[anusiaaa]

Nie slyszalam o takiej formie fitnesu.

Ja kocham fat burning

[ciriness]

Ahh jak to nie będzie fajne to kupię sobie karnet na inną siłownię, tylko ten Poznań jest taki drogi, jak kupię na 6mscy to mi wychodzi 165zł miesięcznie za OPEN, sporo nie?

[Ania1234]

Wątróbka mi obrzydła na tej diecie, choć wcale często jej nie robiłam... W każdym będź razie przez jakiś czas nie spojrzę na wątróbkę... bleeee

[Kasia*]

dzis protoczwartek i protoproblem...

a ty Magda nie mialas protośrody?

ja mam dvd z Foną i kimś tam jeszcze. Leża i kurzą sie obok dvd , nawet nie rozpakowane.
ja jestem antyareobikowa.

jak zrobie prawko to moze bede chodzic na basen.

a dzis do pracy zrobilma sobie...kanapkę (ja mam proteinowe poniedzialki).
I jakos dziwnie mi tak, chleba nie jadalam chyba za 2 miesiace (jak przeszlam na 3 faze to jazdlam ciemne bulki ale chyba z tydzien , ja jestem z tych co bez chleba, makaronu i ziemniakow moga zyc). Nie zrobilam sobie ciastek ani sernika bo nie mialam jajaek w domu

tak wiec dzis w menu: jablko,serek wiejski,kanapka, i 2 piersi

[ciriness]

Ja za tydzień też muszę protośrodę zrobić, bo w czwartek będę wcinać na potęgę rogale marcińskie

[Kasia*]

o jaaaaa rogale marcinskie pyyyyyyychaaa

[Ania1234]

o jaaaaa rogale marcinskie pyyyyyyychaaa

noooo...

[madzia_n]

A u mnie dziś króluje rybka... Teraz wcinam jajka na miękko Mam nadzieję że jutro waga bedzie łaskawa

[Ania1234]

A ja mam dziś na obiad mielone z buraczkami Mniam Przed chwilą pochłonęłam kawałek łososia... Właśnie po rybkach wędzonych moja waga leci w dół 

[anusiaaa]

Ahh jak to nie będzie fajne to kupię sobie karnet na inną siłownię, tylko ten Poznań jest taki drogi, jak kupię na 6mscy to mi wychodzi 165zł miesięcznie za OPEN, sporo nie?

Nie wiem czy drogo bo mam za free, mam karte Multisport
Ale po takich cwiczenia czlowiek czuje sie super.

[madzia_n]

Oj tak, wolność smakuje wyśmienicie... Czasem ciężko się opanować

[Kasia*]

a jakie wy jecie te ryby wedzone.
\ja ostatnio kupilam makrele- troche podziubalam i wyrzucilam. Pelno osci i jakas taka tlusta mi sie wydala, malo miesa bylo

[Ania1234]

Ja jem łososia najczęściej.  Poza tym czasami trewala, pstrąga, dorsza. Makreli nie cierpię! Fuj

[wiśniowa]

165 za open to niedrogo Ciri... zazwyczaj (Olsztyn/Elbląg) wychodziło ok 200 zł)   ja z wędzonych jem makrelę, łososia i pstrąga (mniam) tylko świeżutkie muszą być... ha przypomniałaś mi Kasiu żebym po drodze do domu podjechała po pstrągi  

[maggi-80]

Z wagą mam ciągłą walkę - dziś znów pokazała 70 kg. Robię protopiątek, bo mąz jest na warzywkach, więc bez sensu. Mnie gubi uwielbienie do czekolady.... i to że ostatnio mam mało czasu na gotowanie.

[anusiaaa]

Ja uwielbiam makrele wedzoną...Kasia, musisz na sam poczatek wyciagnac jej kregoslup i wtedy osci nie bedzie....az mnie ochota na makrelke wziela

[madzia_n]

Ja jestem wielbicielką makreli wędzonej Zresztą, innych ryb wędzonych tu u siebie nie dostanę. Ale już niedługo, w PL wypróbuję inne rybki

[Kasia*]

Ja uwielbiam makrele wedzoną...Kasia, musisz na sam poczatek wyciagnac jej kregoslup i wtedy osci nie bedzie....az mnie ochota na makrelke wziela

jest jeszcze glowa...
to ja chyba zostane przy tunczyku w puszcze i dorszu zapiekanego w folii

[suprynka]

Fajny ten karnet i rzeczywiscie niedrogi. Ja chodze do Baltici spa na trening stacyjny i bardzo sobie chwale. Płace 180 zł za 10 wejsc. Tez niezle jak na tego typu trening. Sprzet jest fajny więc fajnie się ćwiczy.

