[MARTKA]

Też nasłuchałam się babki w recepcji i miałam nadzieję. Mi zależało na wewnętrznej stronie ud, ale na początku robilam jak kazała całe ciało. Po jakimś miesiącu, a chodziłam co drugi dzień na godzinę, robiłam już tylko uda z każdej strony i nadal nic. Chodziłam że 3 miechy z koleżankami i one też nic nie odczuły poprawy.

Na uda mi najlepiej pomaga liposukcja ultradźwiękowy połączona z banka chińska. Naprawdę widać efekt, ale po kilkunastu zabiegach. Koszt niestety duży.

[miśka28]

ja na tej termobieżni brałam niby programy zaawansowane, ale nijak nie można tego porównać do normalnego wysiłku typu bieganie - dla porównania dziś 15 km i mi pokazuje zegarek ok 1400 kcal, wiec o czym tu rozmawiamy  dobry marketing i tyle...ewentualnie jakiś efekt może dać platforma wibracyjna, bo tam są normalne ćwiczenia treningowe plus włączane wibracje i faktycznie czuje się każdy mięsień 

[ciriness]

A słyszałyście o treningu EMS? Mój kolega coś takiego prowadzi, nawet Joanna Brodzik ostatnio u niego była w Poznaniu bo chce taki punkt otworzyć w Wwie
Mnóstwo modelek u niego trenuje
http://trenuj30minut.pl/

Możesz napisać coś więcej o tym  treningu?

[ciriness]

Nika nie trenowalam bo ja na razie muszę tłuszcz zrzucić a nie ciało rzezbic, poczytaj na stronie i podpytaj jakby co

[anusiaaa]

W jakiejś telewizji śniadaniowej chyba widziałam ten trening... Jakaś gwiazda zachwalała.

[dmonik44]

Ja wczoraj biegałam z koleżanką! Super było!we dwie biega się dużo przyjemniej! Oby jej zapał nie minął!

[ciriness]

Wyczytałam, że jednak jest na spalenie tkanki tłuszczowej umowie sie z kolega na probny i dam Wam znać co i jak

[miśka28]

dmonik super, oby tak dalej   
Co do tego treningu to na tej stronie jest chyba wszystko napisane - zauważcie, ze wstęp jest o zbilansowanym odzywianiu, więc nic nowego  poza tym to jakby spersonalizowane cwiczenia  pod okien trenera - więc tu tez siła rzeczy powinny być efekty, zwłaszcza jeśli koryguje technike cwiczeń, a na ile ta elektrostymualcja jest w tym bajerem, a na ile wzmacnia efekt to trudno powiedziec....choc na hasło "co zrobic, zeby miec  efekty a się nie narobić" to ja  patrze sceptycznie...
 poniewaz doczekałam się konfiguracji mojego fit geara na nowy telefonie z opcia premium endomondo na rok, to od dziś wdrożyłam plan treningowy przedpółmaratonowy  skoro juz mam te bajery techniczne, to zobaczymy, jak to sie przełozy na wydolność, dziś 2 km  rozgrzewki, 6 km szybkiego tempa i 2 km znowu spokojniejszego tempa, wycisk trochę był 

[miśka28]

chyba popiszę sama do siebie  wczoraj 10 km w spokojnym tempie i to z mężem (bez muzyki ) - nowe doświadczenie, moglismy spokojnie porozmawiać - to w ramach przebieżki przed dzisiejszym biegiem...jedziemy na podbój Morynia, prosze o powójne kciuki od 10 do ok 11.30 

[anusiaaa]

Ja w czwartek 38 basenów, w piątek 40

Na jutro zaplanowane bieganie tylko oby było chłodniej.

[anusiaaa]

To znowu ja

Dzis prawie 10 km na rowerze z dziecmi + 10 km biegu (plan na ten miesiąc wykonany).
Na sierpien + 2 km i bedzie dobrze

[miśka28]

anusiaaa super , widzę, że basen Cię wciaga
ja w tym miejscu chciałam serdecznie podziękować wszystkim forumkom za gratulacje i te smsowe i na FB - biega się dla siebie, ale to miłe, jak tyle osób docenia Twoją pasję..jak już część z Was wie, pierwsze 7 km było ciężkie, bo otwarta przestrzeń w pełnym słońcu, do tego podbiegi, ale głowa się nie poddała  i po 10 km byłam w stanie jeszcze przyspieszyć, końcowy rezultat to 1 h 25 min 51 s co daje mi 12 miejsce w kategorii K30 (ostatni raz w niej biegłam  ), zatem jestem z siebie bardzo dumna...przy okazji polecam Moryń jako urocze miasteczko idealne na zwiedzanie i wypoczynek
dzis zaliczony trening zgodnie z wytycznymi endomondo czyli ponad 9 km w wolnym tempie 

