[.caril.]

zdrówka w takim razie i czekamy

[anusiaaa]

Ania, tak z ciekawości - biegasz interwałami, czy jednostajnie?

Ja biegam dla przyjemności   czyli jednostajnie
Mam już opaskę na uszy do biegania i nie omieszkam jej użyć  

[baska98]

Killer Ewki zrobiony oj ciężko było po takiej przerwie

[.caril.]

Ja biegam dla przyjemności  czyli jednostajnie

co kto lubi 


Basia, Ewa na pewno jest z Ciebie dumna

[baska98]

wiem wiem cały czas to sobie powtarzam

[anusiaaa]

A ktoś ćwiczył już najnowszą płytę Ewy. Chyba była w grudniowym Shape. Ja jeszcze jej nie odpalilam

[pileczka22]

Total Fitness? Ten turbo power? Ja robilam go raz.
Moze jutro do niego wroce w porannym treningu

[carollaa]

Ja tez go mam i cwicze z Tomkiem.

[selena]

Wiecie co, polecam strasznie pośladki z mel b. W życiu takich nie miałam! 

[_patka_]

Ja tez ju po treningu.
Za duzo by wymieniac ale jest moc! 
Jesli ktoras ma xboxa to polecam fitness!

[anusiaaa]

Ja dzis po Skaleplu.

Może jutro spróbuje trening z nowej płyty.

[pileczka22]

Ja robię pośladi z Mel i z Tamilee - mój facet twierdzi, że się bardzo fajne zrobiły 

[mon_ka98]

ja póki co nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń...mój wewnętrzny leń jest silniejszy...

[_patka_]

monka ja tez tak myslalam, ale dziewczyny tutaj zaczely sie mobilizowac i mysle sobie, a co dolacze do nich

ja juz po cwiczeniach cardio, ABS, nogi, posladki i na rozluznienie i rozciagniecie joga

teraz wcinam salatke z grilowanym kurczakiem

a jak u Was?

[pileczka22]

A ja rano machnelam total fitness z grudniowego Shape, na obiad grilowana pierś, ogórek, pomidor i kuskus, a wieczorem plan na ramiona, nogi, pośladki i abs z Mel B i posladki i brzuch z Tamilee

Oprócz tego zaliczylam marszobieg 20 min na obcasie, bo nie miałam auta, a musiałam być na czas, żeby opiekunka mogła iść do domu. Koszulka od razu poleciała do prania - taka była mokra

[anusiaaa]

Jestem bojowo dzis nastawiona do płytki z grudnia!
Oby się udało

[miśka28]

ja przy Was to skromnie, bo tylko ćwiczenia z rozpiski caril, ale jak na początkującą to i tak dla mnie dużo a co  to za fitness na x-boxa? (ja mam jakis dance central 2, ale to chyba nie to )

[_patka_]

http://www.ceneo.pl/14573834

tu link do fitnesu na xboxa
 na youtube mozna obejrzec filmiki na czym to polega

[miśka28]

dzięki opis zachecający, zwłaszcza, że to wersja na kinecta i rozumiem, że od razu wyłapuje ewentulane błędy w ruchu ciała? a jest tam poziom dla początkujących? zeby nie było co chwila error

[_patka_]

wlasnie to mnie urzeklo w tej grze - poprawia jesli cos zle robie. Przy jodze pokazuje uklad kosci i jesli sie dobrze ustawilam to swieci na zielono, poza tym jesli cwiczenie badz uklad ruchow wykonam prawidlowo to wyswietla sie komunikat "perfect chain"
sa rozne poziomy trudnosci i czasy trwania jednego treningu...
oj dlugo by wymieniac, gra ma naprawde mnostwo mozliwosci

[baska98]

a ja dziś z braku czasu nie poćwiczyłam i źle mi z tym teraz też nie poćwiczę,bo zaraz przychodzi do mnie koleżanka...

[.caril.]

nie smutaj, ja też przekładam dzisiejszy trening na jutro

teraz wcinam salatke z grilowanym kurczakiem

Pati, lubisz grejpfruty? jeśli tak, następnym razem dodaj - świetnie przełamuje smaki

[baska98]

no ja jutro raczej tez nie dam rady sprzątnie, zakupy i kilkaset zdjęć do ogarnięcia po dzisiejszej sesji

[_patka_]

nie smutaj, ja też przekładam dzisiejszy trening na jutro

teraz wcinam salatke z grilowanym kurczakiem

Pati, lubisz grejpfruty? jeśli tak, następnym razem dodaj - świetnie przełamuje smaki

Sprobuje tego polaczenia smaku  dziekuje za podpowiedz 
Cwiczylas Karola?

Chwalimy sie tylkami na koniec? 

[.caril.]

polecam tylko grepfruta 'rozebrać' z błonki

niespodziewanie dzień mi się rozjechał, więc przełożyłam na jutro. jednak żeby nie było tak bezużytecznie zamówiłam R. lunch boxa na posiłki do pracy i dwie nowe patelnie i mam też ambitny plan opracować jadłospis na cały tydzień, bo jutro wielkie fit zakupy

[_patka_]

Moj malz tez mial sie odchudzac ze mna... A co sobie dzisiaj zazyczyl na obiad?
placek po wegiersku 
Oczywisci zrobilam kurczaka z ryzem 

[pyh]

a ja sie właśnie przeprowadziłam do Wawy i na tej samej ulicy, gdzie mieszkam Chodakowska otwiera 20.01 klub fitness, a ja nie dam rady chodzić
przyznam, że ciekawi mnie, jak się ceni, wiem, że są trzy pakiety:
PAKIET PLATINIUM- zajęcia prowadzone przez nią, Puzla i Tomka
PAKIET GOLD- przez Tomka
PAKIET SILVER-przez innych trenerów
do tego joga i zumba

[anusiaaa]

pyh - 400 zł za Platinym, 200 za silver - tak pisalo na FB

I jak to do Warszawy

Ja właśnie skończylam Total Fitness, bo nowa płyta nam na TV nie dziala. Mężu musi nad nia jutro popracować

[.caril.]

placek po wegiersku 

to marzenie można spełnić
http://smak-zdrowia.blogspot.com/2012/02/placek-po-wegiersku.html

[Anjuszka]

Ja wczoraj dzisiejsze ćwiczenia z rozpiski zrobiłam a teraz wróciłam z basenu - odkryłam swoją miłość do pływania
Caril może jadłospis też nam wrzucisz?  Poczuję się jak u dietetyka i może TYM razem schudnę