[_patka_]

oj serce, sama nie jesteś, zapomniałaś o mnie?

[misia241]

Serce, taki bicz by mi się przydal kurde,ja nie wiem jak dam rade walczyc z killerem czlowiek zdycha juz po chwili a co dopiero robić calosc. Jakiś spadek checi mam

Misia, a to jeden kiler w internecie jest 
Odpusc może na początek tą Chodakowską 
Spróbuj rozgrzewkę z Tiffy i boczki 
Poszperaj w tym wątku - duzo jest fajnych linków

[misia241]

Uparlam sie na nią  i chce chociaz do końca miesiąca pociągnąc                aaa...i pamietaj ze TU nie są same szczuplaczki                          

[ika3w]

Po obejrzeniu zdjęć z ostatniego weekendu przyszłam się do was zameldować. No, a tak się broniłam. Niestety brzuch sam nie chce zniknąć.
Podpowiecie coś? Od czego zacząć? Potrzebuje czegoś na brzuch i boczki...

no rozumiem, że się uparłaś, ale skoro dajesz rade tylko 10 minut albo ma to byc ogromne zmuszanie się to może na początek coś spokojniejszego? 
tak Ci tylko podpowiadam, a zrobisz jak uwazasz

[misia241]

Spokojny to byl skalpel teraz czas sie wyżyć     eeee...ja sie bron boże do niczego nie zmuszam,gdyby tak bylo to nie zagladalabym tutaj musze dupsko i brzuch zgubić.

no to bez wymówek do bojuuuuu !!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

haha, sama Ciebie motywuje, a sama w te upały ledwo dycham 

[anusiaaa]

Ja dziś planuje się wyrzyć na Turbo Spalaniu ale musze przyznać, ze pogoda nie zachęca.
Włączam wentylator na maksa i ćwiczenia zaczynam co najmniej 20:30 bo jest taka duchota.

Ja musze wcześniej, bo nikt nie wie o tym że cwicze 
Robie test dla moich bliskich  czy zauważą jakąs różnice - narazie cisza przed burza  , no ale ja też nic nie widzę 

[misia241]

Ja czwicze wieczorami jak maly zasnie
u mnie wiedza bo jak cwicze u suebie

[misia241]

Za szybko mi sie wyslalo bo ja cwicze u siebie na gorze to podloga chodzi i dudni na dole co rodzicow wkurza

Serduszko przestań gadać głupoty... przecież ja też muszę dbać o siebie i zdrowo jeśc i cwiczyć.. moja figura to efekt wieloletniej pracy. od 14 roku zycia trenowałam lekkoatletykę przez 6 lat. Potem też starałam się min. 1 raz w tygodniu ćwiczyć. po ciązy mój brzuch nie wyglada już jak dawniej i na pewno nie bedzie już wyglądał. Ale i tak staram się ćwiczyć Przeciez kazda z nas tutaj chce osiągnąć coś innego. Ja nie chce schudnąc tylko wyrzeźbić mięśnie.

Gabiś, ja nic negatywnego nie miałam na myśli 
wszystkie jesteście FIT laski 

Wiem że nie miałas nic negatywnego na myśli. Po prostu chce Cię podbudować Nie porównuj się b oto nie ma sensu.. każda z nam ma inne geny, inną budowę i inne mięśnie... i każda z nam zakąłdam nie jest w 100% zadowolona ze swojego ciała

masz racje w 10000000000000000000 % 

ale łatwiej jest zazdroscic niż zabrac się do cwiczeń 

ja np jestem bardzo niezadowolona 
prawda jest taka, że widzę się większa niż chyba inni mnie widzą 
ale i tak się pocieszam że jestem szczuplejsza niż jak byłam nastolatką 
że schudłam 10 kg i one nawet po ciąży nie wróciły 
no ale apetyt rośnie w miarę jedzenia i dobrze jakby mi ktoś coś z głową zrobił,
mój mąż twierdzi że "laski mają kaski" 
chciałabym, żeby mi ktoś pokazał identyczną osobę jak ja

O ja też bym chętnie zobaczyła kopie mojej osoby 
Albo przynajmniej obiektywną osobę, która wyłoży kawę na ławę
 

[elisabeth81]

anusia ty pytałaś czy będzie shape z chodakowską?
chyba tylko takie ćwiczenia:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=605819246110010&set=a.254176994607572.68605.191880187503920&type=1&theater

[mon_ka98]

ale wczoraj skalpel a dzis 1o minut killerka tylko tyle dalam rade

A więc mniemam, że każda z Was taka szczupla  i ja sama walcze tu o rozmiar mniej 

niestety nie każda jest szczupła   ja nigdy nie byłam ale mam nadzieję że się to choć troszkę zmieni

[anusiaaa]

O dzięki Ela, więc żadna rewelacja.

