[mon_ka98]

Tak czytam Wasze wpisy i mnie zastanawia... Wy tak w środku dnia ćwiczycie?

mnie się w środku dnia nie chce no czasem coś 10-cio minutowego mel b
a tak- codziennie rano skalpelik i jestem happy

[Izunia]

Anusiaaa gdzie znalazłaś II? Na YT nie mogę znaleźć.

ja nie Ania:-P ale dostalam linka od dobrej duszyczki czyt. madzi_n sciagnelam sobie za darmo w kilka minut:-) jak chcesz to moge Ci jutro linka podeslac:-)

To ja ładnie proszę 

[b@by]

ja cwicze okolo 22-23 wtedy dopiero mam czas
Poprosze tez o linka do skalpela II

Tak czytam Wasze wpisy i mnie zastanawia... Wy tak w środku dnia ćwiczycie?

mnie się w środku dnia nie chce no czasem coś 10-cio minutowego mel b
a tak- codziennie rano skalpelik i jestem happy

a mnie się znowu przed pracą nie chce.... za dużo zachodu z tym 

Poprosze tez o linka do skalpela II

To ja ładnie proszę 

już wysyłam 

[selena]

Już myślałam, że większość z Was ćwiczy rano lub w dzień  . Ja też późnym wieczorem, z racji pracy i dziecka. 20-21. Dziś z katarem ciut lepiej więc wracam do gry.

Rano?? chyba bym musiała o 4 wstawać na ćwiczenia..

U mnie skalpel codziennie, poza wczorajszym dniem - angina mnie wykańcza.. dzisiaj tylko parę ćwiczeń..

[anusiaaa]

Katrinka ja wstawalam o 4:30...

No ja też bym musiała tak wstawać.... ale średnio mi się to widziało i  przed pracą.... zwłąszcza, że śmigam piechotą.... latem jeszcze ok ale zimą nie wyobrażam sobie tego 

ja zaliczyła mój ulubiony zestaw: skalpel II, brzuchy z cz.I i 6 min brazylijsich pośladków na uda 

[ooppoonnkkaa]

Ja mam od października zacząć znowu lekcje tańca a mam kondycję zerową i aż mnie to przeraża Boje się używać rąk, dopiero 18go minie 3 miesiące a mój mięsień jest jeszcze w niezbyt dobrym stanie. Narazie chodzę na basen od kilku dni i na rowerku jeżdżę w ramach poprawy kondycji ale jak pomyślę, że mam znów uczyć dzieci skoków, stania na rękach itd to mam czarno przed oczami  Dobrze, że październik tylko raz w tygodniu godzina. Od listopada normalny tryb czyli 2,5godziny

No nic trzymajcie kciuki za mnie bo przez te tygodnie teraz muszę się "naprawić" Aż się wierzyć nie chce ile w 4 miesiące można stracić

[b@by]

kkotek dziekuje

Niooo ja o 6:00 (także wstaję przed 5) mam autobus, także bieganie mam na przystanek a potem po Katowicach w drodze powrotnej.
Ale już niedługo przerzucam się na autko, tylko te korki..
Od czerwca wstawałam wcześniej, trochę ćwiczyłam ale wtedy mogłam wziąć prysznic i włosy umyć. A teraz rano za zimno. Non stop coś mam z gardłem.. 

kkotek dziekuje

cieszę się, że mogłam pomóc 

Ja poszłam dzisiaj dalej i zrobiłam skalpel II, brzuchy z części I i 6 min Ewki "brazylijskie posladki" cz.II na uda 
ale mi dobrze i fajnie 

zaliczone, zaliczne  po całym dniu już mi się nie chiało ale stwierdziłam, że jest dopiero przed 23 więc jeszcze mogę  ale jestem z siebie dumna 

Tylko trochę się zmartwiłąm bo od jakiegoś czasu kręci mi się w głowie..... dzisiaj po ćwiczeniach a tak to o różnych porach  już kilka razy w pracy byłam zielona i "zakręcona" 
nie wiem co z tym zrobić

[selena]

Może badanie krwi? 

[anusiaaa]

Laski, jestem tam zapracowana/zajęta itp. że nie mam na nic czasu...jakiś kosmos w tym wrześniu.

