[Ania1234]

Buuu... Po świetach +1 kg... Niestety, ale jak można było nie spróbować choć po troszkę tych wszystkich pyszności...

[ciriness]

Aniu nie martw się
Teraz troszkę przyciśniesz pasa i waga wróci Ja też mam 1kg na plusie i na pewno spadnie w tygodniu jak zawsze

[aneta_81]

2 kg na plusie, a tak uwazałam..

[madzia_n]

U mnie też 1,5 kg na plusie Dziś jeszcze jemy świątecznie, ale chyba środa i czwartek to będą proteinki, co by przed sylwestrem troszkę się ogarnąć

[ricardo]

oho, no to widzę że mimo mojego obżarstwa waga jest idealna Jak co dzień. teraz jednak do sylwestra już nie szaleję co by na sylwestra znów się najeść

[anusiaaa]

Ja od 1 znowu zaciskam pasa...ehhhhh ciezko jest byc chudym

Po swietach tez mam 1 kg wyzej

[wiśniowa]

u mnie też wzrost.... pierwszy od baaardzo dawna  mam nadzieję, że szybko zejdzie.... aż mnie kusi dzień białkowy 

[adusiaxxx]

A u mnie piękny spadeczek  Ale to dzięki temu że prawie cała rodzinka duka i święta były dukanowe 

[Kasia*]

a ja mam juz 6 na plusie- od października nie dukam, a w świeta pojadłam że ho ho.
od dzis do sylwka proteinowe dni- licze spadnie mi chociaż 1 kg

[Precelek]

u mnie w swieta dukana szlag trafil . zakladam ze dukam dalej od 1 stycznia, bo niestety dalej szykuja sie imprezy.

[Kasia*]

spadło 0,8

wczoraj pół dnia zastanawiałam sie jak mogłam na dukanie wytrzymać tyle miesięcy hehe (a na 2 fazie ty chyba  ze 4).
najbardziej brakowało mi owoców, które zostały ze świąt

[ricardo]

No to moja waga ładnie się trzyma na tym samym poziomie. Mimo obżarstwa i grzeszków to jest ok.

Teraz na III fazie jak mam mieć dzień proteinowy to tak dziwnie się ograniczać i nie jeść pewnych rzeczy... Teraz samych proteinek nie lubię, ale wcześniej nawet wolałam P niż P+W.

[Kasia*]

u mnie to samo było

[madzia_n]

Ja też nie wiem jak wytrzymywałam 5 dni pod rząd samych protein... Teraz czwartek jest męczarnią, a po świętach chcę zrobić środę i czwartek, nie wiem jak to przeżyję

[maggi-80]

Też nie wiem jak wytrzymywałam na samym białku 5 dni. Teraz w IV fazie mam problem z 1 dniem w tygodniu. Teraz po świętach i urlopie robię białko dziś i jutro i dopiero wtedy wejdę na wagę, bo teraz to strach się bać.

[BOZENA28]

Dziewczyny, po przerwie 3 miesięcznej i świątecznym obżarstwie wracam do Dukana

Waga 76,6kg więc nic nie przytyłam od ostatniego Dukowania. Dieta będzie troszkę modyfikowana do potrzeb życia codziennego ale główne zasady będą zachowane

[suprynka]

Witam poświątecznie... mój Dukan zakończył sie 23.12, więc automatycznie się nie oszczędzałam tylko objadałam przez 3 bite dni. I wczoraj wchodze na wagę a tam mniej o 0,5kg??? Nie wiem o co chodzi. Fakt że mam hiper przemiane materii i widocznie, szybko sie trawilo... Ale żeby aż tak? W też taką macie? Trochę mnie to martwi, nie wiem czy to normalne?

[maggi-80]

Też tak miałam suprynko po skończeniu Dukana, niestety po 3 miesiącach minęło.

[suprynka]

Nie strasz mnie . Ale to sie uspokoiłam . No ja nigdy nie mialam problemu, ale nie było aż tak dobrze

[maggi-80]

Ehh sama bym chciala zeby to wrocilo - moznosc jedzenia i nie tycia. Teraz to sie boje na wage stanac

[Adiana]

Karolina, ciesz się Nigdy nie miałam takiej przemiany, może i mi sie kiedyś tak zmieni 

Ja wracam do wagi sprzed świąt Obżerałam się aż do wczoraj, bo ciągle zapasy były i szkoda wyrzucać. Dzisiaj protośroda i nie mam ochoty na jedzenie patrzeć przez ten dzień 

Ale za to wiem, że jutro znowu zaatakuję pierogi i makowce

[madzia_n]

Ja też zrobiłam wczoraj protośrodę i dziś protoczwartek. Po Świętach ważyłam 56,9kg. Przed świętami z reguły 55,5. Dziś rano ważyłam 56,3 Wątpię, żebym jutro zobaczyła 55 z przodu.. Ale trudno, z Sylwestrowych przysmaków nie zrezygnuję A potem będę się martwić
Chociaż spodnie i tak ściągam bez rozpinania
Eh, szkoda że nie jest mi dane zobaczyć 52 kg jak na irlandzkiej wadze... ale w sumie już się przyzwyczaiłam i cieszy mnie to 55,5 bo mam świadomość, że wyglądam przecież tak samo jak w Irlandii tylko waga inaczej pokazuje

[ada1988]

No to i ja się przyłącze do zmagań dukanowych zaczełam wczoraj mam nadzieję że chociaż coś poleci w dół

A ja jednak dopiero od jutra, dzisiaj zakupy light, ryby, piersi  z kurczaka...zamówiłam na all książkę o przesiach dukanowych dla Polaków (Agata dzięki )zobaczymy co tam w środku będzie.

[ricardo]

Kasia widziałam na fb Twoje zdjęcia z sylwestra - zajeb*** wyglądasz! Mimo tego co napisałaś niedawno, że kilka kg Ci przybyło to super!

[żonka]

Ja też tu zawitam, co prawda bardziej ze względu na męża, bo ja dietkować będę raczej delikatnie, bo myślimy o kolejnej dzidzi, ale pewne nawyki żywieniowe dobrze byłoby wprowadzić również dla mnie.

I od razu mam pytanie - jak to jest z tymi otrębami? Czy w pierwszej fazie można ich zjadać tylko ograniczoną ilość? Czy np. można na śniadanie zjeść z serkiem łyżkę owsianych, a potem upiec jeszcze dukanowe placuszki i je wszamać do kolacji?

[maggi-80]

Żonka - w sumie 3 łyzki otrebow dziennie można jeść.

Ja dziś zaczynam walkę od nowa No może nie okd nowa, bo z 10 kg mniej w stosunku do roku poprzedniego, ale chcę byc mega lachon, a nie tylko lachon 

[Mysikróliczek]

Heheh, dobrze powiedziane  Nie ma to jak motywacja! 

maggi to tak ja jak  
ale ja zaczynam od następnego poniedziałku.

[baska98]

ja jutro z samego rana znów zaczynam zmagania z Dukanem zaraz jadę do sklepu zrobić zapasy żywności.
niestety ostatnim razem jak odchudzałam się z Dukanem nie przeszłam wszystkich faz i niestety z zrzuconych 7 kg po roku 5 wróciło
plan - zrzucić 5 kg jak się uda więcej będzie super
ale tym razem mam zamiar przejść wszystkie fazy...
dziś ostatni dzień normalnego jedzenia - istne obżarstwo. Za to jutro mój organizm dostanie mega uderzenie
dziś wieczorem muszę poczytać ten wątek, bo jak on powstał to ja już skończyłam dietę... zobaczymy co Wy tu mądrego napisałyście