Autor Wątek: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia  (Przeczytany 1027326 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline .:Anka:.
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 23667
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4110 dnia: 17 Stycznia 2011, 13:48 »
myślałam o A6W ale racej nie dam rady kondycyjnie.
poza tym czytałam tyle sprzecznych opini na necie co do skutecznoiści tej metody tzn rzeźbi ładnie mięśnie ale nie spali się tłuszczu dzięki tym ćwiczeniom...
kurcze piłkę kiedyś miałam w domu - przy przeprowadzce gdzies mi zaginęła...

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4111 dnia: 17 Stycznia 2011, 14:03 »
ja ćwiczę między innymi na piłce.
kiedyś robiłam 6W i faktycznie ślicznie rzeźbi brzuch ale jak dla mnie za nudna :P

Offline Nika
  • Przyjaciele
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5596
  • Pola i Lenka nasze szczęście ...
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4112 dnia: 17 Stycznia 2011, 16:00 »
u mnie też największy problem to brzuch, masakra ciągle jak w ciązy wyglądam. Póki co po 13 dniach D. waga - 3,700 więc bez jakiś rewelacji, ale zaczynam wchodzić w ciuchy sprzed ciąży więc motywacja jest.


Offline ricardo

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26650
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 08.09.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4113 dnia: 17 Stycznia 2011, 19:18 »
Nika wg mnie to rewelacyjny wynik niecale 4 kg w 2 tygodnie...

Czasami sie dziwie jak to jest - na diecie mozna najesc sie do syta, waga przy tym spada a czytam narzekania ze za malo spadlo albo waga stoi jakis czas? Szczerze to jak dla mniw jest to rewelacyjna dieta a mimo spadkow wagi mozna przeczytax narzekania ze za malo spada waga... Na jakiej innej diecie bez cwiczen fizycznych tak szybko spadalaby waga? Chyba tylko na glodowce...



Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4114 dnia: 17 Stycznia 2011, 19:57 »
Dokladnie. Wazne jest aby zrozumiec dlaczego tak sie dzieje, ze po duzej ilosci bialka sie chudnie. Gdybym nie przeczytala ksiazki Dukana to bym niestety nie wiedziala (jakos z biologii tego nie pamietam). A co do niskich spadkow - pojawia sie rywalizacja i porownanie z innymi dukajacymi (dlaczego ja tylko tyle a ona az tyle?) :) Jak w wielu dziedzinach, normalne :) Kazdy organizm reaguje inaczej.
Jednak same spadki nie sa najwazniesze. Wazniesze w tej diecie jest utrzymanie wagi, ktore nie jest juz takie latwe, niestety.

Offline met

  • Młoda Żonka
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 4643
  • Płeć: Kobieta
  • Amor Vincit Omnia
  • data ślubu: [size=
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4115 dnia: 17 Stycznia 2011, 20:40 »
Tak, tak, wtedy stanęło na kilku dniach i dupa :\

U mnie od wczoraj - 0,5 kg  ::)
na śniadanie kawałek pieczonej piersi z indyka
w pracy serek homo z łososiem

na obiad dwa kotleciki wołowe z otrębami
na kolację panga z piekarnika

jutro już warzywa  ;D ;D ;D

Offline Kasiq

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1269
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.09.2007
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4116 dnia: 17 Stycznia 2011, 22:04 »
ja też Was podczytuje od samiusieńkiego początku i aż dzisiaj zrobiłam test żeby dowiedzieć się kiedy bym osiągnęła moją ukochaną wagę tj. 52kg przy 167cm no i myślałam że coś nie tak robię bo nie wyświetla mi się wynik testu tylko było napisane że moja waga jest ok.

