwie strony prosimy o foty , żeby spamu nie było  . I ostrzegam, że to nic takiego  .

Po bieganiu w nowych butach czuję mięśnie... Czy to dlatego, że takie niewyrobione, bardziej sprężyste? Stare trochę rozklapciałe już były...

[anusiaaa]

Nogi nie przyzwyczajone, inna amortyzacja, czuć różnice.

[miśka28]

maggi-80  jak 8 km samego biegu to już bardzo ładny dystans
selena co tam troche winka i tak jak dla mnie trzymasz mocny rygor żywieniowy...
dziś w ramach "odchudzania bez kitu"  30 minut fat burning, ale zwłaszcza nogi dostały w kość, plus intensywny brzuch z Gacka, plecy i ramiona z fitappy - czuje się potrenowana 
ps. ja wiem, ze niektórym  bardzo pasuja te zestawy z Mel  B, ale warto sobie urozmaicać treningi z kims innym albo chociaz mieszać sekwencje ćwiczen, bo organizm szybko się przyzwyczaja do określonego treningu i efektu moga byc niezadowalajace 

[_patka_]

Ja tez chce selena!

[miśka28]

selena WOW!!! nie powinnaś mnieć żadnych kompleksów