[aneta_81]

ja w niedziele miałam mega kryzys..
bylismy na obiadku u tesciowej (liczyłam na kurczaka z rosołu, a tu dupa blada wszystko smazone)
Potem kawka i moje ulubione ciacho..
i kolacja : bigos, biała i inne niedukanowe przysmaki..

wole jednak siedziec w domu

co prawda wzielam ze soba 2 jogurty, ale o 18-tej byłam juz mega głodna.. za to Darek tak sie obżarł, że nie mógł sie ruszac..

[anusiaaa]

haha u nas tez

Anusia - świetnie wyglądasz!!
a ja dzis zrobiłam ciasteczka z otrębami i wyszły pyszne
następnym razem dodam kakao

a tym chodzeniem w bieliźnie  to nieźle reklamujecie dukana 

[Kasia*]

ja na dzien ddziecka dostalam nowa ksiazke dukana (rozowo zieloną) i tabliczke czekolady- na pierwszy dzien (jako posilek krolewski) III fazy,

Kasia pamiętaj że na kebaba się umówiłyśmy

[malgosiask]

Idę z Wami

ja wam [powiem że na 3 faze przeszłam z 64 kg(174 wzrostu mam)
zdarzało się że jadłam torta i to nie jeden kawałek, kinder bueno, kawałek czekolady, pizze, kebaba itp
miała chyba więcej niz 2 posiłki królewskie w tyg
i co
i mam w tej chwili 61 kg

a ja juz nie chce chudnąć!

[malgosiask]

Ja już nie będę chudnąć. Nie jest mi to wskazane

WOW agulka!

[anusiaaa]

Kasia - czyli jutro czekoladka Ja jeszcze nie jadlam slodyczy nie-dukanowych, mam cykora

agulka - to ja zazdroszcze i tez tak chce

[wiśniowa]

mi się też już czekolada marzy.... na szczęście od poniedziałku III faza i będzie można poszaleć 

[Kasia*]

ja zgrzeszylam juz dzis

[wiśniowa]

Kasia nie przejmuj się, zapomnij i dukaj dalej nie wiem czy to przypadek ale ja ostatnio spadki mam właśnie po grzeszeniu 

[aneta_81]

u mnie dzisiaj - 9 kg.. uwielbiam jak waga zmienia cyfre w dół.. 
wczoraj ogladałam zdjecia z wyjazdu w góry.. masakra  :/  wygladałam jak słonica


laski, mozecie tu odpuscic temat kebabów, please.... 
jak ja Wam zazroszcze tej III fazy 

[malgosiask]

Dzięki Magda.
Wiecie, nawet w zeszłym roku moja gin-endo polecała mi zmianę odżywiania. Miałam problemy z cukrem i insuliną (insulinooporność), w ogóle podejrzenie PCOS. A ja głupia myślałam, że tylko leki pomogą... Od marca zauważyłam, że mój cykl się zmienia, okres się wyregulował i jak widać owu powróciła (może po stymulacji a może i nie). Do tego postawiłam na ruch, dużo ruchu! Tak więc jestem teraz dwukrotnie szczęśliwa!
Będę tu oczywiście zaglądać laseczki

[wiśniowa]

gratuluję Małgosiu

[aneta_81]

Trzeba "staraczki" zaprosic do naszego watku 

[Vall]

co tu tak cicho?

ja melduje sie po paru dniach nieobecności - i niestety melduje ze zrywam z Panem Dukanem, przynajmniej w tej "najczystszej" postaci...
własnie wróciłam ze szpitala, gdzie spędziłam "upojne" 5 nocy... jestem po zabiegu usunięcia wyrostka... niby nic, a jednak dało w dupę...

w każdym razie póki co musze nieco diete zmodyfikować.... aczkolwiek dodam, ze pobyt w szpitalu zaowocowal 2kg spadkiem wagi

[anusiaaa]

O mamo! Dobrze Marta, ze juz po wszystkim.
Moze przejdz na III faze

Ja dziś po raz pierwszy zjadlam makaron razowy z sosem z pomidorow z puszki (ale sos jakis taki sredni).
Po 10 dniach stabilizacji waga nie drgneła..ufff.

Był juz tez pierwszy kieliszek wina, a w niedziele chyba bedzie pierwsze ciastko + piwko bo idziemy na urodziny

[wiśniowa]

a ja znowu wczoraj nagrzeszyłam... mieliśmy imprezę rocznicową i jadłam wszystko łącznie z ciastem  na szczęście waga dalej leci w dół... dziwne 

od poniedziałku przechodzę na III fazę.... jakoś boję się jej 

[Vall]

póki co nawet nie stabilizacja..
raczej sporo mniej niż dukan przewiduje ....

ale co tam... dam radę!

[anusiaaa]

A ja wczoraj kupila swoje pierwsze leginsy i nawet dzis w nich smigam

dziewczyny, mam pytanie- chodzi o chleb razowy (III Faza). Jaki to jest??
kupiłam dzisiaj w Biedronce żytni, ale czy to jest razowy?? nie mam pojęcia, oświećcie mnie pliiiiiiiiiiiiiiissssssssss!

[anusiaaa]

Ja kupuje taki co pisze na nim pelnoziarnisty...zazwyczaj sa to takie chlebki baaaaaaaaardzo ciemne, pokrojone w kromki, pakowane po kilka kromeczek.
Teraz mam niskokaloryczny z otrebami z Kauflanda.

dzięki:) no własnie tych pełnoziarnistych jest wszędzie full więc zgłupiałam zupełnie. a ten z Kauflandu jest smaczny??

[liliann]

Laski chyba do was dołączam....
moja waga nieuchronnie pcha mi się pod 54...a powinno być 51....
jakiś nawis "inflacyjny" zrobił mi się w okolicach brzucha i coś wyłazi ponad pasek od spodni...
uderzeniówkę zainicjowałam na wczorajszym dyżurze...

A ja znalazłam w Intermarche serek wiejski lekki 2. 5% i jogurty sanoka owocowe 0% tłuszczu ze słodzikiem, gęste - jest co pojeść.  Anusiaaa sernik jest pycha, kopytka też, tylko trochę się mi lepiły.

a co na zaparcia?
moja mama na tej diecie ma mega problem...
woda, otręby i warzywa nie pomagają.. 

[liliann]

ja bym się wspomogła lactulozą...i zwiększyła ilość wypijanych płynów o około litr

dzięki - juz dzwonię do mamy  z nowiną