[*Ewelina*]

Też dziś pobiegałam w taką pogodę to szkoda aż nie wybiec w trasę

[miśka28]

maggi super wynik z wagą trzymam kciuki za konsekwencje w odżywianiu ciriness no wlasnie wypatrywalam laski z różą w zębach a tu nic ale na serio dzięki Poznań za doping, na całej trasie kibice, obce dzieci przybijaly piątki, nawet kierowcy w korkach machali niestety sprawdzily sie moje obawy i pierwsze 5 km to byla patelnia plus troche pod gorke i ciężko mi sie bieglo...ale walczylam do konca i na 14,3 km samochód mnie dogonil

[kasia.g]

Miśka, super wynik, no i jak blisko miałaś do autokaru  ja wczoraj też urzędowałam w Poznaniu, ale tylko rowerowo (udało mi się wypożyczyć rower z przyczepą dla dzieci), a mąż uciekał przed samochodem. Podobno na 19 km Małysz przybijał wszystkim piątki

[miśka28]

o proszę, to jechałaś tą trasą rowerem?? i brawo dla męża za podjęcie wyzwania, bo w takich warunkach i w tempie narzuconym przez samochód to nie było hop siup  z  tego co mówili na scenie  to Małysz chyba własnie dobiegł do 19 km, wiec bardzo możliwe, ze przybijał piątki, pewnie nasza smoczyca się zalapała, ale niech już ona sama pochwali się wynikiem 

Mi się udało zrobić 19.6 km I  rzeczywiście Małysz był na 19 km W tym roku nie biegł, bo ma jakąś kontuzję, ale w tamtym roku dobiegł do 19 km i zapewne dlatego wczoraj tam stał. Udało nam się z A. zrobić z nim zdjęcie na mecie

Dla mnie też najgorzej było na pierwszych 5 km (gorąco!), później było już lepiej. I pomyśleć, ze w tamtym roku biegłam półmaraton przy 30 stopniach Na podbiegi jakoś nie narzekałam, chyba dlatego, że już wiedziałam, co mnie czeka. W tamtym roku jak widziałam kolejną górkę, to myślałam, że się popłaczę

Z mężem mamy nie po kolei w głowie  i wczoraj przejechaliśmy się jeszcze samochodem po trasie biegu Jak się tak jechało, to dopiero zdawało się sprawę z tego, jak daleko się dobiegło

Miśka, są bardzo fajne fotki z biegu, prześlę ci wieczorem

[miśka28]

smoczyca jeszcze raz wielkieee gratulacje  dla męża również  ja swoje fotki tez muszę zrzucić, to pewnie coś sie wybierze    u nas marudery chciały do samochodu i do domu, więc już Małysza nie szukaliśmy  jedynie mam niedosyt jeśli chodzi o atrakcje w Poznaniu i spotkania z forumkami zdecydowanie za mało czasu, zwłaszcza w wersji z dziećmi 

[maggi-80]

Miśka gratulacje Wynik zacny

[ciriness]

miśka super wynik, podziwiam i gratuluję

[maggi-80]

Smoczyca - oczywiście gratki too Wynik bardzo imponujący poza moimi marzeniami

[_patka_]

slyszalam rekordziste i az nie moglam uwierzyc! 70 kilka km 
Wam gratuluje!

[miśka28]

bardzo dziękuję za wszystkie gratulacje  min. myślałam o kciukach forumek z naszego wątku,  jak mnie te pierwsze 5 km wykańczało 

Natomiast nie mam pojęcia kiedy pobiegnę te całe 5km bez marszobiegu, wydaje mi się to nie do osiągnięcia!

Ale teraz mi dobrze  Wiecie o czym mówię

ciriness biegi to w moim odczuciu przede wszystkim trening  cierpliwości - jeśli się na początku nie zniechęcisz, to na pewno przy regularnych marszobiegach te 5 km osiągniesz szybciej niż myślisz  trzymam kciuki !
sylwusia juz powróciłaś z tej balangi podlaskiej?   

dołączam do wątku wprawdzie po ciąży niewiele mi zostało do zrzucenia ale muszę się ujędrnić..lekarz pozwolił mi ćwiczyć, także zacznę w tym tygodniu od skalpela e.chodakowskiej

