[Anjuschka]

Suprynka - te 2kg to dużo - bo Ty chyba malutko chciałaś schudnąć? A im mniej musimy schudnąć, tym wolniej to idzie.

[ricardo]

No właśnie - im mniej mamy schudnąć tym wolniej idzie. Ja z moim R. zaczeliśmy tak samo dietę i ja schudłam 6 z 9 kg a R. 12 z 20 kg. Chociaż on chyba aż tyle nie schudnie bo będzie za chudy, więc może 2 faz zakończymy w tym samym czasie.

[adusiaxxx]

Dziewczyny ja dziś na wadze zobaczyłam - 1,5 kg mniej    to trzeci dzień, czy nie za szybko to idzie??

[suprynka]

tak dokładnie, ja chce tak 3 kg ma 4 schudnać. Miałam tylko 2 dni I fazy. Wczoraj wyczytalam, ze jak tak mało chce się schudnąc to w II fazie mogę mieć 2 dni protein i 5 dni z warzywami.Czyli wszystko dobrze idzie. Dzisiaj mamy mała imprezkę w domku. I nie wiem czy się opre ciastom z Czekoladowej . Zobaczymy .

[Ania1234]

Dziewczyny, macie dobry i sprawdzony przepis na sernik? Ale taki naprawdę dobry Proszę....

[anusiaaa]

Ja moj juz podwalam w przepisach - dla mnie nie ma lepszego,a kilka robilam.

[Ania1234]

"Przepyszniasty sernik"? Spróbuję, skoro mówisz że super wychodzi Dzięki

[Anjuschka]

A ja właśnie robię sałatkę z kurczaka - coś mnie natchnęło Smacznego...

[suprynka]

A ja zrobiłam dla siebie i mamy murzynka od Patrycji. I co ciacho z Czekoladowej zostało, a murzynek zniknął ze stołu . Dobre co?

[ricardo]

O widzisz A dałaś mąkę kukurydzianą czy skrobię??

Ja jutro zrobię je jeszcze raz

[ciriness]

ehh ja się też zastanawiam powoli co jest...od miesiąca po dniu białkowym nie schodzi mi nawet 100g

[Kasia*]

u mnie tez

[adusiaxxx]

A u mnie dziś na wadze - 2,1 kg 

[Ania1234]

Adrianna, gratuluję!  Bardzo motywują takie spadki U mnie już trochę gorzej z tym spadaniem, ale daję radę  Do końca miesiąca będę na II fazie i uciekam na III

[adusiaxxx]

Dziękuję, pewnie że motywują  już się nie mogę doczekać soboty, myślę że serniczek będzie ukoronowaniem mojej wytrwałości na uderzeniówce  i napiję się coca coli zero  a pepsi max też może być ? bo też mam w zapasie

A w ogóle w realu jest w promocji kilka dukanowych produktów, serek wiejski light 500g, twaróg łowicki, wędliny Zimbo, filety z łososia io inne rybki, także obkupiłam się i dalej dukam wytrwale 

[Anjuschka]

Zakupiłam wczoraj małe silikonowe foremki do muffinek. Polećcie mi jakieś babeczki czy cokolwiek słodkiego, co mogę w nich upiec. Jakoś jak myślę o muffinkach to mi niedobrze.

[madzia_n]

Ciriness, Kasiu - a może po prostu waga, którą teraz macie, jest tą Waszą właściwą?
U mnie też waga nie leci w dół. Mija miesiąc odkąd jestem na 3 fazie, i schudłam na niej tylko 0,5 kg, ale też w ciągu tygodnia raz mam 52,5, innym razem 52. Było też 52,7. Ale z reguły ciągle się utrzymuję w tej wadze 52 kg. Mówię sobie że najważniejsze, by utrzymać wagę 52-53 kg, wtedy będzie dobrze.
No i prawidłowo, patrząc na większość osób, w tej 3 fazie powinnam zrzucić jeszcze ze 3 kg, a nie spadło mi nic. Może taka po prostu moja waga, tak samo może jest z Wami?

[ciriness]

Madziu ja już kiedyś to pisałam, nie ma czegoś takiego jak kogoś waga, rozmawiałam o tym  z dietetykami, nie ma wagi zero etc. każdy może schudnąć ile chce, czytałam też sporo tych artykułów nt. tego jak waga po dukanie po roku wraca do wagi wyjściowej i trochę się martwie, mija pół roku ja mam 2kg na plusie, od miesiąca nic nie schodzi po białkach etc.
Tak sobie tylko dyskutujemy Ja też bym chciała ważyć 52kg ahh albo chociaż 55

[Kasia*]

Magda ja ostatnio mam mega apetyt, jem to co mi smakuje.
czyli prawie wszystko hehe, nie no  żartuje, nie jem:czekoaldy, cheleba, chipsow, fasfoodów, chleba, makaronów.
a i tak waga wysoka, oj nawet za wysoka!