Mieszkanie mam nie posprzatane, nie powiem od kiedy, bo się wstydzę
Dziś planuje Skalpel II bo po umyciu kibla i łazienki, zrobieniu obiadu wieczorem na nic juz nie starczy czasu 

[baska98]

a ja zgłaszam, że jestem na wakacjach i nie ćwiczę, bo nie mam gdzie ale biegam 30min po plaży - masakra (piasek+wiatr=mega zmęczenie)

[Izunia]

U mnie mała przerwa ze względu na zabieg, ale w sobotę zmierzyłam się i po 3 tyg łącznie -7 cm 
Mierze tylko pas, pępek, biodra i udo.
Myślę że jak na sam skalpel to dobry wynik.

[selena]

Ja się uczepiłam Mel B i puścić nie mogę, no dobrze mi się z nią ćwiczy, bez zbędnego gadania itp. Chodakowską narazie obejrzałam wybiórczo, jakoś przeraża mnie te 45min filmiku, chociaż z Mel B też tyle ćwiczę, ale włączam sobie po kolei co mi się tam podoba, 10-minutowe treningi.

Najgorzej, że ja jestem leń jeśli chodzi o wysiłek... To znaczy uwielbiam ćwiczenia rzeźbiące ciało, tysiące powtórzeń, a nienawidzę tych, gdy robię się tak mokra, że mam dość... Wygodna jestem, że hej  .

Bieganie nadal wstrzymane, noga się kuruje  .

[mon_ka98]

a ja póki co jestem wierna skalpelowi  bardzo mi przypadł do gustu

wczoraj i dzisiaj 

[suprynka]

Ale macie wyniki. Gratulacje. Ja po tygodniu mam 1,5 kg mniej. Zapomnialam sie zmierzyc, wiec zrobie to teraz i porownam za tydzien. Dieta w sumie sie mnie trzyma. Ja jestem na tej 3D chili i rewelacja!

wczoraj i dzisiaj 

ale się porobiło 

[carollaa]

I ja wpadłam się podzielić, że wreszcie śmigam na orbitreku 45 minut i schodze mokra jak szczurek, a po tygodniu mam -1,5kg. Nie mierzę się, bo nie chcę się załamywać Będę zadowolona, jak wejde w jeansy sprzed ciąży

[pileczka22]

Dziewczyny a co to za wyzwanie 30 dniowe na pośladki robiłyście wcześniej?

Suprynko ja zamówiłam sobie tą dietę 3dChilli ale jakoś zabrać się nie mogę za rozpoczęcie A czuje się mega grubo

[anusiaaa]

A ja sobie wczoraj pobiegałam wieczorkiem. Niestety tylko 7 km ale zawsze coś.

Okaało się, ze bede biec w biegu charytatywnym 
To nic ze dzień wcesniej, a wlasciwie noc pred biegiem jest panienski mojej przyjaciółki....byłam rezerwową i jeden z drużyny się wysypła wiec wskoczyłam na jego miejsce.
Trzymajcie kciuki w niedziele 

[anusiaaa]

Cicho sza wiec ja powiem, ze wczoraj tez pobiegałam. 

[selena]

A mnie, alleluja, przestała boleć noga, co to sobie ją uszkodziłam przy skakance... I co? Dwa dni pod rząd leje non stop... ja wiem, że nie ma złej pogody do biegania, ale nie jestem aż takim hardkorem, żeby biegać w deszczu... Wałkuję więc treningi Mel B 5-6 razy w tygodniu.

[pileczka22]

A ja dzisiaj zaczęłam ćwiczyć - na razie lajcikowo z ćwiczeniami Cindy po porodzie, ale ja dopiero trzy tygodnie po cesarce, więc nie chcę przeginać 
No ale pierwszy krok zrobiony

[selena]

Uff, w końcu zmobilizowałam się i pobiegałam dziś. Niedużo, bo około 4km, ale to początki. Najgorsza jest ta kolka 

Kurczę jak ja już chcę do was dołączyć, bardzo brakuje mi ćwiczeń.. ale niestety przez chodzenie do pracy gdy byłam chora jest jeszcze gorzej.. mam już kolejny antybiotyk kaszel mnie strasznie męczy..