[miśka28]

beta80 witam i podziwiam, ja miesiąc po porodzie to w życiu bym nie pomyślała o ćwiczeniach 
w kontekście rywalizacji biegowych wpadł mi w ręcę bardzo fajny artykuł Beaty Sadowskiej - pozwole sobie zacytować fragment 
"Nie każdy chce i nie każdy musi się ścigać. Ja kocham biegać wolno, a ostatnio podczas biegu na 10km zapomniałam wyłączyć zegarka na mecie, tak bardzo czas nie miał dla mnie znaczenia. Nie każdy nakręca się rywalizacją. Nie każdy musi biegać maratony. Dla wielu kółko wokół własnego bloku znaczy tyle, ile dla innych ultramaraton w górach [...]Nie daj się wkręcić w wyścig, na który nie masz ochoty! Biegaj dla siebie. Dla zdrowia. Dla endorfin. Zwolnij, jak boli. Naucz się pokory. Nie miej kompleksów, że sąsiad ma lepszą życiówkę. Pogratuluj. Niektórzy potrzebują biegać szybciej. Potrzebują rekordów. Rankingów. Ścigania. Ok. Kciuki za NPB! Ale to naprawdę nie znaczy, że ci, którzy po prostu truchtają w parku są gorsi. Fajnie, że się różnimy. Bieganie to przyjemność, nie religia i ciśnienie. I niech tak zostanie" z pozdrowieniami dla wszystkich forumowych biegaczek 

[Vivka]

Miśka

dzięki za wklejenie tego

[Vivka]

a ten.... chciałam jeszcze zapytać czy zakładacie czasem czapkę czy opaskę do biegania?

Bo mnie to uszy bolą nawet jak mocno nie wieje a idę sobie na spacerek więc chciałam się wyposażyć w coś na łepek... ale nie wiem co lepsze? jakaś opaska czy czapka?
możecie polecić coś konkretnego?

Oj zakladam
Czasami jeszcze pizga
Kupilam sobie ostatnio w rossmanie

A tymczasem mnie rozkłada i nici z biegania, bo wszystko mnie boli

Udało mi się pobiegac na majowce - byłam ciekawym zjawiskiem na wsi

[miśka28]

Vivka prosze bardzo cały artykul dostepny na profilu Sadowskiej na fb Ja pamietam swoje początki i naprawde chylę czoło przed kazdym, komu chce sie znalezc czas i po prostu sprobowac biegania...osobiscie tylko w zimie biegalam w przeznaczonej do tego czapce, teraz juz bez niczego, bo lubie wiatr we wlosach ale przewidujac słonce na wingsie zakupiłam specjalna czapke z daszkiem i faktycznie sie przydala

Raz biegalam przy mocnym wietrze z " gołymi "uszami i potem mnie bolaly
Wiec wole opaskę mieć w kieszeni

[miśka28]

ja przy bardzo mocnym wietrze nie biegam

[sylwiq]

Miska w trasie jestesmy..
800km przed nami wlasnie..
Ja ledwo zipie- podlaskie trunk8, wyroby wlasne, naleweczki i inne wody ogniste..
Sebus o 5.15 rano wstawal i stal pod drzwiami z okrzykiem mam oc dada..
Cuezko bylo wstac jak sie czlowiek o 4 kladl spac :-p
Moj fitness to calonocny taniec na weselu, plus sobotni spacer po puszczy bialowieskiej..
Biegi- moze jutro pod wieczor zobaczymy stan mojego unyslu bo poki co jest ciezkoooo.
Wczoraj wesele (slub w cerkwi wiec dodatkowa atrakcja) dzis poprawiny ahhhh

[miśka28]

Sylwusia to szerokości, bo pewnie jeszcze jedziecie my w jednym podejściu robimy do 600 km, ale z przystankami i Podlasie potrafi sie bawić, to fakt ok wracaj do sił i na biegowe ścieżki ps orientujesz sie kiedy teraz jest to truchtanie wokół błoni?

[sylwiq]

Jeszcze 100km zostalo.
Juz mnie du.pa boli..
Sebus pierwsza str srednio zniosl.. za to powrot duuuzo lepiej ale juz chcemy byc w domu na naszym wielkim lozkuuuu.
przystanki byly dwa.. dziecko o 2 w nocy w mc donalds..

