[_patka_]

Ciri to prawda z tym kregoslupem... I kolana tez trzeba miec zdrowe  to z wlasnej autopsji wiem.
Najlzejszymi cwiczeniami i wg mnie najlepszymi na poczatek sa skalpele... Bez cardio na spokojnie, silowe cwiczenia. Poziom wyzej sa total fitness, a najciezszymi sa killer, turbo spalanie itp juz nie pamietam

Ja na fb mam polubione "Beka z chodakowskiej" i mozna sie posmiac z Ewki 

[pileczka22]

A ja zawsze miałam problemy z kolanami a jak pocwiczylam z Ewka i wyrobilam mięśnie, to przestały mnie boleć.

[_patka_]

A ja zawsze miałam problemy z kolanami a jak pocwiczylam z Ewka i wyrobilam mięśnie, to przestały mnie boleć.

Mnie zaczely wlasnie  ale pewnie dlatego, ze je za szybko przeciazylam po ciazy cwiczeniami... Teraz jak dluzej pochodze to mnie boli jedno.

ja słyszałam, że mówiła, że jest prymitywna moim zdaniem jej ćwiczenia są dla osób, które do tej pory coś robiły i chcą jakoś sobie urozmaicać treningi.

ja na prawdę nigdy nic nie ćwiczyłam a jej treningi mi sie podobały i mimo zerowej kondycji jakoś dawałam radę 

dawać radę to zawsze można. ale jakie będą tego konsekwencje, to już druga sprawa...

Ja na fb mam polubione "Beka z chodakowskiej" i mozna sie posmiac z Ewki 

ja mam polubione anty chodakowska i też jest wesoło

Ja cwicze skalpel choć dla mnie to troche nudne
wolę coś w stylu tanca dlatego zumba mi podpasowala 

Dziewczyna ma przerabane
musi uważać że słowami 

[anusiaaa]

A ja wracam do gry.
Zaczęłam znowu biegać, a dziś mam pieruńskie zakwasy

[carollaa]

Cwiczenia wstrzymalam ze wzgledu na chorobe,ale od pon wracam do nich co by dobrze ten rok zakonczyc i nowy zaczac. A i cicho sie pochwale...waze 50.1 to waga z wczoraj. Dalam sobie czas i szanse na 50 do konca stycznia(choc nie bylam pewna,ze sie uda). Tym sposobem waze mniej niz przed obiema ciazami o 2kg i jestem z siebie dumna-4msc i 8,5kg mniej a po drodze 3spore kroki w tyl. teraz cwiczenia 3x w tyh i oby do konca skora na brzuchu sie "wstapila". PS. Pepsi i cola juz mi nie smakuja.

[pileczka22]

Carola Super - GRATULACJE i ogromnie zazdroszczę.

Ale ja też będę tyle ważyła jeszcze trochę i będę

[.caril.]

Ja po 07.01 też wracam, choć z innym celem

a co tak tajemniczo caril?
ja po 07.01. spróbuję czy moje kolano juz da radę ze skalpelem.
w planach mamy wypad w góry..szkoda, żeby moja deska męczyła sie na Puchatku 

[.caril.]

żadna tajemnica - zrzucać już bym nie chciała, bo to co spadło nie wraca, ale ujędrnić przed wakacjami się trzeba

Caril, mam takie samo nastawienie po zaprzestaniu wizyt Chodakowskiej kiepsko się prezentuje jędrność mojego ciała. Bieganie to nie to samo.

[.caril.]

bardziej dobitnie mogłabym napisać - coś mi zwisa przy pępku i mam zanik d..pska
jednak cieszy, że jojo mnie nie dotknął.

[asia]

Caril, mogę się podpisać pod Twoim postem  Ujędrnić się muszę, tylek podnieść... chudnać już nie chcę w sumie 

[_patka_]

ja muszę jeszcze z ud zrzucić, bo są nieproporcjonalne do reszty

[selena]

Ja się nawet nie ważę, cały tydzień przed świętami nic nie robiłam, święta to wiadomo  ... Dziś jutro lajtowo poćwiczę a po sylwku jazda znów. Niestety nie osiągnęłam swojego celu, chociaż prawie. Chciałam zrzucić 5-7kg, zrzuciłam 4,5.

Od stycznia też nowy cel - na maj.

Carollaa, zazdroszczę, ja tyle ważyłam po liceum, 50kg, ale byłam wtedy straszny kościotrup.

[anusiaaa]

A ja dzis ptawie 6km przebieglam i mi dobrze.
Rozumiem ze "stara" ekipa wraca....
Ja od 1 rowniez mam zamiar cwiczyc.
Carli zapodaj no jakies wyzwanie

[baska98]

a ja nie mogę na siebie patrzeć czuję sie jakby ktoś włożył mi do tyłka pompkę i napompował
od 1 biorę się za siebie - nie ma bata. Muszę coś schudnąć.

[malgosiask]

To jest nas więcej. Chcę popracować nad ciałem bo jakieś takie galaretowate...
Waga w miarę ok, jakieś 3kg mogłabym zrzucić.
Zaczynam od 6 stycznia bo dopiero wtedy wracamy do siebie. 

[.caril.]

Carli zapodaj no jakies wyzwanie

będzie. szukam nowych trenerek, bo potrzebuję odmiany i może do 7.01 uda się stworzyć jakiś program ujędrniający
z cardio zrezygnuję, żeby waga nie leciała, ale do zumby wracam.

.caril. zumba na ps/xboxie? czy gdzieś w klubie fitnes?
czekam na wyzwanie ujędranijace.dietą muszę zrzucić z 8kg...

[.caril.]

zumba na konsoli (ps).
dieta od dietetyka, czy jakiś 'wynalazek?'

"wynalazek"
napewno duzo będę czerpać z diety dr bardadyna - kiedys na  niej schudłam 15kg...
ale też mam chęć na monodietę z kaszy jaglanej i gdzieś w grafik wpiszę czyszczenie wątroby
korci mnie dieta bezpszenna...postaram się jak najwięcej jej wprowadzic do diety
póki co mój największy sukces - dzieci pokochały kaszę jaglaną....i ja też

[pyh]

mój mąż od 3 miesiecy na paleo i schudł  juz z 8kg

a co to paleo?

[pyh]

http://robbwolf.com/what-is-the-paleo-diet/

[baska98]

Ja bym chciala zrzucic 7kg ale przede wszystkim wyrzezbic cialo...

[pileczka22]

Ja tez bym chciala minimum 7 zrzucic... i to najlepiej do konca stycznia 

[.caril.]

7 to mój efekt, ale trwało to 3miesiące

[pileczka22]

A co robilas?
Wiem, ze sie nie da w miesiąc