Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1510474 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9420 dnia: 7 Sierpnia 2015, 13:33 »
smoczyca trzymam mocno kciuki za odpowiednią diagnostykę i ewentualne leczenie...z tym tempem to kwestia względna, przy obecnym oslabieniu organizmu to i tak jest pewnie całkiem dobre.....kurczę, jak tak czytam o potencjalnych dolegliwościach zwłaszcza przy bieganiu długodystansowym to odpukac albo tak dobrze mój organizm póki co reaguje na teningi, albo dopiero wszystko przede mną   ;)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9421 dnia: 7 Sierpnia 2015, 15:00 »
Miśka, u mnie problemy z anemią zaczeły się po dwóch latach biegania, więc wiesz... ;) Kontroluj się co jakiś czas

Smoczyca moja kolezanka tez ma anemie tak samo jak Ty, biega bardzo duzo, tzn biegala, bo musiala przestac, bo juz ledwo po schodach mogla wejsc w pewnym momecie.

Taaa... Ze schodami też mam problem... A mieszkam na 4 piętrze :P

Offline Agnieszka_B

  • Szczęśliwa żona i mama
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 2691
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 26 grudnia 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9422 dnia: 7 Sierpnia 2015, 15:24 »
Pocwiczone, ale dzis cwiczenia licza sie conajmniej podwojnie. Zaraz po cwiczeniach wygladalam jakbym wyszla spod prysznica.



Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9423 dnia: 7 Sierpnia 2015, 21:07 »
Smoczyca, a miło że pytasz, też podczytuję i się nie odzywam, bo nie ma się czym chwalić, utrzymuję tzw. minimum higieniczne jeśli chodzi o ćwiczenia i biegi  ::)

Z biodrem zastój, w niedzielę idę znów do ortopedy, wymusić usg. Odkryłam, że to może być od pracy, tzn od stania. Miałam kilka dni wolnego, biodro nie bolało. Po pracy boli co dzień. Co nie zmienia faktu, ze nie znam przyczyny, aż tyle nie stoję  ::)

Offline dmonik44

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5748
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19.06.2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9424 dnia: 7 Sierpnia 2015, 21:39 »
Pobiegane :) 4 dzień  za mną :D szkoda, że nie 40 :P wtedy juz bym lepiej wyglądala  ::)
Natalka 4.11.2012

Offline dmonik44

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5748
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19.06.2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9425 dnia: 7 Sierpnia 2015, 22:02 »
Mialo byc 5 dzień ::)
Natalka 4.11.2012

Offline ~Ania~
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 24071
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2006-10-07
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9426 dnia: 9 Sierpnia 2015, 20:31 »
Czy któraś z Was chodziła na urządzenia typu rollmasaż, Vacu- Line, Vibra Line? Czy były jakieś efekty? Jeśli tak to po jakim czasie?

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9427 dnia: 9 Sierpnia 2015, 20:54 »
Ania ja chodzilam po ciąży
Polecam, obwody poleciały
Chodzilam na rolmasaz - 30 min , platforma wibracyjna -10 min i pas maskujący - 20 min
Chyba 15 takich serii wzielam :)
Trzeba tylko uważać na tego typu urządzenia jak się ma tendencje do pekajacych navzynek



Offline MARTKA

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 4060
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 02.08.2008.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9428 dnia: 10 Sierpnia 2015, 08:32 »
Ją z siostra i koleżanką chodzilysmy wiosną na rollmasaz z podczerwienia. Chodzilysmy 10 razy po godzinie trzy razy w tygodniu i nic efektów nie było, więc zrezygnowalysmy. Ją miałam parę małych siniakow na udach, bo tam bardziej przyciskalam.

Offline ~Ania~
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 24071
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2006-10-07
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9429 dnia: 10 Sierpnia 2015, 08:49 »
Dzięki :) Ja spróbuję. Tyle ile mi najmłodsza pozwoli będę chodzić, bo chcę karnet na miesiąc wykupić.

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9430 dnia: 10 Sierpnia 2015, 10:29 »
japcio - wracając do Decathlona. Nasz kumpel ma wykupioną ochronę prawną z której właśnie będzie korzystał do walki z Decarholonem. Prawnik pisze pismo bo zgodnie z wszystkimi artykułami kurtka powinna być nasza za 9,99 zł.
Jak będziemy mieć wzór pisma też wysyłamy.
A buty idą.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline japcio

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 23885
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9431 dnia: 10 Sierpnia 2015, 14:42 »
Brzmi ciekawie :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9432 dnia: 10 Sierpnia 2015, 14:46 »
jak będę  miała wzór to dam ci znać :P
A buty za 9,99 dotarły własni dziś ;)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Ola888
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3605
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9433 dnia: 10 Sierpnia 2015, 14:58 »
Laski biegające jak przygotowujecie się do półmaratonów/maratonów ? Co poza "standardowym" bieganiem robicie ?

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9434 dnia: 10 Sierpnia 2015, 16:12 »
Moje zamowienie z decathlona tez dotarlo, zamowila mezowi spodenki Adidasa za 39,99 zł miedzy innymi.  :)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9435 dnia: 10 Sierpnia 2015, 22:26 »
Laski biegające jak przygotowujecie się do półmaratonów/maratonów ? Co poza "standardowym" bieganiem robicie ?

Core stability. Przydałyby się też ogólne ćwiczenia całego ciała. Robiłam też interwały na bieżni (głównie w celu schudnięcia, ale przeniosło się to też na bieganie).