[madzia_n]

Zoya mnie tak bolały piszczele. Zwróciłam większą uwagę na rozgrzewkę i dałam organizmowi czas. Przerwy są potrzebne! Po którymś razie ból po prostu minął

Ja melduję się pourlopowo. Nad morzem udało mi się 2 razy pobiegać To nie była duża przyjemność, bo masa ludzi i to pod wpływem alkoholu... Był stresik, a jak niema przyjemności z biegania to po co biegać?
Za to robiliśmy dłuugaśne km chodząć Tak więc wakacje zaliczam do aktywnych.

Jako, że nie umiem biegać rano, mam teraz przerwę bo mąż w pracy do 22   niecierpliwością czekam na możlwiośc pobiegania na moich terenach

[maggi-80]

Pogoda nie sprzyja. Wiec jutro sie wybieram na squacha

[japcio]

Miśka, coś przegapiłam???

A ja z biegaczem w łóżku

[miśka28]

japcio w jakim sensie? Parę postów wyżej pisałam o weekendowym wyjezdzie do Morynia na bieg na dystansie 15 km - w sumie to taka biegowa randka, bo bez dzieci  i  taki test przed naszym szczecińskim półmaratonem, ale po raz kolejny pogoda pokazała, jak potrafi pomieszać szyki i uczy pokory...
a lektura zacna, byle tylko na czytaniu się nie skończyło 

[japcio]

Przegapiłam twój post na wakacjach no to jeszcze ode mnie gratulacje

[miśka28]

japcio spoko, wyjazd wakacyjny ma swoje prawa  i ślicznie dziękuje 
u nas nadal pogoda pod psem, ale mąż mnie zmotywował i z samego rana zrobiłam zgodnie z planem test coopera - czyli po rozgrzewce biegnie się na maxa przez 12 minut i nawet całkiem nieżle mi poszło 

[madzia_n]

Jako że możliwości do biegania bardzo mało, chyba pożycze od szwagierki steper...

[ciriness]

wczoraj o 21.30 było już tak ciemno, że zaczynam się obawiać kiedy się skończy moje wieczorne bieganie 

[miśka28]

ciri a gdzie Ty biegasz? Na mojej trasie w większości są latarnie, wiec jak biegam  rano w okresie jesienno-zimowym to droga oświetlona 

[japcio]

Będąc w Olsztynie wybraliśmy się na spacer wokół jeziora Długiego. Co za świetne miejsce na bieganie i rowerek. Zazdroszczę okolicznym mieszkańcom jest ktoś z tamtych rejonów?

[japcio]

6,8 km w 49 minut Bieganie w deszczu Jestem miSZCZem

[ciriness]

japcio też uwielbiam w deszczu biegać

miśka ja w Poznaniu wokół jeziora maltańskiego, jakoś połowa jest oświetlona jedynie.

[kasia.g]

Dołączam do biegających w deszczu ☺️ po wczorajszym porannym biegu na dzisiejsze bieganie musiałam nałożyć stare buty bo nowe jeszcze nie wyschły.  A teraz mam dwie pary mokrych butów. Leżą na grzejniku. Szkoda, że zimnym 

[dmonik44]

Ja wczoraj przebieglam 9km. Ale miałam obok motywatora. Jednak z kimś biega się dużo przyjemniej! Myślałam że moje możliwości kończa się na 6km.

[miśka28]

Monika widziałam - brawo, brawo i jeszcze raz brawo! Ja już nie raz pisałam - przy regularnym bieganiu ograniczenia co do km sa tylko w naszym umyśle...

[madzia_n]

Ja tez lubie biegac w deszczu
Dzis city trail w katowicach. Niestety beze mnie

[miśka28]

madzia jeszcze nie jeden city trail przed Tobą   
mi mały deszcz też nie przeszkadza, ale ulewa już tak - niespodziewanie podczas dzisiejszego planowego treningu jak mi błysnęło i lunęło, to dosłownie w minutę wszystko mokre plus woda w butach...jakos wrócić do domu musiałam  ale za takie warunki pogodowe to dziękuję...