[malgosiask]

Mam pytanie do tych osób, które robiły sobie test Dukanowy ... czy data osiągnięcia rezultatu podana po teście sprawdziła się w Waszym przypadku? 

Niestety, miesiąc dłużej musiałam czekać... Ale u mnie po drodze była Wielkanoc, podczas której grzeszyłam ostro I piłam alko.

[Kasia*]

Gosiu hehe no ale dietka sb wydaje sie zdrowsza

Nika ja daje ok 18-20 tabletek (i wole tabletki bo wydaja mi sie dłodsze od  słodzika w proszku). Daj 15 pokruszonych tabletek , wymieszaj wszytko i ewentualnie dodaj jeszcze

[żonka]

Dziewczyny, a czy słodzik na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu nadaje się do wypieków? To tylko aspartam traci właściwości słodzące w wysokiej temp.?

[baska98]

właśnie wcinam jogurt naturalny z płatkami owsianymi

Ja wiem, że 5kg to dla wielu osób niewiele i wiem, że BMI mam w normie ale nic mi nie pomaga oprócz DUKANA. Próbowałam już odpowiednio łączyć ze sobą produkty, nie jeść po 18 (lub 3 godz przed snem), dużo ćwiczę i nic nie pomaga, nawet głodówki. Tylko Dukan sobie ze mną radzi w zeszłym roku w styczniu z Dukanem zrzuciłam 7kg ciążowych, które nijak nie chciały spaść, z tym, że nie przeszłam wszystkich faz i w efekcie 5kg wróciło. Tym razem mam zamiar przejść wszystkie fazy i potem trzymać się proteinowych czwartków

może źle robię, że stosuję dietę Dukana ale ja źle czuję się w swoim ciele i muszę zrzucić te 5kg... a wiem, że z Dukanem dam radę

[wiśniowa]

Mysia ja wyliczoną wagę osiągnęłam miesiąc przed czasem a zakończyłam 9 kg poniżej tego co wywróżył Dukan chyba nie ma co się sugerować tą datą bo każdyma własne tempo apoza tym dużo zalezy od tego czy ćwiczysz, grzeszysz itp.... test bardziej przydaje sięna wyliczenie I fazy

Fajnie brzmi ta South Beach, jak kiedyś jeszcze będę dietować to spróbuję, a ograniczenia ilościowe są co do białka i warzyw?

[Adiana]

Basiu, z płatkami czy z otrębami owsianymi ? bo to różnica jest 

[ciriness]

Otręby i tylko otręby!

Basia no ja Cie rozumiem,też tak teraz mam że mimo iż ćwiczę i naprawdę sobie odmawiam to nic nie spada,  ubolewam że nie mogę na Dukana ale czytam i czytam i chyba się skuszę tylko nie wiem czy mąż pozwoli po ostatnim!

Matko ta SB to chyba nie dla mnie...nie można kawy i herbaty a ja tego nie zdzierżę! No i przyzwyczaiłam się do otrębów trochę a tu 2 tygodnie nic z węgli...muszę to przemyśleć, rzeczywiście nieco zdrowiej wygląda niż Dukan!

[baska98]

oczywiście miało być otręby

powiem Wam, że ostatnio miałam jakiś atak obżarstwa. Jadłam tyle, że można by wykarmić całą armię
a dziś jak przeszłam na dietę i zakodowałam sobie, ze nie mogę jeść niektórych rzeczy po prostu nie jem i nie jestem głodna. Jak na razie od rana zjadłam serek wiejski, jogurt z otrębami i wypiłam kawę jedynie martwi mnie brak chęci na wodę, bo ogólnie piję jej dość dużo ale może to dlatego, że jest mi jakoś dzisiaj zimno więc nie mam ochoty na zimną wodę...

Dzięki za odpowiedź. Jutro i w weekend zamiaruję kombinować z serniczkami, a dzisiaj rano jajecznica, kawki już dwie, czerwona herbata, pierś z kurczaczka pieczona w rękawie ( czeka na obiad), no i wypróbowałam herbatniczki kjp - super wyszły i mega szybkie.
A dzisiaj po wstaniu fatalnie sie czułam, mdłości, zawroty głowy, już miałam zamiar zrezygnować z dietki, ale jak stanęłam na wadze i zobaczyłam 1 kg mniej to wszystko mi przeszło. Niestety teraz waga juz ta sama co wczoraj.....

[baska98]

a co to za herbatniki? można je w I fazie?

mi się właśnie zapas łososia piecze w piekarniku

No chyba można, nie było tam niczego czego nie można, chyba....przepis jest w przepisach na stronie 4 

[żonka]

A ja właśnie piekę sernik. Co prawda w przepisie było napisane, że ma się piec godzinę, ale mój po 25 min. był już dobry i zaczął się przypalać.  Na razie leży jeszcze w wyłączonym piekarniku, mam nadzieję że wszystko z nim w porządku i będzie smaczny.

[Adiana]

Basia, ja włączyłam Dukana dla zbędnych 2 kilogramów, które mi z ciąży zostały, zgubiłam nieco ponad 3 i jestem zadowolona...

