[Kasia*]

A co sadzicie o Tabacie?
Ja po urlopie wracam z podkulonym ogonem na moj aerobik i cardio

[malgosiask]

Czy któraś z Was robiła sobie analizę składu ciała na tanicie? Miarodajne są te wyniki?
Dziś byłam na 1 wizycie u dietetyka i za 2 tygodnie dostanę jadłospis i zalecenia...
Potem jakiś ruch muszę wprowadzić, bo metabolizm już nie ten.

Tabata to świetny taniec koleżanka mnie kiedyś na to zabrała ale niestety mi brakuje czasu non stop...

[niuniaspadi]

  jaki taniec  Chyba nie masz pojęcia o czym piszesz?

[liliann]

z Zumbą jej się popitoliło chyba...
albo z Bachatą...

Czy któraś z Was robiła sobie analizę składu ciała na tanicie? Miarodajne są te wyniki?

niestety nie...
najlepszy jest zwykły fałdometr...

Mam w pracy Tanitę. Czasami takie bzdury pokazuje, że szkoda gadać 

[liliann]

potwierdzam...

Kupowala ktoras dietę Chodakowskiej? Ja mam od jutra zaczac i lipny ten program np jutro same kanapki z twarogiem....4 posiłki i wszedzie twarog..

A gdzie to sie kupuje i ile kosztuje?

Na stronie bebio.pl
99zl na 2 mce.

Możecie do mnie mówić: triathlonistka 

smoczyca gratulacje!!Dla mnie triathlon to coś niewyobrażalbego. Pisz jak było.

ja chodzę na siłownie średnio dwa razy w tygodniu. Wykonuje sporo ćwiczeń stabilizacyjnych + bieżnia. Do tego do pracy dojeżdżam na rowerze. Planuje jeszcze zapisać się na jogę. Ogólnie czuję się lepiej. Jeśli chodzi o linię to nie widzę, żeby było dużo lepiej.

Fajnie było 

Najlepsze było pływanie - choć straciłam tam niepotrzebnie trochę czasu. Miałam problem z nawigacją po nawrotce - na mapce widać jak pływałam zygzakiem  W efekcie przepłynęłam 1800 m, zamiast 1500...

Najgorszy był rower  Niestety poczułam na własnej skórze, ale waży mój "mustang"(a mam rower MTB). Klęłam strasznie. Gdybym jechała na szosówce, myślę, że miałabym czas krótszy o jakieś 20-30 min - to spoora różnica. Ale nie chcieliśmy z A. inwestować od razu w szosówki, bo nie wiedzieliśmy, czy się wkręcimy w triathlon, a chcieliśmy mieć też rower, którym np. będzie się można przejechać do lasu na wycieczkę.

Ale że chyba się wkręcimy w tą całą zabawę, to i szosówkę trzeba będzie kupić 

Mój A. był na mecie 9 minut przede mną.

Jak ktoś jest ciekawy, to pod linkiem na dole znajdziecie opis tego, jak wyglądało moje przygotowanie. Niedługo też wrzucę jakąś relację

Smoczycs gratulacje!

Ja jestem pd tygodnia na diecie. Kilka dni byll 1700kcal, od pon zwiekszylam na 1800kcal i ciagle slysze jak źle wyglądam  chyba mo nie sluzy niedobor slodyczy

[maggi-80]

Smoczyca - mega szacun triatlon to jest COŚ

U mnie waga pokazuje 12 kg mniej i to nie jest ostatnie słowo. Samopoczucie świetne

Maggi prosiłam Cię wyżej czy mogłabyś wyslac mi namiary na swojego dietetyka. Wyślesz?

Gratuluje takiego spadku! Wklej jakas fotę porównawcza bo to juz duza zmiana!

[liliann]

maggi-80 sprawdź wyniki tarczycowe
możesz znowu wymagać redukcji dawki...

niestety próba spalenia 1kg tłuszczu nie jest już taka łatwa...
pomimo podobnej do Twojej diety

[maggi-80]

maggi-80 sprawdź wyniki tarczycowe
możesz znowu wymagać redukcji dawki...

niestety próba spalenia 1kg tłuszczu nie jest już taka łatwa...
pomimo podobnej do Twojej diety

Liliann - mam już wyniki. Wczoraj odebrałam. Podeślę

U mnie już redukcja nie idzie za szybko, ale  Łukasz mi powtarza, że moja dieta nie jest "na schudnięcie".

[agu-s]

Maggi-80 ja też proszę o namiary 

[_patka_]

smoczyca mega szacun i gratulacje! 

Madzia Tobie rowniez sie naleza brawa, taki spadek to juz naprawde duzo!
Jestes pod dobra opieka

A ja mam zakwasy
pokochalam nowe cwiczenie: hip thrust dupka jak marzenie!

[liliann]

Liliann - mam już wyniki. Wczoraj odebrałam. Podeślę

U mnie już redukcja nie idzie za szybko, ale  Łukasz mi powtarza, że moja dieta nie jest "na schudnięcie".

to podeślij...
u mnie redukcja węgli doprowadziła do spadku siły eksplozywnej, więc się na treningach męczę...
wczoraj na wieczór podładowałam ciut węgli i od razu spało mi się lepiej...
woda mi zeszła, ale facik się trzyma...
niestety ja mam dużo włókiem mięśniowych typu I...taki typ, i z nimi nie poszaleję...

[maggi-80]

Ja po 3 miesiącach redukcji węgli nie mam siły na ćwiczenia. Zrobienie 20 km na rowerze w Chorwacji było wyzwaniem, a przystanków było mnóstwo. Daję sobie czas. Jak skończę taka restrykcyjną redukcję to wracam do biegania. Taki jest plan

U mnie niedługo minie tok udokąd zaczęłam biegać. Teraz bez biegania i ćwiczeń  (obecnie najbardziej lubię rewolucję Ewki i tabatę) nie wyobrażam sobie życia. To wchodzi w krew i uzależnienia.

[_patka_]

To wchodzi w krew i uzależnienia.

Oj tak, jestem na to przykładem. CHciałam schudnąć po ciąży, a teraz walczę o każdy kg mięśni

[liliann]

pokochalam nowe cwiczenie: hip thrust dupka jak marzenie!

ile bierzesz ciężaru???

[_patka_]

Wczoraj ok. 40 kg bo nie wiem ile dokładnie sztanga waży. Coś ok. 20 kg. Plus dwa talerze po 10 kg.

[_patka_]

Moje zakupy treningowe:
zaczynam przygodę z podciąganiem, guma na początek się przyda.
siłownia ma braki, jedna zniszczona gąbka... muszę nosić własną...

[liliann]

4 dychy to ładnie...
ja biorę 30kg ---- 10kg gryf + 20kg talerze...
moja trenerka 80kg...

ta gąbka jest kiepska...u nas na siłowni się rozpada....
ja mam taką

zdecydowanie lepiej uszyta...

[_patka_]

U Nas na siłowni jest jeszcze gorsza, więc jakakolwiek inna będzie dobra. U mnie pewnie dłużej wytrzyma, bo częstotliwość używania nie będzie jakaś duża.

Bardziej jednak z gumy się cieszę!

Najgorzej to sobie założyć tą sztangę na nogi... Będę prosiła kogoś o pomoc, bo ostatnio jak byłam sama to się nieźle namęczyłam

Lila miałam się jeszcze Ciebie pytać, jak Twoja bransoletka się sprawdza? Zamówiłam z Ali tą starszą wersję bez wyświetlacza z ciekawości żeby zobaczyć co i jak.