Serducho - tyś jest laska, ze az miło. Dzieki za foty 

 ledwo dopbiegłam do domu!

poczekałabyś aż się troche ochłodzi
odliczasz już dni do urlopu ?

[_patka_]

Skalpel zrobiony na 100%

[anusiaaa]

Odliczam serce, odliczam tym bardziej, ze mam w pracy taki zapier*** jak nigdy.
Kawy się nie idzie napić, na forum poczytać 

Jutro ma się ochłodzić, może będą siły na Turbo Spalanie bo przy 38 stopniach ja podziękuje.

uuuu to ktoś pracuje w taki ukrop ? 
odliczam razem z Tobą i zazdroszcze
o nie! żadnego ochłodzenia na weekend, nie zgadzam się 

[konefqa]

Ja dziś zaliczyłam trening funkcjonalny niczym Ewkowy: kilka ćwiczeń wykonywanych np. przez 30 sek/1 min + kardio <-- to powtarzane kilka razy, do tego ćwiczenia ze sztangą, tubbingiem i brzuchy. Wyszłam mokra, ale szczęśliwa Wracam do Was więc

[baska98]

przebiegłam 4,2km + 10min brzuchy z Mel B
mam tyle prazy ostatnio, że na ćwiczenia brakuje nie ćwiczyłam tylko 2 dni, a czuję się jakbym przybrała na wadze z 5kg

A Kizumbę znacie?

[misia241]

ja pierdziu ale laska wymiata bylam zapatrzona na jej dupcie

[pyh]

12h w pracy, lekka kolacja i juz o 22:30 czas na trening

rogrzewka+caly program Tiff+ramiona

teraz do wanny, a potem malowanie pazurkow i juz mozna sie klasc spac
bez pizamy, puffff

No, dupcię ma I klasa )

[anusiaaa]

Szukam miejsca do cwiczenia. Mamy rozwalona chatę przez malowanie.
Nie wiem czy mi się to uda. Może pojde pobiegać.

No i do tego zeżarłam wczoraj lody, ale obiadu nie bylo, a ja mialam mega wku***.

[konefqa]

kizomba super dupeczkę miała niezłą!

ja dziś standardowo mel b wieczorem tiffoczki + squaty

[_patka_]

super dupeczka! też chce taka miec! i talia

a ja mam filmik dla dziewczyn, ktore martwia sie tym, ze waga i cm w ogole nie maleja!


zrobiony total fitness 1 z Ewka i ABS Mel B

[elisabeth81]

a ja nie mogę biegać z moim zbitym/złamanym placem u nogi...buu...wczoraj próbowalam i nic.... dziwne bo w butach mnie boli jak cholera ale na boso nic a nic.
chyba tylko mi skalpele zostają na razie..

A miałam iść na rolki ....... 
To sie rozpadalo 

Od dzisiaj mam urlop i jestem nad morzem 
No i oczywiście pieszo zaliczyłam już ponad 10 km oraz skalpel

[anusiaaa]

Mezu malowal sypialnie,Zu zasnela ledwo glowe do ppduszki przylozyla,warunkow w domu do cwiczen brak...to sobie poszlam pobiegac i smignelam 10 km.
Kocham ten stan

[mon_ka98]

w taką pogodę lapiej się ćwiczy
skalpel 2 zaliczony ;)i pomyśleć że jeszcze niedawno nie chciało mi się wstawać wcześniej żeby poćwiczyć

Od dzisiaj mam urlop i jestem nad morzem 
No i oczywiście pieszo zaliczyłam już ponad 10 km oraz skalpel

to pisalam ja ----> kkotek ale z laptoka;-) mojej sis
dzisiaj dzien laby hehehe a jutro walcze znowu:-)

[madzia_n]

nieśmiało pukam do wątku licząc, że będziecie mnie motywować...
Ćwiczę od 2 tygodni, codzienny skalpel, dodatkowo od tygodnia Mel B abs albo brzuch i ramiona oraz biust i plecy...

Magdalena witaj
Już my sie za Ciebie weźmiemy hihihih   

[Anjuszka]

wracam do gry!!! jestem po urlopie, wypoczęta, zrelaksowana i w pełni sił, by ćwiczyć i chudnąć! biorę się za siebie, teraz już tak naprawdę dzisiaj się wymierzyłam, zważyłam i jestem załamana... ale teraz mam jeszcze większą motywację
dzisiaj skalpel II wykonany!

[misia241]

skalpel zaliczony

[baska98]

ja wczoraj znowu tylko 4km i brzuchy z Mel B...

2 h na rolkach 

[Anjuszka]

2 h na rowerze i skalpel II

[mon_ka98]

wstałam o 5 żeby pochodakować
teraz na tydzień wyjeżdżamy na działeczkę i nie bardzo będę miała jak ćwiczyć w życiu bym nie pomyślała, że mi ćwiczeń będzie brakować

teraz na tydzień wyjeżdżamy na działeczkę i nie bardzo będę miała jak ćwiczyć w życiu bym nie pomyślała, że mi ćwiczeń będzie brakować

ja jestem nad morzem i jak w 1 dzien udalo mi sie zrobic skalpel tak im dluzej tu jestem, tym gorzej z czasem na cwiczenia... pocieszam sie jedynie tym, ze z jedzeniem "wydziwiam" jak w domu,duuuuuzo sie ruszam i morze "wyciaga" jak wroce to od razu moj plan dnia bedzie taki jak byc powinien bo tutaj jest totalnie rozwalony:-\
ale wiecie co..... cwiczyc mi sie chce:-P

Milego dnia fiiiit laseczki:-*

[_patka_]

Jak pojade nad morze to tez sie zastanawiam czy bede miala w ogole czas zrby cwiczyc.

Dzisiaj tez nie wiem jak z czasem z rana, najwyzej wieczorem cos zrobie.

[anusiaaa]

Ja na urlopie robie sobie urlop od wszystkiego 

Weekend bez ćwiczeń, niestety. Dziś pewno poskaczemy z Tomkiem.