No ja weszłam w II fazę, bo jakoś stwierdziłam że jak już zakupilam te produkty to będę kontynuować dietkę. Zrobiłam sobie wczoraj pyszny obiad, więc tym bardziej. No i dzisiaj waga pokazała 58 kg. Wie spadło mu 1,3 kg w 2 dni. Wydaje mi sie, ze nawet jak bede grzeszyć, to i tak przynajmniej filiozofia zywienia zostanie. Juz wiem, ze sie lepiej czuje nie jedząc bułek i ziemniaków codziennie. Czekolady nie lubie wiec nie bedzie problemu, choc na inne slodycze w niewielkiej ilosci czasami mam ochote. Najgorszy to Mc Donald's, niestety potrafie jesc go czesto...

[ciriness]

maggi ja mam ostatnio to samo, ciągle chce mi się czekolady

Alinko bo to cena studencka, normalne ceny są dla mnie przerażające!

A mi się przejadły wędzone ryby ehh! Ewentualnie pastę z makreli z jajkiem zdzierżę

Zapisałam się na 3msc fitnessu tego w kółku, postaram się chodzić jak najczęściej, zobaczymy co z tego wyjdzie

[maggi-80]

Ja mam dziś proteinowy piątek.. bleee

[Mysikróliczek]

ciri, a możesz mi zdradzić jak robisz pastę z makreli i jajka? Bo ja znam tylko wersję z majonezem... a tyłek rośnie 

[ciriness]

Dokładnie, tak jak Magda mówi
Aczkolwiek mi się zdarza zgrzeszyć i czasem używam Helmansa Light (bo winiary smakuje mi octem) ale raczej zostaję przy jogurcie, mi najbardziej smakuje jogovita jest taka śmietankowa!

[Mysikróliczek]

Hm, no tak w sumie standardowy zamiennik majonezu - jogurt... tyle, że jogurt do ryby  Brrr, serio?  No nic, spróbować spróbuję 

[anusiaaa]

No dobra ale co ja mam zrobic zmiksowac makrele z jajkiem i dodac jogurt czy jak 
Wiecie, ja kretyn jestem w gotowaniu

Ja uwielbiam makrele wedzoną...Kasia, musisz na sam poczatek wyciagnac jej kregoslup i wtedy osci nie bedzie....az mnie ochota na makrelke wziela

jest jeszcze glowa...
to ja chyba zostane przy tunczyku w puszcze i dorszu zapiekanego w folii

glowe ukrecasz i wywalasz

[malgosiask]

Nigdy nie widziałam wędzonej makreli z głową

[ciriness]

Aniu
Makrelkę obierasz z ości, jajko gotujesz na twardo, kroisz w kostkę, ja osobiście dodaję w kostkę pokrojonego ogórka kiszonego i cebulkę, do tego łyżka musztardy, łyżka jogurtu, sól i pieprz i najlepiej żeby troszkę postała wtedy jest lepsza

Mój protoczwartek - ok - jak zawsze - 900 g Waga waha mi się w okolicy +- 1/kg. Utrwalałam 57 - teraz (od sierpnia) coś pomiędzy 54,5 - 55,5 Po protoczwartku nisko, a w tygodniu - rożnie zależy co jem.

Ja makrelę obieram, siekam cebulkę (szczypiorek), koperek, dodaję ugotowane żółtka z jajek, sól, pieprz, łyżka (łyżeczka) serka homogenizowanego i robię jaja faszerowane - super proteinki ( waga leci jak trzeba) a smaczne. Do tego przepisu można zamiennie dodać np. kurczaka pieczonego, wędzonego i co tylko na przyjdzie do glowy.

Maggi - zaprzęgnij do pracy thermomixa. Ja modyfikuję przepisy - pomijam tłuszcz, śmietanę zastępuję jogurtem, coś tam mieszam i kombinuję. Z serka chudego i jogurtu robię homogenizowany (zgodnie z przepisem), surówki - zamiast majonezu dodaję jogurt, surowe żółtko, sok z cytryny, sól, pieprz, słodzik i musztarda - coś jak sos majonezo podobny. Jak mam ochotę na coś słodkiego to - proteinowy sernik (zmodyfikowałam z przepisów blogowych do thermomixa) i (już nie dukanowe) lody (nie wiem dlaczego, ale u mnie dobrze zbijają wagę, nie jem ich w czwartki  )

[adusiaxxx]

Witajcie cześć i czołem  Od dziś zaczęłam Dukana, także będę tu częstym gościem Jak na razie dietka mi się podoba i  mam na dzieje że w sobote na wadze ujrzę spory spadek po uderzeniówce 

[Ania1234]

Cześć Słonko! Powodzenia życzę! Ile zamierzasz zrzucić?