Ja dzisiaj protośroda i też chyba mam zakodowane, że tego dnia ogólnie mało jem...apetyt słaby, jedynie piję wodę, kawę, herbatę i mleko...ach i pepsi.

[baska98]

to ja przenoszę się do wątku przepisowego

żonka a który sernik pieczesz? Mi podoba sięprzepis Martini z 4 str ale tam jest budyń?Można dodać taki bez cukru?czy raczej na I fazie odpuścić?

[żonka]

Upiekłam ten (przepis znalazłam u nas w przepisach, ale nie wiem, z której to strony, bo go wyszukałam w wyszukiwarce)

Przepyszniasty sernik

250g serka homogenizowanego (ja zrobiłam z Pilos 3% z Lidla, zwykły twaróg się nie nadaje)
3 jajka
18 tabletek słodzika
łyżka kawy rozpuszczalnej (Tchibo się nieźle komponuje )
6 łyżek otrąb owsianych (mielimy na puch razem ze słodzikiem)
parę kropel zapachu śmietankowego
łyżeczka proszku do pieczenia
 
Można także, zamiast kawy dosypać kakao (czubatą łyżeczkę), zrobiłam tak i wyszedł bardzo smaczny - zrobiłam ciemną warstwę między białymi i wyszedł ładny taki.
Do serka dodajemy wszystkie składniki prócz białek i nic nie mieszamy, dopiero po dodaniu ubitej piany. Następnie odkładamy do osobnej miski kilka łyżek masy i mieszamy z kawą.
Do wyłożonej papierem foremki (śr. 20 cm) wylewamy masę i można porobić łatki z masy kawowej i zalać białą, albo rozsmarować po wierzchu.
Piec 60 minut w 200 stopniach. To też zależy od piekarnika i jak często go otwieracie. Trzeba sprawdzać patyczkiem, czy już suchy w środku.
Oczywiście, jak ktoś nie lubi smaku kawy, może to pominąć i zrobić 1 smak.

Z tym że bez kawy, bo nie miałam. I nie zmieliłam otręb, bo nie miałam czym. Mimo tego wyszedł przepyszny i już cały zniknął.  Mąż się zajadał, mimo że on za sernikami nigdy nie przepadał, a teraz sam zjadł większość. Chyba zaraz zrobię jeszcze jeden. 

[Kasia*]

Matko ta SB to chyba nie dla mnie...nie można kawy i herbaty a ja tego nie zdzierżę! No i przyzwyczaiłam się do otrębów trochę a tu 2 tygodnie nic z węgli...muszę to przemyśleć, rzeczywiście nieco zdrowiej wygląda niż Dukan!

Gosiu ale kawe jedna czy dwie to można, ja pilam i dziewczyny z innego forum też i chudły
ja jestem 3 dzien i 0.7 kg mniej.

żonka ja palnuje te bez otrębów wypróbować na pierwszy raz, jutro też chcę kajzerki. Póki co dzwoniłam do męża z prośbą o poszukanie tej skrobii bo mam ochotę na budyń. Zresztą bez skrobi niewiele można zrobić.

[żonka]

Nika, to daj znać, jak ci wyjdzie. Może ten twój zrobię jutro żeby porównać, który lepszy. a mnie też korcą "drożdżówki" dukanowe z serem (znalazłam na innym forum). Wkleję przepis w przepisach 

sernik jutro bede robić, dam znać, a drożdżówki fajowe

[Kasia*]

ja uwielbiam sernik jako formę śniadania nr 1 i nr 2 - do kawy ..pycha!

[anusiaaa]

Ja dokladnie jak Kasia, wczoraj mi sie nie chcialo robic ale dzis znowu se upichce. ja robie z otrebami wiec i dzienna dawka otrab jest.

[baska98]

u mnie 1.6kg mniej 

wczoraj myślałam, że umrę. Przyszli do nas znajomi. Pełny stół jedzenia (sałatki, słodkości, przekąski) ale dałam radę i nie wzięłam nic do ust nawet łyka winka

[Kasia*]

u mnie od pon 1,3 kg mniej 

[maggi-80]

Moja waga dziś pokazała 2,9 kg mniej

[adusiaxxx]

A u mnie po prawie dwumiesięcznej przygodzie z Dukanem -13kg mniej  Dumna jestem z siebie 

[asia]

Adusiaxxx brawo!!! 

Może mi ktoś podać link do testu Dukana? Z polskim tłumaczeniem? Chciałam sobie zrobić ponownie a nie mogę znaleźć...

[maggi-80]

Adusia - gratuluję. Pamiętaj, że najtrudniejsza jest stabilizacja, a potem utrzymanie wagi

[adusiaxxx]

Dziękuje  Zdaję sobie sprawę z tego że utrzymać będzie baaardzo ciężko, ale już się całkowicie przestawiłam i zamierzam walczyć do końca 

Dziewczyny a ja dzisiaj załamanie przeżyłam, rano super -1,5 kg w dwa dni, ale popołudniu masakra dwa kg. więcej niz przed zaczęciem diety!!!!Nie jadłam nic niedozwolonego...czy to, że dostałam okres może mieć wpływ?