[anusiaaa]

Mi po osttanim dniu bialkowym tez nic nie zeszlo 

Ale ostatnio pozwalam sobie na wszystko - doslownie....musze przystopowac bo bedzie zle

[Kasia*]

u mnie już jest źle,
sporo nadrobiłam
pokochałam bakalie- orzechy , słonecznik, nerkowce, rodzynki...
polubiłam jogurty
jem mnóstwo owoców- kilka jabłek, pomarańcze
no i pokochałam na nowo sałatkę grecką i z kurczakiem ale na oliwie.
czyli niby zdrowo ale nie dukanowo.
Ale poniedziałkowe dni bialkowe nadal są. I sie trzymam
szkoda że tylko jeden dzien w tygodniu,
wiecej niestety nie dam rade. Jakos nie umiem tej zimy zyc bez owoców.

z jednej strony ma ochotę wrocic do dukania w 200%
 ale z drugiej... brak mi silnej woli i jestem juz troche tym zmęczona.

[anusiaaa]

Ja wczoraj w pracy zjadlam kg mandarynek Skubalam, skubalam........

[ciriness]

Kasiu ja mam tak samo...też już zmęczona jestem, dzisiaj zobaczyłam na wadze +3kg od początkowej, to przez rogale ja wiem, ale mąż wróci z pracy to czas opracować jakiś plan naprawczy!
W końcu na fitness zaczęłam chodzić więc muszę coś wymyślić żeby wrócić do swojej wagi

[anusiaaa]

Ja nie wchodze juz na wage codziennie co by sie nie stresowac....wchodze po protodniu

[madzia_n]

Ja póki co trzymam się 52 od kilku dni stale, no ale to dopiero miesiąc.
Może masz rację Gosiu co do tej wagi, że nie ma czegoś takiego jak kogoś waga. W sumie coś w tym jest.
Tak czy siak życzę Wam dziewczyny żebyście schudły tak, by czuć się w sobie dobrze ale i nie wyglądać zbyt szczypiorkowato!

Ja wczoraj trochę doła podłapałam, bo mama wyciągnęła z szafy spódnicę w której chciałam się zmieścić, poprosiłam by ją zmierzyła... No i nie jestem do końca pewna czy w nią wejdę, tzn, brakuje mi chyba 3 cm do niej A ważę mniej niż ważyłam, wchodząc w nią kiedyś... Wszystko okaże się w grudniu, heh. Nawet jak w nią nie wejdę, chyba braknie mi sił żeby przycisnąć pasa i robić więcej protein...

Ja dziś po protoczwartku wpadłam w "szał jedzenia". Najchętniej - słodycze. Wieczorem idę z koleżankami na pizzę. Jak na razie po 3 miesiącach 4 fazy - jest dobrze. Mi proteinowe dni ładnie "zbijają"wagę. JAK NA RAZIE nie mam nic na plusie. Tzn waga waha się w górę lub w dół ok. 1 kg, ale w piątki (jakoś ten dzień interesuje mnie najbardziej  ) jest ok.
Dziewczyny, a może jeść więcej białka w normalne dni? Tak aby przynajmniej jeden posiłek był tylko proteinowy?

[anusiaaa]

Moja waga utrzymywala sie przez 3 miesiace, teraz zaczela szwankowac 

[adusiaxxx]

A ja jestem szczęśliwa  bo po uderzeniówce straciłam 2,8 kg  Dumna jestem z siebie niesamowicie  W nagrodę od męża dostałam świeżutki i pachnący chlebuś dukanowy, normalnie w szoku jestem jaki on pyszny jest, praktycznie nie ma różnicy pomiędzy zwykłym razowym a wręcz wydaje się jeszcze lepszy nie jest suchy a taki fajny wilgotny, mniammmmmmmmmmmmmm  Robiłam z tego bloga.
Jestem pod wrażeniem, bo to pierwszy wypiek mojego małża 
 Dziś mam obiecany jeszcze serniczek od anusi, tylko oteby owsiane musze dokupić bo wszystkie poszły do chlebka  Dziewczyny i mam pytanko,bo wiem że jest ten limit otrębów na dzień, dziś zjadłam już 3 cieniutkie kromeczki chlebka czy będę mogła sobie pozwolić choć na kawałeczek sernika 
I jeszcze jedno dziś zaczęłam P+W i się zastanawiam jaki system wybrać 3/3 czy może 5/5 ? Nie powiem żeby te 5 dni samych protein były dla mnie jakąś tragedią, ale jak dziś poczułam smak tych pysznych kanapeczek to stwierdziłam że może mi być ciężko   

[Kasia*]

to na początek wybierz3/3

[Ania1234]

A ja idę 1/1 i też chudnę Dla mnie to dobry system, bo nic mnie nie kusi Bałam się, że w 5/5 będzie mi ciężko wytrwać i w sumie cieszę się, że się nie zdecywdowałam