[aneta_81]

ja na tej fazie nie czuje sie jak na diecie..
ale cały czas mam wyrzuty sumienia, że zjem cos niedukanowego 

artykuł przeczytałam.. wbił mnie w fotel.. matko jakie bzdury ..

[madzia_n]

Dziewczyny, mam pytanie - koleżanka chce kupić sobie książkę i mam dylemat, którą jej polecić. Ja mam tą pierwszą
http://selkar.pl/nie_potrafie_schudnac_dukan_pierre_p_80462.html

ale wiem, że niektórzy chwalą też tą:
http://selkar.pl/metoda_doktora_dukana_dukan_pierre_p_139983.html

Co radzicie, które książki macie i która według Was jest lepsza?

[wiśniowa]

ja wolę tą pierwszą... więcej jest napisane o całym procesie, który zachodzi w organiźmie więc łatwiej zrozumieć o co chodzi z tym białkiem

[Vall]

Ania wyglądasz rewelacyjnie - szczypiorek z Ciebie
zazdroszcze...
ja przez te moje zdrowotne zwirowania utknęłam 4kg przed celem... i jakos nie moge wrócic do twradych dukanowych II-fazowych zasad ;/
może wraz z końcem urlopu sie uda...
jakos tak jak bylam zmobilizowana i zasadniczo sie 3małam reguł - teraz....nie potrafię!
Ale zbieram siły....
może się uda...

[Anjuschka]

Ja mam dwie książki, i wolę drugą - ale przeczytałam obie.

Co do 3 fazy - jakoś nie mogę do niej podejść, że to nadal dieta, przez co ciągnie mnie do zakazanego. Owoców w ogóle nie jem, bo mi się nie chce - no i zapominam o otrębach.

[Kasia*]

ja mam 2 książkę , Pierwsza chyba dostałam od jakieś forumki w pdfie.

[anusiaaa]

Ja zeby nie zapominac o otrebach jem codziennie dukanowy serniczek

[malgosiask]

Ja wolę to małą, białą książkę. Przejrzysta i fajnie opisana.
A w artykule wyczytałam, że we wrześniu będzie specjalne wydanie dla Polski

Będąc na IV fazie to w ogóle mam wrażenie, że zaraz wrócą mi te wszystkie stracone kilogramy, a tu nic Waga się lekko waha...
Nawyki się zmieniają, człowiek już tyle nie "żre" jak kiedyś bo po prostu organizm nie potrzebuje a nawet czasem się buntuje. O otrębach zapominam bardzo często.

Teraz będąc w jakimś fast foodzie wybieram sałatkę z łososiem lub tuńczykiem, a do tego sos na bazie jogurtu. Jak sobie pomyślę, że kiedyś brałam bułę, do tego tłuste mięso i sos majonezowy to aż mnie wszystko boli

[madzia_n]

Oj tak, ja już teraz zauważyłam, że zmieniają mi się powoli smaki. Owszem, mam czasem ochotę na coś niezdrowego ale ogólnie rzecz biorąc wszystko co nie dukanowe mnie jakoś nie interesuje

[Anjuschka]

Mam pytanko - czy na III fazie koniecznie codziennie trzeba jeść chleb?
Czy muszę być te 2 uczty?
No i czy trzeba jeść te owoce?

Chodzi mi o to, czy wiecie, co Dukan pisze na ten temat. Bo mnie się wydaje, że jak pominę np. ucztę (bo nie mam okazji, lub nie mam na nic konkretnego ochoty), to tak jakbym, nadal była na II fazie, a to nie o to przecież chodzi?

[Anjuschka]

No właśnie - tak samo mi się wydaje.

Przez to, że więcej na tej fazie można, to ja już się gubię, co kiedy mogę jeść. Jakoś łatwiej mi było na II fazie.

[anusiaaa]

Chleb jadlam codziennie, ale krolewskie posilki nie zawsze - nie mialam okazji.

[anusiaaa]

Laski, zrobilam dzis na obiad kurczaka w ciescie z www.dukan.blox.pl - niebo w gębie

[Anjuschka]

Jacie - dzisiaj mój pierwszy protoczwartek na III fazie Dobrze, że rano mi się przypomniało jeszcze przed śniadaniem.

[Kasia*]

ja dziś mam w menu:
0,556 kuraka
0,5kg dorsza
16 ciastek otrębowych

nie mam serka wiejskiego ani nic innego podobnego bo mój warzywniak ma przerwę urlopowa

[Vall]

ja ciągle jak czytam te ilości to nie mogę sie nadziwić
ja kupiłam wczoraj 0,5 kg mielonego indora..zrobiłam mielone kotlety z przepisu dukan.blox (prawie wg przepisu ) i mam obiad na dwa dni dla naszej trójki
tu tkwi chyba mój podstawowy problem

[anusiaaa]

Marta, ale Kaska to ewenement. Ja tez tyle nie jem miecha bo bym pawia puscila

[Kasia*]

 
ja tam wole mięcho niż te wszystkie jogurty, kefiry itp. za rybką wędzoną to ja nie przepadam.
kuraka juz wrąbałam - 1 pierś na śniadanie, druga na 2 śniadanie i teraz zajadam 3.
zostały jeszcze 3 kawałki rybki w foli.

[anusiaaa]

Kaska kocham Cię, ty jestes typowy miesozerca

[Vall]

PODZIWIAM
i zazdroszcze... ehhhh
ja tak nie potrafię...
a jak e

[Vall]

efekty (miało być).. cos mi sie wcisnęło
ja od dwóch dni walcze, ale jestem przed @ i waga mnie nie lubi

[Anjuschka]

Ja na obiad też pół kuraka wrąbałam - z rożna bo nie chciało mi się nic robić - oczywiście bez skóry

[malgosiask]

A ja wczoraj zrobiłam pycha makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami Normalnie niebo w gębie. Dziś już wciągnęłam "resztki".
Ogólnie od kilku dni jestem jakaś przepełniona jakbym połknęła balon, który się powiększa

Aha, zmierzyłam sobie znów ten poziom tkanki tłuszczowej. Od marca straciłam tylko 3kg... Dalej mam za dużo... Ehh, popsuło mi to humor, nie powiem...

[anusiaaa]

Malgosia, co to za makaron ryzowy

[BOZENA28]

u mnie dzis waga znow na -  pokazala 79.2kg!!!! nawet z 2 redsami waga maleje 

[malgosiask]

Malgosia, co to za makaron ryzowy

A taki chiński wymysł (m.in. TaoTao) - z mąki ryżowej. Nie było w sklepie sojowego, więc kupiłam taki. Sporo węgli, ale więcej niż 30g nie daję rady zjeść... Ale i tak wolę sojowy.

Bożena, waga Cię kocha

[madzia_n]

Jak Was czytam, to zastanawiam się, czy to ja mało jem, czy Wy dużo
U mnie waga póki co stoi w miejscu... Jutro kolejne ważenie, grzeszków brak więc liczę że zobaczę pół kilo mniej... Ale zobaczymy

[BOZENA28]

Madziu - ty jestes drobniutka to i mniej jesz  Ja mam duzo ciala to i duzo sie je

trzymam kciuki za jutro 

[aneta_81]

a ja dzisiaj zjadłam pierwsza kromkę chlebka z pomidorkiem i szyneczka.. rozpuszczam sie........

[ciriness]

a ja wczoraj odkryłam te ciasteczka które wam podawałam ale w wersji z cebulką, szynką, oregano i ostrą papryką, pyyyyycha

Równe 59 wróciło po szaleństwach...no i ostatni kilogram uhh