No cóż postanowiłam trochę pościemniać i wpisać wyższą wagę aktualną i wtedy mi wyskoczył wynik iż moja waga idealna to 57,2 a teraz mam 56. No ale ja bym chciała te kilka kg mniej ważyć, bo jednak lepiej czułam się jak mniej ważyłam, a jednak leki i ciąża też dały się we znaki... te nogi i cellulit blee

Wiem że dukan nie dla mnie bo jak próbowałam jeść dukanowo to nic nie chudłam, teraz wiem czemu- wg dukana nie było z czego ;) i wróciłam do picia octu jabłkowego i do ćwiczeń na airwalku i rowerku. Może się choć trochę umięśnię a reszta sama zejdzie?

Podziwiam Was, też mam koleżanki i kolegów co się sporo odchudzili na dukanie... jedna dziewczyna wygląda już jak śmierć i w ogóle w głowie jej się poprzestawiało- chyba wpadła w anoreksję dukanową, bo nie może zatrzymać spadku wagi.

Będę Was nadal podczytywać i oczywiście kibicuję z całych sił!

z Tobą odeszły anioły...

Offline martulka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10275
  • Płeć: Kobieta
  • 2+2+2=nasza rodzinka :)
  • data ślubu: 18-06-2005
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4117 dnia: 17 Stycznia 2011, 23:03 »
U mnie od dwóch dni niestety +0,4 kg ale mnie to nie zniechęca. Musze dać radę i już. Czuję się lżejsza i widzę gołym okiem, że tłuszczu trochę ubyło. Wg pana Dukana do końca marca powinnam dopiąć celu i tego się trzymam.
Stosuję system 1/1. Jutro same proteinki  ;D



Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4118 dnia: 17 Stycznia 2011, 23:11 »
a czy mogę w każdej chwili przejść z 5/5 na 1/1?

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4119 dnia: 17 Stycznia 2011, 23:16 »
jasne :)
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline martulka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10275
  • Płeć: Kobieta
  • 2+2+2=nasza rodzinka :)
  • data ślubu: 18-06-2005
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4120 dnia: 17 Stycznia 2011, 23:26 »
A Magda tu jeszcze zagląda?



Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4121 dnia: 17 Stycznia 2011, 23:34 »
teraz to pewnie nie bo w trakcie przeprowadzki jest :P
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline martulka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10275
  • Płeć: Kobieta
  • 2+2+2=nasza rodzinka :)
  • data ślubu: 18-06-2005
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4122 dnia: 17 Stycznia 2011, 23:38 »
Ja nadrabiam cały wątek, póki co jestem przy wrześniu'10 i Magda była wtedy na III fazie. Teraz jest na IV?



Offline .:Anka:.
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 23667
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4123 dnia: 18 Stycznia 2011, 08:23 »
u mnie po pierwszym dniu - mam  kilogram mniej :o
nie "podniecam" się tym zbytnio bo wiem, że to sama woda
teraz spijam kawę; w kolejce czeka już wędzony łosoś; twarożek i placki otrębowe.
na obiad marzy mi się pieczony łosoś - niesietety wczoraj nie było świeżego w sklepie i kupiłam dorsza...ohydny był  :-\

macie może przepis na jakieś ciacho bez otrębów?

aaa Ciri dzięki za linka do tych cwiczeń. będe ćwiczyczyć napewno  :)

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 15056
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4124 dnia: 18 Stycznia 2011, 08:39 »
Ja kojarzę tylko że sernik można zrobić z łyżką mąki, bez otrębów :)

Ahh zachciało mi się ciasta marchewkowego :)




Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4125 dnia: 18 Stycznia 2011, 08:46 »
Ania dorsz jest pycha jak:
skropisz go cytryną, posypiesz koperkiem np suszonym, i dasz przyprawe knora albo prymata do ryb. Aaaa i troszkę vegety ale ciut ciut bo tam jest cukier ;)

ja sernik robię bez otrebów, zamiast mąki /skrobii kukurydzianej daje budyn bez cukru.
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4126 dnia: 18 Stycznia 2011, 08:55 »
Ciacha bez otrebow sa na dukan.blox. pl np serniki roznej masci ;D

Ja dzis na wadze 54...zostal 1 kg...wolno idzie bez dukana ale zawsze cos :D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .:Anka:.
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 23667
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4127 dnia: 18 Stycznia 2011, 09:07 »
Cytuj
ja sernik robię bez otrebów, zamiast mąki /skrobii kukurydzianej daje budyn bez cukru.
kasia, daj przepis ...plisss
a budyń bez cukru jest do dostania normalnie w sklepie? jakiej firmy kupujecie?

