[anusiaaa]

Super ciri.

Ja tego kuraka robilam raz czy dwa

Ja mam dzis protopiatek Ehhh zas makrela na obiad

[madzia_n]

Ciri gratulacje
Ja też dziś miałam protopiątek, bo wczoraj tak wypadło, że nie dało rady mieć proteinek...

[myszkasc]

Witam
Ja powli podczytuje i od poniedziałku najdalej za tydzień rónież ruszam z Dukanem...
Za miesiąc wracam do pracy, więc trzeba troszkę lepiej wyglądać
Pozdrawiam

A mam pytanko jakie książki polecacie, bo jest ich sporo... A chciałabym jakąś 1 na początek...

[ciriness]

Ja mam tą
http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudnac_Pierre-Dukan/browse/product/1,589186.html?gclid=CI3ogaq1r6UCFUaIDgodEQz6Yg

Oj nagrzeszę w ten weekend coś czuję 

[madzia_n]

Mam tą samą książkę

[myszkasc]

I właśnie taką dzisiaj zakupiłam

sluchajcie dziewczyny tez mam problem na dukanie. zaczełam 5 dni temu spadly 3,5 kg tylko, ze byłam przed miesiączką. no i jakos mi sie spóźnia. ciąże raczej wykluczam. czy to możliwe, żeby dieta tak podziałała?

[madzia_n]

Hmm... 3,5 kg przez 5 dni to bardzo dużo. Ja na uderzeniówce przez 5 dni schudłam 2,5 kg więc nie ma reguły.
Co do okresu spóźniającego się przed dietę.. Całkiem możliwe, chociaż nie wiem czy organizm by tak szybko zareagował...

[ricardo]

Franek to nie "tylko" a "aż"

Myślę, że może tak organizm zareagować... Ja dostałam w środku cyklu a na tabsach jestem od dawna, więc nie ma reguły ale moim zdaniem może się zdarzyć.

Jak się będzie spóźniał dlugo to zrób w razie co test

[Adiana]

Heloł

A ja z cichacza Jestem w 9 dobie drugiej fazy i nie wiem czy to już koniec czy jeszcze tak trwać ? Test każe mi ważyć 53, ja mam nieco poniżej....czy to już pora na kolejny etap ?

wydaje mi się, ze jeśli cię ta waga satysfakcjonuje to czas przejść do III fazy. z reszta test podaje wagę, która można poprostu utrzymac.

[ciriness]

Ehh masakra, po kolejnym dniu białkowym waga znów nie spadła nawet o 100g...za to znów skoczyła i mam +3kg ehh
Dzisiaj robię sobie jeszcze oczyszczające białeczka, już nie wiem co się dzieje z moim organizmem 

Magda a Tobie spadł ten nadmiar o którym pisałaś?

[maggi-80]

U  mnie się waha - raz w przód, raz w tył. Białka robię dziś pierwszy raz od 2,5 tygodnia. Zobaczymy co będzie.

[Anjuschka]

A ja swojego Dukana - tego prawdziwego porzuciłam. Czytałam, że w ciąży nie można słodzika. Zresztą jak to jest - w ciąży można stosować Dukana? Wtedy 3 fazę? Bez dni proteinowych? No i jak z tym cukrem?

[wiśniowa]

Gosiu jak Ty tyle ćwiczysz to to białko w mięśnie idzie i nic dziwnego, że waga nie spada.... zamień wagę na centymetr 

[malgosiask]

Ania, też porzuciłam Dukana. Co do słodzika, to omijam szerokim łukiem aspartam, a jak się okazuje jest on w wielu produktach light... Staram się jeść więcej białka, ale hormony tak szaleją, że ciągnie mnie do węgli (kobiety będące w ciąży powinny spożywać średnio 400 g węglowodanów na dobę). No nic, tyję, ale cieszę się, że zaczynałam od wagi niższej bo inaczej już pewnie z 80kg by było Ale nie da się ukryć - nawyki dukanowe pozostają.

[Anjuschka]

No właśnie - samego białka nie jem. Teraz jadam ryż i makaron. Jakoś do ziemniaków mnie samej nie ciągnie - pewnie jak wróci mąż, to częściej będę je jadać. Tak samo chleb.
Staram się ograniczyć słodycze, jednak czasami jest ciężko.

[anusiaaa]

U mnie na szczescie po czwartku waga spadla no i faktycznie jak czlowiek cwiczy to centymetr warto wyciagnać. Moje gicze juz maja 2 cm mniej

A od stycznia zaczynam kuracje: bez chleba(nawet pelnoziarnistego) - z wyjatkiem weekendu, bez slodyczy wszelkiej masci, bez innych tuczacych smakowitosci

[Adiana]

Ja dzisiaj drugi dzień w 3 fazie i mimo rozszerzenia menu, ciągle jestem głodna a jem spore porcje

[Ania1234]

Ja 1.12 przechodzę na III fazę Agnieszko, a na wcześniejszych fazach też byłaś głodna? Czy dopiero na III fazie?

[Adiana]

Aniu, chyba nie tak bardzo....sama już nie wiem, na pewno śniadania starczały mi na krótko.

Teraz ugotowałam sobie makaron, zrobiłam sos s jogurtu, otrąb i tartego jabłka - wyszło sporo a po godzinie juz czułam ssanie w żołądku 

[Ania1234]

Wiesz, ja na początku diety nie mogłam się najeść, byłam aż przerażona, bo wcześniej jadłam tylko śniadanie o 10 i potem obiadokolację o 17. To mi

wystarczało, a jak zaczęłam dietę, to tylko jadłam, jadłam i jadłam To trwało kilka dni, potem znowu był zastój i musiałam się zmuszać do jedzenia, serio.

Teraz pilnuję żeby zjeść śniadanie, czasami drugie śniadanie, obiad i kolację. Ciekawe jak będzie na III fazie... Powiem, że bardzo sie jej boję...

[Adiana]

Czemu ? Jest wspaniale, to prawie jak normalność, tyyyle można zjeść Ale przyznam, że na drugiej fazie, zwłaszcza w trybie 5 x P strasznie żałowałam, że nie mogę jeść tego co widzę...i juz planowałam te królewskie uczty i śniadania...a teraz nie mam na nie ochoty. Jem to pieczywo, ale mi nie smakuje, nie lubiłam nigdy ciemnego pieczywa...i jest suche, smaruję je jogurtem, takim gęstym, zamiast masła.

[Ania1234]

Ja szłam trybem 1/1, bo bałam się, że inaczej nie wytrzymam

Mówisz, że jeste fajnie na III fazie? To super W takim razie zmieniam nastawienie

ja jestem na  II fazie a jedzenie w siebie wmuszam. poprostu mi nie idzie..;/

[Adiana]

Faktycznie miałam taki okres, że non stop mnie mdliło na samą myśl o jedzeniu, zwłaszcza śniadaniu, a teraz ciągle jeść mi się chce...

[suprynka]

Ja juz od kilku dni na III fazie. Cel osiagnięty, spadło 3 kg i czuje się rewelacyjnie. Teraz III faza kończy mi sie 23.12. I co dalej??? Tak smutno będzie . Ale cieszę się, ze wytrwałam, na pewno zmieniłam nawyki żywieniowe i lepiej sie czuję. Czyli rozumiem, ze po III fazie musiała wcinać otręby do końca życia? i to wszystko?

[Precelek]

Hej,
jestem na 3 dniu I fazy, póki co 2,7kg mniej.
Rozważam powoli II fazę, i powiedzcie mi dziewczyny, co daje lepsze efekty ? 5/5 dni czy 1/1 ?

JUż wcześniej byłam raz na Dukanie, ale jeadłam więcej nabiału, a potem posypało się kilka imprez rodzinnych, i Dukana pożegnałam. Teraz wracam, bo do ślubu coraz mniej czasu. Chciałaby, tym razem wytrwać.

[suprynka]

Ja bylam 5/2 i mi to odpowiadało. A ile chcesz schudnac?

[Precelek]

OD obecnej wagi około 10kg. Jeśli wyjdzie 12, nie będę płakać Zależałoby mi żeby wyrobić się tak styczeń-luty.
5 dni PW i 2 samych protein tak?