[adusiaxxx]

Hej, hej    No myślę że po utracie jakiś 10 kg poczuję ulgę 

[ciriness]

Właśnie zrobiłam dukanowski bigos, cały gar

Szykuję się też ciągle na to ciasto marchewkowe

[Ania1234]

A ja mam dziś naleśniczki Mniam

adusiaxxx 10 kg szybko pójdzie w dół

[adusiaxxx]

Mam nadzieje  Kurcze jestem trochę mało obyta w tych wszystkich dukanowych potrawach  po dzisiejszym dniu marzyłaby mi się jakaś pajda chleba, bo serek homo naturalny zjedzony sam nie był zbytnio apetyczny  dziewczyny ten chlebek dukanowy to rozumiem na drugiej fazie dopiero? bo na tej liście nie widzę otrębów 

[anusiaaa]

Daj do serka homo slodzik + cynamon lub slodzik + aromat waniliowy i bedzie lepszy

[adusiaxxx]

A widzisz, to jest myśl i będzie prawie jak danio Jestem w szoku, dziś rano weszłam na wagę i ku mojemu zaskoczeniu wskazała -600g    normalnie już kocham tą dietę 

[anusiaaa]

Mozesz dodac tez sam slodzik albo dodac kawe rozpuszczalna - mozna troche pokombinowac

[Kasia*]

bo na tej liście nie widzę otrębów 

otreby to od pierwszej fazy , a chlebek to chyba raczej do drugiej

[adusiaxxx]

Dzięki za info dziewczyny, Wy to już czarne konie Dukana jesteście! Łał normalnie w szoku jestem jak fajnie można urozmaicać tą dietę, przez to nie jest monotonna 

[aneta_81]

Madzia, nasza rekordzistka na forum
cały czas jestem w szoku jak Ty tyle czasu dałas rade... ja juz teraz na widok kurczaka mam odruch wymiotny..

czasami trzeba zacisnac zeby i isc do przodu..

[madzia_n]

Nie wytrzymałabym roku na tej diecie, może i jest fajna, można kombinować ale jednak chyba bym już później do końca życia wstręt do wszystkiego miała
Ja np nie mogę patrzeć do tej pory na tuńczyka, a na początku diety był najlepszym moim przysmakiem.
Póki co trzymam się 52 kg

[aneta_81]

e tam... tez mialam kryzysy. sama bym chciala jeszcze z 5 kg...

Madzia, a może z 10.. co? albo 20? takie głupoty gadasz , że mam ochote Cię palnąć ..

[Ania1234]

52 kg - super sprawa! Mi jeszcze troszkę brakuje

[adusiaxxx]

Kurcze ja jestem tak podjarana tą dietą że chyba też zapragnę więcej zrzucić 

[anusiaaa]

Ja tez bylam podjarana dlatego mi łatwo szlo, ale uwierz bo 3 miesiacach zaczynasz miec dosyc tego kurczaka pieprzonego

[Ania1234]

Ja tez bylam podjarana dlatego mi łatwo szlo, ale uwierz bo 3 miesiacach zaczynasz miec dosyc tego kurczaka pieprzonego

niestety to prawda...

[liliann]

co wy chcecie od kurczaka...
mó żołądek nie przyjmuje niczego po za drobiem i rybami...całe życie jestem na kurczaku...

[wiśniowa]

mi tam się kurczak, ryby i jajka nigdy nie przejedzą.... mogłabym jeść trzy razy dziennie  jajecznicę to bym najchętniej na każdy posiłek jadła 

[anusiaaa]

Co innego jak mozesz sobie do tego kuraka zaserwowac jakies smakowite dodatki, co innego jak jesz go samego Mnie sie przejdla dlatego teraz przeszlam na jagniecine i raz na tydzien jem tylko kure.

[liliann]

też racja...
kurczak z surówką to nie to samo co goły kurczak...


teraz dziewczyny to ja jadę na zupkach, a niedługo to sobie odpalę słoiczki Ewki, bo jakoweś jeszcze się ostały...
tak mnie żołądek nawala...

[BOZENA28]

ja mimo ze musialam zakonczyc dietowanie na jakis czas, nadal staram sie zdrowo odzywiac zachowujac zasady dukanowe 
Wczoraj nawet mialam mila niespodzianke gdy zobaczylam -1kg 

Na pewno jeszcze wroce do Dukana 

[adusiaxxx]

A ja dziś pod wieczór ujrzałam -900g    Aromaty zakupiłam, tylko ten słodzik i otręby ciężko dostać, w kauflandzie, lidlu i biedronce nie ma  W każdym razie serek homo nawet z samym aromatem nieźle smakuje 

[anusiaaa]

Ada, otręby najlepiej kupowac w sklepach ze zdrowa zywnosci - tanie i dobre.

Slodzik - teraz jakas kleska w Kauflandzie jezeli chodzi o te w proszku (kumpela kupila mi dwa bo dostala ostatnia). Zawsze mozesz poratowac rozkruszajac taki w tabletach, te sa wszedzie.

[ciriness]

Dziewczyny a w jakiej postaci polecacie te udźce z kurczaka?

[anusiaaa]

Magda, wez sie nie stresuj tylko bardziej uwazaj

Ja musze protodzien przeniesc na piatek, a w piatek nie jem miesa...wiec albbo ryba albo jaja mi zostaja

[Kasia*]

albo serniczek dukanowski

[anusiaaa]

aaa serniczek bedzie na bank, codziennie jest

[Kasia*]

u mnie tez codziennie naprzemiennie z ciasteczkami otrębowymi

[suprynka]

Ja dzisiaj 8 dzień na Dukanie. To już 2 faza. Jakoś udaje mi się wytrwać. W sumie zrzuciłam 1,9 kg. Nie wiem czy to duż, ale coś mi się wydaje, że mało. No, ale waga pokazuje już upragnione 57,7 kg. Powiem Wam, że bardzo dobrze się czuje na tej diecie. Nie jestem taka napompowana, jak wcześniej. Fajnie. Troche mam już dość otrębów , ale co tam . Warto.

[anusiaaa]

Suprynka to mam dla Ciebie zla wiadomosc, otreby musisz jesc do konca zycia