[Kasia*]

czyli robię postępy 

[kivi_23]

Wątek kopalnia wiedzy Nowe produkty, super przepisy nic tylko się odchudzać 

[tete]

czy wszystkie macie patelnie np grilowe?
czy mozna smazyc bez tł.na zwyklej teflonówce tefala?

któras chyba zaczyna 1.03?-i ja chyba wtedy zaczne

[Agulek79]

Rewelacja ten watek!! ja tylko robię "kopiuj-wklej, kopiuj-wklej"... i bede po sklepach z kartkami chodzic!!co ja gadam - z całym zeszytem!! ..

[anusiaaa]

TETE - zaczynasz ze mna 

[kaamila]

Madzia super, ze wklejasz produkty, łatwiej je potem znaleźć
Ja właśnie skończyłam pałaszować tatara z wołowinki, własnej roboty

Na śniadanie serek wiejski light
Na obiad tatar wołowy
na podwieczorek pierś z kurczaka na parze
na kolację twarożek z żółteczkiem i słodzikiem

A od jutra znów warzywka

Kasia, pomysł z pomidorkiem, cebulką i jogurtem naturalnym ekstra . Już wiem co jutro będę miała na śniadanie  

[kaamila]

Zapomniałam dodać, że zakupiłam sobie taki koszyczek do gotowania na parze Super sprawa, kosztował 16 zł, a w 15 minut mam gotowy obiadek

[kaamila]

Zdjęcie koszyczka złożonego

[tete]

anusiatoż będe miala extra towarzyszke niedoli
a tak serio,niewiem czy zaczne...w zyciu diety zadnej nie stosowalam..ale chce móc z Majuchą w naszym Bałtyku sie wykąpac bez ryzyka ze greenpace wpadnie i bedzie mnie ratowac jako tego wieloryba 

czyli wg Was najlepiej zaopatrzony market do dukanowania to...?(w sensie gdzie w jednym miejscu dostane najwiecej tych produktów)bo nie chce mi sie latac po kilku.

[kaamila]

Niestety nie mogę coś wkleić tego koszyczka, nie wiem dlaczego

[Agulek79]

tete i anusiaaa  - ja też od 1 marca! ..

[anusiaaa]

tete ja tez nigdy nie bylam na diecie takiej co sie trza do czegos trzymac tak sztywno..ale teraz sie zawzielam.

jezuuu....szynke mozna z lidla....*cenzura*.....w czwartek zakupie i kocham Lidla 

Agulek - w kupie razniej.

[Kasia*]

ja kupuje z lidla szynkę z piersi indyczej. Cieniutkie plasterki, 200gram 6.99

co do wędlin  to można polędwice sopocką?

[m_lena]

tete, Agulek79, anusiaaa zaczynam z Wami, w grupie raźniej

[tete]

tete, Agulek79, anusiaaa zaczynam z Wami, w grupie raźniej

szczerze to sie boje troche,bardzo w zasadzie ...czy podolam...szczególnie ze gotowac będe mężowi i mojemu malemu shogunowi oddzienie...ale wygladam jak prosie wiec musze choc spróbowac.

[anusiaaa]

Marta...wez sie nastaw pozytywnie  Idz do watku Magdy, zaraz ci sie motywacja zwiekszy jak ja zobaczysz

Ja jestem napalona na ta diete jak szczerbaty na suchary i czuje, ze to jest to...ale tez sie boje, ze mi mąż bedzie pachnial pomaranczami i nie wytrzymie

[Kasia*]

Marta ja ogólnie do żadnej diety sie nie nadaje.
nawe w SB nie wytrzymałam 2 tyg.

a tu o dziwo nie ciągnie mnie do "zakazanych"rzeczy i jakoś daje radę.

chociaż dieta jest nudna to trzeba przyznać. Ja w sumie jem no stop to samo.

Agulek79, Tete i Anusiaaa - ja też zaczynam 01.03 - i mam nadzieję że wytrwam, tak jak *Magda* i Maggi-80.

Mając takie wsparcie i przykłady, to chyba musimy.

[kaamila]

No ja mam nadzieję, że też dotrwam
 Madzia i Maggi prawdziwą kopalnią wiedzy na temat dietki dukanowej, to prawda

[kivi_23]

Magda to ja się skusze dziś na ten budyń 

[m_lena]

Tete też się obawiam tego, ale ... damy radę trzeba wierzyć

[Kasia*]

a ja dzis na wadze zobaczyłam ....+0,5 kg

no ale nic pewnie woda sie zatrzymała w organizmie 

dzis drugi dzien warzywno proteinowy

ja dzisiaj robię na obiad udka z kurczaka w papilotach z przepisu z książki Dukana ze str. 45
pachnie ładnie
ciekawe czy mi wyjdzie w moim durnym piekarniku
do tego mini marcheweczki gotowane na parze

[ciriness]

hej dziewczynom i nowym i "starym"

Jak to miło w końcu na wadze widzieć nawet w ubraniu 67kg najwiecej (a nie 75 ) , szok ja też myślałam że nie dam rady, ale naprawdę jest ok, nie ciągnie mnie do słodkiego, a teściu przyszły mnie pożałował że nic jeść nie mogę

Za to spada mi mój piękny biust E ale przezyję...

Muszę zrobić nutellkę z przepisu magdy, wygląda super! Tylko te składniki...jej jak czasem ciężko jest mi je dostać, muszę się w takim razie do carrefoura wybrać

na obiad wołowinka  z plasterkiem chlebka dukanowskiego, pierwszy raz zrobiłam w mikrofali i szok, wyszedł!

[Kasia*]

ja pieke cistaka, placki czy jak zwał tak zwał.

daje chyba z 10 łyżek otrębów owsianych , 5 pszennych , dwa jajka , twaróg, troche mleka, i z 8-10 rozgniecionych tabletek słodziku. Z tego wychodzi mi ok 20 sztuk costek- placków.
do kawy albo na miasto jako przekąska super.
jem ich max 3 sztuki dziennie.

na obiad dzis zrobilam kawałki sznycla cielęcego z ogórkiem, pomidorem , cebulą, rzodkiewką i koprem , do tego jedna łyżka jog naturalnego. pYYYYcha.

na podwieczorek mam brokuły z serkiem wiejskim. ale jestem jeszcze pełna po obiedzie.

na kolację mialam mieć pieczonego łososia ale chyba juz nie wcisnę.

Kasia jestem pełna podziwu
a skąd bierzesz pomysły?
i gdzie kupiłaś sznycla cielęcego
??

[Kasia*]

dzis w realu kupiłam.
i powiem ci że jest tanszy niż pierś z kurczaka. Bo kg kosztuje ok 9zł. Pakowany jest na tackach po 5 porcji. Jak dla mnie super.

dziewczyny przeglądam przepisy Dukana i napiszcie mi co to są serki petit suisse?

[Kasia*]

na moje oko mało słodkie (petit znaczy mało, a suisee kojarzy mi sie ze słodkim)