dobra
zrobiona
jak robiłam za pierwszym razem,to nie wiedziałam,że to dalej przechodzi
i dziwiłam się gdzie te pytania są
cóz...
w każdym bądź razie ja schudnę do wymarzonej(w cudzysłowie )wagi 14.08.2010

[ciriness]

Kupiłam mleko w granulkach, będę robić nutellę i czekoladki Albo placki jeszcze sama nie wiem

W Poznaniu cała półka wymieciona z otrębami, chyba dużo osób zaczęło Dukana Najciężej znaleźć serek homogenizowany 0% więc znalazłam taki w mieszczących się wartościach.


Ania jadłospis super

[paooolka]

ja cielecine podduszam z warzywami wychodzi pyyyyszna
za to mam problemy z wolowina, macie moze jakies przepisy?

[ciriness]

Ja uwielbiam wołowinę z bambusami, najpierw podsmażasz troszkę na patelni obtoczone kawałki w mące (kuku ma się rozumieć), potem wrzucasz z wodą do duszenia, kostka rosołowa (light) dusi się do miękkości ok 2-3h, wiadomo wołowina, a potem dorzucasz bambusy, mój skarb uwielbia jeść ją z kluseczkami z mąki,jajka i wody ja jadłam ostatnio z chlebkiem dukanowskim. DLa mnie pychotka!

Czekoladki mrożą się w lodówce, super pycha wyszły!

Jutro chyba zrobię w końcu ciasteczka albo nie wiem, jakaś najedzona dzisiaj jestem....

Cielęciny w życiu nie jadłam, muszę kupić i spróbować w końcu.

[paooolka]

Magda a jaka marynate robisz? bede wdzieczna za podpowiedz
jeju wlasnie dla tego nie lubie wolowiny - ciezko mi utrafic z duszeniem i czesto wychodzi ntwarda i gumowa wrrrr

[anulla_p]

też będę wdzięczna bo gotowanie wołowiny mnie przeraża 

Pytanie do wszystkich: czy w Polsce jest do kupienia łosoś w puszce  chodziło by mi o taki w zalewie jak tuńczyk 

[tete]

Ja lodówke tez mam uzupelnioną!
co do łososia jest
NEPTUN łosoś w sosie wlasnym,ale chyba nie bardzo sie nadaje bo:/100g
Kalorie 101 kcal 
Białko 12 g 12.00%
Tłuszcze 5.4 g 5.40%
Węglowodany 1.2 g 1.20%

Anusia moje menu tez bardzo podobne na jutro
sluchajcie to jakis szal jest bo te produkty które sie do dukanowania nadają -wymiatane sa doslownie z  marketów na pniu!
Ja w szoku bylam ,...np jogolino jogurtu 0% nie bylo w zadnym markecie w piatek a pątnicy serek lekki to doslownie ostatanie sztuki zostaly

[anulla_p]

dzięki tete 

[malgosiask]

Co do wołowiny my robimy dość często. Po prostu ładną polędwicę kroimy na 0,5cm plastry. "Rozbijamy" lekko palcami. Wrzucamy na mocno rozgrzaną patelnię, 15 sek. z jednej strony, 15 sek. z drugiej. Powtarzamy jeszcze raz i na talerz. Sypiemy solą i pieprzem. Do tego serek homo z wyciśniętym czosnkiem i ziołami prowans. Można polać lekko octem balsamicznym. Dla mnie pycha.

[Zaneta_81]

Ponawiam moja prośbę o książkę na maila  zaneta_s81@wp.pl
dziewczyny, które ja mają: PLIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[anulla_p]

a właśnie wracając do mojego pytania o łososia to przeraziła mnie ostatni w sklepie zawartość tych puszek, co inny producent to inne wartości różniące się czasem astronomicznie
zauważyłam też, że największy problem jest nie z zawartością tłuszczu w produkcie a węglowodanów, są w takich ilościach, że czasem mnie etykieta na produkcie poraża    kurcze człowiek całe życie się uczy   

[maggi-80]

Anulka - najważniejsze nie dać się zwariować. Ja całą dietę jem kefir 0% owocowy, a owocowego nie można i schudłam 12 kg. Dziś zjadłam pierwsze jabłuszko. Dostałam od PMa:

[ela]

Zaneta_81 zaraz Ci prześlę

...poszło Ja od jutra też wskakuję na dietę ale czy na dukana  to musze jesczę pomyśleć 

[Zaneta_81]

Elu dziękuje baaaaardzo   

też Ci puściłam

[malavi]

Dzisiaj zaczęliśmy, jesteśmy po twarożku chudym, jajku na miękko i 2 plasterkach szynki odtłuszczonej na śniadanko i pieczonym pstrągu w ziołach, jajku na twardo i szklance kefiru 0% na obiadek.

Tak się zastanawiam nad otrębami, kupiliśmy wczoraj i pszenne i owsiane, ale one maja jakoś dużo węglowodanów. Mimo to je jeść? I od któej fazy? Będę wdzięczna za info.

