[sylwiq]

Melduje 6 pieknych kolek wokol bloni zrobione
Czas o 10 min mniejszy niz zwykle.. chyba moje nogi, pluca i glowa  zaczynaja te biegi lubic tak na serio

[*Ewelina*]

Przyszłam sie pochwalić że 10 km zrobione z mężem oczywiście

[pileczka22]

Brawo dziewczyny

Sylwia szacun - dajesz radę

Ja przez święta nic nie robiłam. Jeszcze jutro rano przymusowe wolne, bo @ przyszła, ale wieczorem już coś machnę lajcikowego

[sylwiq]

A ze tydzien minal szybko to jutro moj debiut na ktory mysle przygotowalam sie lepiej niz tydz temu 
Oby nie padalooo

Sylwia trzymam kciuki 
dasz rade pobiec na tych swoich zgrabnych nóżkach 

u mnie poranne cardio zaliczone 

[Agnieszka_B]

Duzo fajnych rzeczy fit mialo byc dzis w Biedronce (jedzeniowych) , bylam w dwoch ale czesc jeszcze nie dowiezli lub nie rozpakowali.

[sylwiq]

Haha Justyna przesadzilas :-p

W ogole to podziwism was dziewczyny za cwiczenia w domu
Kilka podejsc robilam i z telewizorem.nie umiem...
Tylko rowerr otbitek i skakanka wchodza w gre..

[Vall]

no ja w święta troche więcej jadłam, ale nie porzuciłam domowych treningów więc mam nadzieje, że organizm wybaczy
dziś zaliczyłam poranne krótkie wybieganie - póki co ie robie więcej niz 4ka, głównie na rozładowanie nerwów (nie lubie biegać specjalnie, ale jest to doskonała forma zrzucenia napięć, jak dla mnie... możliwośc przemyśenia wielu spraw i zmęczenie powoduja, że ciśnienie opada ).
Popołudniu planuje jeden z treningów funkcjonalnych z fitnessblender.

niestety ani biedronki, ani lidla nie odwiedziłam dziś bo udupiona z młodym w domu jestem (angina).

[*Ewelina*]

Mi tez w domu nie wychodzi cwiczenie.Dzis crosffit na 18-tą.

[mon_ka98]

poćwiczyłam!!! niby niedużo ale wyznaję zasadę że każdy ruch się liczy więc jestem z siebie zadowolona
mam nadzieję że się w końcu zbiorę w sobie i zacznę ćwiczyć regularnie

[sylwiq]

Kochane moje..
Udalo mi sie..
8km - 58min w tym ok 400m szybkim marszem bo mnie kolka zlapala
Tak wiec slimaczym tempem ale pokonalam swoje slabosci..
Jestem dumna i dodam ze to byl poczatek nowej historii ♡

[mon_ka98]

Sylwia brawo!!!

A nie mowilam 

[miśka28]

Sylwia wielkie brawo ja dopiero powrócona z wyjazdu swiatecznego i nogi az rwą się do biegania monka_98 trzymam kciuki  za dalsza konsekwencje

Pięknie Sylwia 😘 ogromne gratulacje! 

[ciriness]

Sylwia super wieści! Fajne macie to wieczorne bieganie, u nas takiego czegoś nie mogę znaleźć :/

Bo u nas są Night Runnersi. Spotkania są 2 razy w tygodniu - poniedziałki (na Cytadeli) i w czwartki (na Malcie). Jest podział grupowy w zależności od tempa biegu.

Sylwia, brawo! 

Ja wczoraj byłam na crossicie za darmoszkę  Za to dzisiaj leżę pod kocem, zaczęło mnie łapać jakieś przeziębienie  Faszeruję się ferwexem i cholinexem. Trzymajcie kciuki, żeby mi przeszło, bo w niedzielę półmaraton 

smoczyca dodaj jeszcze czosnek, sok z malin, wymocz nogi w gorącej wodzie przed spaniem i załóż grube skarpety  ale od razu pod kołdre wtedy 
jeśli nie jesteś uczulona na kwas acetylosalicylowy to zarzuć aspirin c , fervex nie ma działania p/zapalnego 
a na ból gardła polecam płukankę z rozcieńczonej wody utlenionej 

miałam w planach poranne bieganie, ale deszcz mnie zniechęcił
za to jestem już po turbo spalaniu 

czas szykować się do pracy 

[pileczka22]

No i nie wytrzymałam. Tak tu piszecie o tym bieganiu ze tez dzisiaj 5km machnęłam a co tam
Muszę cześciej biegać bo mi pies kondycje stracił. Normalnie na wąskiej scieżce pod górkę musiałam zwolnić, bo ona nie dawała rady 
Turbo wyzwanie tez machniete rano a na wieczór planuje relaks z Mel B

[selena]

U mnie tez pobiegane, święta zakończyłam z 1,5kg na plusie, czas się ich pozbyć  . Biegałam dwa razy w święta i dziś, ale nic poza tym, a niestety pojadłam pysznych ciast 

[miśka28]

nie lubie biegać specjalnie, ale jest to doskonała forma zrzucenia napięć, jak dla mnie... możliwośc przemyśenia wielu spraw i zmęczenie powoduja, że ciśnienie opada ).