Dzisiaj się załamałam...  :( Skończyłam trening o 1 km szybciej niż zamierzałam. Przy tempie ok. 6:05/km, przy trochę pofałdowanym terenie, tętno utrzymywało mi się na 165 uderzeniach, skakało także do 173 ;/ Ciśnienie też musiałam mieć wysokie, bo zaczęła mnie głowa w pewnym momencie boleć. No i skończyliśmy z A. szybciej... Robi się nieciekawie...  I to po tygodniu, w którym trochę odpuściłam i powinnam nabrać trochę sił. I jak tu robić 30-kilometrowe wybiegania?  ???

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9436 dnia: 11 Sierpnia 2015, 08:39 »
Aleksandra 666 zdecydowalaś się na półmaraton? ja robię modyfikacje w standardowym wybieganiu czyli  zmienne tempo i więcej podbiegów, plus trening siłowy z kettlem.....czerwiec pokazał mi tez, ze wazne jest odpowiednie odżywianie i nad tym tez pracuje  :)
smoczyca  nie napiszę nic odkrywczego  - zdrowy rozsądek i zdrowie przede wszystkim....organizm daje Ci ewidentne sygnały, ze cos jest nie tak, mam nadzieje, ze diagnostyka wyjaśni przyczyny....
anusiaaa powodzenia w tej prawnej batalii  :)

Offline Ola888
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3605
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9437 dnia: 11 Sierpnia 2015, 08:45 »
Tak, mam nadzieję że czas pozwoli i do połowy września uda się przygotować. Dziękuję za rady dziewczyny  ;)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9438 dnia: 11 Sierpnia 2015, 14:07 »
tzn. podchodzisz do maratonu? Bo półmaraton jest 30 sierpnia (jeśli mówimy o tym szczecińskim)

Offline Ola888
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3605
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9439 dnia: 11 Sierpnia 2015, 15:32 »
Mówię o półmaratonie i rzeczywiście nie mówię o szczecińskim :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9440 dnia: 11 Sierpnia 2015, 20:32 »
a ja niestety przerywam treningi do grudnia...
szlag mnie trafia, ale cóż, są rzeczy ważne i ważniejsze...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9441 dnia: 11 Sierpnia 2015, 21:31 »
liliann ale nic a nic? Nawet pół treningu w tygodniu ?  ;) Aleksandra 666 no fakt, biegi nie koncza sie na Szczecinie,  w takim razie powodzenia w przygotowaniach :)

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9442 dnia: 12 Sierpnia 2015, 13:19 »
Lilka co jest?
Za duzo nauki, pracy?

Ola trzymam kciuki!
Polmaraton to moj cel na 2016 ;)


Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9443 dnia: 12 Sierpnia 2015, 13:38 »
Ubolewam bo nie mogę iść dzisiaj na silne, wczoraj też nie byłam. Ale na dzisiaj planuje rower jak się nie rozpada.

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9444 dnia: 12 Sierpnia 2015, 13:51 »
Aleksandra 666, tak z ciekawości, który półmaraton planujesz pobiec? Może gdzieś w Wielkopolsce?  :)

Offline Ola888
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3605
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9445 dnia: 12 Sierpnia 2015, 14:00 »
W zielonogórskim, w sumie nie macie daleko dziewczyny  ;) Bodajże 13 września

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9446 dnia: 13 Sierpnia 2015, 08:02 »
liliann ale nic a nic? Nawet pół treningu w tygodniu ?

mam do wyboru albo poćwiczyć, albo przespać się godzinę...
w obecnej sytuacji wybieram sen...
mam egzamin specjalizacyjny w listopadzie - to jest priorytet - i niestety mam jedną z gorszych działek do nauczenia...
są rzeczy których nie wyeliminuje - dzieci np... gabinet, który i tak październik, listopad zamykam...
ale są takie, które mogę i muszę zredukować nawet do zera...
w tą sobotę poszłabym nawet  rano poćwiczyć, ale klub mam zamknięty...
w kolejną - nie wiem... jak mnie znowu nerw chwyci, nie jestem w stanie ćwiczyć...
będę potem odrabiać...
źle mi, ale trudno... życie to sztuka wyboru...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9447 dnia: 13 Sierpnia 2015, 08:08 »
liliann rozumiem....w takiej sytuacji wybór jest oczywisty...powodzenia w nauce !
sylwusia 2016 to jeszcze daleko, póki co w Szczecinie zrobiło sie relatywnie chłodno w stosunku do reszty kraju  ;) to przygotowuj się na dyszkę 30 sierpnia  :)

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9448 dnia: 13 Sierpnia 2015, 14:26 »
Lilka sa rzeczy wazne i wazniejsze..
Znam to.. akurat odnosnie mojej kuchni sie to tyczy haha

Co do cwiczen.
Zapisuje sie id wrzesnia raz w tygodniu na rowery w wodzie, naz mnie namawia abym z nim chodzila raz w tyg na basen poplywac od tak (tylko ja nie umien wiec z deska)  plus bieganko 2 razy..
Do tego tez planuje robic staz zawodowy i diete lekko wprowadzic..
Czy mi sie uda? Nue wiem..
Miska bihe sie  z myslami.  Poki co jestem na nie.
boje sie upalow..
Dzis tez ukrop :(


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9449 dnia: 13 Sierpnia 2015, 21:47 »
czyli kuchnię zawieszasz....
ja mam właśnie relację z montażu - podejście nr 2 i mi słabo...

a w temacie sportu - cóż... dam radę...
liczę na tzw pamięć mięśniową...
 
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos