Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1513298 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9150 dnia: 19 Czerwca 2015, 07:09 »
smoczyca i w tych dwa rozmiary większych butach nie "latała" Ci stopa? Ja dobierałam w run expercie i tam z kolei twierdzą, ze pół rozmiaru do rozmiaru to max powinny być większe, jak przymierzyłam to tylko lekki luz :drapanie: chyba, ze wytyczne do maratonu są inne....
sylwusia to dobrze, że tylko na tym "dupsku" sie skonczyło....ja dwa razy zakładałam te z wypsutkami z lidla, zanim dorobiłam się nakladek, których z kolei nie zdażyłam przetestować,  naprawde z lodem nie ma żartów....dziś kettel zaliczony i już  regeneracja przed jutrzejszym wieczornym bieganiem :)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9151 dnia: 19 Czerwca 2015, 09:46 »
smoczyca i w tych dwa rozmiary większych butach nie "latała" Ci stopa? Ja dobierałam w run expercie i tam z kolei twierdzą, ze pół rozmiaru do rozmiaru to max powinny być większe, jak przymierzyłam to tylko lekki luz

No właśnie o dziwo nie latała. Miałam badanie w siadzie, z nogą ugiętą i w staniu - wyszło na to, że stopa mi się strasznie "wydłuża" podczas stania, nawet babka była zdziwiona, że jest aż taka duża różnica. Dzisiaj jeszcze idę na dodatkowe badania stopy, komputerowe.

Jestem pod wrażeniem organizacji półmaratonu we Wrocławiu. Mnóstwo informacji co i gdzie, jak dojechać i czym. Chyba chcą zatrzeć złe wrażenie sprzed dwóch lat  ;D

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9152 dnia: 19 Czerwca 2015, 13:07 »
Po  2 tyg przerwy od biegania 8 km zaliczone  ;)




Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9153 dnia: 20 Czerwca 2015, 08:00 »
Mam nadzieje, że nie będzie lało tak jak wczoraj.



Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9154 dnia: 20 Czerwca 2015, 09:46 »
jak lało wczoraj to dziś nie bedzie  ;) powodzenia na egzaminach i na trasie  :ok:
smoczyca Ty też daj czadu w tym Wrocławiu ;D
Justys brawo, bardzo ładny dystans  :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9155 dnia: 20 Czerwca 2015, 20:59 »
A, liliann, przypomniało mi się - jak chcesz muzykę do tabaty, to mogę ci przesłać :)

dawaj...
moja Kasia te mi coś da, ale od przybytku głowa nie boli

moje nowe buty są boskie... ;D ;D ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9156 dnia: 21 Czerwca 2015, 01:37 »
bieg stargardzki zaliczony,  poza poślizgiem prawie 7-minutowym na starcie to super atmosfera,  na trasie grające zespoły, które dodawały powera, pełno atrakcji rowniez dla dzieci oraz piękny pokaz fajerwerków na koniec....ze o wypasionym pakiecie startowym nie wspomne, naprawde impreza biegowa warta do wpisania kalendarz :) regularne wybiegania i zmodyfikowane odżywianie przyniosly  efekt w postaci czasu 48 minut 57 sekund,  wiec kolejna życiowka pobita :)

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 15056
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9157 dnia: 21 Czerwca 2015, 09:22 »
A ja wczoraj 5.60 i czas też pobity ale radocha, tak mi się dobrze biegło :D

miśka gratuluję :D




Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9158 dnia: 21 Czerwca 2015, 10:03 »
Gratulacje miska, smoczyca i , ewelina!


Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9159 dnia: 21 Czerwca 2015, 10:33 »
dzięki za gratulacje, sama jestem z siebie dumna, bo się wzięłam porządnie za przygotowanie do półmaratonu i juz widać ładny progres  :) a propo Ewelina żyjesz?  ;)
smoczyca sama niech się pochwali, ale tez bardzo ładnie jej wczoraj poszło  :brawo_2:
ciriness chyba wczoraj był dobry dzień na bieganie (choć do późnego popoludnia w Szczecinie pogoda była jeszcze w kratkę), bardzo ładny dystans, gratuluje  :)
pomimo późnej pory powrotu endorfiny jeszcze trzymaly  ;) więc poranny kettel zaliczony
aha jeszcze w ramach ciekawostki, to przed biurem zawodów witała chyba jakaś lokalna kapela z przyśpiewkami, więc czułam się przez moment trochę tak, jakbym szła na przyjęcie weselne, a nie na bieg  ;)

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9160 dnia: 21 Czerwca 2015, 11:37 »
O ciri nie doczytalam!
Tobie tez kochana gratuluje!


Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9161 dnia: 21 Czerwca 2015, 11:47 »
Oj wczoraj mialyscie dobry dzien na zyciowki! :D gratuluje wszystkim! Moja kolezanka tez biegla z mezem w stargardzie, jutro sie dowiem jaki czas miala.
Miska z kettlem jak cwiczysz to masz jakies filmiki na yt?
Ja chyba dzisiaj zrobie trening w domu. Wszystko mam.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9162 dnia: 21 Czerwca 2015, 11:55 »
patka trzeba obiektywnie przyznać - trasa w miarę płaska  ;) do tego sprzyjająca pogoda i super atmosfera, więc nic tylko biec.....choć oczywiście wcześniejsze przygotowanie kondycyjne to podstawa  :) chyba przeoczyłaś na wątku, bo parę stron temu liliann pytała o treningi z kettlem, aktualnie bardzo dobrze ćwiczy mi sie z Jillian



 tylko dla Ciebie to nie wiem, czy nie za proste  :P ale jakby co wrzuc hasło na you tube, to pojawiają się różne treningi....a jak odzywianie, nadal sie trzymasz ?  :)
« Ostatnia zmiana: 24 Października 2021, 17:02 wysłana przez zibi »

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9163 dnia: 21 Czerwca 2015, 13:37 »
A to przepraszam, nie zwróciłam wtedy uwagi na ten filmik. :)
Generalnie tak, trzymam się, o ile już nie ważę wszystkiego, to staram się odżywiać zgodnie z moimi założeniami.
Ale to, czy są efekty dowiem się w tym tygodniu jak pójdę na analizę składu ciała. :)

Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9164 dnia: 21 Czerwca 2015, 14:30 »
miśka28 Gratulacje!!!!!

Mój mąz 47minut a ja 1:04 chciałam poniżej 1h ale sie nie udało...

Fajnie było....chociaz trasa faktycznie nie jest łatwa.



Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9165 dnia: 21 Czerwca 2015, 14:46 »
Ewelina również serdecznie gratuluje!!! Tym bardziej, ze Ty chyba nie tak długo biegasz te dłuższe dystanse.....dla mnie była w miarę łatwa, bo nie było tam w zasadzie podbiegów, ale za to cała trasa asfaltowa, więc buty  z dobrą amortyzacją to podstawa.....
patka mam nadzieję, że sie przyda  :) ja aż takich zapędów nie mam, by ważyć produkty i sprawdzać dokładnie kcal, ale ogólnie trzymam sie tych 5 posiłków dziennie bez podjadania  ;) plus odpowiednia ilość wody i  po wybieganiu dawka węglowodanów, przed wyjazdem wakacyjnym masz jeszcze jedną kontrolę, to sobie sprawdze, jak tam moje mięśnie  :P

Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9166 dnia: 21 Czerwca 2015, 15:00 »
Ja biegam od 3 miesięcy a na 10km biegłam może z 8 razy...w tym 1 raz 14km. A tak staram sie biegać 1 raz w tyg, dystanse 7-8km.



Offline maggi-80

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7834
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19-06-2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9167 dnia: 21 Czerwca 2015, 15:44 »
Marze o czasie 1:04 :D

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9168 dnia: 21 Czerwca 2015, 20:30 »
Ewelina to moim zdaniem i tak bardzo dobry czas  :ok: ja na biegu mikołajkowym na pierwszej oficjalnej dyszce miałam co prawda 57 minut, ale biegałam  dłużej, bo tak regularnie to od czerwca  ;D kondycja i podkręcanie tempa wymaga jednak czasu....
maggi-80 wszystko przed Tobą  :)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9169 dnia: 21 Czerwca 2015, 21:58 »
Gratuluję dziewczyny biegu!

smoczyca sama niech się pochwali, ale tez bardzo ładnie jej wczoraj poszło  :brawo_2:

Wywołałaś mnie do tablicy :P

Dla tych, co nie obserwują mnie na blogu - biegło mi się super, kilometry mi śmigały :) Bardzo fajny bieg, można sobie popatrzeć nocą na obce miasto z biegowej perspektywy :)  No i życiówka - 1godz:52:38 :) Tylko stojąc na dworzu w kolejce do depozytu i czekając później na jakiś transport strasznie zmarzliśmy... A dzisiaj spontanicznie pojechaliśmy sobie do Szklarskiej Poręby połazić po górach :D Jesteśmy padnięci i idziemy właśnie spać :P

Offline maggi-80

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7834
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19-06-2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9170 dnia: 21 Czerwca 2015, 22:06 »
Gratulacje dla wszystkich życiówek :D

U mnie dziś 10 km w czasie 5 min lepszym, niż tydzień temu. :D  czas 1:11

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9171 dnia: 21 Czerwca 2015, 22:17 »
miska daj znac jak juz sie "przebadasz" :)

i ja zmotywowana Toba zrobilam trening silowy w domu :)
mam malo ciezarow w domu (tylko 20 kg) wiec MC i przysiady nie byly tak mocne jak na silowni, ale za to wykroki ze sztanga wlasnie 20 kg mnie dobily.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9172 dnia: 22 Czerwca 2015, 09:38 »
patka w temacie ciężarów to marna ze mnie motywatorka  ;) ja to skromnie z kettlem 5 kg , gdzie mi do wykroków ze sztangą  ;D póki co chciałabym spalić jeszcze trochę tkanki tłuszczowej, ale nie kosztem mięśni, dlatego mam taki miesięczny pakiet z trzema kontrolami, jest to inne urządzenie niż Tanita, ale oparte na podobnym sposobie działania plus robi jeszcze analizę segmentową.....dodatkową motywacja jest lekkie wlaszczenie się przed wymarzonym wyjazdem chorwackim  :)
Ewelina, nie wiem, czy jestes na fejsie, a tam dulny foto zamieszcza zawsze szczegółowe fotorelacje z biegów, to bardzo fajna pamiatka, więc moze  też sie wypatrzysz  :)
maggi-80 no widzisz, jaki ładny progres  :) bieganie to czas i cierpliwość, jesli chodzi o efekty, poza tym - przynajmniej w moim przypadku - takie bieganie treningowe to na spokojnie, z podbiegami, zmiennym tempem , żeby przyzwyczaić organizm do różnego wysiłku, wówczas tak bardzo nie patrze na czas, biegi  zorganizowane to co innego, wtedy jest specyficzna atmosfera i ten duch rywalizacji, więc mozna sprawdzić swoje mozliwości  :) smoczyca widziałam fotki, widzę wyjazd intensywny, ale dający satysfakcję  :ok:

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9173 dnia: 22 Czerwca 2015, 12:03 »
Miska samo to ze napisałaś o zrobionym treningu zmotywowało mnie tez do zrobienia go w domu. Wiec wielkie dzięki!
WyjaDu do Chorwacji zazdroszczę! Tez sie tam wybiorę w końcu!


Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9174 dnia: 22 Czerwca 2015, 12:57 »
ok, jak w tym sensie to bardzo proszę, służę  motywacją  :) od jakiego czasu my się wybieramy, to nawet nie będe pisać  ;) ale raz kozie śmierć, oczywiście bieganie nad  Adriatykiem obowiązkowe  ;D

Offline maggi-80

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7834
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19-06-2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9175 dnia: 22 Czerwca 2015, 13:56 »
Ja w tym roku też 2 tygodnie biegam w Chorwacji :D nie mogę się doczekać :D

Offline :martyna:
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17583
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9176 dnia: 22 Czerwca 2015, 20:45 »
10 km w 1 h? Super! Ja 8 w tyle robię:)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9177 dnia: 22 Czerwca 2015, 21:01 »
nie mam zielonego pojęcia w jakim czasie ile się biegnie...

wróciłam z tabaty...
pot, krew i glut z nosa się ze mnie lał...
o mało nogi nie skręciłam... ;D

smoczyca z tą muzyką to ja na priv się odezwę....
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Olaa
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9501
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9178 dnia: 22 Czerwca 2015, 22:42 »
Miśka a na połówce w Szczecinie lecisz?
Ja na 10km zapisana z ambitnym planem połamania 46min.

Ewelina, bardzo dobry wynik. BARDZO!
There is no such thing as an ending. Just a new beginning...

Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9179 dnia: 23 Czerwca 2015, 06:21 »
miśka28 tak mam pare fotek :)

Olaa dzięki.