[maggi-80]

Otręby od II fazy - max 3 łyżki dziennie

[ela]

Dziewczyny umieściłam Wam Dukana na rapidshare , możecie sobie go ściągać

Pierre Dukan 350 przepisów cz 1 -  klik

Pierre Dukan 350 przepisów cz 2 - klik

Pierre Dukan 350 przepisów cz 3 - klik

Pierre Dukan 350 przepisów cz 4 - klik


Pierre Dukan "Nie potrafię schudnąć" cz 1 -klik

Pierre Dukan "Nie potrafię schudnąć" cz 2 - klik

[paooolka]

sluchajcie to jakis szal jest bo te produkty które sie do dukanowania nadają -wymiatane sa doslownie z  marketów na pniu!
Ja w szoku bylam ,...np jogolino jogurtu 0% nie bylo w zadnym markecie w piatek a pątnicy serek lekki to doslownie ostatanie sztuki zostaly

dzis przezylam to samo...dobrze ze miałam swoje zapasy serka wiejskiego 3% 

dziewczyny gdzie w szcz moge kupic nat serek homo oczywiscie zeby byl dukanowy 

[maggi-80]

Paolka serek homo jest 3 % w Lidlu, ale trzeba polować, bo nie zawsze. Ja ostatnio upolowałam to wzięłam 12 kupełków po 500g

[kaamila]

Ja dzisiaj zjadłam rosołek, mięsko z rosołku, kefir, makrelkę wędzoną, colę zero 


Mam pytanie do dziewczyn bardziej doswiadczonych

Czy można zupę jarzynową w proszku knorr, jak mieści się w normie? Tzn. ma poniżej 5 g wegli i ponizej 5 g tłuszczu?
No i czy można udko wędzone? Oczywiście bez skóry ma się rozumieć

A ja szukałam dwa dni słodzika w proszku i w aptekach, i w supermarketach i nigdzie nie ma, normalnie się wkurzyłam jak nie wiem, bo jakieś ciasteczka za mną chodzą...ratujcie dziewczyny, gdzie mam kupić taki słodzik i jaki?

Pozdrawiam

[malgosiask]

Ja trafiłam na ten - Sweet Top


Tylko tak jak pisała wcześniej Magda, nie wolno używać go do pieczenia. Jedynie do posypywania lub do napojów.

[maggi-80]

Co do zupki Knorra to jeszcze ważny jest skład - osobiście bym nie ryzykowała.

Udko wędzone szamałam namiętnie - można

[kivi_23]

Nadrobiłam kilka stronek Coraz więcej nas na dukanowej diecie  Działa i to najważeniejsze! Ja dziś na śniadanko serek wiejski (wykupiłam wszystkie w carrefoure    ) i 2 plastry chelbka dukanowego oczywiście, a na obiadek smażona bez tłuszczu pierś z kurzczaka brokuły i sos pieczarkowy  pycha! A teraz deserek nutelka

Bałam się tej diety ale daje rade! Bałam się, że nie dam rade, że ziemniaczki i wogóle

[anusiaaa]

No i stalo sie, dzis I dzien mojej dietki.

Na razie jestem mega zapracowana wiec glod mi nie doskiwera, zjadam na sniadanie roladki z szynki z jajkiem i szczypiorkiem, teraz wcielam jogurt naturalny i popilam szklanką coli light.

A te otreby tylko w fazie II??w uderzeniowej nie wolno

[ciriness]

Kivi ja mam podobne odczucia, też jestem w szoku ale nie brakuje mi ziemniaków etc.

Witam wszystkie zaczynające od dzisiaj Moja waga pokazała 65kg, ale radocha

Jeśli ktoś jest na facebooku i chce dołączyć to zrobiłam polską grupę
http://www.facebook.com/topic.php?topic=14537&uid=338008548959#!/group.php?gid=338008548959

Ja kupiłam inny słodzik i go gniotę łyżeczką, wyszła pyszna nutella, a teraz poproszę mame żeby mi poszukała w kauflandzie tego co Magda poleca, będzie do ciastek. Codziennie się zbieram żeby je zrobić, widocznie aż tak bardzo mi się nie chce

[tete]

Pol dnia zlecialo-teraz sie spinam bo Majucha bedzie jadla ziemniaki zapiekane,sos+kurczaka+salate- a ja mam 2 cycki male z kurczaka zapiekane w folii polane jogurtem nat.+pietruszka+czosnek-ale dam rade ją nakarmic
Troszke kreci mi sie we łbie-ale nie jest to nic czego nie przezyje..
sniadanie:2 bialka (nie lubie zoltek)+2plastry szynki indyczej+kawa ze slodzikiem
IIkefir jogolino 0%
teraz te cycki na obiad
a potem moze jogurt natz otrebami
i na kolacje nie wiem co
No i pije wode na potege

Jak tam reszta sie ma?
Ania-mozna otręby owsiane.

[paooolka]

ufffff czesc dnia za mna ale najgorsze przede mna... wieczor! ja zawsze wieczorem mam ochote na cos dobrego mhmm
laski, co jecie wieczorami?

dzis juz za mna:
Sniadanie: omlet z paryka ostroa (w proszku )+ kawałki piersi z kurczaka
II sniadanie: actimel 0,1%
pozniej kefir + 2 lyzki otrab owsianych + słodzilk
zaraz wciagne sałatke z tunczyka i jajek + 2 malutkie korniszkonki, troche cebulki i zioła prowansalskie
obiad: dorsz pieczony w folii

a kolacja?? jedna wielka niewiadoma

[kaamila]

To w takim razie jutro zasuwam do kauflanda

paooolka
Ja na wieczór, jak mam ochotę na słodkie, jem ser twarogowy, żółtko i słodzik, wszystko razem ucieram. PYCHA, jak dla mnie. Tak jak robiło się serek do naleśników.

Dziewczyny, mam jeszcze jedno pytanie, bo trzeba jeść dużo, ale jak ja nie mogę, to mam się zmuszać? Mój organizm nie chce więcej, jak jem żeby się zmusić, to aż mi niedobrze.   No i zastrzegam że nie chodzę głodna.  

Madzia ale fajnie, że jeszcze tylko 1 miesiąc, a maggi zazdroszczę naprawdę, gratuluję jeszcze raz z całego serca, już nie mogę się doczekać aż ja zapracuję sobie na takie jabłuszko

[maggi-80]

Na dieta.pl panuje opinia, że aktimelki w ogóle są zabronione. Ja nie jadłam