A co znaczy szczupła  Bo ja tez sie za taką nie uważam. Uważam się na "normalną"

[pyh]

rozgrzewka z Mel B
ab ripper (mąż wymiękł w trakcie )
bl 14 i 15

pot zalewa mi oczy

jak wyszczuplić masywne łydki??? wszystkie dziewczyny biegają w balerinkach i plaskich sandałkach do spódnic, a ja nie mogę ((
poprosze tez cwiczenia na ramiona

ja mam łydki jak hokeista więc znam ten problem 

[_patka_]

Ja dzisiaj nic. Nalezala mi sie przerwa. 

16/30 BL zaliczone ale myślałąm, że dzisiaj padnę trupem
Duchota taka, że ledwo się da oddychać i jest tak bleee.... wcczoraj miałam dzisiejszą przerwę wg rozpiski więc czy chciałam czy nie ćwiczyć musiałam 

Justys851  ja też niestety mam włączone negatywne myślenie jesli chodzi o moją osobę tzn figurę a W. i rodzinka ciągle mi trują, żę wyglądam chudo  ja i tak im nie wierzę i nie wiem czy chciałabym zobaczyć taką drugą ja... jeszcze by mnie to bardziej zdołowało 


Ałłłłććććć moje szkitki  spuchnięte banie 
chyba mnie lekarz nie minie 

[anusiaaa]

16/30 BL zaliczone ale myślałąm, że dzisiaj padnę trupem
Duchota taka, że ledwo się da oddychać i jest tak bleee.... wcczoraj miałam dzisiejszą przerwę wg rozpiski więc czy chciałam czy nie ćwiczyć musiałam 

Masakra, w taką pogodę to mam ochotę leżec przed wentylatorem, ale też BL wczorajszy zrobiłam + Skalpel 2.
Dobrze, że mężu mnie zmotywował bo mi było tak źle i gorąco, że miałam wszystko gdzies.

A jurto rano ide sobie pobiegac, o 5 ma byc tylko 20 stopni

[anusiaaa]

Pobiegane

Aniołku, ale boli Cie to miejsce po usunieciu, czy ten zab zatruty? jesli zatruty, to zdecydowanie lepiej zrobic kanalowke w znieczuleniu od razu i po bolu

ja dzis nie mam pomyslu na cwiczenia 

Taki byl plan, ale z uwagi na fakt, ze czekalismy ponad godzine od 18 az znieczulenie zacznie dzialac to w miedzyczasie zaczal grzebac przy 7, okazala sie nie do odratowania wiec podjelam decyzje, ze teraz wyrwiemy 7, bo trwa to krocej niz dokonczenie kanalowego co trwa ok 2h. Bylam dzisiaj i to szostka boli, bo dol po 7 goi sie pieknie. Boli mocno, jak nie przestanie to mam dzwonic.
Ale udalo sie dzisiaj zrobic 16BL, rozgrzewke i abs z mel b. Mi brzuchol tez mniej wystaje. 

I jak ząb ?

Ja kiedyś miałam taką jazdę jak "truciznę" za silną mi wsadzili do zęba, w nocy sobie ją wygrzebałam gwoździem bo niczym innym wyjść nie chciało  Ulga od razu.

[mon_ka98]

Pobiegane

a ja właśnie skalpel, przysiady na jednej nodze zastąpiłam zwykłymi bo wczoraj schodząc z wózkiem po schodach coś sobie naciągnęłam i nie mogę stanąć na lewej stopie

na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do biegania

Ja tez walczę dalej, co by zdążyć do jutra skończyć BL 
Pogoda mi nie pomaga 

Karola, a Ty gdzie jestes 

Misia jak tam Ewka  ?

Anusiaa