[ada1988]

a jak się robi to leczo

[baska98]

dziś stanęłam na wadze i mało nie dostałam szoku
wczoraj miałam -1kg, a dziś 1,2kg więcej i w sumie nie wiem po czym...

[Lili-liliana]

Leczo robię tak:
1 papryka zielona,
1 papryka czerwona,
1 papryka zółta,
2 pomidory,
2 małe cebule,
1 filet z kurczaka (tzn jeden cycek;P)

Proporcje są wg uznania.
Wszystko w kostkę i do garnka, gotuję na małym ogniu. Na koniec troszkę vegety lub soli i pieprz.
Gotuje zwykle tak z 40 minut. Ale w sumie to tak "na oko", aż wszystko będzie miękkie.

[baska98]

ja nie wiem co się dzieje. Waga zamiast maleć idzie do góry najniższa moja waga to 54.8, następnego dnia miałam 56, a dziś 56,3
jestem na PW i jem to co zawsze...

Moim zdaniem te są najlpesze:

http://dukan.blox.pl/2010/03/Nalesniki-przepis-podstawowy.html

Uwielbiam je z serkiem z cynamonem...mnaim.

wrócę jeszcze do tematu...

czy zawsze tak czuć jajka?
bo jak na tyle składników to 2 jajka to dużo...

[Anjuschka]

A nie jesteś przed okresem, albo może w środku cyklu? Bo to też powoduje wzrost wagi.

[martulka]

baska98 bo to bardziej jak omlet wychodzi niż naleśnik dlatego tak czuć jajka.

Ja dzisiaj ważę 100 gram mniej niż wczoraj 

Na śniadanie zjadłam kanapeczki z sałatą, kiełbasą z indyka, ogórkiem konserwowym i pomidorem.
Na obiad szykuję sznycle z indyka w sosie pieczarkowym i surówką z buraków
Na podwieczorek upiekłam sernik wg własnego przepisu.
Na kolację pewnie wciągnę jajecznicę na szynce z pomidorem.

[ada1988]

a ja się chwalę w 3 tygonie spadło mi 7 kg

[martulka]

Piękny wynik. Gratuluję

Rewelacja!

u mnie rano ważenie - weekend grzeszny więc strach jest   

U mnie też grzesznie...do dzisiaj -4,5 zobaczymy czy jutro choć minimalnie coś drgnie w dół

[jagodka24]

a ja od jutra zaczynam
boje sie jak cholera!!!!
jakos mnie nie przekonuje bo ja cieńka jestem w trzymaniu sie diet

[martulka]

Agata będzie dobrze. Jak dla mnie to jest najlepsza dieta. Wcinam to co lubię a waga spada

Agata dasz radę, ja też kiepska w tym jestem ale jakoś juz prawie 3 tyg. ciągnę. Coprawda zgrzeszyłam może ze 3 razy ale generalnie się trzymam, a spadki wagi działają mega motywująco. Wiesz byle do wakacji ...

[baska98]

a ja ani razu nie zgrzeszyła i co?

[jagodka24]

upiekłam juz se bułki i czekam na jutro
ja bez chleba nie moge zyc dlatego taka w strachu jestem

baska wiesz ja mam do zgubienia jakies 15 kilo a ty 5 więc moze dlatego u ciebie waga póki co stoi

[martulka]

Ja też nie grzeszę i w 3 tygodnie zgubiłam 5 kg

Agata jakie bułki upiekłaś?

[Kasia*]

ja nie wiem co się dzieje. Waga zamiast maleć idzie do góry najniższa moja waga to 54.8, następnego dnia miałam 56, a dziś 56,3
jestem na PW i jem to co zawsze...[

na P+W waga czesto idzie w gore (moze ale nie musi)

[Lili-liliana]

A u mnie prze te 13 dni dietowania to na białku stało, a na P+W szło w dół, dziś troszkę zgrzeszyłam... Ale mówi się trudno. Taki mały grzech..

[jagodka24]

no upiekłam z tego przepisu na stronie
dobre mi wyszły chociaż bardziej przypominają mini pizze niż bułki ale to nawet dobrze

oczywiscie dzisiaj moje dziewczynki stwierdziły że matka powinna zacząć diete wcześniej i obudzily mnie o 6 rano
a ja oczywiscie z ogromnym ssaniem wstałam!!!!

Agata, trzymam kciuki, zeby ci sie udało!

u mnie po weekendzie wzrost wagi ale walczę dalej.
wstałam też jakaś opuchnięta... 

dziś koniecznie muszę kupić ser na sernik by Kasia. jest tak pyszny, ze mi się po nocach śni 
męża nie ma cały tydzień (do soboty włącznie) - jest duuża szansa, ze w pt wieczorem obejdzie się bez grzeszków jedzeniowych 

A ja na białkach 6 dni i waga -3kg   
Od jutra PW - w końcu warzywka

A mogłabym prosić przepis na serniczek Aniu??

[adusiaxxx]

A u mnie zastój   

a proszę - czytaj od samej góry - przepis jest w pierwszym poście a niżej kilka dodatkowych sugestii
https://e-wesele.pl/forum/index.php?topic=19956.4740

[ciriness]

Dziewczyny przynoszę kolejny świetny blog z przepisami
http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/html

[madzia_n]

u mnie faza 4... wynik: 2 kg na plusie od najniższej wagi... Nie jest źle... mogło być lepiej... Bede miala troche samozaparcia, to  zrobie pare dni białkowych, zeby to zrzucic

[martulka]

Ja dzisiaj niestety znowu zanotowałam wzrost. Mówi się trudno 
Ale nie mam zamiaru się poddać. Tak się przełączyłam na dietę, że nie kuszą mnie ani frytki, ani pizza. Obym wytrwała 

Dzisiejsze menu
P

Ś - bułeczki z pastą z tuńczyka (tuńczyk, twaróg, cebula i ogórek)
O - Udo wędzone z kurczaka (oczywiście bez skóry i tłuszczu)
K - 2 kawałki łososia pieczonego w folii z sosem czosnkowym

poczytajcie

a u mnie piękny spadek - mam kilo mniej niż wczoraj 

upiekłam znowu sernik  tym razem z twarogu polecanego przez kasię - ma 21 g białka 
potem mam do zjedzenia pierś z kury wedzoną (z molin) i placek otrębowy
na obiad nieśmiertelny łosoś z piekarnika + sałatka

szkoda, że mam w pracy zablokany adres z twojego linka Marta; widziałam tylko tytuł "dukan to pprzesłość" - zaintrygował mnie 

[Precelek]

Jak postanowiłam tak też się stało, od wczoraj na uderzeniówce i ładne kilo mniej

zazdroszczę Wam dziewczyny, że możecie jesc na Dukanie serniki i inne pychoty, ja od patrzenia na słodkości, placki otrębowe czy nawet jogutry od razu mam plus 400-500g albo zastój. Nie do konca wiem skad to się bierze,  bo czasem mam ochote na coś słodkiego. Macie jakis pomysl?

[Kasia*]

moze za dużo nabiału?