Miska chodzi tobie o zacznij biegac- to nie jest trudne? Marszobiegi?
Sa we wtorek o 18- zaraz po nich jest wieczorne bueganie o 19

[maggi-80]

Wczoraj pochylilam sie nad 8km. Pierwszy raz ciaglym biegiem, bez marszu. Ale mnie dzis wszystko boli

[miśka28]

Sylwusia no no, po takiej trasie to pośladki się odczuwa  i jak to mówią wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej    i tak chodzi o te marszobiegi, bo mąż musi od czegoś zacząć , a samemu ta motywacja idzie mu  kiepsko....
maggi-80 gratuluje pobieganej ósemki 

[dmonik44]

A ja w ramach odbudowy kondycji po zimie zaczęłam jeździć na rowerze do pracy
Dzisiaj prawie ducha wyzionęłam...czułam się jakbym maraton przebiegła. I nie chodzi o nogi ale oddychać nie mogłam, w klatce piersiowej mnie bolało...nie wiedziałam, że taka słaba jestem. Jechałam 35minut.
Mimo codziennych spacerów, wchodzenia na 3 piętro nie mam w ogóle kondycji!

[sylwiq]

Miska jaka maz ma kondycje "biegowa" ?
Jesli baaardzo slabo to chyba bym poczekala do 3 edycji bo wbrrw pozora tam az tak lajtpwo nie jest 
A w srodku zaczynac to moze byc mu za ciezko i moze sie poddac.
Lub przetrenuj go saama kilkanascie razy i wtedy niech dolaczy do grupy

[miśka28]

o dzięki za info, czyli to sa jakieś edycje? i ta teraz jest w trakcie? mąż coś tam parę razy "biegał", ale sam, ja bym go dawno "przetrenowała", ale u nas jest problem opieki nad dziećmi  przy okazji pochwale się  , że dostałam oficjalne podziękowania z wingsa na maila plus certyfikat do wydrukowania - już wczoraj mąż wypatrzył na stronie, bo jego takie gadżety kręcą  aha prostuje, ze oficjalny dystans to 14,13 km, chyba z lekkim poślizgiem wyłączyłam endomondo 

[anusiaaa]

beta80 witam i podziwiam, ja miesiąc po porodzie to w życiu bym nie pomyślała o ćwiczeniach  
w kontekście rywalizacji biegowych wpadł mi w ręcę bardzo fajny artykuł Beaty Sadowskiej - pozwole sobie zacytować fragment  
"Nie każdy chce i nie każdy musi się ścigać. Ja kocham biegać wolno, a ostatnio podczas biegu na 10km zapomniałam wyłączyć zegarka na mecie, tak bardzo czas nie miał dla mnie znaczenia. Nie każdy nakręca się rywalizacją. Nie każdy musi biegać maratony. Dla wielu kółko wokół własnego bloku znaczy tyle, ile dla innych ultramaraton w górach [...]Nie daj się wkręcić w wyścig, na który nie masz ochoty! Biegaj dla siebie. Dla zdrowia. Dla endorfin. Zwolnij, jak boli. Naucz się pokory. Nie miej kompleksów, że sąsiad ma lepszą życiówkę. Pogratuluj. Niektórzy potrzebują biegać szybciej. Potrzebują rekordów. Rankingów. Ścigania. Ok. Kciuki za NPB! Ale to naprawdę nie znaczy, że ci, którzy po prostu truchtają w parku są gorsi. Fajnie, że się różnimy. Bieganie to przyjemność, nie religia i ciśnienie. I niech tak zostanie" z pozdrowieniami dla wszystkich forumowych biegaczek  

Piekny cytat. Pasuje dla mnie idealnie

Brawo dla biegaczek
Ależ Wam zazdroszczę

[.caril.]

Gdyby ktoś był zainteresowany ZUMBĄ na PS3 -



to służę ofertą.
Zmieniliśmy konsolę i już mi nie pasuje. Stan oczywiście idealny, gra działa bez zarzutu.

anusiaaa jeszcze "parę" tygodni i będziesz śmigać z nami

Polecam całą książkę Sadowskiej. Bardzo fajna - optymistyczna, kobieca. Czyta się jednym tchem.  Z innych książek to też "Biegiem przez życie" Skarżyńskiego - biblia dla biegaczy