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4128 dnia: 18 Stycznia 2011, 09:11 »
jest kilka firm , ja kupuje na Budyniach w Realu.

Ania ja daje co amm: 3 jajka (piane ubijam osobno potem mieszkam), 2 łyżki budyniu, łyżeczka albo dwie proszku do pieczenia, i twaróg (ok 800 -1000g )

w tym albo w przyszłym tyg w Netto będzie Twaróg chudy 200 g za 1,55 :) i ma aż 21,6 g Białka :)
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4129 dnia: 18 Stycznia 2011, 12:54 »
czyli ten sernik nadaje się na fazę P?
jak dobrze rozumiem miksujesz ser z 2 łyżkami budyniu i łyżeczką proszku do pieczenia, a potem mieszasz z pianą, tak?
i tylko tyle?
a jakiś olejek do smaku czy słodzik?
bez otrąb czy mąki?

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 15056
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4130 dnia: 18 Stycznia 2011, 12:59 »
Nadaje się :)

Baska nie zapomnij o jajkach :)

Ja sernik lubie w wersji cytrynowej albo pomaranczowej , ale robia tez np. waliniowy czy z kawą




Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4131 dnia: 18 Stycznia 2011, 13:20 »
zaponialam o slodziku :P tak słodzik jeszcze...

nie daje olejku bo daje budyn waniliowy.

wole budyn bo nie trzeba dawac olejku i skrobii kukurydzianej , która jest dosc droga :-\
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline .:Anka:.
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 23667
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4132 dnia: 18 Stycznia 2011, 13:27 »
kupiłam jakiś budyń w biedronce - nie spełnia za bardzo norm dukana ale od dwóch łyzek w cieście chyba nie przytyję  ;)
jak będę w jakimś molochu to poszukam takiego bez cukru.

Offline Ania1234

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1444
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 02.08.2008
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4133 dnia: 18 Stycznia 2011, 13:33 »
A ja właśnie zajadam ciasto z mikrofali :) Pycha :) Dawno nie jadłam dukanowych słodyczy...

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4134 dnia: 18 Stycznia 2011, 13:54 »
ja dla odmiany (i na prośbę taty) zrobiłam normalne ciasto z powidłami śliwkowymi z kruszonką. Jeeeej jakie to słodkie było. Ale pyszne

Ania1234 jakie ciasto z mikrofali?
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4135 dnia: 18 Stycznia 2011, 14:04 »
nie pomyślałam ;D jak budyń waniliowy to po co olejek? :glupek:


Offline .:Anka:.
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 23667
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4136 dnia: 18 Stycznia 2011, 14:23 »
kasiu a w jakiej blaszce pieczesz ten sernik? bo jak dajesz 1000g to chyba dużo tego ciasta będzie?

Offline Kasia*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14875
  • Płeć: Kobieta
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4137 dnia: 18 Stycznia 2011, 14:26 »
hmm wymiarow nie znam.
moja blacha jest taka dziwna , mniejsza niz tradycyjna. Rosnie ładnie ale potem opada.
Ja uwielbiam sernik jakos sniadanie do kawy , albo na wieczór jak mam ochote cos słodkiego poszamać.
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline Ania1234

  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 1444
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 02.08.2008

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
« Odpowiedź #4139 dnia: 18 Stycznia 2011, 16:01 »
a ja na śniadanie zrobiłam sobie te tuńczykowe dyski :D
http://dukan.blox.pl/2010/09/Tunczykowe-dyski.html
pycha :D nawet mąż się zajadał :D