[malgosiask]

Anusiaaa, ładnie trzymasz wagę. Ja na IV fazie jestem od 2 sierpnia, a na wadze mam jakieś 2kg na plusie. Ale mi hormony szaleją i białko ciężko mi wchodzi. Przyznam, że dukan to już raczej nie jest

[Kasia*]

Demka a Tobie potrzebny jest Dukan?

Anka 7 kg jeszcze? wow to ile ty chcesz ważyć? ostatnio jak ssie widziałyśmy to ty laska byłaś - opony nie wiedziałam, ale wiem o czym mówisz, ja od kilku tygodni to zimową noszę na biodrach

chciałabym ważyć 65 
ale czuję, ze na 68 się skończy 

ja mojej zimowej nie zmieniłam od zeszłej zimy 

[Precelek]

Jestem na 3 dniu II fazy, dosc rygorystycznie przestrzegam diety i od poczatku tylko niecałe 2kg ? od 4 dni waga stoi w miejscu ani 100g nie zeszło ? nie wiem co jest

[anusiaaa]

Precious - ile masz do zrzucenia, bo jesli malo to wcale sie nie dziwie.

Po drugie wszystki sie wydaje, ze waga leci na leb na szyje na tej diecie, ale tak nie jest, trzeba na wszystko czasu.

Po trzecie szybciej traca na wadze Ci, ktorzy maja duza nadwage.

Te 2 kg ktore stracilas to woda, teraz musisz uzbroic w cierpliwość i poczekac az tluszczyk zacznie schodzic.

[Kasia*]

hmm może chwilowy zastój, a może masz mało do zrzucenia?
napisz co jesz w ciągu dnia, moze czegos  za dużo a czegos za mało?

[ciriness]

Ja straciłam na uderzeniówce 1,5kg więc wynik uderzeniówka plus 2 dni - 2kg to dobry wynik, jedni szybciej chudną, inni wolniej, takie życie

[Precelek]

NO sporo mam do zrzucenia, bo mam 170cm i 75 kg obecnie ;/ chcialam tak do 65 dobić, ale w takim tempie ...

a co do jedzenia to hmm kefiry, jogurty, kurczak, twarogów, wszystko otłuszczone, dwa razy na obiad do tego placek taki z otrębów i maczki kukurydzianej i jajka.

najdziwniejsz ejest to, ze spodnie ktore sobie kupilam za małe sa teraz ok, a nawet trochę spadaja ... a waga STOI!
 smutno mi, ze tak, bo naprawde się staram.

[Kasia*]

no to moze w cm lecisz w dół,.
jak po ciuchach widzisz ze jest lepiej to chyba dobrze

a może więcej białka a mniej nabiału?
u mnie wędzona makrela na kolację powoduje piękny spadek wagi rano  

[Precelek]

Anka pewnie masz rację, właśnie się wybieramy na zakupki, zakupimy rybki i kurke, zobaczymy.
ale wolałabym na wadze to widziec ... ehh

rozumiem cię doskonale bo nic tak nie motywuje jak spadek wagi!!

trzymam kciuki. ja dzis też na zakupy muszę - cel świeża ryba na obiad 

[anusiaaa]

W twojej diecie b. mało widze bialka - gdzie mieso i ryby 

To nie jest dieta nabialowa tylko BIALKOWA.

[demka]

Kasiu potzebny mi Dukan, do zrzucenia mam ok 9 kg, 168 cm wzrostu obecna waga 64kg, bardzo chcę 55 kg zobaczyc na wadze i pozbyć sie oponki z brzucha... Przytyło mi sie ostatnio i to zadecydowało, że powiedziałam sobie dość... Kochałam siebie z wagą 55-56 kg i do datkiej dążę...
Muszę zakupić makrelkę sobie
dziewczyny a te otręby to 2 łyżki pszennych i jedna owsianych? To porcja na cały dzień? A i gdzie kupić skrobię kukurydzianą?

[Anjuschka]

Skrobię kukurydzianą kupisz w sklepach ze zdrową żywnością lub przez internet.

w ksiażce jest napisane o 3 łyżkach otrąb owsianych
ja jem w sumie 6 łyżek...bo tyle daję do ciastek 

[anusiaaa]

Aniu, nie powinno sie jesc wiecej niz 3 lyzki otrębow 

Na poczatku mieszalam:2 owsiane + 1 pszenna - teraz juz daje tylko owsiane.

[Anjuschka]

Ja też na początku jadłam 2 owsianych + 1 pszennych. Teraz częściej daję tylko 3 łyżki owsianych (bo robię ciasteczka).

Właśnie moje ciasteczka się pieką - co prawda dałam 6 łyżek otrąb - na 3 jajka - ale to mają być 2 porcje ciasteczek.
A i wczoraj robiłam sałatkę z kurczaka i sparzyłam najpierw cebulę - taka sałatka bardziej mi smakuje, niż z surową cebulą.

[anusiaaa]

Gdyby mozna jesc wiecej otrebow na dukanie to bym byla szczesliwasza bo zawsze musialam wybierac miedzy chlebe, a np. sernikiem

[demka]

oki to rozumiem, że porcia na cały dzień, czyli, albo chlebek, albo jako dodatek do mięs, albo ciasteczka/słodkości... zapisane

[Precelek]

anusiaaa wiem, to raczej wynika z tego ze bardzo lubie wszeldkiego rodzaju jogurty i dalteg oczesniej po nie siegalam. dzis juz na obiad wciagnieta wybka z jajem, kupione dwa kilo piersi z kury, 2 makrele, tunczyk, i watróbki. moze pomoze

[madzia_n]

Przyznam że czasem przekraczam zalecaną dawkę otrąb... Ale jakoś nie tak często. Staram się jednak trzymać tych 3 łyżek dziennie

od 17 maja spadło 15 kg.  jeszcze 10 kilosów i będę mieć wagę z 5 klasy podstawówki

[Kasia*]

rewelacyjny wynik

wg pana D. teraz już powinnam mieć upragnioną wagę, no ale cóż...
do końca roku myślę, że ta dycha spadnie.
p.s. przez okres na parę dni waga mi skacze 3 kg w górę 

[ricardo]

Od dzisiaj ja i mój R. jesteśmy na Dukanie

[ciriness]

trzymam kciuki ricardo

[demka]

ja z Dukana zrezygnowałam po dwóch dniach... dieta, stresy i jeszcze roboty na budowie były ponad moje siły- zaczynam dukanować dopiero po budowie...

ja dietę pięknie trzymam w tygodniu - w weekend odpuszczam. póki co waga spada

[BOZENA28]

ja niestety przerwalam Dukanie :-/

zamierzam powrocic do diety za pare tygodni, jak tylko sie troche nasze zycie uspokoi...
waga stoi w miejscu wiec nie jest tak zle