Vall to ja chyba odwrotnie - dla mnie to całkowity reset psychiczny, włączam muzę i nie myślę o niczym godzina wolności tylko i wyłącznie dla mnie...dziś pobiegane o rześkim, ale i słonecznym poranku, 11 km na spokoju, więc chyba kondycja przez ten tydzień tak bardzo nie spadła
smoczyca dużo zdrówka !! orientujesz się, kiedy przyznają numery na ten Wings for live? bo na liście już jestem 

Oni chyba jakoś przed samym biegiem przesyłają informację o numerze na maila. Wiesz, że spotkania biegowe w Szczecinie w sprawie WFL? jedno już było, nie wiem kiedy następne. W Poznaniu jest 19 kwietnia.

Justyś, mąż zakupił mi jeszcze Coldrex i chyba postawiło mnie to jakoś na nogi. Mam nadzieję, że do niedzieli już będzie całkiem ok.  A grube skarpety są u mnie na porządku dziennym, bo jestem zmarzluch

Pod względem treningowym leniuchuję - nic nie robię i nic nie będę robić. Relaksuję się przed niedzielą. Jakoś mi tak dziwnie...

[miśka28]

smoczyca podstawa, to żebys się wykurowała i była w formie   z tego, co widzę na stronie to są to jednorazowe spotkania, ja w tym czasie byłam jeszcze dalekoooo od Szczecina, więc nie miała szans sie pojawic...

[sylwiq]

Miska to bylo godz przed wieczornym..
Szkoda ze niw mowilas a ja nie pomyslalam bo bym poszla posluchac info i bym vi przekazala..

[_patka_]

nie udzielalam sie wiec jestem!
nie to zebym nic nie robila, bo caly czas chodze na crosa
i fajnie, ze widze nowe osoby w tym watku obyscie zostaly na dluzej!
dzisiaj tez cross

[miśka28]

sylwusia spoko - z tego co przeczytałam to było min. o rozgrzewaniu się przed  itp. trasa już jest podana, a zasada w sumie jedna - biec dopóki samochód startowy Cię nie dogoni  chyba jakoś dam radę....kurczę, niby kolejny "zwykły"  bieg, a już ciesze się jak głupia 

zwykły-niezwykły W tamtym roku biegł też mój kolega (mężu jeszcze wtedy nie biegał). Do końca dnia nie mogliśmy dojść do siebie, tak nas rozsadzało od środka po tym biegu Cały czas o nim gadaliśmy, wymienialiśmy spostrzeżenia....  Baaardzo miło go wspominam

No mamy i zdjęcie z (m.in.) Małyszem

A tam Małysz , tez go "znam"  ale moja bratowa z tych stron co On  

Pobiegalam, kurcze GPS nie włącza mi się od początku  na moje oko włączył się po 0,5 km . Wiec jakieś 5,5 km pyknelo
Jakoś dziwnie , jestem w pracy i nie mogę się doczekać kiedy pobiegam

Mój mąż też ma takie przeboje z Endo. Niby GPS ok, ale liczy dystans dopiero po jakimś czasie.

Pati, ostatni właśnie zastanawiałam się co tam u Ciebie, bo coś była cisza z Twojej strony.

Miśka, jak przyjeżdżacie do Poznania na majówkę, to akurat będzie Poznań za pól ceny. Wiele atrakcji będzie tańszych, a niektóre w ogóle za darmo. My w tamtym roku zwiedzaliśmy stadion z przewodnikiem, super sprawa, a dzieciakom to już w ogóle powinno się spodobać Więcej info znajdziesz tu: http://poznan.travel/pl/c/poznan-za-pol-ceny  Możesz się nawet przejść na crossfit 1 maja będzie też prawdopodobnie bieg nad Rusałką, więc jeżeli chcesz rozgrzewkę przed Wingsem... A tak na poważnie, to chyba też organizują tam biegi dziecięce, więc może Twoje pociechy byłyby zainteresowane.

Poszłam dzisiaj do lekarza, ale dostałam numerek na 13.50  Świat się kończy, ostatnio byłam z przeziębieniem u lakarza, jak byłam mała. Prawie nigdy nie choruję, a musiało mnie dopaść akurat w takim momencie    Normalnie się rozpłaczę