[miśka28]

AnioOlek gratulacje moze w tej budżetówce założysz fit grupę
u mnie rozpiska zaliczona, ale o 6 rano to już jest taka temperatura, ze i z jej powodu pot się leje zwariowana ta pogoda....

[anusiaaa]

No, jak na rowerze jeździmy z Młodą to też staramy się nie wtakie upały, ale kiedyś wybyliśmy  w upał na ok. 40 km i Zuza nam odpadła - znaczy zasnęła ze zmęczenia  i gorąca chyba

Ehhh my jeszcze z rowerm musimy poczekać bo Zu po zabiegu nie może

Pati - ratuluje pracy!

[anusiaaa]

O pokaże Wam gdzie nas wczoraj poniosło... Producent pączków, nawet w nocy można je kupić tam!
Ps. Ja nie jadłam

[selena]

Niezła grupka .

AnioOlek, gratulacje!

Dziewczyny, a ja osiągnęlam cel. Waga z dziś, 54.5kg , więc nawet nieco poniżej założonych 55kg. Dziś wieczorem wyjeżdżamy do rodziny 500km, ale jeszcze zdążyłam poćwiczyć . Po powrocie mogę pokazać chętnym jak wyglądałam pół roku temu .

A dziś z okazji 30 stopni chodzę sobie w krótkich spodenkach i jest mi z tym dobrze! Rok temu karmiłam i ukrywałam się w leginsach i tunikach. Ach, naprawdę można .

Miłego weekendu i udanych treningów! Ja może coś poćwiczę na wyjeździe, ale relaks też mi się należy

[anusiaaa]

Selena - niech moc będzie z Tobą Gratki!!!!

[malgosiask]

Brawo Selena!
To ile zrzuciłaś i w jakim czasie?
Miłego wyjazdu.

[baska98]

ja wciąż ćwiczę w tą pogodę pot mi kapie z czoła ale nie poddaje się
w centymetrach i wadze nie jest za dobrze ale walcze

[miśka28]

anusiaaa no no taki cel pączkowy to i chce się biegać 
selena super!! koniecznie pochwal sie fotkami po powrocie i powal całą rodzinke na kolana
baska98 najwazniejsze to odpowiednia motywacja i konsekwencja, na pewno w końcu zobaczysz efekty i w cm i w kg

[_patka_]

selena pewnie, ze mozna gratuluje! cel osiagniety

[liliann]

trening personalny nr 12 zaliczony
zdrowie wróciło...
jutro jak dam radę to pójdę na rowerki...

[anusiaaa]

U mnie trening również zaliczony!

wczoraj i przedwczoraj zumba plus mel b nogi i posladki 

[anusiaaa]

U mnie dzis wieczorne bieganko, a przed nim postaram sie poćwiczyć o ile nie padniemy z gorąca!

[malgosiask]

Wczoraj 14km rowerkiem, a zaraz skalpel, potem trening na smukłe nogi.
Wieczorem pewnie znów rowerek z chłopakami.

Miłego piątunia.

[miśka28]

gosia idziesz jak burza zapomniałam zameldować, ze rozpiska zaliczona, przy takiej pogodzie (z samego rana już 15 stopni) te 50 minut to niezłe wyzwanie, pot się lał

[.caril.]

Selena, gratulacje. Zdecydowanie zasługujesz na odpoczynek


Mi dziś wystarczyło skromne 10km na rowerze.

[_patka_]

Ja dzisiaj tez trening zrobilam, ale ciezko bylo przez ta duchote... Naszczescie pod koniec juz zaczelo kropic
Ciezki weekend przede mna.. Ale bedzie mi ich po kursie brakowac

[anusiaaa]

10km pobiegane...ale taka duchota, że po pierwszym kilometrze  byłam juz mokra od potu......

[Daruda]

oj widzę,że wątek dla mnie;-))) dołączam;-)))

obecnie robię co drugi dzień Skalpel ( wyciągnął mnie z tłuszczyku tu i tam) i jak pogoda pozwala bieg mieszany z chodem( to moje początki)  ,a jak nie to mel b....potem dzień przerwy , tak chce ciągnąć do wyjazdu - to mi wystarcza- w połączeniu z dieta daje efekty ,więc więcej mi do szczęścia nie potrzeba;-)))) tak ciągnę do wycieczki, potem jakaś zmiana;-))))

[anusiaaa]

Wstac jutro rano na bieganie czy nie wstac..o to jest pytanie.

Dzis wieczorem trening...ochlodzilo sie.

[liliann]

wstać Ania...wstać...

ja dzisiejszy trening musiałam poświęcić na ołtarzu macierzyństwa... ależ zabrzmiało... 

Skoro podczytuję to się ujawniam.
W sumie świeżo po cc (1,5 miesiąca) ale czuję się już dobrze a zwis po mieszkanku malutkiej dynda i faluje przy każdym drgnięciu, więc dziś, na lajcie było ćwiczenie brzucha z MelB. Na razie delikatnie, bardziej dla oswojenia psychiki z koniecznością ćwiczeń niż mięśni, ale z dnia na dzień będzie coraz poważniej. Mam nadzieję, ze nie odpuszczę, bo zrzucić co nieco trzeba a diety stosować nie mogę bo mały ssak ma spore wymagania żywieniowe i ja wiecznie głodna chodzę 

a mnie wzięło mega przeziębienie po klimatyzacji ....
wczoraj odpuściłam a dzisiaj tylko z 30 min zumby, mel b pośladki i abs 
matko mój nos 

[liliann]

wyleż infekcję...
ja swojej pozbyłam się w trzy dni...
ale generalnie po robocie spałam...
dzięki temu w czwartek mogłam iść na trening...

nafaszerowałam się i idę spać
aczkolwiek jutro znowu będe z klimą wiec nie wiem czy się tak łatwo tego pozbędę 

[Daruda]

ja mam przerwę, bo pomiędzy nogami mi coś się pałęta;-(((((

[liliann]

ja mam przerwę, bo pomiędzy nogami mi coś się pałęta;-(((((

macica Ci nie wpadła co? 

aczkolwiek jutro znowu będe z klimą wiec nie wiem czy się tak łatwo tego pozbędę 

w pracy masz klimę?
ja w poniedziałek na szczycie infekcji szukałam "pana złotej rączki" żeby mi klimę w gabinecie skręcił...
bo myślałam, że umrę...

taaaa
dość że z góry idzie, 'to jeszcze stoję obok klimatyzatora 

[Daruda]

macica Ci nie wpadła co?

mam nadzieję,że nie;-))) jedynie to czuję jakby mi czołg po brzuchu przejeżdżał;-))) jutro mam nadzieję wrócić do żywych, bo wczoraj i dziś trup.....

[liliann]

dość że z góry idzie, 'to jeszcze stoję obok klimatyzatora 

zabójstwo...