[elisabeth81]

Dziewczyny - chciałabym "puścić z torbami" nadprogramowe 4-5kg... radzicie dukanem? jeśli tak to wg jakiego schematu?

[Anjuschka]

Ja w końcu zdecydowałam się na 5/5 - dzisiaj drugi dzień, a ogólnie 14 dzień Dukana (7 dni fazy I).
A na wadze dzisiaj dokładnie 4,1 kg mniej.
Centymetrów tu i ówdzie też brak.

Właśnie jem kuleczki z nutelli (bo szybko gęstniała).

[anusiaaa]

Anusia, ale Ty przeciez mozesz juz jesc owoce ..

Taaa. dukan mowi o porcji owocow, a nie kilogramie  Ale co..traz sie zyje, a jakie dobre bylo...mniam.
Ale waga litosciwa i nie poszla w gore.

[aneta_81]

kurcze wiem, ze 5/5 jest najlepszy, ale ja systemem 3/3 juz mam -9,5 kg od 20 kwietnia, to i tak niezle..
czekam na te magiczne - 10
ale musze sie przyznac, ze grzeszyłam z kilkoma sztukami truskawek, ale jakos dziwnie grzesze w dni warzywne.. na samych proteinach jeszcze nie 

Anusia kg truskawek, to akurat 1 porcja.. wrzuć na luuz chudzinko 

[elisabeth81]

ja tam zwolennicka 5/5 jestem - jak masz silna wole bez problemu pojdzie. no i szybciej niz jakimkolwiek innym systemem

z tą silną wolą to się dopiero sprawdzę

Magda, a samej 1 fazy ile dni? gdzieś tu wyczytałam że w przypadku planowanej utraty wagi 5kg - 1 dzień..

[anusiaaa]

Ela, zrob test dukana. Gdzies w watku sa linki do niego.

elizabeth - ja chciałam schudnąć ok.5 kg (wcześniej stosowałam diete 1000kcal) i zastosowałam 3 dni I fazy, do wagi oczekiwanej doszłam po ok 18 - 20 dniach. Stosowałam 1/1 bo bez warzyw u mnie ciężko bylo.

Teraz jestem na III fazie 38 dni - waga waha się w granicy 1 kg - po proteinowym czwartku "wraca" do stanu pierwotnego. W ciągu tygodnia albo stoi, albo troszkę wzrasta - chyba związane jest to z wodą w organiźmie, którą proteinki odprowadzają. Tak ogólnie to na III fazie spadł mi 1 kg dodatkowo.

kurcze wiem, ze 5/5 jest najlepszy, ale ja systemem 3/3 juz mam -9,5 kg od 20 kwietnia, to i tak niezle..
Anusia kg truskawek, to akurat 1 porcja.. wrzuć na luuz chudzinko 

No jak ktoś ma taką "miseczkę"

[wiśniowa]

ja ciągle niepewnie się czuje na III fazie... miałam spory wzrost po ostatniej królewskiej uczcie (wsunęłam ogromną górę pierogów z kurkami  ) ale po dwóch dniach waga nawet spadla... a jeszcze proteinowego czwartku nei było 

najgorsze jest to, że po wszelkich odstępstwach od II fazy boli mnie żołądek  chyba organizm odzwyczaił się od wielu rzeczy 

[malgosiask]

Alinka, kiedyś pisałaś, że jak dojdziesz do celu do pokażesz porównanie... I co? Już nawet 1kg mniej a tu nic
Mi tam 3 faza pasuje. Nie stosuję protoczwartku a waga się trzyma, nawet do 59,3 doszła, a chciałam 60kg

[wiśniowa]

pokażę pokażę ale po weekendzie bo ciągle nie mam kiedy sobie jakiejś foty cyknąć 

[Di]

Hej hej
 
Dopisuję się do grupy odchudzaczy Trzymajcie kciuki, bym wytrwała

[Anjuschka]

Natalia - trzymam kciuki

[anusiaaa]

Madzia, z miesem nie pomoge bo jestem noga z kucharzenia 

Di - trzymam kciuki 

U mnie tez wystepuja bole brzucha po "nowościach" dlatego juz nie pije piwa, bo mnie ostatnio pol dnia zoladek po nim bolal 

[kjp83]

Madzia to co kiedyś pisałam- mielone przyprawione wedle gustu ( na ostro lub po bolońsku z koncentratem pomidorowym) zawijane w nalesniku i do piekarnika.

[kjp83]

pieczarki i ser  ale to mało dukanowe- za to jakie pyszneee  w sumie można czymś polać, tylko ja słabo sie orientuje w dukanowych sosach. Moze dukanowy beszamelowy  albo coś na bazie koncentratu...

[Di]

Jak wyglada sprawa szypiorku i cebuli w fazie I? na stronie: http://www.dietaproteinowa.eu/  jest info że można, a koleżanka własnie mnie uświadamia że nie...

[Di]

Ok znalazłam info w ksiązce tez ze mozna - wiedzialam ze gdzies o tym czytalam poza stronka

[anusiaaa]

A jak mam zrobic sos pieczarkowy..chcialam zrobic do makaronu

Ja zmieliłam udziec z indyka,dałam przyprawy, trochę musztardy, trochę cebuli, jajko i dokładnie wyrobiłam.  Usmażyłam bez tłuszczu ( zamroziłam w torebkach po dwa ) i z plackami otrębowymi traktuję, w pracy) jako hamburgera.  Można dać do środka trochę pieczarek lub papryki.

[maggi-80]

ja do mielonego z indyka dodaje otreby (zamist bulki), jajko, przyprawy, pokrojona cebulke i ogorek konserwowy - formuje kotleciki i smaze bez tluszczu - pychotka

[Anjuschka]

Uwielbiam II fazę i 5 dni protein (dzisiaj 4 dzień). Od początku Dukana - 15 dni -  schudłam 5,1 kg (a może i więcej, bo przed rozpoczęciem Dukana trochę ograniczyłam kcal, więc z 1 kg pewnie jeszcze było więcej).

Wczoraj jadłam sernik, krem czekoladowy (babeczki) z nutellą i piankę waniliową - wszystko wg przepisów Dukana, a waga dzisiaj o 0,5kg mniej.

[anusiaaa]

A ja wczoraj robilam pierwszy raz tę Nutelke i jakoś mi tak srednio to wyszlo - ale obok nutelli w smaku to nie stalo 

[Anjuschka]

Mnie też się tak wydaje - ja tam bardzo czuję te mleko w proszku - za którym niekoniecznie przepadam.

[kjp83]

a polewałas jeszcze jakims sosem?

[aneta_81]

a ja wczoraj zrobiłam sobie bułeczki (wkleiłam w przepisach).. do przepisu dodałam 2 plasterki szynki drobno pokrojone i cebulke...
niebo w gebie.. po 2 miesiacach bez pieczywa, te bułeczki to dla mnie rewelka!
na kolacje zjadłam 2 , do tego serek wiejski, herbatka.. matko, pychotka

Dziś proto-czwarek i nie wiem co jeść  Waga rano wskazała 55,6 kg  o 0,4 kg mnieej niż przed tygodniem - cały czas mam spore wahania wagi.
Zjadłam sałatkę z jaja i tuńczyka, serek ze słodzikiem i mieloną pierś kurczęcią z przprawami. Jestem przed @ i chcę coś mega słodkiego!!!!
Poradźcie coś na słodko-czekoladowo i proteinowo. Plizzz

[anusiaaa]

Ja dzis w czwartek zezarlam tyle kurczaka, ze mi sie podnosi

chanell - najlepiej sobie skrec jakiegos serniczka z dodatkiem kakao

W przepisach jest świetny sernik na zimno, łatwo, szybko i pysznie.

Dzięki, lecę szukacz i idę pichcić bo oszaleję.

Zrobiłam sobie sernikbrowies  mniam mniam i cisateczka z otrębami +dodałam kakao. Zasłodziłam się na amen.

Może uda się wstawić zdjęcie- oto moje ciasto